00:05
はい、おはようございます。
おはようございます。
本日のゲストはみるくさんです。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
はい、あともう一人ですね。
本日のゲストは、ハマンさん。
はい、1万より2万、2万より3万お金の話が大好き、ハマンです。よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
お元気ですか?
はい、元気してますよ、ハマンさんも。
はい、ぼちぼちやっております。
みるくさんが、6月10日、7月1日に続き、第3回目ですね。
もうハマンさんに常連ゲストになってますんで。
もう準レギュラーですね。
準レギュラー入りで。
その準レギュラー入りの中の準レギュラーに入っている。
ですよね。
だって3回中2回出演するんですよ、僕。
なるほど、そういう意味か。
何のことかなと思ったんですけど、そういうこと。2回乗っかるっていう。
そうですそうです。
この3人っていうのが、ちょっとレギュラー化してきたんかもしれないですね、これでね。
そうですね、ちょうど、たぶん、ちょうどじゃないですけど、3ヶ月弱ですよね、前回から。
そりゃ3ヶ月ですね、はい。
そうそうそう、7月1日だったので、あと半年あるよ1年どうしようっていうところだったんで。
そうか、早いな。
今回は、先週ですよね。
はい。
はい、ハマンさんとのレギュラーコラボの会議を聞いて、ミルクさんがね。
うん。
それを聞いて、ハマンさんが。
あ、そうなんですか。
ありがとうございます。
あ、この経緯聞いてなかったですね。
そうなんですよ、それをミルクさんが聞いて、
はい。
おい、ハマンよと。
またコンビニ行っとるやないかと。
そうなんですよ。
このクレームが入りましてね。
はい、ちょうどね、やっぱりやっぱりあれですよ。
その時も、今日朝聞き直した。
あれ、消えたぞ。
すいませんすいません、聞こえますか?
大丈夫です。
そうなんですよ、だから朝5時に聞き直したんですよ。
前回の。
そしたら、やっぱり自分でも分かってたんでしょうね。
定期的にやった方がいいですねっていうのを言ってました。
たぶんやらんと、たぶんだめだろうなっていうことで。
そうでしょ。
このコンビニ通いについてですよ。
03:00
そうですそうです、これがね。
今日のテーマが決まってるんですよ。
そうなんですよ。
そうなんですね。
だから健康についてね。
ミルクさんといえば健康資産で、
健康資産に一番遠いとされてるハマンさん。
そう。そうなんですよ。
だからね、たぶん7月入って少しの間はね、
コンビニもね、抑えてたはずなんですよ。
で、ミルクさんもしおにね、
1回ぐらいはいいんじゃないのっていう感じで言われてたんで、
そのレベルだったはずなんですけど、
今はなかなかもう、
下手したら会社に行く朝と夜を
コンビニが用意してるみたいな感じですね、今。
どうしたんですか、ストレスが。
かなぁ、それもあるでしょうね。
週5回働く勤務。
週5回のほぼ毎日会社行く前と会社帰りに。
いや、今ね、週2回在宅してるんですよ。
なので、週3回朝、晩、コンビニ。
週2回、家で全く動かない生活みたいな。
ものすごい体に悪い生活をしてますね。
さすがに週2回は、家にいるときはコンビニには行かないと。
そうなんですよ。逆にうずうずするんですけどね。
やっぱり家から出ないとね。
最初のうちは外を歩いてたんですけど、
最近はゴミ捨てぐらいですね。
それもあんまり良くないんですけど。
ただ、まずはコンビニですよね。
朝まず行って、コーヒーで終わりはいいんですけどね。
そこでグミとかね。
朝ごはん、家で食べてからの出勤ですよね。
でも、やっぱり眠たくて。
あと、コーヒーを朝飲むときは、
朝、栄養エナジードリンク、モンスターとかね。
わかります?
モンスタードリンク?
