行動の重要性
皆さん、おはようございます。
声で未来を創る音声ブランニングコーチの浜田幸一、浜ちゃんです。
今日は10月13日、スポーツの日、最初ですね。
いかがお過ごしでしょうか。
僕が住んでいる福岡県の柳川市はね、たくさんの観光客の方が川口前に来てますよ。
インバウンドの方もたくさんいらっしゃいます。
皆さんも今日最終日ですけどね、いかがお過ごしでしょうか。
さて、今日のテーマはですね、
人生、行動する人には勝てない、だから、とっとと動こう、というテーマでお話をしたいと思います。
本題に入る前にお知らせです。
このチャンネルは、38年間で4,000回以上のセミナー、
10万人以上にスピーチプレゼンの指導をしてきた
セミナー講師・講演家の浜田幸一、浜ちゃんが
話す力で人生を変えたいあなたに向けて
スタイル・技術・プレゼンの極意
を発信している情報番組です。
スピーチやプレゼンが上手くなりたい方、
自分の言葉で未来を変えたい方、
成功のきっかけは話し方、スピーチ、プレゼンから始まります。
いろんなエピソード、心構え、マインドなんかもね、
お話しさせていただきますので、
今日も最後までお付き合いください。
うつ病からの回復
それから、いいね、コメント、フォロー、感想、質問、
何でも結構ですからくださいね。
いろんなコメントとかメッセージをいただくとね、
元気になるんですね。毎日いただいてます。
本当にありがたいことですね。
それから、インプットしたものは必ずアウトプットしてくださいね。
誰かに言うといいらしいですよ。身につきますからね。
あと、スピーチ・プレゼンが上手くなりたい人、
興味がある人は、無料の個別相談をやっていますので、
公式LINEからぜひいらしてください。
さて、今日のテーマはね、
自分で行動する人には勝てない。
だから、とっとと動こうという話をしたいと思います。
皆さん、人生上手くいってますか?
いってます!という方もいらっしゃるかもしれませんけれども、
ちょっといまいち元気がないんです、
配信する元気もないんです、
勇気もないんです、という方もいらっしゃるかもしれませんね。
そういう人たちにね、人生あるんですよ。
今日はね、僕の一番きつかった人生の中で、
暗黒時代のことをお話ししたいと思います。
今から16年ほど前の話です。
実はですね、僕はうつ病を発症しました。
えっ!?と思われますけど、何回か言ってるんですけどね。
と言いますのはね、ディーマンショックって覚えてます?
2008年か9年になったと思いますけども、
その煽りを食ってですね、僕の仕事は90%なくなりました。
ということは収入が10分の1になったということですね。
例えば仮に100万円で生活をしていたとしたら、
10万円になったわけです。
それがですね、ショックで僕は倒れました。
そこで、福岡のですね、
ストレスケアセンターに3ヶ月入院しました。
全く動けないですよ、入院っていうのは。
ほんと、一番嫌だったのはね、2つあります。
それはね、食事をすることとお風呂に入ること。
これは普通、楽しいじゃないですか。
これが一番苦痛でした。
なぜか、全く動けないんですね。
芋虫生活、それからすごいね、
そこに入って分かったことは、30人か40人ですね。
うつ友がいたんですけども、縄張りがあるの。
縄張り、分かる?
