00:06
こんばんは。
こんばんは。
今日はよろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
今日のゲストは、みるくさんですね。
はい。
先週に引き続き、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
先週は、はまんさんと3人でコラボ。
今日は、夜がいいということで。
初めて。
いや、すごい、僕も初めて。
800回以上やってますけど、夜撮るのって初めてなんですよ、実はね。
あ、そうなんですか。
いやー、そうなんですよ。
なので、すごい新鮮な感じですけど。
あ、そうなんですね。
会わせていただいて。
いえいえいえ。
これも、いいきっかけだなと思って。
よろしくお願いします。
はい、今回で4回目ですね、コラボ。
そうですね。
はい、よろしくお願いします。
お願いします。
今日は、ちょっと初めに聞いてほしい雑談があります。
いいですね。
こういうのあると、ちゃんと準備される、真面目なみるくさんの一面がね。
いやいや、ほんと準備じゃなくて、ちょっと聞いてほしい。
たまたま。
たまたまの出来事がありまして。
なんですか、はい。
今日は、ひでたんさんとポッドキャストするから、
ちょっと、ひでたんさんのポッドキャストをね、聞きながらいろいろ車で運転を。
すごい、こそばいい。こそばいいけどありがたい。
聞いてたんですよ。
で、結構車だったら運転するから、音量大きめに聞くんですね。
YouTubeライブとかも私、結構いつも見せるんですけど。
で、今日はちょっと私、いつもね、お昼まで仕事なんで、
で、お昼後にちょっとオフ会に行ったんですけど、
で、その間に自分でサラダとおにぎり全部してたんですけど、
もうなんか物足りん、時間もまだちょっとあるしと思って、
コンビニに寄らんとか言いながら、コンビニに今日寄ったんですよ。
で、コンビニに寄って、で、ペイペイでって支払うときに、
携帯を出したら、ポッドキャストが大音量で流れて、
コンビニにひでたんさんの声が響きわからなくなる。
斬新なプロモーションの仕方ですね。
あ、すいませんってコンビニの若めなお兄さんにも言っても、
無反応なんですよ。ちょっとこれ恥ずかしいなって思って、
すいません、ペイペイでって言って。
でもよくありますよ。だってYouTubeだって言っても、
そんな人のしゃべり声だって。
ドラマとか、僕は全然気にしないんですよ。
03:04
自分のが鳴っても。
人のが鳴っても、別にラジオを聞いてるんだなっていう感じの。
そう、なんか間違って音が出ちゃって、わーって焦って。
再生ボタンね、上だと下とかスワイプすると、
三角の再生ボタン押すとすぐドーンで出ちゃう。
たぶんスライドでちょっと当たって、わかんないけど、
で、パワーってパニックになりました。
もうそのうちね、動じなくなってきますよ。
本当ですか?
あと、僕倍速で聞いてるんですよ。
私もです。
聞いた人も多分無反応っていうか、そんなもんなんじゃないですか。
そういうもんなんですかね。
人のラジオが聞こえてきても別にそんなね。
そういうもんですかね。
そんなもんですよ。
今日のちょっと恥ずかしかった出来事でした。
その店員さんが今日聞いてることを祈りたいと思うんですね。
若気な男の子でしたけど。
世界中どこでも聞けますからね。
そうですね、そう思いました。
はい。
ありがとうございます。
そうか、てっきり僕は過去の回を聞いてもらってるので、
ペイペイを出した時にポイントカードを進められてやろうと思ったら、
アップデートをね、こうしてレジでもごもごしたのかなっていう話が来るのかなと思った。
違うんですよ。
大音量で、大音量で。
藤田さんの声がね。
ありがとうございます。
そんなことがありました。
家族が、僕の家族がいないことをちょっと祈りたいですね。
あれ?みたいな聞き慣れた声。
あれ?聞き慣れた。
はい。
ありがとうございます。用意していただいて。
はい。
ミルクさんは、だいたいテーマが健康って決めてます。
ハマンさんの場合はお金について話をしたい。
ミルクさんの場合は健康についてっていうことからの、
ハマンさんがいろいろ参加されてコラボになってる。
体重だ、コンビニ。帰りにコンビニに寄ったり、
コンビニは我慢したけどラーメン食べたりみたいなね。
そうですね。
それ以外にも健康、いろいろありますけど、
僕がポッドキャストで水曜日の会、健康会って言って、
運動とか食事もあるけど、それ以外に美容とかね。
あと瞑想とか、マインドフルネスとか、
やっぱりそういうのをインプットするとやりたくなるじゃないですか。
そうですね。
ちょっと寝る前にやってみようかなとか。
大寺で座禅をやってるの、イベントとか見ると興味が湧いてきたりとか。
06:00
あと本を読んで自己啓発。
対人関係とか。
ハマンさんに勧めましたけど、嫌われる勇気とか。
名茶と呼ばれる本を読んで生活を変えたりとかっていうのがあったりするんですけど、
みるくさん的に、今まで食事の話とか運動とかは聞いたことあるんですけど、
そうです。
そういうのもされたことありますか。
私は、すごい肌がコンプレックスなので。
肌がコンプレックス?