そうそう、あれでね。
で、あれだけは後日なんですよね。
眠気を取らないといけないっていう後日に、
つけ込んでグミとかね、お菓子を買っちゃうんですよね。
そもそも寝不足なんですか?
思いました。
なんか、やきがきみたいな。
エナジードリンク?
確かに、遅いそうですね。
遅いときそうなりますね。
重なって、前の日22時まで残業しましたと。
そうするとね、どうしても家帰ったら23時半。
で、なんやかんやしてね、遅くなるんで。
06:03
朝はやっぱり早夜店頭っていうのが続いたときがあって。
そうそう、そういうときにはなんかもう、
モンスター飲んでとか、コーヒー飲んでとか、
そのときにお菓子も買っちゃうよ。
朝起きて家でご飯食べてるんです?
食べるときと、あと持っていくときがありますね。
パンを持っていくときに。
で、そのときは野菜ジュースと一緒に持っていくんですよ。
いいじゃないですか、野菜ジュースいいじゃないですか。
ただ、やっぱりコンビニに寄ってお菓子買っちゃう。
全然言ってないですよ、野菜ジュース。
野菜ジュースいいね。
後で突っ込んでやろうと思ってますよ。
本当ですか。
そうですよ、野菜ジュースにも砂糖とか入ってる。
でも100%ダメなんですか、100%。
100%の砂糖入ってる。
いやいや、野菜100%って言っても、
だってあれ全部が野菜じゃないんですよ。
そんなに専門家ではないですけど、
多分野菜ジュースを飲んでるからっていうのを武器に、
甘いものをセットで食べちゃってますね。
そうですそうです。そのパターンです。
でも家から持って出るっていうのはすごいいいと思うんですけど、
家で食べるのもいいんですけど時間ないので。
だから車の中で食べる習慣があるんだったら、
もう車で食べる用のものを準備していくっていうのがいいんじゃないですか。
コンビニで選ぶと、向こうのマーケティングにたぶん寄せられるような気がするんですよね。
いいですよ。
帰り、よくあったのは水筒を持っていくようにして、
会社にウォーターサーバーがあるんですよ。
めちゃめちゃいいじゃないですか。
帰り水筒にそれを入れて、帰ると、
喉乾いたらそれ飲んだらコンビニ寄らずに帰れるじゃないですか。
それで最初のうちよかったんですけどね。
どうなったんですか。
結局だからジュースは買わないけど、お菓子は買ってしまうみたいな。
そうなっちゃって。
お菓子何買うんですか、帰りにお菓子。
あんまり大きい声言えないですけどね。
ちょっと大丈夫かな。
トッドキャスなんで別に家で。
じゃなくて、
キョウホーはちょっと自分の部屋でやってるんで、
寝室で寝てる人たちに聞こえると困るなと思って。
スナック菓子いくでしょ。
チョコレートもたまに行っちゃいますね。
それ仕事帰りってことは、それは夕食前ですよね。
そうですそうです。
帰ってからね、夜遅く食べるのも本当はね、
良くないんですけどね。
09:03
そうなんですよ、本当はね。
だから行ったときはね、夕食もね、もういいよって言ってた時期があったんですけどね。
ちょっと最近あれかな。
残業が多かったから夜遅くなることがあって。
そうそうそう。
逆にあれなんだけど、
スーパーでも買っといて、
今日はこれだけみたいなの持って行って帰りに食べながら帰る。
そうですよね。
アルフォートみたいなのとかちょっとしょっぱいやつを、
1日分の小袋を作り。
ですね。
そっちのが絶対に、
結局ね、帰りにコンビニ2軒寄りますからね。
ひどいとき。
1軒目でコンビニ2軒。
2軒寄る?
そう。
1軒目でお菓子買って、2軒目でアイス食うときはこれもうちょっとヤバいなこれ。
ここまで言っちゃったら本当に。
本当なんですよ、これが。
ちょうど良かったんですよ、これ。
先週ぐらいがちょうどそれヤバい。
だんだんヤバくなってきてて。
このタイミングがね、ちょうど残業のタイミングになるのでちょうどいい。
逆に体重測ってますか?
