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こんにちは、京都で瞑想サロンをしているアクセスバーズの手術者です。
昨日はですね、誕生日に自分にアクセスバーズをプレゼントしたいっていう方が来られまして、バースデーバーズをしたんですよね。
もうね、おめでとうございますっていう祝福のエネルギーと、あとやっぱり何年間か生きてきたこの自分を振り返って、自分に感謝ですよね。
よくここまで来たと。いろいろあったよね〜っていう話をしながら、あんなこともあった、こんなこともあった、家族の話とかね、いろいろして、それをずっと思い出して、握りしめて、味わって、感謝して手放す。
それをやったんですよ。思い出して、味わって、握りしめて、感謝して手放す。
これをまだ味わいたかったら持っててもいいし、誕生日という節目にね、もうさよなら過去はと、さあ新しい自分で歩こうみたいな、そんな日になりました。
もう心地よい空間で、エネルギーを通して整えて、その後に美味しいものを食べようって、美味しいコーヒーとケーキで、
あー美味しい。五感を満たす時間だったんですよね。まず食で満たす、エネルギーで満たす、香りとか音はないのでね、アクセスバーズ中は、静かな空間で、
もうね、ゆっくりと自分の内側に意識を向けて、なんか呼吸を楽しむ時間というかね、吸って、吐いて、ゆっくり呼吸してるなーっていう、
なんかここまで来れてよかったなーみたいな、そんなリラックスができたらいいなと思ってやってました。
常連さんというか遠方の方なんですけど、わざわざ来てくださって、和子さんに自分の誕生日祝ってほしいということで来てくださいました。
そうやってね、私がやってることはですね、お客さんのリクエストによって成り立っていることが多いんですね。
これやってほしいと言われたらやる。そのためにこういう音声配信とか、YouTubeとかインスタとかで文章を心を込めて書く。
このスタイルで心を込めて話す。私がね、何をやっているのかということを、これ、私、魂を込めてやってるのっていうのを発信してるんですよ。
それを聞いて、あ、この人いいなと思った人が来てくれたらいいなと思ってやってます。
ただそれだけでね、置いてるんですよ。必要な人は見つけに来てくれるなっていうのをすごい実感してます。
距離が遠かろうが、何であろうが、必ず会いに行くと決めた人は来てくれるんだなっていうのをね、もうここずっとやってきて最近実感してるんですよ。
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会えるんだなって。で、会って確認するというかね、答え合わせできるんだなみたいな。
だからこそね、こういう音声配信は素の自分を出すようにしてるんですよね。会った時と全然同じっていう。
音声とイメージが全然違うと言われたことはほぼなくて、全くなくて、やっぱり音声通りの人だなって。
そのためにこう全部自分を出してるわけですよね。
そのためにやってるんだなと思うと、この音声配信もやりがいがあるなと思えたんですよ。
この方と出会えて、こうやって会いに来て笑顔になってくれるその笑顔を見てたらね、発信しててよかったなと思ったんですよ。
私5年間このスタイフやってますし、新しくこの瞑想チャンネル作ってね、やり始めたこれも、またこれを聞いて来てくださる方が、見つけてくださる方がいると思ったら、やりがいなんですよね。
最初は今の時点で全然フォロワーさんもいないし、いいねとかも少ないけれども、それでもいい。
5年間やり続けた結果もたくさんの人が来てくれるようになったし、やっぱり時間かかるんですよ。
丁寧にやることっていうのは時間かかるし、諦めずに好きでやる、やり続けるっていうことだけですかね。
でね、呼吸の話になったんですよ。その方は呼吸のプロというか呼吸クリエイターさんでね、ちょっとこうセッションとかもされてるんですよね、呼吸の仕方。
呼吸を整えたら人生が整うというか、もうだって呼吸が深くゆっくりできたらリラックスしてる状態ってことじゃないですか。
やっぱり焦ったりストレスがあると、はっはっはーって呼吸が短くて浅い。これが続くと血流が悪くなって病気になるんですよ。
ただシンプルなそういう体の流れなんですよね。
だから常に呼吸に意識を向けてゆっくり呼吸ができたら体調は悪くならないんじゃないか。
精神は安定してるんじゃないかという考えでね、だよねっていう答え合わせができたんですよね。
もうだって呼吸イコール瞑想ですし、瞑想というのは呼吸ですから、その話をずっとしててね、大事やねと。
だって呼吸大事って当たり前じゃないですか。呼吸しなかったら全人類が死ぬので。
生き物っていうのは呼吸がないと死にますよね。
生きるために一番大事なものは呼吸ですよね。
皆さんその普段意識をせずにね、無意識で呼吸をしていると思うんですよ。
でも瞑想とか呼吸法はその無意識で呼吸している部分を意識的にする。以上なんですよ。
もうこれいろんな瞑想の方、いろんな呼吸法のノウハウとかも別に知らなくていいです。
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この一文だけを覚えていただいたら大丈夫なんですよ。
無意識でやっている呼吸を意識的にする。以上です。
もうこれ昨日この言語化できてね、2人で。これやんなーって言ってめっちゃ盛り上がったんですよ。
呼吸に意識を向ける。これだけ。意識的に呼吸する。
みんながなんか意識が他に言ってるでしょ。忙しい仕事しなあかんとか、誰かの顔を緩めなあかん、誰かの世話をしなあかんとか言って、
自分の呼吸をおろそかにして、自分の呼吸を浅くして、他のことに意識が向いてるんですよね。
ネットしてるとかね、SNSでこれ書かなあかんしとか、その時呼吸は浅くなってるんですよ。
だから空を見上げてゆっくり呼吸するとか、コーヒーを飲んで心地よくいようって言ってるのは、その時ゆっくり呼吸できるじゃないですか。
吸って吐いて、あー美味しいって。散歩すんのがいいのも、あーってゆっくり呼吸できるからでしょ。
その呼吸に意識を向けることで、精神が整う、血液も良くなる、体調は良くなりますよね。ただそれだけっていう。
ちょっと今回はね、呼吸についての話だけちょっとクローズアップしてやってみました。
この日ですね、もう6時間に及ぼう話になったんですよね。
いろんな気づきで、こんなこともこんなこともっていう、ちょっとその時の気づいた話っていうのをまたシェアしていきたいなと思います。
今日は呼吸のお話でした。