できものができるとか。
そうそうそう。できあがり。でも結構ニキビ跡とかボコボコというか、
すごい本当に嫌なんですよ。
そうなんですね。気にして。
それで、韓国コスメは結構ドハマリしてまして、
いろいろ買ってはいるんですけど、
でも化粧品って、本当にこれ良かったみたいなのがあまり出会わないというか、
結構数こなしたんでしょ?色々試して。
色々試して、でもこれ良かったなっていうのはリピートするんですけど、
でもついつい新しいのとか違うのがあると求めちゃう。
これ以上良いのがあるかもしれないので、
ちょっと色々は試してはいます。
その経験の中で最適解みたいなの、やっぱないですか?
何回か色々試してみるけど、やっぱここに戻るなみたいな、化粧品みたいな。
戻る?
やっぱこれだなみたいなのはないんですよ。
でもこれは使ったら落ち着くなみたいな。
そういう最適解が一応あるんですね、正解が。
一応ですよ。
キュレルシリーズは、やっぱちょっと出来物とかあったら落ち着くなっていうのがありますね。
それって韓国の化粧品なんですか?
結局それキュレルは違う、普通にドラッグストアで売ってます。
でもそういうのを色々冒険してみて、最終的にはなんか。
結局できた時にはね、そうなんですよ。
おにぎりも最終的には塩むすびの前みたいな、そんな感じでしょ?
そうですね。
キュレルね、普通にドラッグストアで。
普通に売ってますよ。
今頃韓国コスメすごいから、なんかいい気がします。
よく聞きますね、韓国。
シーンはあれば服だけですか?
服、そうですね。私はQoo10でいつも。
Qoo10か。
Qoo10が韓国コスメがある。Qoo10で買ってますね。
そうなんですね。
そうなんですよ。
伊手断山の美容みたいなのが。
美容は家族のものに乗っかるって。
09:02
ここはちょっと断捨離に近いんですけど。
そうですよね。
ハマっちゃうんで、たぶん調べだすと。
そうなんですね。
だから家にあるものを使おうと思って、無印の化粧水を。
家族みんな同じもの使ってますね、たぶんね。
でもそういうのがいいですよね。洗面台もごちゃごちゃしないですしね。
だからでっかい1本があるんですよ。
無印のでっかいやつ。
ありますよね。
たぶん家族全員使ってるのと、
めぐみ式の美容法で、シートマスクがいいっていうのを聞いて、
ネットでどんって買ったやつを家族みんなが使ってますね。
すごい、またそれも家族共有する。
それに乗っかるっていうのが一番、場所取らないなっていう。
そうですよね、場所もね。
場所も取るし、ネットで買うと容量がでかくて、
回転率が悪いので、1人だと消化できずにとかね。
なかなかね、そうですよね、1人だと。
あと、紙につけるヘアクリームなんかもみんな同じようなの使ってますね。
流さないトリートメントみたいなやつとか。
なんかあれもいろいろ種類あるじゃないですか。
トリートメント?
はい、トリートメント。
そうですね。
それは別にいろいろ試してはない?
もうこれって決めてるんです?