これこれこれ、そう言われましたね。
そうなんですよ、だから先週その話をして、
何もしてないってのを思い出して、
今週っていうかこの1週間でちょっと測り出しました。
だから7月はちょっとやってたはずなんですけど、
携帯変えてアプリもどっか行っちゃって、ログインもしてなかったから、
体重を入れてるアプリね、グラフかね。
そうそう一時的には良かったんですよ。
ちなみに何キロなんですか?
体重ですか?言うんですか?
体重言うのはそんな恥ずかしいじゃないですか。
いやいや、考えたら全然言わないなと思って。
ヒドザンさん体重何キロなんですか?
僕65キロですよ。
それよりも今日重いですね、今65.8キロだったんで。
そうなんですよ。
だからヒドザンさん身長ありますもんね。
僕169キロくらいなんで。
でも体重は?
意外にないですね、意外に。
意外にはね。
晩ご飯は結構量を減らしてると、
昼ご飯は米抜いてるんでね、お菓子のために。
普通にそれ取ってないから、よけ食べたから。
そうそうそう、それもありますね。
リバウンドが、そこで我慢してるから逆にそっち側にね。
さっきの野菜ジュースもそうですけどね。
12:01
ただ7月からだから体重は一緒。
だいたいこれぐらいで。
7月もそれぐらいで、
結局上がってはない。
多分前はその時は66.6キロとかあったんじゃない?
だからだいたい同じぐらいかな。
あんまり増えてはないんですよ。
増えてはないけど体に悪いみたいな。
なるほど。
でもそこは抑制してるんですね。
本当はでも今予定では半年で5キロの目標が立てたんで。
本当は63キロの予定なんですけどね。
本当は63キロから62キロになってる予定だったんですけど。
運動生活は全然。
そこが一つあれかな。
全然運動してなかったんですけど。
金曜日か。
最近なんかね。
服が持ってこれんかったんでね。
その日はソフトバレーを。
秀田さんあれどっちですか?バレーですか?
ソフトバレーどっちですか?
ソフトバレーですね。
一緒ですね。
あれはね、ちょっとね、やりましたよ。
金曜日学校出てちょろっと聞きました。
プチさんから。
あ、そうです。
言っちゃった。
そうですそうです。
プチさんももう純レギュラーなんで大丈夫。
そうですね。
イギリスに住んでるんですけどね。
近くに住んでて。
そうなんです。
そんな設定ありましたね。
僕イギリスからこれ放送してるんであれですけど。
まあコンビニありますね。
コンビニもね、結構多くてね。
運動する機会があるんだったらね。
これをね、結局的にね、やりたいなっていう感じはありますよね。
週1回でも。
あとはね、土日は子供ともうちょっと公園行きたいなと思ってるんですけど。
今日もイギリスの公園に行こうとは思ってます。
イギリスの公園に。
そうなんだ。
でもなんかあれですね、そんなに。
思ったより。
そうですね。
だから食生活はちょっとでもやっぱり考えなきゃですね。
そっち側ですよね。
なんか昼頑張ってるわりに他がなんか。
食べたいですよね、お菓子ね。
でもそのためになんか昼抜いてるみたいなところがあるんでね。
米を。
そう、だから弁当があるんですけど。
米の弁当とおかずの弁当があるんですけど、米の弁当はもう開かない。
もう1年以上開いてない。
そうなんです。
奥さんの弁当ですか?
