🎙️スタエフ『あなたの”悩み”の原因は⁉️』🆚『それは〇〇が犯人🔥かも‼️』

🎙️スタエフ『あなたの”悩み”の原因は⁉️』🆚『それは〇〇が犯人🔥かも‼️』

こんにちは、浜ちゃんです。

今日は「あなたと悩みの原因は？」というテーマでお話ししていきます。

さっそくですが、結論から言います。
悩みのない人間なんて、いません。

成功者でも、カリスマでも、あの人もこの人も、少なからず悩んでいます。
むしろ、生きてる証拠が“悩み”なんです。

じゃあなぜ、悩むのか？
そしてどうすれば、少しでも軽くなるのか？
今日はその【シンプルで強力な処方箋】をお届けします。

【悩みはいつ現れる？】

まず、悩みっていつ出てくると思いますか？
答えはシンプルです。

👉 「暇なとき」です。

人間って、同時にいくつも考えられないですよね。
何かに集中しているとき、悩みは“後回し”になります。

つまり、やることがない＝悩みに意識が向く。
それが、悩みの正体のひとつ。

🎧2【悩みの正体は「理想」とのギャップ】

悩みの本質って、実はこれなんです。

👉 「今の自分」と「理想の自分」のギャップ。

たとえば、理想の体重が50kg。でも現実は55kg。
その「5kgの差」が、悩みの種になる。

この“ズレ”をどう扱うかが、悩み解決の鍵です。

【悩みを整理してみよう】

僕が実践してる方法を紹介します。
それはたったの3ステップ。
1. 悩みを全部書き出す
2. その中の核心を見つける（大体は2～3個）
3. 「問題→原因→解決策」を書く

たとえば：
• 問題：理想より5kgオーバーしている
• 原因：夜食の食べすぎ
• 解決策：夜遅く食べるのをやめる／ウォーキングを始める／専門家に相談する etc.

すると「悩み」が“処理すべきタスク”に変わります。
もう、ぼんやり悩む必要はなくなるんです。

【とにかく手を体を動かせ】

もうひとつ、僕が大事にしていること。
それは「やることリスト」を作ること。

やることがわからない＝心が空回りする。

だから、僕は毎朝1時半に今日やることをリストアップします。
それに優先順位をつけて、淡々と実行。

全部やれなくてもいい。
“進んでる”実感が、悩みの霧を晴らしてくれるんです。

【悩んでる暇があったら、誰かを喜ばせろ】

最後に、番外編です。
悩んでるときって、ベクトルが全部「自分」に向いてます。

だからあえて逆をやる。
👉 「誰かを喜ばせる」こと。

あなたが持っているスキルや経験で、
誰かの役に立つことをやってみてください。

小さなことでいいんです。
「ありがとう」って言われるたびに、あなたの心も満たされていきます。

🌺【今日の処方箋まとめ】

では、今日の“悩みに効く3つの処方箋”をまとめます：

📝1. 悩みを全部書き出して、問題→原因→解決策を考える
📝2. やることリストを毎日作って、淡々と実行する
📝3. 自分にベクトルが向いてるときは、誰かを笑顔にしてみる

あなたの悩みを、少しでも軽くするヒントになれば嬉しいです。

では、また次回の配信でお会いしましょう！

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サマリー

このエピソードでは、悩みの原因とその対策について話されています。特に、悩みを軽減するための具体的な方法や行動リストの重要性、周囲の人々を喜ばせることの効果が紹介されています。

悩みの正体

皆さん、おはようございます。音声ブランディングコーチの浜田幸一、浜ちゃんです。

今日は6月9日、新しい週が始まりましたね。今日は博多に行きますけどもね、楽しみです。

さて、今日のテーマですけどもね、あなたの悩みの原因はそれは〇〇が犯人かもという、ちょっと刺激的なテーマでお話をしたいと思います。

本題に入る前にお知らせです。このチャンネルは、38年間で4,000回以上のセミナー、10万人以上にスピーチ・プレゼンを指導してきた

セミナー講師、講演家の浜田幸一、浜ちゃんが話し方で人生を変えたいあなたに向けて、スタイル技術、プレゼンの極意、信頼できるコミュニケーション実をお届けする情報番組です。

