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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で ら ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。よ ろ し く お 願 い し ま す。
こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 お 金 時 間 健康 を テ ー マ に、 自 由 な 暮 ら し を 目 指 す
ヒ ン ト を お。届 け。
し て お り ま す。皆 さ ん の そ れ い。
い ね。が 増 え。
る き っ か け に な っ た ら め ち ゃ め ち ゃ。嬉 し い で す。
は い え、 昨 日 か ら ち ょ っ と。Bgm が ね。
も う 毎 日 聞 い て ね。え？
よ っ て。言 わ れ る か も し れ な い ん で す け ど。
昨 日 か ら ビ ー ジ ー エ ム が 変 わ り ま した ね。
は い。な ん て い う ん で す か。
あ の 局 長 ね。あ と。
局。長 の ね、 あ。
の 説 明 っ て、 め ち ゃ め ち ゃ。難 し く な い で す か な？
ん？と か。
風、 ま あ。ロ ッ ク と か ジ ャ ズ と か ぐ ら い だ か ら
わ か る ん で す け ど。な ん か ボ サ。
ノ バ。と か ね。
最 近 だ と ロ ー フ ァ イ だ と か。な ん か。
ハ ウ ス ミ ュ ー ジ ッ ク と か。言 葉 は 知 っ て る け ど。
そ れ と、 あ の 曲 は 一 緒。な の？
み た い な と か、 あ の 聞 い て。た や つ。
ど な ん？な ん て。
い う 曲 調。な ん だ ろ。
う っ て。説 明 で。
き な い。ま あ、 そ う い う の も 今 エ ー。
ア イ だ。と。
こ の 曲 調 は 何？と か っ て 言。
っ て 聞 か せ て ね。答 え て く れ る っ て い う の が あ る の で
う。ん、 便 利 か な？
ま あ、 便 利 に な っ て も ち ゃ ん と 調 べ てな。
い っ て こ と は。そ こ ま で 興 味 が な い の か な？
と。そ こ ま で な ん と か 風 っ て い う の を 知
り た く な い ん だ ろ う な っ て い う の を今 思 い ま し た。
改 め て。な ん か あ の 昔？
う ん、 今 回 の bgm は 昔。あ の。
な ん か、 お 手 紙 を 読 む 時 の 曲。全 然。
言 葉 が 出 て。テ レ ビ 番 組 の お 手 紙 を 読 む よ う の コ
ー ナ ー。の テ レ ビ 番 組 も 忘。
れ て ま し た。け ど、 お 手 紙 読 む よ。
っ て 言 っ た 時 の 曲 調 に 似 て る。な っ て い う の を。
え？昨 日 気 づ き ま し た？
は い は い。そ ん な こ と か ら 今 日 の テ ー マ は こ れ
で。す、 は い。
寝 れ な い 時 の 対 処。法 は？
と い う こ と で、 は い。ま あ、 年 齢 的 な も。
の も あ る ん で し ょ う ね。ま。
あ、 精 神。的 な こ と も。
あ。る ん で し ょ う？
ま あ、 夜 中 に ね、 目 が。覚 め て。
ま あ、 ト イ レ で 起 き た り し て ね。お し。
っ こ 行。っ て。
で、 そ こ。か ら 寝 れ な い っ て い う の は。
よ く 皆 さ ん も あ り ま せ ん か ね。で、 私 の 場 合 5時。
ぐ ら い に 起 き る の で。像 か ら 3時、 4時 ぐ ら。
い に 1回目 が 覚 め た り し て。で、 そ こ。
か ら 一時間 ぐ ら い も ご も ご。寝 れ な い っ て い う の。
が あ っ た り す る ん で す け ど。ま あ、 そ う い っ た 時 は ね。
う ん。皆 さ ん は 何 を さ れ て？
い る で し ょ う か。は い。
も う そ ん な す ぐ 寝 る よ っ て い う 人 もい ら っ し ゃ る し。