何だったっけな、調べておくと日本のやつですけど、
Amazonで毎回買ってるやつで。
毎回一緒なんですね。
3本組なんですよ。
それはすごい多いですね。
多いでしょ。
だから3本組のほうが安くてとかってなると、
毎回、3本セットを3、4回ぐらいリピートしてるんで、
もううちの正解かな、さっき言った最適解になったのがこれかなと。
そうなんですね。
私ヘアオイルとかそういうのも求めちゃって。
追求しちゃうんですね。
そうなんですよ。
でも結局今は病院に行ったときにN.だったか使って、
いい匂いが、匂いとかも結構テンション上がるじゃないですか。
いいですね。
そう、そういう匂いもちょっと求めちゃって。
それ今いいですかね。
じゃあそれヘアサロンで買う感じの。
ヘアサロンで真似してネットで安く、給電で買うという目代わりセールね。
まあでもいいんじゃないですか、買えるんだったら。
そうそうそうなんですよ。
僕のやつね、Mマーク。
Mマークアミノ酸ヘアクリーム。
12:02
えーそれ知らないな、Mマーク。
Mマークっていうね。
えーそうなんですか。
メーカーもなんとか有志みたいなバリバリの日本の会社だったんですけどね、
なんかこれが全然ベトベトにならずにいいっていう家族の反応。
あーそうなんですね。
なるほど、最適解があるんですね。
今のところそうですね。
そうなんですね。
松山有志って書いてある。バリバリ日本の。
あーそうなんですね。
そうですね。
なんか秀田さんね、迷走じゃないですけど、さっきの。
マインドフルネス?
あーそうですそうです。
それはなんですか?
寝る前に迷走、10分迷走とかって言ってYouTubeで。
あーはいはい、それを。
そうです、それを寝る前にやったりすると、
目を閉じて、なんかこう変な宇宙みたいな音を聞いて。
えーそれはなんですか?YouTubeで直すんですか?
あーそうそう、耳から聞いて、それ通りに吸って、吐いてみたいなやつをやって。
意識をここに戻してってやると、
こうやってこう吸ってするんだみたいな感じにもなるし。
あーそうなんですか。
無になるんですけど、無になろうとすると無になれないって。
なんか考えたことは別に考えてもいいけど、
それはそっとこっち側に置いておきましょうね、みたいな感じのことを言われていくんですよ。
で、やっていくと、頭のごちゃごちゃみたいなのとかが、
すーっと解放されていくんで。
えーそうなんですね。
それを寝る前にやると、
睡眠導入でいい、寝つきがよくなったりとか。
ほんとにいいんですか?寝つき。
あ、いいですいいです、と思ってます。なかなか習慣にはならなくて。
一時期やってたときはあったんです。今はね、そんなに続いてないんですけど。
週一もしてないんですか?
ちょっと空いたなって。今でもこれを書きながら思い出したんで。
もしかしたらまた復活するかもしれない。
だからYouTubeも、筋トレの動画と瞑想の動画がストックされてるんで。
その辺をループしながら。
それはなんで、結構再生回数もされてるものをしてるんですか?
いろいろあるんですか?
10分瞑想とかって打てば出てくるし、マインドフルネスって出てきても、
15:01
何千、一千万再生みたいなやつもあったりするんで。
そうなんですか。私はちょっと試してみたいですね。
ぜひぜひ、本当に考え方というか、呼吸に集中するっていうの。
これがマインドフルネスか。いろんなやり方があるらしいんで、
本当にもうにわかかもしれない。
それでも、呼吸に意識するなんて普段の生活ないじゃないですか。
これを取り入れていくと、
食事、咀嚼しながら瞑想したりとかもできるらしく。
そうなんですか。
仕事の合間も1分だけ目を閉じて、呼吸に集中するとかっていう。
そういうのもあるんですね。
そういう手軽にできたりするので、いいかもしれない。
それを見といて、仕事に1分、トイレにとか。
そういうので、1日の中でリラックスする時間、リセットする時間を起きるといいかもしれない。
確かに。それはなんで知ったんですか?
これ、本読みながら。
本からの?
本からの、YouTubeからのですね。
なるほど。
いいですね。
いろんなこと言ってますね。
焦らなくなってきた。もちろん焦るときもあるんですけど、
焦ってるときは、あのときの呼吸ができてないなとかっていうのがわかるんで。
なるほど。
今まではもうイライラしたら、それが態度に出て感情に出てっていうのが。
そういうときにすごい良さそうですね。
そうですね。
怒りって6秒で沈まるとかって言うじゃないですか。
本当ですか?