ですから、スピーチやプレゼンが上手くなりたい方、自分の言葉で未来を変えたい方、成功のきっかけは話し方から始まります。成功のマインドなんかもお話しますので、エピソードをお話します。

ですから、ぜひぜひ最後まで聞いてください。それからお願いですね、いつもの、いいね、コメント、感想、質問、何でも結構ですからくださいね。

まず、インプットしたものは必ずアウトプットして実践してください。実践すると身になりますからね。コメントをお待ちしています。それでは最後までしっかりと聞いてくださいね。

それでは行きます。今日のテーマはですね、「あなたの悩みの原因は〇〇が犯人かも?」というテーマでお話します。どうでしょうかね、皆さん。悩みって誰にもあるよね。

僕にも悩みたくさんあるんですよ。どんな時に出てきますかね、悩みっていうのは。結論から言うとね、暇な時に出てくるんだよ。暇な時に。ぼーっと考えとるね。

それは良いことなの。生きてる証拠だから、これは誰でもあるんだよね。どうしたら軽くなるのかっていう話なんだけども、やっぱりね、ぼーっとして何もできないとね、悩みがあるわけ。

一番ね、最近悩みが深かったのは、コロナの時ね。コロナの時はリアルのセミナー、講演が全く3年間なかったんですよ。

その時はさすがに焦りましたね。仕事がないイコールお金が入ってこないイコール生活ができないっていうね、もうギリギリのところで生活をやっていましたけどね、その話もちょっとどうやったかということをお話したいと思います。

今日はね、悩みについての僕なりの考え方、処方箋をね、3つお話ししますね。まず1番目はね、悩みっていうのは簡単に言うとですね、悩みの正体は理想と現実のギャップなんだよね。

例えばね、理想の体重が50キロの人がいるとするね。ところがですね、現実は55キロあるわけ。5キロ減らしたいわけよ。

その時はどうするかというとね、まず問題点を書き出す。問題は何か?5キロ体重がオーバーしてるってことよね。

じゃあ原因は何かって言ったら、やっぱりストレスで夜食べ過ぎてるっていうことかもしれないね。

それに対して解決策っていうのは、夜食を食べない、ウォーキングをする、ジムに通う、専門家に相談するとかで、自分で打てる手立てを考えていけばいいわけ。

やっぱり問題を書いたらそれに対する原因は何か、原因に対する解決策は何かって自分で書いてみるとね、結構これスッキリするんだよね。

自分でできることと自分でできないことがあるから自分でできることをやっていくし、できないことは他人の知恵、力を借りるっていうことは非常に重要なポイントだよね。

ちょっと言い忘れたんだけども、最初のポイントはね、今悩んでることを全部リストアップ書いてください。

思いついたことは何でも書く。書く書く書く書く。そしたらね、大体大きな悩みっていうのは2つ3つなのよ。

一番大きいのはお金の問題、経済的な問題、人間関係の問題、コミュニケーションの問題、その辺りじゃない?

