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商売繁盛チャンネルの望月まもるです。本日もよろしくお願いいたします。
お正月休みは、大体今日ぐらいまでですかね。
そんな感じなのかな。世間はね、いろんなタイムラインで動いてるじゃないですか。
私は一応、7日からですね、本格始動という感じですね。
休み明け、みんな忙しいからね。
忙しいところにね、「こんにちは、明けましておめでとうございます。」って行くのもなんですからね。
若干ずらしてですね、7日からというような感じで。
もうそっからはですね、ドカッとですね、年末年始さ、お休みだとかね。
ゴールデンウィークもそうなんですけどね、夏休みとかもね。
前と後ろにギュッと寄せないとね、いけないじゃないですか。
なかなかとした休みがあるのもですね、その前後がですね、ギュギュギュッと詰まるなぁなんていうふうにも思うわけですよ。
それでですね、全然触れなかったんですけども、ガンタンからテーマソング変えました。
毎年ですね、1月1日。
僕は4年目に突入なんですけど、まる3年前かぐらいのガンタンからスタートしてるんですね、この放送を。
なのでですね、1年に1回はちょっと気分変えようじゃないかってことで、ちょっと音楽変えてるんですよ。
その件に関してですね、何にも言わなかったよね。
だからとですね、数回ですね、4,5回ぐらいかな、若干エコーがかかってたと思うんだよね。
もうそれもエコーのスイッチ入っちゃってるじゃんっていうことでですね。
でもまぁいっかってことで、年末年始ちょっとエコーが若干かかってたと思うんですけども、
その辺もですね、少しお聞き苦しいなというふうに思ったかもしれませんけども、どうぞご勘弁くださいませということで、
今日のお話はですね、この想像力と人間関係ってやつなんですけども、
人は誰しもね、外向性ですね、それから内向性ですね。
外向きにね、外向的な部分と内向的な部分と、これ合わせ持ってるんですよ。
人によって傾向の強弱があるだけなんですね。
ところがですね、山の中でね、一人で住んでる独居老人だとか引きこもりとかね、
日常的にリアルな人間関係を築く機会が極端に少ない人はですね、
ある重要な能力が徐々に徐々に衰えてっちゃうんですよ。
それは自分以外の他者ですね。
誰かの心を創造する力、つまりですね、これ想像力と共感力なんですよ。
なぜかというと、人間の脳はですね、使う部分が発達して、使わない部分が退化するっていう性質を持ってるんですね。
その中で誰かを理解する、他者理解はですね、我々が誰かと協調しながら生きていくための基盤になるんですね。
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他者理解は脳の一部がですね、これミラーニューロンとかね、前頭前野とかね、いろいろと言うんですけど、この辺が関与してるんですけども、
この領域はですね、実際に人と会って表情を読んだり、声の抑揚を聞いたり、沈黙の意味を感じ取ったりするっていうね、こういう経験を通じて鍛えられるんですね。
だから脳のね、筋トレみたいなものなんですね。
心理学ではですね、他者の痛みを想像する能力っていうのを測る実験があるんですね。
定期的にね、誰かとの交流がある人は、写真だけで他人の痛みの強さっていうのを正確に推測できるんですね。
ところがですね、長期間孤立した人っていうのは明らかにその精度がね、落ちたらしいんですよ。
なぜかというとですね、この脳の共感回路ですね、これ何度も何度も使わなかったことでですね、誰かの気持ちを察知する機能を失ってたってことなんですね。
だからつまり、察するとか思うとか、覚えるとか、こういう機能が退化してたってことなんですね。
またね、発達心理学の世界ではですね、心の理論っていうのは、9歳頃までにほぼ完成するとされていますけども、これね、維持していくってことが大事ですね。
これもね、実践が必要なんですよ。
だからこう、誰かとの接触が極端に減るとですね、成人してからもですね、徐々に相手が今何を考えているかとか、どう感じているか、思っているのかって、
これを推測する精度がですね、どんどん落ちていくことが、あのね、この分野を申し上げて、孤独研究っていうですね、これ分野があるんですけどね、
ここでもうこれ分かっているんですね。
つまり、想像力とはですね、生まれ持った才能じゃなくてですね、人と人との関係性の中で磨かれたりとか、
あとはその気づかれていく、維持、気づかれるってところもあるかなと思いますよね。
そういうスキルなんですね。
ということでですね、今日からできる効果的な予防策、これ以上退化させないということは、
小さくても定期的な生の対話をちゃんと確保していくということですね。
