00:06
はい、おはようございます。四柱推命ライフコーチの最強のパートナーはなです。
四柱推命をもとにしたコーチングやマネジメントを行っております。
今日も頭に浮かんできたことをお伝えする、降臨ラジオを始めていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。
この冒頭の挨拶長いですね。
ちょっと新しいのを考えようと思いながら。
今日はね、今日超忙しいんですよ。
超忙しいけど、5分だけでも撮れたらいいなと思って、今洗い物干しながら撮っております。
洗い物干す時間さえも実はない、非常にやばい状況で、5分以内に干さなきゃマジでやばい感じなんですけど。
昨日が平日だったんですけど、旦那さんが体調を崩してて、午前中家にいたので収録できそうにないなと思って、病院行ったりとかちょっと大変そうで。
コロナとかそういうんじゃなかったんですけど、扁桃腺が腫れやすい旦那さんで、病院行って薬もらって、一応回復はしてましたね。
たぶん私の前の風が写ったのかななんて話しながら、という感じなんですが、
今日はですね、
たわやもない話なんですけど、
バランスボールの効果
食事とバランスボールに変えてから、
家が綺麗になったので、その話をちょっとしようかなと思います。
この前の放送でもお伝えした、優しいトレーナー育成コーチの山口さんに教えてもらった、バランスボールに椅子を替えてからですね、
姿勢が超良くなった上に、
気のせいかもしれないんですけど、顎周りがシュッとしてきたんですよ。
むくみが取れたのかな。もうちょっと顎周りもたついてた気がするんですけど、
旦那さんに、ちょっとここはシュッとしたと思うみたいなことを聞いても、
うんそうだねって言ってたから、見た目には変わってないと思うんですけど。
多分、姿勢ですよね。巻き方じゃなく、ちゃんと胸が開いた状態で仕事をしているのと、
多分、大きい筋肉が鍛えられているのか、それで代謝が良くなっているのか、
水分の循環が良くなっているんだとすると、むくみじゃなくなってきている可能性が、むくみが取れている可能性があるかなと思うと、
これはすごいな、いいな、いいななんて思ってはいるんですが、
ただね、バランスボールね、多分やりすぎなんですよね、私が。
朝9時ぐらいからお昼ぐらいまでと、お昼ご飯を食べている間は座ってないんですけど、
その後、夕方5時、6時ぐらいまで、ずっとバランスボールに座ってみたら、
ちょいちょい腰が痛くなってきたりとか、
座っていられないぐらいちょっと腰が痛くなったりとかっていうのがあって、
まだまだ調整は必要だななんて思っているんですよね。
かといって、いいのか悪いのか、バランスボールじゃない前の椅子に座ると、
それはそれで腰が痛くなるようになってですね、
バランスボールのちょっとフワフワした感じの心地よさになれたのか、
今まで当たり前の椅子に座ると、それはそれで腰が痛くなるようになってですね、
1分も経たないうちに、腰というか骨盤が痛くなるようになってきて、
この椅子はもうお役目果たした椅子になってしまったなと思っていて、
さてどうしようかなと思いつつ、
バランスボールに座って、
バランスボールに座って、
バランスボールに座って、
しばらくしていると、
多分姿勢が若干悪くなるんでしょうね。
そうなったタイミングで立ち上がるようにしているんですよね。
違和感を感じたら立ち上がってストレッチをするみたいなことをしていて、
今まで以上に結構動くようになりまして、
バランスボールに座って、
バランスボールに座って、
バランスボールに座って、
なので今まで以上に結構動くようになりまして、
腰も腰でだるくなってきたら、
ストレッチをするようにしたんですよね。
寝転がってストレッチしてみたりとか、
YouTubeで腰痛のストレッチ見てやってみたりとか、
そういうのをしていると、
普段使わない筋肉を使ってちょっと腰が張ってしまって、
そこの部分をストレッチでほぐしてみたいなことをしているので、
今まで以上に明らかに運動量が増えている状態になっているかななんて思っています。
新しい料理法
こんな中、ご飯もね、
ストレッチじゃない、ストレッチすぎてストレッチが出てくる。
ご飯もセイロムシに変えたんですよね。
ホット、ホットクック、ホットクックですよね。
ホットクック、ホットクックあってます?
電気調理鍋、自動でホットクだけでご飯ができるような、
炊飯器みたいな自動調理器を買おうかなってずっと検討してたんですけど、
旦那さんにも話をして、旦那さんからもいいんじゃないっていう珍しく許可が出たと思って、
その前に30万円のドラム式洗濯機の話をしてた後に、
ホットクックの3万円か5万円くらいかな、サイズによって金額が違うんですけど、
その話を出したおかげか、安いと思ったのか、
それならいいんじゃないっていう話にはなったんですが、
ただね、それさえも私使いこなせるかなと思ってしまって、ずっと悩んでたんですよね。
その中この前、たまたま本屋さんで見つけたセイロムシの本を見てたら、
そうだった、我が家にはセイロムシというものがあったんだっていうのを思い出しまして、
そんな方が書いた本がね、なかなか作りやすい材料、
我が家が普段使っている材料で作れるもののレシピが多かったので、
これいいじゃんと思って、それをやったら、
娘がね、そういうご飯好きなんですよ。
健康にいいですよみたいなご飯がすごい好きなので、
作ったらすごい大絶賛で喜んでて、
昨日は昨日で旦那さんに茄子火を蒸して、それに麺つゆかけて、
蒸してる間に大根おろし作って、生姜の千切り作って、
で、茄子火に生姜と大根おろしとまぶして食べるみたいなことしてたら、
俺毎日これでいいんやけどみたいなことを言ってたので、
なんかね、やっぱご飯作って美味しいって言ってくれる人がいるから作る気になるんであって、
ご飯作っても食べない人がいたりとか、
別に何でもいいよみたいなことを言う感じだったので旦那さん昔。
そんな旦那さんの分だけ作らないみたいなことしてたんですけど、
もう文句ある人のために私は作りませんみたいなことを何年間もずっとしてたんですけど、
やっと美味しいって言い出したので、
作ろうかなーなんて思っていまして、
待ってる間ですよね、蒸し料理。
蒸してる間って10分か15分くらいあるんですけど、
待ってる間に部屋の片付けとか台所の片付けとかするようになったんですよね。
そしたら、水色蒸しのご飯が出来上がると同時に部屋がきれいになるっていう奇跡的な、
素晴らしい状況になってまして、超快適な生活を送っております。
ということで、緊急報告でした。
相談の重要性
なのでバランスボールね、すごくいいんですけど、
使い方とか、使っていて違和感を感じた時とかは、
相談できる方がいる状況がいいかななんて思います。
私ももうちょっと使ってみて、
なんかまだどうしても調子悪いとかってなったら、
また山口さんに相談しようなんて思ってるので。
パーソナルトレーナーってそういうのやっぱりいいなと思いますよね。
1回やって終わりじゃなくて、
1回やって、やってみて、
数日経って慣れてきた頃にまた不具合が出たら、
調整してくれる方がいるっていうのはすごくいいななんて思うので、
そんな感じで自分を整えながら、
仕事も楽しくやっていこうなんて思います。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
皆さんも良い1日をお過ごしください。
ありがとうございます。