そうなんですよ。怒りってそういうのを調べていくと、悲しみとか痛みっていうのは一時感情って言っても直な。
怒りって何かをされて怒るので、直接の感情じゃないらしい。
そうかもしれないですね。
だから6秒耐えられたら大丈夫。
で、その6秒がそういう呼吸とかで、深呼吸しなさいとかってもう当たり前のように言われるんですけど、
それもちゃんと理にかなっているというか。
人間の感情に左右されてそういう風になってくるらしいので。
これはすごいためになりますね。
良かった、良かったです。
本を読んでいくとはそういう方法があるんだろうなと思って。
でも最近こうちょっとイラっとしたなって思ったことがあったのは、やっぱ最近瞑想してなかったなって今振り返って思いました。
なるほど。楽しいですね、瞑想では。
18:01
瞑想とマインドフルですね。
ぜひぜひ。でもなんかミルクさんにあってそうな気がしますよ。
なんかそんな気がしますけど。
だから座禅とか行くね、オフ会とかもあったりするので。
ね、行ってみたいです。座禅行ったことない気がします。
なんか学生のときにあったかなぐらいで。
なんかありますね、臨館学校とかね。
そうそうそう、そういうときにあったかなぐらいで。
大人になって、秀田さんはあるんですか?
気にはなってるんですけどね、そうなんですよ。実際行ったことはないんですよ。
これはぜひ行きたいですね。
これはぜひ、そうですね。
そういう座禅。
座禅会ね。
いいお話。ここはでも刺さりましたね。
すごい。
瞑想、座禅ね。
刺さりましたね、私の中で。
いや、持ってますね、秀田さん。
健康がやっぱりね、興味がミルクさんがあるから、やっぱり刺さることが多いんじゃないかなと思います。
そうなんですよ。
なるほど。
だからこの辺も全部美容とか、筋トレとかも全部関わってくるじゃないですか、健康師さんに直結していくんで。
結局こうイライラしなくてニコニコしてたら、お肌が綺麗になったりとか、内側からとか。
大事ですよね、内側からね。
なんですよね。
そうなんですよ。
さっき言った、本を読んだりってありますか?
そう、本1ヶ月に1冊読みたいって思ってるんですけど。
素晴らしいですね。
思ってるんですけど、今ちょっと本当に募金に余裕がなくて。
募金始まる前、たとえばこの2023年。
あ、読みましたよ。
どうですか?
すごい書いてみたかった、僕たちにもう物は必要ないとか読みました。
いいですね、あれはプチさんがおすすめした。
よくね、インスタとかでも見るし、見たいと思って。
よかったですね、これは。
そうですね、ミニマリスト。
ミニマリストはどうなんですか?
なりたいなって思うのか、それとももう。
なりたい?
ミニマリストになりたい。
ちょっともったいないとか思っちゃって、結局捨てれんやつのタイプ。
実際部屋に物が多いなと思います。
多いなと思うけど、でもだいぶ減ったなとは思います。
そうですか。
服もだいぶ減ったし、昔のことを思えば。
部屋もだいぶすっきり。
21:00
じゃあでも実践できてるんですね。
前よりはそんな本当のミニマリストの人のを見てたりすると、ほんま全然まだまだだなって思うんですけど。
温度感がね、やっぱり人それぞれ心地よさがあるんで。
そうですね。
あと図書館とか予約して、70歳が老化の別れ道とか、ちょっと大きくなってたとかって、
結局健康が。
やっぱり健康があれなんですね。
気になるんですね。
そうですね。やっぱり仕事上、ご高齢の方と関わることがあるので。
健康の大事さが。
健康の80歳の、全然90歳の方が元気に歩いてられたりとかやっぱり見ると、
私もこんなふうにね、元気に年を取りたいなと。
なるほど。職場で見ていくと、健康資産の大切さっていうのが。
そうですね。もう60ぐらいで脳梗塞、肩麻痺とか、そういう方もいらっしゃるのを、間近で接することがあるので。
そういうのに関して、健康面が。
一番気になるんでしょうね。
そうかもしれないですね。
結構本、読まれてますね。健康の本とかミニマリストの本とか。
いろいろです。
ちなみに70歳が別れ道っていって、でも我々まだ先じゃないですか。
そうなんですけど、
読まれて、それで取り入れたぞっていうのがあります?