私 も 昔 は。そ う だ。
っ た ん で す よ、 こ こ 最 近 一 二。時 間 ね、 布 団 の 中 で モ ゴ モ ゴ し て、 あ
あ、 ち ょ っ と 寝 れ な か っ た な っ て い う日 日 が、 ま あ 何 日 か 続 い て た の で、 な
ん か い い 方 法 な い か な と 思 っ て。う ん。
で、 そ の 一 2時。間 の 間 っ て。
モ ゴ モ ゴ し て。る 間。
っ て。頭 の 中 も や っ ぱ り モ ゴ モ ゴ 考 え て る
ん で す よ ね。で、 そ う い う 時 っ て、 あ、 あ れ も し な い
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と い け な い、 こ れ も し な い と い け ない。
あ、 あ れ っ て ど う な る ん だ ろ う な っ て言 っ て 考 え て い く と、 ど ん ど。
ん。ど ん ど ん ネ ガ テ ィ ブ な 方 に 引 っ 張 ら
れ。て い く。
の で、 な ん か ち ょ っ と 目 が 冴 え る。と い う か か。
と い う と。起 き る ほ ど で も な い け ど な。
ん か、 頭 の 中 ぐ る ぐ る 回 っ て る な って。
う ん。じ ゃ あ、 そ う い う 時 に ど う す れ ば い い
ん だ ろ う？と 思 っ て。
で、 先 週、 先 々 週 に 行 っ た ね。月 一 に。
行 っ て る 座 禅 会 で あ の。今 に 集 中 す。
る だ と。か、 呼 吸 に 集 中 す る。
だ と。か ね 座 禅 で、 こ う お 腹 の。
座 り 具 合。座 禅 を 進 ん で、 こ の 体 幹 の こ。
う 中。心 に 意 識 を す。
る。ま あ、 ヨ ガ で 言。
う と こ ろ の チ ャ ク ラ で す か？ね。
あ。そ こ。
に、 こ う 集 中 し な が ら 息。を 吸 っ た り、 吐 い た り。
吸 っ た り、 吐 い た り す る っ て い う。の を。
や っ て い っ た ら、 あ。す ご い 雑 念。
煩 悩 と か 雑 念 が め ち ゃ。め ち ゃ 消 え る な と 思 っ て。
で、 そ。れ を 意。
識。し て。
や っ た ん で。す け ど、 や っ ぱ り 家 の 布 団 の 中 で や。
る。っ て い う の が。
再 現 性 が、 な。く て。
う ん。呼 吸 に 意 識 す る け ど、 気 が つ い た ら。
雑 念 が、 こ う 駆 け 巡 っ て る。う ん。
っ て い う。の で、 前 回 行 っ た 時 に。
本 当？ま あ、 よ く は な い ん で し ょ う け ど。
録 音 し ま。し て ね。
音 声。を 音。
声 を 録 音 し。た の を。
家 で や ろ う。と。
思 っ て。う ん で。
そ れ を。昨 日。
か な。夜 中 3時 に 起 き て、 2時 半 か 2時 半 に 目
が 覚 め て、 そ こ か ら 寝 れ な か っ た。ん で、 ち ょ っ と そ れ 聞 い て み よ う と 思
っ て。で、 耳 に イ ヤ ホ ン を。
さ し た ま ま 聞 い て た ら、 あ の 時 の。な ん か セ ミ の 音 だ と か ね。
和 尚 さ ん の。そ の な ん か エ ム シ ー 的。
な こ と う ん だ。と か。
そ う。呼 吸 の 実 際。
の こ う。座 禅 を 組 ん で る。
も う 無 音 で す よ ね。音 が。
キ ー ン ピ。ー ン っ て こ う。
張 り 詰 め た 感 じ の。あ れ が こ。
う、 蘇 っ。て フ ラ ッ シ ュ バ ッ ク し て ね。
あ、 こ れ。い い な、 と 思 っ。
た け ど。せ っ か く 聞 い て る ん だ っ。
た ら。ち ゃ ん と。
こ。う、 横 に な っ て。
布 団。の 中 じ。
ゃ な し に 座 ろ う と 思 っ て。で、 座。
っ て。や る ん で す よ。
で、 座 っ て や る と 背 中 を ピ ン と こ う 立て る ん で す け ど。
