重陽の節句と五節句
グッドライフ漢方 この番組は渡辺薬局の提供でお届けします。
渡辺桂子です。 寧崎市で漢方相談薬局をしています。
体調のご相談、いろいろな女性のお悩みなど、気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
9月に入って、まだまだちょっと暑い日もありますが、朝晩には少しずつ秋の気配を感じるようになりました。
ところで、9月9日、徴用の節句になります。
徴用の節句、漢字だと太陽の陽と書きまして、陽が重なる徴用。昔から菊の節句と呼ばれてきた日ですね。
そうですね。この徴用の節句をきっかけに、季節の変わり目を迎えるということで、今日はちょっとそんなお話をしたいと思います。
はい。徴用の節句だけではなく、確か節句というのは、季節の変わり目にいくつかありますね。
節句は5つあるんです。1月7日の人日、3月3日の上司、
5月5日の単語、7月7日の七夕、そして9月9日の徴用ですね。
上司の節句はひな祭りで、子供の日の単語の節句、そして七夕は話題も多くて身近に感じますが、人日、
徴用も入れての語節句になるんですね。
偶数は印になるんですね。で、奇数が陽と考えるので、1、3、5、7、9と覚えるとわかりやすいと思います。
で、この9っていう数字が陽の中で一番大きな数字ですから、9月9日と2つ重なることから徴用と呼ばれています。
陽の数字が重なる9月9日は、陽の期が極まるというとてもおめでたい日ですよね。
中医学では、陽極まれば陰となり、陰極まれば陽となるっていう陰陽の考えがあって、
この日も境に秋へと変化していくっていうのを示してますね。
日が昇ると朝から昼になって、陽が極まると日が落ちてきて、陰の夜に浮かぶと。
そうですね。
ということと同じですかね。
ずっとそれを繰り返します。
物事はすべてこの陰陽の変化で表すことができるとされていまして、そしてこの時期に咲く花が菊です。
菊は秋を代表する花ですから、それで菊の節句と呼ばれているんですね。
昔から長寿とか健康を願う花として大切にされてきました。
中国では菊の花のお茶もこの時期はよく飲まれてますよ。
菊の効能と食用の菊
今スタジオでいただいているんですけれども、色が綺麗ですね。
とってもこの菊の花の黄色い色が柔らかく出ていて、味はすごくすっきりしていて美味しいです。
とても飲みやすいです。
美味しいですよね。
この中国では菊の花は菊花と言いましてよく使われるんですよ。
目の疲れやかすみ、目の充血にも使われます。
パソコンとかスマートフォンで目を酷使している現代人にもこの菊の花のお茶、おすすめです。
日常で飲んでいただけるととても楽しめますよ。
この漢方の処方には古菊、寺陽岩、久古の実と菊の花が入ったものと、
それから蝶頭酸という処方にも配合されていまして、
目がしょぼしょぼするとか血圧が高くて頭痛がある、そういう時に使われます。
最近は食用の菊の花も見かけますよね。
色も綺麗なので酢のものにすると残暑で疲れた胃腸に良さそうで見た目的にも楽しめますね。
見た目とか香るだけじゃなくて、食用にも漢方薬としての働きもあるので、
身近な植物ではありますが利用価値のあるお花だと思います。
気象の変化と体調不良
ところで今年は台風が次々に発生して気温の変化も大きいですし、体調も安定しない時期でもありますね。
でも全国的に見ると、実は下水傾向ということでね、
これまでの降水量は平年比80%というところも多いようで、
洪水になるほど大雨が降った地域というのは局地的で、
実は下水している地域の方が多いようですよ。
そうだったんですね。
雨の降り方が本当に今年偏っていますから不安ですよね。
この注意額、自然界の変化と体は無関係ではないと考えているので、
自然の方がバランスを崩すとこれは邪になると考えます。
台風の季節になると頭が重いとか痛いとか、肩や首が凝るとか、体がだるいとか目眩がするっていう方多いですね。
私はあまり影響されないんですけれども、ナルシマさんいかがですか?
私はこの時期に限らずなんですが、肩が凝りますね。あと体がだるいですね。
こうした気象の変化に体がついていくためには、やはり体力、正気、正しい気が大切ですよね。
正気とはまさしく正しい気のことだと思うんですが、わかりやすく言うと体力のことですか?