違います。会社の弁当があって。
え、それご飯食べたほうがおいしいじゃないですか。
15:02
そう、開かない。
もったいない。
持っちゃもったいないです。
もう食べたくない。
そうそう、一時は夜食におにぎりを作ってたんですよね。
もうそれもやめて。
そのご飯でね。
そうそう。
机の中にサラダラップが入っとって、あとふりかけが入っとって。
やってたんですけどね。
これいいじゃないですか。
残業がするときに。
そうそう、そうなんですよ。
おにぎりにして。
結局残業が多いときと少ないときが、
村があってね、少ないときは家帰ってね、ちゃんと食ったほうがいいだろうと思って、
そうしとったらね、増えちゃって。
増えたら夜遅く食べるから、開く瞬間でしかもコンビニに寄っちゃうってことね。
残業のときに近くにコンビニないんですか?
行く暇がない?
それね、パターン的にやばいやつですね。
コンビニじゃないですよ、お菓子が近くにあって。
それを食う。
それで食べて、コンビニに寄らないっていう手で帰るんですけど、
帰りやっぱりコンビニに寄っちゃうという恐ろしい悪循環。
そうか。
やべえ、これ全部暴露しちゃいました。
会社にあるお菓子って何なんですか?個人的なもの?
買います、買います。
いろいろ自動販売機でも売ってるし、
会社にペイペイペイで自分で払って買えるような仕組みが。
オフスグリコ的なやつ。
え、すごい。
すごい一流企業みたいな感じですね。
すごい本当に。
誘惑が多すぎて。
本当はいらないですよ、そんなの。
そうなんですよ、だから困るんですよ。
会社でもそれ、気抜いたら買っちゃいます。
買って帰りに寄らない程度で買うんですよ。
それを考えるのに。
でも会社だと周りの人の目があるから、
ちょっとオシャレな食べ方になるじゃないですか。
いや。
そうでもない?
人が見えないところで食ってます。
食ってから戻るみたいな。
すごい。
見た目はそんなに。
いやいや、もうちょっとぷっくりしてきましたね。
外観も。
多分だから、もしかしたら体重は増えてないけど、
筋肉が落ちてて、
脂肪が増えて、
そういうパターンありますよね。
筋肉の方が重いですからね。
ですよね。
多分そのパターンじゃないかな。
18:03
そこまで聞いてどうですか、ミルク先生は。
ツッコミどころ多分満載だと思うんですけど、
多分浜さんの欲望がちょいちょい剥き出しになるので、そこをね。
でもいいと思いましたけど、
崩れて立て直しを今しようとしてるから、
崩れてもいいんですよ。
崩れてからまた立て直すから。
ですよね。
そうそう。
ちょっとね、これはちょうどいいタイミングですね。
ちょうどいいですね。
でも優しい、ミルクザップは優しいですね。
ちょっとあれだな、やっぱり。
LINEでも進捗がいるな、これね。
ちょっとこれちょうど3ヶ月ぶりですよね、多分ね。
そうですね。
ちょうどLINE報告してください。
そうしましょう、それでいこう。
そうですね。
それがあったほうが多分ね、ちゃんと。
それでいきましょう。
ちょうどここに健康。
どうなんですか、いよいよ。
ミルクさんはどうなんですか。
そうそう、2人ともどうなんですか。
ミルクさんはどう?
どうなんですよ、私も最近よくなくて。
運動とかもすごいしたいんですけど、
自分のちょっと体作りっていうか体型に。
けど、今母規の勉強をしてる。
で、その時間を、自分の空いてる時間を母規の勉強にやってるから。
腕回したり肩回したりができないじゃないですか、じゃあ。
いや、仕事中はしてますよ。
あれ仕事習慣。
家帰ってから、私も1回ちょっと外食っていうかちょっと続いて、
すごい増えたんです。うわーって体重がなって、
これはやばいと思って、YouTubeだから体操のなんかして、
そしたら戻したんですよ。
おー、軌道修正すごいな。
すごいですね。
軌道修正してからの、でもやっぱり母規の勉強があるから、
私母規ほんと無理なんですよ。ほんと似合わなくて。
ドレスすぎて。
よく挑戦しましたね。
教えますよ。
ほんと。でもね、なんか、
ひでたんさんの聞いて、
この挑戦戦っていう、なんでしたんだ私みたいな、
私すごい時間を費やしすぎて、
もう引くに引けないみたいな、もったいないみたいな。
クレアールとか買ったんでしたっけ?
