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第72回ポッドキャストです。今回のテーマですけれども、トピックスということでオフィシャルひでダンシャリズムですね。
今回の72回目ということで、ここ最近ですね、ダンシャリとほにゃららということで、ファスティングですね。
断食等々もやっております。その状況をお話ししていきながらですね、まずはですね、ちょっと今朝なんですけれども、
私のマイホームですね、35年のフルローン、フルローンじゃないか。
35年のローンで開しております。12年ぐらいですかね、経ちまして、いろんなところでガタがきてるんですけれども、やっぱりですね、一番水のトラブルで多いのが、洗面台の水道も出るんですけど、やっぱり水回りっていうのが大体ガタがきまして、
2,3日前からですね、トイレのところがシューという水漏れというか、多少ちょっと水が漏れてるなと、まあでもほっといてもいいやと思ったんですけれども、今朝、昨日の夜中ぐらいからですね、明らかに水が出てるシューショーというですね、蛇口ちょっとひねって手のひらですくえるぐらいの、結構な量が出てきたので、これはちょっとまずいなと思ってタンクを開けてですね、
いろいろ見てですね、やったんですが、ちょっとよくわかんないということで、とりあえず止水栓というか、元の水を止めようと思って、そこがちょっと止まればですね、水は流れないけれども水が出ることはないなと思って、最悪タンクにバケツで水を入れてですね、流せばいいなと。
豪雨災害の時の断水ですね、2週間ぐらいちょっと経験しましたので、その時の経験というのがこういうとこで生きてくるんだろうなと思ってですね、とりあえず止水栓を閉めようと思ったんですが、それがまあ久しぶりですね、その豪雨災害以来ですね、止め、開けたり閉めたりするのが、そこを5分10分格闘しながらですね、これが根元から折れたら最悪だなと思いながらですね、四苦八苦しながらやって、
なんとかちょっと錆的なものでですね、回りにくくなってたんですけど、それで根元からシュッと止まることができてですね、止まればですね、こちらのものだと思って、タンクなんかこう浮き的なものと、あとフタ、栓ですね、お風呂みたいな、昔ながらのボールチェーンの付いたフタがそこにありまして、それが開くことによって下に流れると。
で、浮きがですね、ありまして浮きがこう上がってくると同時に、もうここもいっぱいだよということで、元のが閉じると。で、そのところ根元からですね、水がジョジョジョジョジョと出ていると。
で、ネットでいろいろ見るとですね、なんか業者のサイトとか見たんですけど、ここが漏れてませんが、3種類くらいあって、トイレの便器のところですね、ここが漏れてるんだったら、そのさっき言ったお風呂の栓みたいなところですよとかですね。
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で、タンクの中に水が漏れているんだったら、タンクのところの出口のところ、入り口のところか、壁から来ているホース的なものからタンクに入っているところらへんですね。そこが漏れているんじゃないかということで。で、浮きが上がっているのに流れているっていうのであれば浮きがおかしいですよとか。
で、タンクの中にちょろちょろと出るんだったらここのパッキンですよということで。で、うちがですね、パナソニック旧のナショナルですね、ナショナルのメーカーだったので、そこのサイトに飛んでいくとですね、図解の説明がバッチリうちのタイプと同じものがあったりですね。そこを見ていくと、ここをまず時計回しで外してください。
たぶんそれを見ないとですね、プラスチックの素材なのであまり力を入れてですね、パキッと折れると最悪なので、そこを見るとですね、この方向に動かせば外れるのだっていうのが分かって、で、1個2個外していって、最後のこのパッキンがおかしいですよと。黒いパッキン、蓋みたいなところですね。蓋みたいな線が壊れているんじゃないですかということで見て。
で、それを見て、まあ朽ちている感じはなかったんですけど、やっぱりはめてですね、水を流すと明らかにそこから水漏れがしているなということで、そのパッキンがですね、まあアマゾンとかヤフーのショッピングで1000円ぐらいで売ってたので、まあこれを買おうかと思って、まあ今はですね、まだ部品がないので止水線を止めたまんまですね。まあ使うときだけ蛇口をひねって使えばいいかなということで。
