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おはようございます、ヒデジです。
8月の28日、金曜日ですね。
金曜日になりました。
レイドを始めていきます。
今朝ですね、8時前です。
またちょっと朝の収録なんですけども、
これからね、私も勤めに行っていきます。
昨日の放送で、
顕微屋さんのコラムをどうやって記録していこうかな、
ということに関して、
小枝バラさんの方からコメントをいただきまして、
Google Keepっていうアプリですよね。
これ使ってますということで、
教えていただきまして、
早速、私もそれを、Google Keepっていうアプリを入れて、
気になる記事とかね、
ブラウザ上のものをメモしていく感じですね。
やり始めたところです。ありがとうございます。
勤めになんですけども、
ちょっとね、疲れが取れない。
早めに寝ようと思ってね、
昨日もちょっともう、
ここ最近ね、夜なんですけども、
加藤先生のレジも聞いていきたいとは思ってはいいながらも、
ちょっと疲れ取れないなと思って、
早めにドコモタ氏と寝るんですけども、
朝起きてもなんかね、
これはあんまり疲れ取れてないなと思えるような感じなんですが、
そうですね、頑張ろう。
切り替えていくしかないですね。
ただちょっとこういう収録してですね、
発信することっていうかね、
自分がアウトプットすることで、
少し元気を出していこうと、
いうことにもなってますね。
物件検索を進めておりまして、
昨日、今日で特に何も変わり映えがないんですけども、
明日明後日、土日一応休みなんですけども、
ちょっとその間に見に行けそうなところはどっかないかなと、
いうところをずっと探してはいたんですけども、
今日の朝の時点ではそこがまだね、
決めかねてたところでしたね。
やっております。
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勤め人の話に戻りますと、
よくやってるなと思いますね。
昨日も早く終われるはずだったのに、
気がついちゃって、
気がついちゃってね。
でもこれそのまま終わらせたらまためんどくさいから、
しっかりやっとかないとなってなったら、
なんか遅くなっちゃいましたね。
後に響くっていうね、
それもそれで結構めんどくさいから、
いい判断だったとは思うんですけども、
精神科医の川沢先生っていう方のやつを見てたら、
その日のダメージはその日に回復しましょうと、
いう記事を書かれてまして、
基本的にこの勤めにやってる方々っていうのはですね、
月曜から金曜日は歯を食いしばって頑張って、
土日は土日で回復するみたいな、
そういう習慣になっている方って多いのかなと。
これね、記事読んでて自分もそうかなと思ったところはあるんですけども、
そうすると土日のエネルギーを回復するためでしかないですし、
今日みたいな金曜日っていうのは一番辛いタイミングなわけですよ。
だからその日のダメージはその日に回復しましょうっていうことは、
そういう意識を持ってやるっていうことですよね。
動き的にはまず寝る、睡眠をしっかりとるっていうことですね。
そのために時間配分っていうかね、
そこに向けての動きをしていくっていうことが重要になってくるのと、
あと週に2回ぐらいは適度な運動をすると。
ちょっとね、最近私できてないなって思いますね。
運動してないからこそよく寝れないっていうか、
これが多分あると思うんですよね。
早く寝ようと思って寝るんですけども、
寝つきが悪かったりとかね、夜中に何とか起きてしまうとか、
こういうことが起きやすくなりますね。
疲れてるからこそちょっと運動したほうがいいっていうかね。
っていうのをわかってはいるんだけど、
なかなか難しいなと思って。
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どういうふうにしていくか、
それは考えたいなと思うんですけども。
いい睡眠をとるためにね、どうするかってことです。
いい睡眠をとるための、
最近ポイシーの方で広告出てきますけども、
言っちゃうとリポビタンデイエックスっていうね、
寝る前に飲んで、夜回復するっていう。
最近でもそういう商品がすごく多いなっていうのはね、思いますね。
コンビニの栄養ドリンク売ってるところとか、
あとは乳酸飲料っていうんですかね。
ちっちゃいボトルの腸内を改善するみたいな。
ああいうドリンクでも寝る前に飲んで、
よく眠れるとか、
そういう商品が結構多いなと思いますね。
同じようなニーズっていうのはね、
国内では結構あるんだろうと。
飲んだから寝れるのかっていうところがあるんですけども、
できればなとは思いますが、
そういうことを考えたり見たりしてる、
昨日、今日でございます。
ということで、どうしようもない放送で申し訳ないですけども、
今日も頑張っていきたいと思います。
最後までお聞きくださいましてありがとうございます。
いつもいいねコメントいただきましてありがとうございます。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。