ベ ッ ド の 上 だ と、 背 中 が ピ。ン っ て 立 た な い ん？
で。座 禅。
と。同 じ よ。
う に、 座 布 団 的 な こ と を ね。ま あ、 布 団 で 再。
現 し て。本 当 に？
同 じ よ う に 集 中 し て、 同 じ よ う な。こ う 呼 吸 方 法 で え え や。
っ て。い っ た ら、 十。
分。十。
5分 ぐ ら。い で す。
ご い 頭 の 中 が ク リ ア だ っ た ん で す よ。夜 中 2時、 3時。
で す よ。こ れ す。
ご い な。と 思 っ て。
で。そ こ で。
な ん か。ふ ー っ と 眠 気 が。
や っ て き た ん で、 イ ヤ ホ ン と っ て ね。で、 ス マ ホ を。
普 段、 ス マ ホ は ね、 枕 元 に は 置 か な いっ て 決 め て る ん で す け ど。
ま あ そ の 昨 日 は ね、 ち ょ っ と 持 ち 出 して。
う ん、 イ ヤ ホ ン で、 そ の 瞑 想 の ね。う ん。
音 を 聞 く っ て。い う ね、 う ん。
や っ た ら す ご い 集 中 で き た な と 思 って。
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う ん。だ こ。
れ が。ね？
ユ ー チ ュ ー ブ に 転 が っ。て い る。
瞑 想 の 音 で す よ っ て い う。の。
ま あ、 そ れ で も い い か も し れ な い けど。
実 際 に 自 分 が 体 験 し。た 音 だ。
と か、 空。気 感 と か。
を。そ こ で、 こ う 耳 で 再 現 す る。
で、 自 分 の 体 で 再 現 す る こ と で。そ の 時 の な ん か 状 況 だ と か ね。
そ の 精 神。が 統 一 で き た 状 況。
が 再 現 で き た ん じ ゃ な い か な と。い う こ と？
い や。今 ね、 本 当 に あ の 便 利 な 世 の 中。
そ の。録 音 機 能 な ん か は 別。
に 昔 か ら あ る ん で。す け ど ね。
ま あ、 そ れ は そ れ で、 そ の ね、 夜 中 の パッ と 目 が 覚 め た の を。
解 決 策 が 一 個 見 つ か っ た。よ っ て。
な ん か 今 ま で は。こ う。
枕。の 方 向。
を 変。え た り ね。
あ え て、 床 の フ ロ ー リ ン グ。の と こ ろ で、 こ う 寝 そ べ っ て み た り と
か。1分 間、 1分 間 ぐ。
ら い、 立 っ。て。
ね。直 立 し て、 起 立。
し た 姿 勢 で。な ん か。
こ う。手 を 上 げ て。
な ん か。意 識 を よ そ に、 吹 っ 飛 ば し。
で、 ま た 布 団 に 潜 る。と か。
で。い ろ い ろ や っ た ん で す け ど。
今 回 や っ た そ の 瞑 想 を 再 現 す る。こ れ が 一 番。
良 か っ た な と 思 っ て。う ん。
こ こ で 皆 さ ん に。ま あ、 シ ェ ア さ れ た と こ ろ で っ て い う
話 で す よ ね、 俺。そ の。
座 禅 行 っ て ね え し。と か。
っ て い う こ と か も し れ な い ん で す。け ど は。
い。や っ ぱ。
り、 呼 吸。を 整 え る。
姿。勢 と 呼 吸 を。
整 え る と で、 頭 が ク リ ア に な る し。う ん、 雑 念 が ね。
こ う、 ま あ ま あ、 め ち ゃ め ち ゃ 多 い んで し ょ う ね、 雑 念 が ね。
う ん、 そ の ね、 変 変 に 余 白。が い た。
と こ ろ に こ う 雑 念 が。バ ー っ。
て 入 っ。て き て。
そ の 雑 念 を 追 い か け。る。
っ て い う。ね う。
ん？負 の ル ー プ。
本 当？消 し カ ス で。
人 形 を 作 る。み た い な。
昔 や り ま し た ね。消 し カ ス で。
ボ ー ル か な ん か 消 し カ ス で。く る く る ま と め た。
丸 い ボ ー。ル を。
な ん か ね。机 に 穴 開。
け て。ま あ、 や っ ち ゃ ダ メ で す。
け ど ね。穴 開。
