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みなさんこんばんは、上水優輝でございます。
サイコパスのラジオ、ぜひ最後までお付き合いください。
今日は、早寝早起き睡眠不足という話をしたいと思っています。
7割ぐらいという話を先日したんですけども、やっぱ7割ぐらいにですね、日頃収めておかないと、
体調が良くないとか、忙しくなった時に取りこぼしてしまうと。
取りこぼしてしまうと、それが次の日に繰り越されてという感じで、
どんどんね、雪だるま式に忙しくなっていくというかね、
追いつかなくなっていくみたいなところがあるよね、みたいなことをお話ししたんですけども、
私さん、その真っ只中にいます、3月、4月、5月の反暴期であることをですね、
昨年のコロナでね、すごく暇だったことによってですね、忘れておりまして、
いろんな、去年組んだ日々のルーティンみたいなのが、いわゆる9割から10割いっていて、
ちょっと仕事が立て込むと、いろんなものを取りこぼしてしまうと。
取りこぼしてはいないんですけども、取りこぼしているね、
サイコパスのラジオの更新がすごくね、滞っているみたいなね、
収録はできているんだけども、編集まで追いつかなくて、
それこそ、4日分くらい更新できていないんじゃないかな、すごくよくないですね。
ちゃんと収録はしているので、その分はまとめてアップしようと思っていますので、
ご了承いただけるかと思います。
そんな感じでね、取りこぼしていると。
さらに、そんな状況で無理しているので、ちょっと疲れも溜まってきているというところで、
先日ね、久しぶりに夜9時にね、就寝したんですね。
いつもならだいたい、午前2時くらいかな、2台で寝るんですけども、
久しぶりにちょっとこれはきついということで、午後9時くらいに就寝したんですが、
なんとね、午前0時に目が覚めてしまうと。
やっぱり慣れないことをすると良くないですね。
遅い昼寝みたいになってしまって、朝まで寝れなかったですね。
午前0時に目が覚めてしまって、帰ってね、だるいけども、
頭も冴えていないけれども、目だけ冴えているみたいな状態で、
結局0時からですね、何かできるほどの状況でもなく、
ダラダラと読書したふりをしながら、睡魔を待つみたいな感じで、
朝方まで、朝ですね、朝までずっとそんな感じで過ごして、
結局睡眠不足みたいな、早く寝たのに結果睡眠不足みたいな感じで、
次の日を迎えました。
僕はですね、なんだろう、例えば食事とかね、睡眠とかっていう欲求はありますけども、人間の。
お腹が空いているとかね、結構大丈夫なタイプなんですけど、
睡眠不足は本当にね、ダメというか弱くて、
全ての見え方がね、結構、なんていうのかな、ネガティブになってしまう。
ネガティブじゃないね。
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全てのものを否定的に見てしまうようなフィルターになってしまうっていうのがあって、
結構ね、睡眠不足だと良くないんですよね。
いろんなものにこう、もかついてしまうというかね、いらついてしまうっていうのがあって、
睡眠だけはね、きちんと捉えなきゃいけないタイプなんですけども、
まあね、結果として睡眠不足、夜9時に寝ないにも関わらず、
結果として睡眠不足というのが一昨日ありました。
で、まあ、睡眠不足だと僕全く頭働かないので、
やるべきこともまた進まないし、
本当はここまで進めたいということも進まなかったし、
労働時間の割にみたいな感じで、生産性低いなと。
やっぱり寝ないとダメだよねとか思いながら、夜家帰ってたら、
家の鍵をね、なくしてたんですよね。
これもたぶんね、普段そういうことないので、
やっぱり不注意みたいなことがやっぱり睡眠不足だと起こるということで、
悪循環ですね。やっぱり睡眠をしっかりとらないと、
注意不足になるし、まあ注意不足、集中力がない、
頭が働かないとやると仕事の生産性も下がるし、
仕事の生産性が下がると帰る時間も遅くなる、
帰る時間というか仕事が終わる時間も遅くなるし、
仕事が終わる時間が遅くなると、他のことがまた、
何なんだろうな、後ろ倒しになるし、
ということはまた睡眠不足になるしということで、
やっぱりどこかで起点を作らないと、
悪循環というのはね、立ち切れないよねというのもありますね。
今回の1点を見ると、早起き、睡眠不足、
何ていうのかな、睡眠不足による注意力の低下とか、
集中力の低下による鍵をなくしたことによる、
みたいなことになっているんだけども、もっと手前で言うと、
やっぱりその3月以降のですね、生活の組み立て方ですよね。
ちょっと自分に無理をするような組み立て方をすることによって、
疲れが溜まったことによって夜9時就寝することによって、
みたいな連鎖がずっと起こってきているので、
この流れを立ち切らなければならないなと思ってますね。
6月、僕の中では6月1日からですね、
そこの流れを立ち切りたいなと思っていますし、
このサイコパスのラジオもですね、お知らせしていますようにですね、
毎日更新から、例えば週1更新とかに切り替えてですね、
少し喋る量とか、喋り方とかね、
ちょっと中身の部分を変更していくみたいな感じで、
2年目にあたってですね、少し変更していきたいなと思っています。
皆さんね、5月どうなふうにお過ごしいでしょうか、忙しいでしょうか、
僕はね結構ね、今ちょっとミスってしまいまして、
3、4、5月はこんな感じで忙しくなっておりますけれども、
6月からは元気にお送りしたいなというふうに思っています。
本日は以上です。またお会いしましょう。さよなら。
