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おはようございます。ごきげんコーチ、鈴木安子です。 この配信はノートでのマガジン、「40代キャリアを更新する」を音声でお届けします。
それでは今日の話です。 40代キャリアを更新する⑧
整える 気づけば季節は足早に移り変わります。暑さから寒さへ、寒さから暑さへ。
環境の変化に体も心もついていくのに精一杯。 年の後半とか節目の時期になるとなんとなく気づわしくなったり、
理由もなく落ち着かなくなったり、 そんな時、ふとを噛んできたのが、整えるという言葉です。
私自身も現在週に4日ほど、朝の15分骨盤リセット体操というのをオンラインで参加しております。
脱力、重力、遠心力。 力を入れるのではなく、委ねて揺らして伸ばす。
そうしているうちに、体の中の臓器パーツが本来あるべき場所に戻っていく。 そんな感覚があります。
整えるというのは、頑張ることではなく、戻すことなのかもしれません。 思考を止めて無になる時間。
お腹を空っぽにしてリセットすること。 呼吸を深くすること。
どれも心や体の巡りをそっと元に戻してくれます。 整え方は人それぞれ。
ウォーキングやジム、美味しいご飯、気のおけない人とのおしゃべり、 お気に入りの本や映画の時間。
そういえば私には仲間と楽しく歌うという整え方もあります。 キャリアを更新するというのは、
前に進み続けることではなく、時々立ち止まり、 自分を整え直しながらまた歩き出せるようにすること。
さて、あなたはどうですか? 今のあなたにとって一番整う時間はどんなひとときでしょうか?
今日もお聞きいただきましてありがとうございます。 始まりはほんのちょっとの気づきから。
年度末の3月ですね。 私40分の無料の整える対話というのをお手伝いする、そんなことをやっています。
もし頭の中にあるものをちょっと声に出してみる、 そういうことをしてみたかったらどうぞメッセージをください。
必要な方に必要なタイミングで届きますように。 ご機嫌コーチ鈴木康子でした。
それではまた。
では。