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皆さんおはようございます、はやっきーです。 さあこの番組はですね、私はやっきーが人間関係の捉え方、関わり方についてより
軽やかになっていくためにどういう捉え方をしているかというような話をさせてもらっています。 ぜひとも聞いていってください。
さあ本日が8月の20日。いや8月はもう後半に差し掛かりましたね。 まあやはりお盆があるとなんとなく早いなぁって感覚もあったりはしますけども
夏休みも残り1週間ちょっとというような状況でございますね。 さあ今日はですね、どんなテーマでいこうかなと思うんですけども
最近界隈では朝活みたいなのが結構流行っているなぁというのもありまして ちょっとその話
朝の時間どう過ごしているっていうようなお話をしたいなというふうに思っております。 朝の時間どう過ごしているということで皆さんなんか最近やっている
朝活とか変なし何時頃起きてどういう行動をしてとかっていうことをしておりますかね。 取り留めもない話で申し訳ないんですけど
そうですね僕はもう基本的には5時台には目が覚めるようになっていて、目覚ましもかけずに。 昔はちょっと前まではなんか疲れてるなって思っている時は
目覚ましかけないとなかなか朝5時とかには起きられないなーって感覚あったんですけど 結構意識的にその5時にアラームセットするようにしてそこから結構学びの時間とか自分の
ちょっとやらなきゃいけない作業とかそういうことをやったりするような時間にさせてもらっていて
でまあなんかそれが結構定着化してきてで子どもたちもねなんだかんだこう あざ早く起きてくるっていうのが最近習慣づいてきたんですよね
自分の一番上の子供も今日5時半には目が覚めてましたからね そんでもう朝早く起きてなんかいろいろとも遊び出しておったりとかってことをしてるんですよね
ゲームとか youtube とかテレビつけたりすることはないんですけどもなんかその辺にあるのは 娘は結構その時間に勉強やったりだとか
ちょこっと折り紙とかしたりとかなんかクリエイティブな遊びをなんかいろいろそこで展開をしているような状況なんですね
ねで そうですねそこからまあ僕はあれはあるよというのにあの朝食の準備と
夏休み期間中やっぱお弁当作らなきゃいけないのでお弁当を作ったりとか まああの時間に余裕があれば結構晩御飯の仕込みもそこでやっちゃったり
ということで朝6時半までの間には結構すっもう火事にフルコミットしちゃってるような 感じですよね
うん僕はもう朝今夏休み期間じゃ朝8時に出勤をしなきゃいけないので まああのいろいろと済ませて食べて子供たちも食べさせて準備もしてっていうことを済ませ
てからちょっとほっと一息ついたなっていう時にこうやっていますタイプの範囲 あの収録をさせてもらっているとそういったまあルーティーンですね
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そうなんで最近はねちょっと僕も朝勝つみたいなことはそんなにできてないなぁっていう 感じなんですけども
当時ね始めたての頃の朝活は結構良かったなぁって思いますよね 結構この朝の時間っていうのはあのやっぱり脳が目覚めた時間一番フレッシュな状態
一番あのの眠りについて後の脳がフレッシュな状態なので この朝の起きてからの2時間でのはゴール年タイムっていう話はね
あの結構いろんな著書とか見たりだとか色々見させてもらっているとやっぱあるなぁと思っ てきて
まあそういった成功者の体験っていうのをしっかりと僕もインプットしていきたいなあっていう のがあったのでまあ朝勝に関しては結構取り入れさせてもらいましたね
まあ今状況的にあのなかなかできないっていう状況があるので今無理にそれをやろうって いうことはしてないんですけども
うんなんかでも朝勝って本当いいなぁって僕は思っていて 僕もその時間にえっと最近ちょっとできてないんですけどノートの執筆をしたりだ
とか あとは自分のビジネスの準備あの資料の作成とかそういうのをやっぱりあったりするんですけど
やっぱり効率がいいんですよね 結構普段夜とかにこうだらだらやろうとすると1時間2時間かかってしまうようなことが結構朝の
時間やるだけ30分以内に終わることっていうのが結構ザラにあるんですよねこれ不思議 だなぁと思ったんですけど
あの人間が別に変わってるわけじゃないんだけどなんかすごいやっぱり脳の状態なんだ なーっていうふうに僕は捉えていて
朝のこのゴールデンタイムっていうのは別に人間が変わってるんじゃないですけどでもそれ ぐらい変わったんじゃないかっていうくらいやっぱ朝の時間っていうのは効率が
いいし脳が冴え渡っていてすごくいいなぁと思うんですよね そうだから朝活はねやっぱりこう大事にしていきたいなぁなんていうふうに思って