だからね、たくさん書いて、そしてその中で優先順位は3つぐらいだよね。そこにポイントを絞って今のようなことをやっていけばいいわ。

行動することの重要性

2番目の処方箋はですね、一日やることをですね、リストアップしてそれをとっとことっとやってください。

結局ね、何が問題かというと暇な時でしょ。だからね、やることが見える化してあればそれをとんとことんとやるだけだから結構楽なんだよね。

そういうふうにやっていくとね、いいですよ。

例えばね、僕はね、30歳でこの講師の道に入ったんですよ。八甲田忠明というですね、カリスマ講師の元でですね、ずっと一日16時間働いてました。16時間だよ。

もう朝早く6時ちょっと過ぎから出てね、帰ってくるのも午前7時、そういうような生活がずっと続いたんだよね。

その時はね、やることをリストアップしてました。そしてとっとことっとこうやったわけ。

で、お金もなかったし時間もなかったんだけども、それをこなすだけで精一杯だったんだけども、力もついたしね、考える暇がなかったから悩む暇もあまりなかったよね。

そしてですね、それは将来的に身を結びました。

人間は一度に一個のことしか考えられないんで、没頭するとね、悩みのことを忘れるということはあるんだよね。ぜひやってみてください。

さて、3番目のポイントはね、これちょっと面白いんでね、周りの人を喜ばせる、あなたの周りの人。

それって帰ってくるんだよね、いい感じで。

例えばね、大したことなくていいわけ。自分のスキルを提供するとか、情報をあげるとかね、話し相手になってあげるとかさ、あるいは笑顔を接するとかさ、たまにもないことでいいわけ。そういうことをやってみてくださいね。

心理学者のカール・ロジアスはですね、人は話すことによって心が癒されるって言ってるからね、ちょっと口を動かしてみるとね、いいかもしれませんね。

相手の笑顔があると嬉しいじゃないですか。ありがとうと言われたら嬉しいよ。そのありがとうがね、循環してお互いに良くなっていくって、これが人生のような僕は気がするんだよね。

さて、今日は3つお話ししましたね。まとめてみましょうかね。

まず、悩みを隠し出してください。そして、優先順位をつけます。それから、問題は何か、原因は何か、解決策は何か、それをね、自分なりに紙に書いてみてください。

これが1番目のポイントだね。

2番目は、やることリスト。とにかく1日やることをね、全部リストアップして、やったらチェック、やったらチェック、やったらチェックという風に行動をね、してみてください。

全部できなくていいんだよ、だよ。例えば10個書いて、3個、4個ぐらいでもいいの。それをね、やるという行為がね、非常に重要なポイントです。

3番目のポイントというのはですね、周りの人を喜ばせるということだね。話し相手になってあげる。たわやまない話をする。笑顔で差しする。あなたの情報、あなたのスキルを提供する。そういうことによって、喜びの種をまいてください。

周囲を喜ばせる

必ず戻ってくるからね。ぜひこの3つをやってみてくださいね。できるところから必ずね、悩みが少し軽くなってくるかもしれないね。という風なお話でした。

僕の父親の箱田先生が面白いこと言ってたんだよね。

あの子さん、60歳過ぎたらね、3つのことが重要なんだよ。何ですかって聞いたら、教養、教育、筋トレなんだよ。あ、そうですかって言ったら、これはね、普通のやつじゃないんだよ。教養っていうのはね、教養があるってことなんだよ。あ、そうですか。教育っていうのは、教育ところがある。なるほど。

筋トレっていうのは、どうしても年を取ってくるとね、足が弱ってくるからね、やっぱり足を鍛えるということ、歩くということ、動くということは重要だよって言ってましたけども、なかなかすごい面白いジョークでもありますね。

ということで、今日のお話は終わりですけども、いかがでしたかね。

いいね、コメント、感想、質問、どんどんくださいね。インプットしたものは必ずアウトプットしてください。そして実践してね、僕にもコメントをください。

それからね、スピーチ、コミュニケーション、プレゼンがうまくなりたい方はですね、ぜひ公式LINEからお入りください。ただの個別相談もやってますので、ぜひぜひいらしてください。うまくなりますよ。

ということでですね、今日も最後までお聞きいただきまして、本当にありがとうございました。

今日はね、ちょっと天気がいまいちでね、曇ってるけども、今日も一日明るく、楽しく、元気よくお過ごしくださいね。

それではまた明日、8時8分にお会いしましょう。いってらっしゃい。