そうなんですよ。今それ、言ったものの。
何が一番刺さったかとかって。
歩くとかそういうのだったんですよね。
大事だみたいなのが。
でもすごい印象に残ったのが、
高齢ドライバーが危険みたいなのがあるじゃないですか。
母親とかにも、私が運転一緒に乗って危なかったらやめてねみたいな、すごい言ってたんですけど、
けど、やっぱり運転はできるだけしたほうがいいみたいで。
ボケ防止的なやつですか?
運転したら、やめたらその途端ダメになるじゃないですけど、
24:06
本には高齢ドライバーですごいニュースに取り上げられてるけど、
実際は連休取り立ての10代、20代の発生率と、
75歳、何だかその以上、何だか変わらないみたいな。
確率でいけばね。事故がフューチャーされるだけで。
ニュースですごい取り上げるのがご高齢っていうだけで、
それは間違ってるみたいな感じに書かれていたのが。
それでも大事な情報ですね。ファクトフルネスかもそうですけども。
情報がね、イメージと。
そうなんですよ、イメージと。
その書かれてた方が精神科医の先生だったんで、はーはーみたいな。
面白いですよ、でもその本読んで、
うちの職場の院長というか、先生にその本の感想を言うと、
いやそれはちょっとみたいな、
やっぱり人それぞれ、先生でも違う考えがいろいろありますから、
面白いなと思ったんですよ。
やっぱり先生は、うちの先生はそういう反応なんだな、みたいな。
高血圧もそんなにそこまで下げなくても大丈夫みたいな、
本では書いてあったんですけど、
基準が結構厳しいかなっていうのはあるんですよ。
でも下げすぎて気分が悪くなるなら、
自分の最適機会があるみたいな感じに本は書いてあるんですけど、
やっぱりうちの先生に言ったら、いやーみたいな。
血糖値もそんなに高く、
正常値は食事食べ始めて126以下が正常って言われてるんですけど、
その本は全然高くても大丈夫みたいな。
書いたけど言ったら、いやーみたいな。
先生で。
やっぱ違うんでしょうね。株式投資でもやっぱりあるじゃないですか、手法がね、いろいろね。
人やっぱりそれぞれね。
歩んできた経歴も違うでしょうし。
そうそう、立場とかね。
ちょっと面白かったですね。
すごい、でもその本を読んで、本職の先生にね、
立ち向かうミルクさんの姿勢がすごいなと思って。
うちの先生がね、すごい優しい、接しやすい先生なんですよ。
何でも聞けるような感じな。
そうですよ。
ミルクさん的には、本読んでたよっていう感じで言ったんですか?
もちろんもちろん。その本を読んでの感想を言ったら、
27:01
そしたら先生もその方知っとられて、結構本出版されてるから。
先生すごい勉強熱心な方なんで、
それで見てたんですよ。
でもその意見はちょっと自分とは違うなっていうね。
なんかちょっと面白いなと思って。
なるほどね。すごいな、でもそれを聞くっていうのはね、貴重な体験ですね。
職場がそう、専門の職だからできただけで。
ありますよね。
えー、面白いな。
すごいすごい、しっかり本読んで、本読んで、しかもアウトプットしてますもんね。
そうそう、言って、大事だなと思いました。
なんか説明するにも、やっぱちょっと、あ、虚ろだなみたいな、やっぱりまだっていうのがありましたね。
そうね、実はちゃんと理解しなかったっていうことがあるんでね。
そうやって聞いていくとね、反対意見まで交えていくと、記憶に絶対残るし。
逆に秀田さんはなんか最近読んだ本で。
最近読んだ本で、あ、そうですね、岡本太郎の。
岡本太郎知ってます?