まあ水が止まらない段階だとですね、2、3万円かかってでも業者に来て止めてもらおうっていうのが気持ちなんですけど、図解説明でですね、1回外してしまえばですね、まあこことこことここがこういう作りで動いているのだなと思えばですね、意外とこう気持ち的にもかなり楽になるので、まあ業者を呼ぶ前にはですね、まあ皆さんも水のトラブルとか発生するかと思います。賃貸でもマイホームもですね、あるかと思います。
水はですね、なかなかこう、わからない部分が多いのでですね、なかなか難しいんですけど、この今のGoogle先生のですね、これだけ広がった、発達した社会ですので、まあ使わない手はないなと。
情報弱者、情弱の方はですね、それで多少、多少というか多額のお金を払うことになりますので、そういったものを1回頼る前にですね、まあもちろん知り合いとかですね、その業者さんに聞くのはいいんですけども、丸投げする前にですね、一度これで調べたほうがいいかなというので、まあ今朝ですね、解決まで行ってないんですけれども、そういった感じですね。
一時期は業者を呼ぼうかなと思ってたんですけども、それがですね、ネットの力でですね、助けていただくということのお話を一つとさせていただきます。で、あとファスティングですね、空腹は最強の薬という本から得てですね、16時間断食ということで、残りの8時間で食事を取ろうと。
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朝昼晩あるうちの昼夜を食べて、朝を抜く。夜、例えば7時から食べて、次の朝食べずに昼12時。大体これで16時間ぐらいになりますので、ここの間にオートファジーということで、体の老廃物というか不純物というか、使い切れなかったエネルギーをですね、体が緊急事態ということで空腹でお腹が空いているときにですね、オートファジーという効果で体の、
残った残りカスですね、それを集めてエネルギーにするという。これがデトックス効果があるということで開始しております。で、その朝ですね、食べないと、やっぱりこう、肉体労働があったりする場合っていうのはあまり良くないらしい。
あと、激しい運動とかする人は、あんまりこれをやると飢餓状態になってしまうので良くないですよ。筋トレとかですね、する場合は気をつけてくださいよ。ですので週1回とかですね、できる1日2日でもいいので始めてくださいということでやっておったんですけども、やっぱり朝を食べずにですね、肉体労働をすると頭がボーッとしてですね、空腹感は耐えることはできるんですけども、
体的にあまり良くないのであれば、そういう時は朝ごはんを少し食べていこうかなというふうに思っておりますし、あと、今日はですね、初めてヨーグルトとナッツは大丈夫です。なぜかカウントしないですよということだったので、ヨーグルトとナッツを25gですね。
無塩のアマゾンで買って食べたんですけども、これを入れるとかなりお腹に溜まるので、1食分摂ったような気分にもなりますし、これだとですね、いいのかなと。お昼はですね、スープと、夜は家で家族と一緒にご飯ということで、これで少しちょっと続けられたらなということで、今朝はですね。
あまり過剰にやりすぎると体重も減りますし、頭もボーッとするしということで、オートファジーをぶち抜けてですね、飢餓状態で頭も働かずに業務の支障が来たり、風邪をひいたりします。
あまり体重が減りすぎるとですね、風邪をひいたり喉が痛くなったりっていうのは自分の体調の中であるので、そういったところはですね、コントロールしていきながらやっていきたいなというふうに思いますけれども、オートファジーの情報を得てからですね、これで今1週間、2週間目に入っておりますけれども、具体的な行動に移っておりますけれども、
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ここ最近ですと体重が2キロぐらい落ちております。ちょっとやりすぎな部分もあるのでですね、継続できるぐらいのバランスでやっていきたいと思いますし、今足を負傷しておりますので筋トレができない分ですね、エネルギーはエネルギー補給ですね、食事は制限している状況ですけれども、これから筋トレ、サーキットトレーニングとかですね、腕立ての回数もどんどん増やしていこうと思いますので、
目的はですね、体のデトックスと筋トレということで、筋肉をどんどんつけていきたいなというふうに思っておりますので、今後もですね、新しい取り組み等を始めていったり、継続している状況とかをですね、ご報告できたらなというふうに思っております。
ということでですね、今日はちょっと緊急というほどでもないんですけれども、朝の出来事と、今のオートファジーの実験ですね、開始の緊急報告というか、今から始めていくということですね、始めかけたというところのお話でした。ということでまた次回。