クレアールも買った。それはね、結構前に買った。
去年ぐらいにはもう買ったんですよ。
で、1回受けて落ちて挫折してたけど、
ちょっとまたぬいぐるみで釣られて、
頑張ろうみたいな、なったんですけど、
で、フェス始まる前からも私も朝の黙々会みたいな、
ちょっと参加させてもらってて、
ずっと朝もしてるし、
すごいな。
21:00
それでも私なんか、理解が、
なんなんだろうな、もしとかしてても、
すごい間違いあるんですよ。
引きたい、もう無理って思うけど、
この時間がもったいないと思って、
引くに引けず、
今なんかちょっともやもや気です。
多分僕もね、僕の勉強からまたね、
コンビニ帰るかっていうことでした。
分かる。そうなんですよ。
ストレスすぎて。
悩みで共感しちゃってますね。
そうですね。
で、そこでね、戻せないんだよな、僕は。
ミルクさんちゃんとね、そこをね、
ちゃんと修正できてるけど。
でもやっぱ体重計に乗るっていうのがね、
一個ちょっとストッパーになってるような、
ミルクさんのピッと見てね。
そうですね。
めっちゃ1キロに。
え?あ、1キロ?プラス1キロで?
いや、この1キロがなかなか減らせないんですよ。
でもまあ頑張って。
1キロなんてでもなんか誤差でね、
約2キロにいったら。
3キロぐらいからあったと思いますけど。
僕もさっき何キロって言いました?僕。
65.8キロ。
65.8キロ。
それは一番いい時なんで、
たぶん次測ったらたぶん66.8キロになってますよ。
あ、でもそれぐらいだよね。
あ、でもそれぐらいだよね。
差がね。
ですよ。
朝の体重でオッケーになるんですよ。
あーすごい、ちゃんと朝で統一してるんですね。
なるほど。
時間というか朝起きたみたいな感じです。
僕は夜なんですけど、
たぶん夜ご飯食べてないときに測ります。
朝時間が決まったときだったらね、
いいと思いますよ。
え、でも私最近ちょっとここで、
自己投資ではないけど、
えーって思われるかもしれないんですけど、
ずっとストッパーが気になってたんですよ。
もう1年以上は気になってたかな。
ストッパー?
自宅で踏むやつです。
ステッパー?
あ、ごめんなさいステッパーです。
階段登る、エアー階段みたいなやつですね。
無限に階段登りするようなやつ。
階段の、なんかこう足を動かす器具です。
だから片足落ちるまでに次の、
階段登るポーズをやるやつですね。
すごい説明難しいけど。
なんていうんですか、踏むやつです。足踏みですけど。
それね、買っちゃったんですよ。
いいじゃないですか。テレビ見ながらとかYouTube見ながらもね。
それが水曜日に届いたから、
平常この何日かしてて、
晩ご飯食べた後に踏むんですけど、
それでまた変わったら報告しますね。
いいですね。
それでいいですね。
そう言ってたから運動ができるから。
24:00
ながらが合ってますもんね、みるこさんね。
そうなんですよ。ツッツキながら踏むみたいな。
それって歯ブラシしながらとかドライヤーしながらもできるのかな?