け て ゴ ル フ を す る と か ね。机 の 上 で サ ッ カ ー を す る と か ね。
そ ん な こ と を。そ の 寝 れ な い 時 に や っ。
て た ね。実 際 に は 頭 の 中 で そ う い う こ と を や
っ。て た っ て い う の を、 今、 思 い 出 し て ね。
う。ん。
改 め て 呼 吸 と。う ん。
そ。れ か ら 姿 勢 と。
ね？う ん。
い い な。ズ タ 線 行 っ て よ か。
っ た。な と。
思 っ て。う ん。
こ う い う と こ ろ で こ う 活 用 で き る の？か と っ。
て い う こ と で。今 日。
は、 寝 れ な い 時 の 対 処 法。は。
ま あ、 過 去 の ね。座 禅 の 学 び か ら 引 き 出 し た よ と。
ま あ、 今 回 一 例 で す け ど。ま あ 一日 だ け で。
す け ど。ね、 う ん。
よ か っ た よ。と い う こ。
と。で、 ま あ 皆 さ ん も も し よ か っ た ね。
寝 れ な い 時。と。
か は ま あ、 ユ ー チ ュ ー。ブ で ね。
あ の、 転 が っ て る や つ で も 全 然 い い と思 う ん で す け ど。
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う ん、 そ う い う の も ね。え え、 再 現 し て み た ら い い ん じ ゃ な い
か な と 思 い ま す。あ と、 も っ と 言 う と こ う。
最 近 だ と ね、 そ の 音 声 で 録 音 し た も のを 文 字 起 こ し に ね し て く れ る AI な ん
か も。あ っ た り す る の で。
ま あ こ の 間 ね、 そ れ こ そ 話 し し た ら、そ の 音 声 を、 こ の 私 の 音 声 を。
ノ ー ト ブ ッ。ク LM。
に 読 み 込 ま せ て。そ れ を、 AI の 外 国 人。
じ ゃ な い な。今、 日 本 人 か？
ラ ジ オ の パ ー ソ ナ リ テ ィ の 男 性。と。
女 性 が こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト み た い な感 じ で。
ま た、 も う こ。の ポ ッ ド キ ャ ス ト ど。
こ ろ じ ゃ な い で す ね み た い に じ ゃ ない ん で す よ、 本 当。
普 通 に ラ ジ オ 番 組 み た い な。今 日 の 座 禅 の 話 と か ね。
寝 れ な い 話 も エ ー ア イ に ノ ー ト ー クLM に 読 み 込 ま せ た ら、 ラ ジ オ 風 の 本
当 に 俺 い ら ん じ ゃ ん。っ て。
ね。本 当。
う ん。ね。
そ ん な 時 代 に な っ た の で。AI も ね。
う ん。こ の 進 化 し て い く 過 程。
を 見 れ。る。
っ て い う の が す ご い 楽 し い な と 思 いま し。
た は い。と い う。
こ と で 本 題 も ふ わ っ。と。
始 ま り え え 雑 談 も。ふ わ っ と。
始 ま り 間 間 に、 な ん か ち ょ っ と こ う、雑 念 の 塊 み た い な 八 会 話 が い ろ い ろ
入 り ま し た。こ れ は も し AI に 読 み 込 ま せ た ら、 ど
ん な 感 じ の 仕 上 が り に な る ん で し ょう か。
は い。ち ょ っ と 今 日 は や っ て み た い な と。
思 い ま。す は い、 も し 参 考 に な れ ば か な い い の
か な。ア ッ プ し て み よ う か な は い、 え え。
な の で、 こ の 次 の チ ャ プ タ ー か な ああ、 チ ャ プ タ ー じ ゃ な い か。
は い。次 の 配 信 の と こ ろ に、 も し か し た ら 差
し 込 む か も し れ ま せ ん の で、 え え、 お楽 し み。
は い、 と い う こ と で、 今 日 も 以 上 と なり ま す。
最 後 ま で お 聞 き い た だ き ま し て、 あ りが と。
う ご ざ い ま す。で は。
ま た 明 日、 IT。も。
不 動 産 も。