朝食事をしようと思って、トレーに持ってね、
バイキング料理だとか撮って、座ろうとするでしょ。
そうするとね、決まっているの、座るところが。
なかなかこれないんだよね。
一つのですね、部屋に4人いたんですよ。
それはね、ドアが違うところにあって、
姿は見えないんだけど、4人ぐるってたんですね。
そこで、同じ部屋の人のところに行ったら、
嫌な顔をされました。
あっち行ってっていう顔をされたんですね。
そして、彷徨うわけです。
たまたまですね、笑顔が素敵な女性がいてですね、
笑顔でここいいよって言ってくれたんで、
そこに座ることができました。
そういうこともありましたよね。
ちょうどね、潮間っていうかな、
海岸沿いだったんですよ。
潮風がスーッと通るような感じの、
いいところだったんですけども、
それでもね、にっこよくご本文できませんでしたね。
つまり、行動が全く止まってしまったということですね。
そして2週間か3週間したら、ちょっと体が動くようになったので、
病院の中をですね、歩くようにしました。
そして、目標を立てました。
1週歩くと6分になったんですね。
よし、決めた。
1週目は毎日1週間、
6分の敷地を歩こう、1週ですね。
2週目は2週、3週目は3週と、
徐々に距離を伸ばしていったんですね。
そしたらね、毎日歩くことが2日になりました。
最終的にはどうなったかというとですね、
なんとですね、
2時間半食事の8時までに運動をしました。
内訳は1時間半ウォーキング、
30分はヨガ、
そして30分はストレッチですね。
そしたらね、食事がバンバンバンバン入るようになったわけ。
もう治るのが早かったですね、それからね。
そういうふうにね、徐々にやっていきました。
ですから皆さんも行動が止まっていることはあると思いますけども、
いっぺんにやるのではなくてね、
最初はね、5分、10分でいいんですよ。
それを伸ばしていけばね、いいわけですから。
そういうふうに僕はやっていきました。
そこで人生のどん底で僕は学んだことというのはですね、
やっぱり行動の力は命を救うということですね。
しかも僕はですね、もう2ヶ月くらいで
治るということがわかったので、あと1ヶ月あるじゃないですか。
一生懸命働いてきたから、自分にご褒美の
お休みだなと思ってですね、何をやったかというと、
うちとの中で回復が早い友達をね、
探したんですね。
そしてノートに書いて、その後、
本をですね、2冊出版しました。
これでも落ちないでしょう。
その時にね、僕がやったことが5つあるんです。
いわゆる行動目標ですね。
1番目、下着を明るい色にする。
ヘアギクっていうかな。
明るくしましたよ。その人が寄ってくるんだよね。
2番目はですね、うちとの名前を
30名か40名、全員覚えました。そして話しかけました。
もちろんね、うちの人っていうのは
落ち込んでる時があるから、そういう時にはお話ししませんでしたけども、
これはやめてですね、全員に話しかけました。
そしたらね、振り向いてくれましたよ。
3番目は毎日歩く。そして4番目はね、
ご飯を小盛りにして何回も
おかわりするようになったんだよね。
そうすると、あの人元気あるなっていうふうに錯覚をして
みんな寄ってきてくれました。
自己治療としての行動
5番目は治りの早いうちともと仲良くなりました。
そうすることによってですね、どんどん短期間で回復していきました。
うち病とって面白いんだよ。
お風呂入るでしょ。フローケットとかスリッパとか
普通めちゃくちゃになるでしょ。
そこでしっかりきちっと並べるような人がいるの。
あとですね、運動療法といって
例えばですね、バトミントンとかあるんだけど、ネットを立てるでしょ。
支柱を立ててネットをやるじゃないですか。
それを全部仕切るやつがいるんだよね。
終わったら道具をきちっとここに置いてくださいといって指示する人がいて、
それからね、モップで床を拭くんですけども、
その拭き方、順番、全部仕切るやつがいるんだよ。
うちのなる人っていうのはそういう真面目な人が多いんでしょうかね。
僕はそれを見ながらね、面白いなと思ってですね、
見事のようにして見てみました。
つまりね、人生は理屈では変わらないということですね。
手足を動かした方が早いですよ。
一歩動くと景色が変わるよ。
止まればね、世界がどんどん遠のいていくんだよね。
ですから、正しい行動、
その第一歩、今を踏み出すという勇気を持ってください。
どんな暗闇でも
動けば光が射すよ。
そしてできることから始めよう。
僕なんかほら、最初6分のウォーキングから始めたわけでしょ。
そういうのできるところから一歩踏み出してみてください。
何を言いたいかというとね、
行動は最大の自己治療であり、
最強の成功法則だよね。
だから僕もうちの時に忌々しい状況だったけども、
それは動いたからだよね。
動いたからね、そこから立ち上がることができました。
ですから、スタンドFMでも
配信をためらっているあなた、
反応がないから今日はどうしようかなと思っているあなた、
ぜひ勇気を持ってね、一歩踏み出してください。
必ずいい結果出ますよ。
ということで今日はですね、
人生行動する人には勝てない。
だからとっとと動こうというお話をさせていただきました。
今日のこの行動があなたの人生を変えるということですね。
いかがでしたかね。
今日はこれで終わりなんだけども、
いいね、コメント、フォロー、質問どんどんくださいね。
インプットしたものは必ずアウトプットしてください。
ということで今日も最後まで聞いていただきまして、
本当にありがとうございます。
今日は3年級最後ですけどね。
水分補給をしっかりやって、
一日明るく楽しく元気よくお過ごしください。
ありがとうございました。