ドライヤーはちょっと浮いていなさそうですよね。
筋ぐらいだったらいいですかね。
だってスクワッとしてるぐらいだから。
あ、そうですね。
10分、15分経んだら、
インスタとかでも汗かくみたいなの言ってたんですよ。
いや、そんな渋みだけでならんでしょうって思ってたら、
実際めっちゃなるんですよ。
あれ、なりますよ。
変わったらいいなぐらいで。
なるほど、それも楽しみですね。
これはまた定期開催ですね、これね。
そうね、それがいいです。
だから次ちゃんと報告できるようにって、
前回と同じ、3ヶ月前にも同じこと言ってたんで。
みなまちがストレスだったらね。
どうですかね。
グループでやったほうが、もしかしたら成果が出るかもしれない。
結局ね、僕もみんなで勉強できたんで、
僕もなんとか合格できたんで。
本当にすごいです、最後。
いいですね、でも先輩がいるじゃないですか、みなさん。
ハマンさんもだってクレアールの教材が届いて、
一切空を空けなかった時間がありますもんね。
2年ぐらいね。
わかったのが、今年の11月までに
見れるみたいな、勉強ができるみたいなやつをセットでやったみたいで。
期間決まってるんですね。
そうそう、ギリギリ追い込みで。
でも本当は2級もセットのやつなんで、本当は2級もせなきゃいけないんですけど。
やっぱり3級取っちゃったら、なかなか止まっちゃいましたね。
ああ、やっぱり。
2級頑張ってるのかな、どうなんだろうって。
いやいや、ちょっとだらだらになってきて、そこもぼちぼちやらなきゃいけないなと思ったんですけどね。
健康志向のほうが大事だね。
秀田さんどうですか、最近は。
僕は変わらないですね。
朝の筋トレとかもやったりやらなかったりですけど、
たまに週末は走ったり泳いでバレーしたり。
すごいこだわらないっていう感じになってきたね。
やりたいことをやろうって。
今日泳ぎたいなーってなったら。
前はずっと決めてたんで。
ですよね、ストイックな感じがありましたけど。
あんまり行くのかいなーと思って。自由に。
ちょっとしんどいからやーめよとかっていう感じにしてますし。
そっちのが結果的に続く。僕もそっちのがいい気がする。
27:00
僕のパターンはね、秀田さんはストイックでも続くかもしれないですけど。
コンビニ通いはね、わかりますよ。
お菓子最近買っちゃいますもん。
あら、来たねー。
なんでしたっけ、あれ2個買ったの。
カレーパンでしたっけ。
カレーパン2個事件もありましたもんね。
あれはね、戦略ですよね。
お腹パンパンなんですよ。
食後ですからね、あれ。カレーパン。
気をつけたい。
コンビニね、だからいわゆるペイペイとかキャッシュレスだから、
前まではね、なんか200円までとかって決めてたけど、
その辺がダーダーになるでしょ。
あー、そっかそっか。わかります。
そうなんですよね。
コンビニね。
コンビニはね。
結構使っちゃってるね。大きい声でもいいけど。
だって学校ね、毎日行ってたら学校結構行きますよね。
単価も高いからなー。
確かに。
そうなんですよね。
やっぱね、どんどん上がってるんで、
どっちもね、コンビニよる中ではどっちもね、健康にもいいし、
経済的にもいいから。
だから飲み物、さっきの水筒はね、すごいいいね。
これはね、大ヒットやったんですよ。
だからそれでね、ジュースが減ったの減ったんで、
それはよかったんですけどね。
で、一時コンビニ寄らずに住んでたんですけどね。
おかしいな。いつからだろう。
ちょうどいいタイミングです、これは。
そこはね、私共感がよくわからないんですよ。
コンビニね、私全然1ヶ月に1回も行かないんですよ。
もう瞬間に入ってない、選択肢に入ってないんでしょうね。
スーパーで買っちゃおうとかっていう。
そうそうそう、なんか買えたら、でもじゃあ。
そうなんです。
でもね、これがね、スーパーに行くとまとめて結構買うでしょ。
まとめて買うとね、結局ね、それをすぐ全部消化しちゃうんですよ、僕の場合。
それも1個だけ。
そうそうそうそう。
小分けに意味がないんですよね。
開ける作業が増えるだけで。
そうそう。
そこもあるんでね、そこが。
だから小分けをうまく使えれば、お金もそうだし、ストッパーにもね、なるかなと。