たとえリモートワークだとか、都会の個室でですね、完全に引きこもっていても、これから言う方法で想像力っていうのは維持回復はできました。
一番目はですね、まず月に一、二回必ず顔を合わせて話す機会を作るということですね。
これはだから、もちろんやっぱりこの会社、社内の人たちとっていうのは、これはやったほうがいいなとは思いますけども、
飲食店とかコンビニの店員さんとか、たった3分の会話とか、そういうのでもOKなんです。
だからオンラインではなくてですね、物理的に同じ空間にいるっていうことが大事なんですよ。
表情とか匂いとか目の取り方とか、アナログデータっていっぱいありますから、それを同時にキャッチするということが脳に刺激になるんですね。
だから単なるメールとかLINEとかテキストね、これは絶対に得られない情報が脳にフィードバックされていくということですね。
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つまりだからYouTube見ててもダメだよってことですね。
だから二番目は、ちゃんと聞き役に徹する練習をするということですね。
自分の話をする前に、まず相手の話をですね、10分間聞くんですね。
これだけで相手の価値観マップっていうのがですね、脳内にちゃんと構築できるわけですね。
これ訓練になるんですね。最初は何を聞けばいいか分かんないっていう状態でしょうけども、
ただ相手に10分喋ってもらわなくて、自分が疑問点投げかけたり質問したりだとか、そういうふうにしながら相手に話をしてもらうということですね。
で、これ3,4回繰り返していくとですね、次第に相手の言葉の裏が見えたりだとか、相手の趣旨が、相手がどう思っているのかということが分かったりだとか、
伝えたいことの趣旨がですね、その裏側にあるものも含めて全部伝わってくるようになるよということなんですね。
で、3番目はですね、古い友人とか親戚にですね、近況報告だけの短い電話、これ電話ですよ、電話をするんです。
15分ぐらいでいいですよ。LINEとかではなくて声で話すということですね。
で、すると文字では見えない感情の、こう揺れだとか、リズムだとか、感情が伝わるということですね。
声と言葉でやり取りをするのはですね、そこにかなり集中力を使うんですよ。だから想像力の筋トレになっていくというんですね。
で、4番目はボランティアとか地域の軽いサークルに参加すると、最初は見学だけでも構わないし、言葉交わさなくてもいいと。
要は同じ空間で他人の表情や動きを観察するだけで脳の共感回路というのが活性化していくと。
で、5番目はですね、一人でいる時間に誰かの視点ですね、他者視点トレーニングをちょっとしてみるんですね。
例えば街を歩く人をね、一人見つけてですね、この人今何考えてるんだろうって、こういうふうに想像するんですね。
で、スーパーのレジの人にですね、顔を見てですね、今日お疲れですかって聞いてみたりとかね、疲れてませんよって言われるかもしれないですけどね。
こうしたね、小さな実践の積み重ねっていうのが、衰えた想像力をどんどんどんどん取り戻していくということですね。
想像力がさ、衰えちゃうとね、年に数以下でさ、誰かとさ、会ったとしてもさ、ズレが生まれちゃうんすよ。
相手の微妙な表情の変化、気づけなかったりとかさ、あるいは自分の話したいことだけでもベロベロベロベロ喋っちゃったりとかさ、
すると周囲はね、なんか疲れる人っていうふうな感じで、きっかり置いちゃったりとか、置かれちゃったりとか、本人はね、また人が離れてったってね、被害的に感じちゃったりとかね、
さらにね、孤立深めるね、悪循環にも陥っちゃうんですね。
だから世間でね、言われる老害っていうのはね、これがほとんどじゃないかなっていうふうに僕は思うんですよね。
だけどね、これね、性格の問題じゃないんですよ。使わなくなった筋肉が衰えるっていうのと同じ現象なんですよね。
筋肉は鍛えれば戻るように、想像力もね、脳みそもね、小さな対話の積み重ねとか、アナログでやりとりをすると、こういうことで必ず回復するわけですね。
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だから想像力もね、ちょっとした繋がりから始まるし、それが自分の中の脳みそをどんどんどんどん繋げていくかなというふうな感じですよね。
大切なのは、充実した人間関係を求めるというよりは、まずは想像力を差別化せない程度の小さなリアルな接点を維持すると。
ここだけでOKなんです。それだけでも、人はいつまでもね、誰かの心がわかる人っていう感じでいられます。
ということで、本日も最後まで聞いていただき誠にありがとうございます。
さあ、今日もですね、誰かと小さい会話で構いませんからしましょうねということで、また明日。
バイバイ。