なんかね今こう話しながらなんとか朝活やっぱりまたやっていきたいなぁと思ったり するんですけどまぁあのちょっと思ったのはえっと4時半に起きてそこから30分自分の
時間という形でなんか朝がするみたいなことを考えてたんですけど いやそうなると逆算でいくとなぁ
ずっと夜はね結構セッションが入ってたりするのでその時間を逆算すると睡眠時間を やっぱり削らなきゃっていう風な感じになっちゃうなんて思ったので
そう結構ね僕睡眠時間削ってしまうとのちのち苦労するなぁっていうのが体感として あるので睡眠の時間は僕はやっぱ大事にしたいなぁと思うんですよね
少なくとも5時間でき理想は78時間ですね そうなんでやっぱそういう形を維持するのであればやっぱ
今はまあそんな無理をする時ではないのかなというふうに思っていて しっかりと目の前の子供たちの様子っていうのをしっかりと見ながら
夏休みの大変な時期ということで割り切ってやっていけたらいいかなというふうに思っている 部分もあるんですね
でもおかげさまですごく子供との時間を有意義に過ごさせてもらっているから 今自分はこのフェーズなんだなぁというふうに今すごい言ってて思ったんですけど
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でもねやっぱり時間というかまたその時は来るだろうなというふうに思っていて だからやっぱり夏休み終わってからまた朝活の方再開できたらなぁというふうに思っておりますね
何しようかなぁ皆さんの朝活っていうと何をやってますかね
僕はやっぱりその時間でいろいろと作業とか自分のクリエイティブな方にちょっとフォーカス 当てたいなぁと思っていて
結構朝に読書するっていいのがいいっていう話もあるんですけど なんかどっちかって言ってやっぱ僕はこう副業とかいろいろやってくるのであればそこの時間は
よりクリエイティブなことっていうのをやっていきたいなぁという感覚が強いですかね まあ本を読むことも結構やったりするんですけどもと苦手だったんですけどでもやっぱり
あの貴重な学びがあるなって気づいてから本っていうものの価値もすごい感じるようになって それもね基本的にはね夜の時間にさせてもらうしてるんですね今は
そうなんとなく疲れてるなぁって時になんかインプットしようとしても難しいので全然 夜の時間にもうあの項目一個だけ
あとはなんか気になる言葉単語それだけでをインプットしただけでも良しとして めちゃくちゃ読み込むみたいなことはそんなには僕得意じゃないんですよねだからそうやって
なんか攻略文を読んでいるような感覚 そういう感覚で一応夜の時間は過ごさせてもらってるなっていう感じですね
だからまあ朝の時間というのは今は家事にしっかり集中して美味しいご飯を作って 僕は食べるの好きなので
ご飯が手抜いていると分結構僕エネルギー値落ちるんですよね そうだからそれは最近思ったのでしっかり美味しいものを作ってっていうことにフォーカスを当てるので
あれば やっぱり朝の時間はすごくそこを大事にしたい方が自分のためになるんじゃないかなと思って最近は
もっぱら家事の方を浅かすとしていろいろいるわけでございますね まあまあ人によってこの家事があの仕事になっているとか
いやいやだっていう風な人もいると思うんですよ僕は好きで結構家事をやっているところ もあるので特に料理に関しては美味しいものを食べるの好きなんで
やっぱそういう時頃で言うと僕にとっての今の浅かつは料理をする時間 まああの大沢大枠でまとめと家事をする時間
そんなことになるんじゃないかなーというのなんかこう今あの話しながら感じていた ところでございますね
はい皆さんの浅かつはいかがでございましょうか はい是非ともねコメント欄でどんなサガツしてますよみたいな話ありましたら是非とも
コメント欄残していただけたらありがたいです はいえーというわけで
今日が8月の20日明日金曜日で来週週間でそうか 月曜日次の8月31日は月曜日か
はいそれが最終日になっていきますねはい 学童保育も夏休みピークの時期になるんですけども
これで一旦落ち着きを見せるかなというところでまた頑張っていきたいなというふうに 思っております
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はいというわけでここまで聞いていただいてありがとうございました 各種 sns も投稿しております概要欄の方に言われるありますのでそちらから是非とも
チェックしていってください またですね現在お盆明けの企画として
5名の方に無料でコーチングの方プレゼントさせていただいておりますぜひとも気になる 方は dm の方を送っていただけたら幸いです
はいというわけでここまでの相手は早きでした皆さん今日も一日頑張っていきましょう 入ってらっしゃい