ですよね。
アルフォートを1個と。
たぶん甘いのとしょっぱいのを食べたいんでしょうから。
アルフォートと1個あるじゃないですか。
よくわかってますね、よくわかってますね。
そうなんですよ。
そうなんです。
じゃあちょっとそれ、ちょっとね、これもいい機会なんで、ほんとに。
ちょっとじゃあLINEで随時報告を。
そうですね。
そうですね。
30:00
ちゃんとやっとるか。やりましょう。
そうですね、でも今日は体重をね、ひそかに秘密にしてた体重を。
言っちゃったんで。
これで増減が。
たぶん前のときは66.何倍だったのかと思うんですよね。
だからだいたい一緒ぐらい。
ちょうどたぶんこの間測ったら65.8。
ご飯食べずに65.8だったらだいたい、そうそう同じぐらい。
このアルフォートだいぶ違うんですよ。
ここからね、60、とりあえずじゃあリアルな方でいこう。
リアルにいかないといけない。
この間ちょっと5キロって言いすぎたんで。
そうそう、今回はね、年末までに62。
62.5にしておきましょうか。
62.5で。
そこまでちょっとね、ちょっとグラフ作っていきますよ。
見とってください。見とってください。
僕もね、結構初めてさ、僕はね結構ストイックにいったんでね。
なんで、そうそうちょっと今回はこれをね、
誰かやっぱこうやって仲間がいるとね、やっぱやりやすい。
あと宣言って大事ですね。
そうそう、それがあったんで。
いくぞー言ってやったら結構いけちゃったんで、
ちょっと今回もいけるかもしれないです。62.5。
じゃあ62.5ですね。3キロ4キロですか。
そうそう、前回ちょっと曖昧にね、体重言わなかったんで、
今回はちょっとそれでいきましょう。
ミルクさんはどうなんですか、今は体重的には適正になりつつ。
この体重がって感じです。
一番こう、体が動く。
いやもうちょっと降りたいなとは思うんですけど。
具体的にその、たとえば3キロ落とすとかっていう感じでもなく、
じゃあ今の感じで、さっき言ったステッパーでしたっけ。
あれでこう、体を閉めていく感じ。
まったらって感じですね。
あれはどうですか、夜チューブはどうなりました、大丈夫ですか。
寝る前のスマホの。
そうそう。
スマホのやつ。
そうなんですよね、それも。
なんかそのボキが嫌すぎて。
あーそっち逆っすよ。逆っすよ。
そうなんですよ。
それでボキのためにそこを、やっぱ時間作るためにそこをね。
そうなんですよ。
そこがどうにかせんと。
すごい、2人こう保管し合ってますね。
そうそう、そうせんといけん、そうせんといけん。
こっちも言いたいことは言わないけど。
さっきから前半ちょっとやられちゃったんでね。
なんかわかる気がしないけど。
寝る前にやっぱりインスタ見ちゃったり。
そうなんですよ。
ちなみに何分ぐらい行っちゃいます、最後。
33:00
その日によるんですけど、ずっと見ると気にしちゃう。
1時間ぐらい行っちゃいますか。
行くとき行っちゃいます。
あーもうないなーってなる。
気持ちはわかりますけどね。
なんかあるとそうなっちゃいますよね。
なんか障壁があると、そういうのが。
僕と一緒ですね。僕はそれが食べ物に行っちゃうんで。
ラジオとかいいですけどね。
音声だけだと寝落ちしても目が覚醒しないんで。
僕は音声を聞くようにしてますけど、寝る前。
目だとバチーって開いちゃうんで。
確かに。
だから音声読書みたいなやつを聞いたらめっちゃ眠くなるんで。
でも私、ボーキーの福島さん見ててもすごい眠たくなりました。
あーなるほど。それちょうどいいですね。ちょうど寝やすい。
なんかした感じも出るし。
ラジオ代わりにしたらいいんじゃないですか。画面を見ずに何もわかんないだろうけど。
画面見るとよくわからんくないですか。
全然わかんないですね。
カチッカチッカチッカチッってソロバの音がする。
まあでも私も頑張りましたと。
あまり追い込みすぎるといろんなとこ一緒が出るんで。
そうそうそうそう。
それもちょっとのみのみとやりながら。
だいたいパターンは似てますね。パターンは似てるんで。
自分に言い聞かせるように言ってみました。
そうですね。
じゃあハマンさんはコンビニ通いを無くし、ミルクさんは寝る前のスマホいじり?インスタ?