体が本来持っている健康を守る力、邪気が入ってきづらい体を作る、この環境の変化に左右されない体力っていうことだと思います。
台風や低気圧が来てから慌てて対策するよりも、普段から体を整えておくっていうことが大切ですね。
自分の体の状態を整えておくように、例えば十分な睡眠、食事、冷たいものを少なめに、適度な運動と疲れたら休む。なんか当たり前ですけどね。
大事なんですね。時間に追われるような生活をしている方も多いので、当たり前の基本の生活っていうのが一番の養生なんですけど、わかっていてもなかなか難しいなと思います。
秋の養生法：内側へエネルギーを収める
そうですよね。その上で季節によって養生の方法も変わっていきます。
春は生、夏は長、秋は朱、冬は草っていうそういう具合なんです。
この字を見ると意味がわかりやすいですね。
春に生まれて、夏に成長する。秋に収穫して、冬はオクラにしまっておくっていう感じでしょうか。
そうですね。この夏には外に向かっていたエネルギー、これを秋は少しずつ内側に収めていくっていう時期なんですね。
ですから、夏と同じように夜遅くまで活動するのではなくて、少しずつ生活のリズムを落ち着かせていくっていうのがいいですね。
日没も早くなってくるのを感じるので、そうするのがいいんだなって思うんですけど、最近は9月になっても残暑が厳しくなっているので、なかなか落ち着かないなと思います。
長期予報を見ても、これから10月とか11月も平年よりも気温が高いなんて言われてますからね。
でも少しずつこの体を秋に慣らしていくっていうのが良さそうですね。
そして秋は灰と関係の深い季節で、特徴は乾燥の層なんです。
夏の湿気が多い時期から少しずつ空気が乾いてくるのを感じています。肌が乾燥するとか咳が出やすくなるっていう変化ですね。
この中学では灰は呼吸器だけではなくて、呼吸器の一部ですけれども皮膚とか鼻とか外界と接する部分とも関係が深いって考えますから、
この秋は灰である呼吸器をいたわって、乾燥から身体を守るってことが大切ですね。
残暑が厳しくても冷たい飲み物とか食べ物を摂るっていうような夏と同じ生活を続けないのが良いですね。胃腸も疲れてしまいそうですし。
胃腸の働きと水分補給
この胃腸について、漢方では肥っていうんですね。肥蔵の肥っていうんですけれども、この食べ物から身体を作る大切なエネルギーを生み出す場所と考えていて、秋になったら少しずつ温かい食事に戻していくっていうのも大切な養生です。
首とか足首、手首、首とつくところは冷やさないほうがいいですね。お腹も冷やさないように。飲み物にも気をつけたほうがいいですね。
そして秋はね、やはり乾燥してくる時期ですから、この梨とかレンコン、キクラゲといったね、身体に潤いを与える食材もあるんですね。
特にね、ヤマイモはね、ベストですよ。
ヤマイモですか。なるほど。乾燥の季節でしたら水分を適度に摂るっていうことも忘れないようにしたいんですが、喉が渇いた時だけではなく、少しずつこまめに摂ることが大事なんですね。
そうですね。キクカのお茶とかね。
単純に水を補うっていうだけではなくて、身体の中でうまく水分を巡らせるっていうことも大切って考えています。
そのためには胃腸の働きを整えるっていうこともね、とても重要なんですね。
胃腸が弱ってしまうと体力にも影響するので、食欲とか便頭にも気をつけたいですね。
そうですよね。どういうふうにしたらいいかなっていうと、日常的に胃腸の働きを応援する小酸泉っていうね、爆瓦とかそういった夏芽とか、それから山差しなんかが入っているね、小酸泉っていうものがありますし、
あと腸内環境を整えるクロレラ製剤のバイオリンク、これもね、おすすめしています。
浄化能力を高めることは元気のもとを作り出すことにつながるので、胃腸が健康でいるようにしたいです。
季節を感じる感覚と秋の準備
そうですね。今ね、1年中エアコンの中で暮らすことが多くて、でも暑さ寒さをコントロールできますけれども、便利な反面、ちょっとね、体が季節の変化を感じにくくなっているっていう面もありますよね。
朝晩の風とか虫の声とか、空の高さとか雲の動きとか、日没の時間とかね、小さな変化から季節を感じ取る、こんな感覚も大事にしたいなと思います。
大事にしたいですよね。
この9月9日の徴用の節句、これを一つの区切りとして、そろそろ秋の体に切り替えていこうっていうのを意識してみるのもいいんじゃないでしょうか。
秋が近づいてくると、夏の疲れが出やすいんですけれども、同時に秋の養生を始める絶好のタイミングということですね。
秋だとね、いろいろ運動も始めたりとか、食べ物もぐんぐんおいしくなるんですけれどもね、なんか特別なことをするっていうよりも、まずはよく食べて、よく眠って、そして適度に動く。
昔から言われているね、この基本を大切にしていくといいですね。
身体が気持ちいいなと思えるサイクルを続けていくことが大事なんですね。
いいですね。
ただ秋はおいしいものが多くて、天高く馬こゆる秋なんて言いますから、個人的には実りの秋を楽しみたいなと思います。
そうですね。いろんなものが収穫されてきますものね。
今年の9月は菊の花を見ながら、夏の疲れを少しずつ手放して、秋を迎える準備をしていきましょう。
では、今日はこのへんで。
提供は、にらさき市渡波薬局でした。
健康についてのご相談は、ホームページから、
または電話番号、
もう一度言いますね。
どうぞお気軽にご相談ください。
お待ちしています。
グッドライフ漢方、ではまた来週。