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こんにちは、カナダのトロントからクラフトとポケットスクラップブッキングを楽しむヒントをお伝えしている、OKEです。
日本時間で毎週金曜日に配信をしています。
トロントは今日も多少涼しかったりするんですけれども、お散歩にはぴったりの季節かなと思っています。
うちって犬がいるからね、ドッグパークも含めてなんですけれども、公園に散歩をするということがよくあるんですよね。
ただ、この時期にとっても危険なことがあって、それは毛虫ですね。
毛虫は木の枝のところから細い蜘蛛の糸みたいなのを垂らして、そこの先っちょに毛虫がついていて、風が吹くとゆらゆら揺れますよね。
毛虫って言ってもすごい小さい毛虫なので、触ってもたぶん気がつかないと思います。
ただ、逆に気がついた時には洋服とかにくっついたりするので、もっと恐ろしいのがですね、
一人で行っているときはないかもしれないけど、誰かと一緒に行った場合に話をしたりするじゃないですか、
その時に下がっている毛虫をパクッと食べちゃうなんてこともあり得たりするので、
この時期、公園を散歩するときには特に気をつけるようにしています。
今回で182回目の配信となります。
今日はですね、デトックスウィークのお話をしてみたいなというふうに思っています。
まず、デトックスウィーク、それ何というふうに思う方がいると思うんですけれども、
もともとはですね、チコ・シゲタさんという方が書いた、
パリが恋した100%デトックスという、こういう本を読んだのがきっかけなんですね。
お名前から気がつく方もいると思いますけれども、
これ、本を書かれているのは化粧品ブランドのシゲタというブランドを作られている方になります。
これね、全然新しい本じゃないんですよ。最近の本じゃなくて、
さっきね、チェックしたら2012年とかになっていたから、9年くらい前の本だと思います。
私はこの本をベースにして、もともとはデトックスウィークを始めたわけなんですけれども、
最初ね、5年くらいやってたかな。
ここ3年くらいお休みをしてたんですね。
今年は久々にやろうかなと思って、
先週の土曜日からスタートして、これを2週間行うという形になります。
1週目はローフード、生のものだけを食べるという週で、
2週目からはお肉であるとか、あと豆類、それから炭水化物も大丈夫で、
ただお肉はチキンだけ食べるかな。
ほぼほぼでも2週目は普段の生活と変わらないかなというふうに思います。
あとはカフェイン、アルコールはこの2週間はいただかないという形になるんですけれども、
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実際ね、本の中でいろんなルールが、ルールって変ですけれども、
こんなやり方がいろいろ細かく書かれたりするんですけど、
私全然ストイックにやってないから、
やんわりと逆に続ける方に重きを置いて、
このデトックスウィークをやっている感じになります。
例えばなんですけど、本の中だと年に2回、おすすめですよ、
6月と12月だったかな、
年に2回やるといいですよ、みたいに書いてあるんだけど、
私は年に1回だけ6月にやってますしね。
1週目って生のものだけって今お話ししたじゃないですか、
なんだけど私スナックにナッツはいただくんですね。
理由が、生のものを食べるウィークの最後の方になると、
目眩とかがすることがあって、
これ良くないなと思ってスナックにいただいて、
これ良くないなと思ってスナックにナッツを食べるようにしました。
生のものを1週間続けるって言ってるんですけど、
7日目って何でも食べていい日になってるんですよ。
なので実際には6日間だけということになって、
今日が生のものを食べるウィークの最終日ということになります。
今回のデトックスウィークのね。
このデトックスウィークを始めてつきものなのが、
抗天反応と言われるものなんですけれども、
要するにそれを始めて体にいろんな影響が出るということですね。
抗天反応は人によっていろんなのが出てくると思うんですけど、
私の場合はまずすごいのが頭痛ですね。
びっくりするぐらい頭痛が出ます。
それも頭が割れるぐらい痛くなります。
明らかに普段生活しているときに頭痛が起こったりすると思うんですけど、
それと比べても明らかにタイプが違う頭痛で、
もう頭がギューって全体が締め付けられるように、
さっき割れるようにって言いましたけど、
割れるように痛くなるんですけどね。
これがまず一番大きく出る反応かなと思います。
もう一つが体の全体がじわって痛くなります。
だるい感じっていうふうにも言えるかもしれないし、
一番近い感覚だとやっぱり風邪をひいたときに似てるかなと思っていて、
ただ関節の痛みとかではないんですね。
体の全体的なところが痛くなる。
それもじわっと痛くなる感じがあってね。
もう第1回目やったときからこういう反応って出てるので、
こういう症状が出るっていうのは、
1週間くらい前から、デトックスウィークを始める1週間くらい前から、
ノンカフェインの飲み物を飲むようにしたりとか、
あとアルコールの量とかもすごくどんどん減らしていく。
最後ゼロにするみたいなことをやったりするんですね。
なんだけど、3年ぶりってさっき言ったじゃないですか。
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そういうのもあってが、
今回は体への影響が出るのが3回目だったんですけど、
3回目の時に、
ただすごいのが、
この4日目になると、
ベッドからパッと起きたときに、
びっくりするくらいスッキリしてるんですよ。
なんかね、
よく体が軽くなってスッキリとか言うじゃないですか、言葉で。
まさにあの感覚が、
急に出るみたいな。
体が軽くなって、スッキリとか言うじゃないですか。
なんかね、
昨日までのあれは何だったの?みたいな。
言いたくなるくらい変わりますね。
で、
デトックスウィークをねやっていて、
まず思うのが、毎回思うんですよこれ、
普段、
カフェインを
どれぐらいたくさん摂ってるか、ということですよ。
で、
カフェイン自体はね、
私全然悪いことやらない。
カフェインを摂って、
手をゆっくり摂ったりとか、
でカフェイン自体はね私全然悪いことだと思ってないからあの コーヒーも大好きだし紅茶も大好きだしこれをやめるつもりも全然ないけど
で朝こう コーヒーを飲むじゃないですか
その後にあの その一つ一つはちっちゃいと思うんですよねちょこっとしか飲んでないと思うんだけど
1日でこう換算した時に全部足した時すごくその量が多いんじゃないかなっていうのは 毎回思うことの一つで
でもう一つがやっぱりデトックスウィーク期間中ってすごく自分の体のこの変化に 目を向けるようになるから
例えばさっき言っていた私の場合では頭痛がすごくいっぱい出るから 頭が痛いということに関してもどう痛いのかっていうのを毎日考えるんですよね
であとは前日とどう変わったかっていうのも考えるようになります なんかあの普段の生活でそこまでこう自分の体をがっつりとこう向き合う
っていうことはあんまりないと思うので1年に1回この作業をすることでその考えるきっかけ っていうのができるからそれはすごくいいことじゃないかなというふうに思ってますね
でただ猫の1年に1回だけだとさっき言ってるこういう反応が大きく出ちゃったりするので やっぱりまあカフェインなしの日を1日入れたりとか
あと野菜だけの日っていうのを1日 生の食べ物を1週目に食べますけどそういうのを1日だけ入れるとかそういうのを普段の生活にポンポンと1日ずつ入れたりっていうのもいいのかななんていうふうに思っているところですね
今日配信のところにですねその参考にしているしげたさんの方 リンクも貼っておくようにしますのでデトックス気になるなという方がいましたら
ばぜひチェックをしてみてください 182回目の配信はですねまさにデトックスウィーク中
バッタの中の今あの1年に1回行っているデトックスウィークのお話をさせていただき ました
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今日はこんなところで終わりにさせていただきますまた次回の配信でお会いしましょう カナダトロントからオケでした