そうですね。本当にスマホは勉強して寝るように頑張りたい。
ぜひぜひ応援しておりますので。
ありがとうございます。頑張りましょう。
頑張りましょう。
言っても別に僕がそんなにカッチリした人間でもないですけど。
今でも頑張ってるんですけどね。
でもやっぱり秀田さんはバランス取れてますね。取れてる気がする。
いろんな耳に運動もそうだし、ミニマリスト的なところで経済的な部分もあるし、バランス取れてると思うんで。
でもポッドキャストやってるからじゃないですか。あれが毎日ストッパーになってるような気がする。
結構あれ宣言になってるんだと思いますよ。アウトプット大事ですね。聞いてて。
自分に言い聞かせる部分あるなっていうのを結構聞いとってますんで、あれいいと思いますね。
36:04
要は続くなと思いますけどね。あれほんまに月下水木金やってますよね。
ほんとすごい。継続。
ほんまにすごいなと思って。
だから朝の2時間の支度の中に入ってるんですよ。収録時間が。
でも祝日とか会社休みのときとかもやってますよね。
そうそうそうそう。車で家から出たり。今日も車で出てきてますけどね。休みなんで。
すっごいなあ。
なんか気持ち悪いってね。
それも健康志向ですよね。朝ちゃんとそういうことができるっていうのも健康な一つになると思いますね。
この2時間をどういうふうにセットしていこうかなっていうのを毎日調整してるんですよ。
夜早いんですか?
夜早いですよ。10時までには出てます。
そこが健康にいい。
すごいなあ。
この間8時過ぎに寝てましたよ。家族の中で寝ちゃって。
早っ!と思って。たまに疲れがくると、僕は睡眠に行くんで。
いいですね、そこ食に行かないから。
そうだそうだ。
でもコンビニも行きますよ。バンってお菓子食べちゃいますし。
だからハマンさんのスナック菓子とチョコレートね、行ったり来たりの地獄のルーフも知ってますから。
辛いも甘いものね。
食べた後に腹がはち切れんばかりになって、ああーって言って苦しむってね。
わかりました。じゃあちょっとここら辺で抑えていきましょう。
いい時間になりましたね。久しぶりに。
じゃあちょっと定期開催を計画したいと思いますので。
あとLINEでの随時報告のやり方もまた考えたいと思います。
今日は日曜日の朝早くから6時からありがとうございました。
ありがとうございました。
また招集させていただきますので。
それではハマンさん、言っておきますか。
今日はミルクさんの回なんで、ミルクさんが締めるっていう回でしたよ。
じゃあミルクさん、締めの挨拶をお願いします。
ちょっと考えたんですよ。
すごい、やった。
自己紹介みたいな、ちょっと恥ずかしいんですけど。
ちょっとハマンさんも今回一緒なんで。
ちょっとごめんなさい、ハマンさんちょっとごめんなさい。
呼び捨てしますよ。
いいですよ。
では、行きます。
日で見る、日で見る、まんまんハマン。
それでは今日はこの辺でまたポッドキャストで会いましょう。
みなさんさようなら。
はい、ありがとうございます。
39:01
すごい真面目。
ちゃんと考えてる。
ちゃんと考えてきてる。
考えました?
はい、ではそれでは。
ありがとうございました。
失礼します。