芸術は爆発だっていう、太陽の塔を作った、大阪万博の。
芸術家なんですけど、己の中に毒を持てっていう。
はい、そんな本が。
その本が、だからもう自分の感性で生きなさいよっていう。
芸術家らしい本なんですよ。論理立てても全くないんですけど。
もうめちゃくちゃでいいじゃんっていう、そんな感じ。
自分が思ったことをやればいいじゃんっていう。
人がなんて思おうとっていう、そういう感じの本なんですけど。
たまに真面目にというか、平日働いてとか。
土日は家のことを当たり前のようにやっていく中でそれを読むと、
いや、こんなの自分じゃないって思いながら。
いやかといって行動が大きく変わることじゃないんですけど。
そういう違う考えっていうか、自分じゃ発想なかったそういう考えが、本を読んでいいですよね。
そのエッセンスを取り入れていくっていうね。
そういうのもいいな、たまにいいなと思って。
ためになる本もいろいろあるけど、そういうのも取り入れていくといいかなと思って。
これはでもね、結構いろんな人におすすめされてる。
岡本太郎の本の中でも、それが結構有名。
何冊か出てても。
あ、そうなんですね。
30:02
じゃあまたぜひ、ちょっと募金が終わったら読みたいな。
あ、そうですね。今はそういうちょっと余裕がね。
そう、余裕ないんです。
じゃあぜひ、それを読みたいと思います。
そうですね。あとは、そうかな。
ハマンさんにおすすめしてるのは、ダイ・ウィズ・ゼロですね。
あ、そう、それもね、読んでみたいなと思ったんですよ。
いいですよ、人生感変わりますよ、ほんと。
ほんとですか。
資産をゼロで死ねっていう、すごい。
だから今を楽しく生きろっていうね。
アリとキリギリスの話が出てきて、
アリが美化されすぎて、キリギリスが軽視されすぎて、
詐欺すまれてるっていう。
だけど、アリさんいつ遊ぶのっていうのが、その本のテーマなんですよ。
なるほど。
働いて、墓場にお金を持っていくぐらいだったら、
キリギリスみたいな生き方のほうがいいですよっていう。
なるほどね。
日本人の大体はアリのような。
そうそうそうそう。
それが良しとされる。
風潮あるんですけど、そういうのを。
これはなかなか刺さりましたね。
なるほど。
大体人に勧めるのはこれと、
嫌われる誘致かな。
といったら結構いい時間になりましたよ。
大体30分ですよ。
いつもハマンさんがいるので、もうちょっとワーってなりますけど、
二人だとわりと淡々と。
淡々とですね。
すいません、ハマンさんみたいに面白くは。
ハマンさん面白いですよね。
トーク力みたいな。
ハマンさんね、ずっと喋ってますからね。
全然ディスるとかそんなのじゃなくて。
本当に勧めたんですよね。
やればいいのにって一人でポッドキャストって思ったけど、
会話形式がやっぱりいいらしいので。
みるくさんは一人喋りをやってみようかっていう感じにはならないですか?
さすがに。私もトークならできるけどこう…。
一人で、よし喋るぞっていう。
みたいなのが。
しかも秀田さんみたいにそんなに引き出しがない私は、トークの。
でもね、これなんなんですかね。
喋り出したから、別にこれがスキルとも思ってないですけど、
喋り出したら考えるからできてくるんでしょうね。
そうなんですけど、それはある意味秀田さんスキルですよ。
そうですか。
別にそんな…。
すごいスキルですよ。
33:01
喋り好きだとも思ってなかったけど、
実は言いたい、喋りたいこといっぱいあったんだなと。
それはすごい思いますよ。
そうですか。本当に。
いや、こんだけ続いてるのもすごいと思います。本当に。
すっげえですわ。
続いてるっていう…。
そうですね。続いてるっていうのはそうですね。
ありがとうございます。
今日も…。
今日も準備されてきてるんでしょうし、たぶん家で2、3回…。
前回と同じのしか考えてないです。
いやいや、それでいいんですよ。
それでいいですか。
前回と同じでいいんですよ。
じゃあ今日はそれを最後で締めますので。
じゃあそれを締めますよ。
はい。ということで、それでは。
これ恥ずかしいんですよ、でも言うの。
いやいや、大丈夫。
ハマンさんはそれを乗り越えて、今。
もう19回やってますから、ハマンさん。
すごいですね。
まだ2回目な。
そうですね。
はい、では行きます。
ひでみるひでみる。
それでは今日はこのへんで、またポッドキャストで会いましょう。
みなさんさようなら。
さようなら。
ありがとうございます。
はい。
行きます。
はい。
