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半年後の自分が聞き上手になるラジオ、この番組は、予想不可能な時代だからこそ、失敗しないための人の繋がりを良い方向に変える聞き方を学ぶラジオになります。
どうも、おはようございます。こんにちは、こんばんは、ためひろです。今日も一日、頑張っていこう!
今回は、普段の生活スタイルにプラスしていく生活習慣を身につけるコツをお話ししたいと思います。
しかも、0秒でできるという、新しい習慣を定着させるポイントを3つにまとめてみましたので、ぜひこちらをやってみてください。
何か新しいことを始めてみたいけど、なかなか習慣にならないなぁとかですね、3日坊主だなぁとかですね、
本当にやる気はあるけどですね、なかなか続かないなぁという方、特にそういう風な方にとってですね、非常にここの考え方を持っておくと非常に楽にですね、
行動することができるよという風なですね、ポイントにしておりますので、ぜひ参考にしてみてください。
で、先に3つのコツをお話ししておきます。まず1つ目、付け足す。2つ目、モチベーションは捨てる。3つ目、仕組み作りです。
それぞれ解説をしていきます。まず1つ目、付け足すということなんですけども、新しい習慣をですね、身につけようと思うとですね、
やはりですね、0から始めていくということになるんですが、この0から始めていくという時にですね、やっぱりかなりの労力がかかります。
例えばですけども、自転車こぎ出す時ってやっぱり結構力使ってですね、ぐーっとこぎ出しますよね。やっぱりそこのですね、パワーがいるんですけども、
なかなかそのパワーがですね、ある人とない人、そしてそのパワーが続くかどうかっていうところがですね、非常にモチベーション維持とかですね、
そのあたり大事になってくると思っている人が結構多いんですけども、なかなかそれだとですね、習慣になりにくいということがあります。
なので、新しい習慣を作りたいのであればですね、すでに習慣になっているものに付け足すというふうな形のですね、考え方がいいかなと思います。
例えばですけども、ダイエットしたいなって人であればですね、あの本当に普段の生活の中でダイエット習慣を身につけるっていうことが大事になってくるんですけども、
普段の習慣にプラスするというところでは、例えば歯磨きの時間ですね。歯磨きの時間って洗面台のとこに行ってると思います。
まあね、時間的に言うとですね、5分から10分ぐらいはですね、何かしら洗面台の前にいるという時間があると思います。
その時にその洗面台にですね、ステッパーを置いといてですね、ステッパーを踏むってことですね。
なので、普段の生活の中でもこれは習慣になっている歯磨きをするとかですね、あとは髪を乾かすっていうのはですね、時間って習慣化になってますんで、それにプラス付け足すということですね。
なのでその時間、空いてる時間ですね、足元が空いてますんで、その足元のですね、このポイントをですね、活用することによってダイエットをですね、続けやすくなるということですね。
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なので普段のですね、生活にですね、負荷をですね、かけにくくですね、習慣化の定着をですね、させやすいというものになってますんで。
なのですでにですね、習慣になっているものに付け足すというような考え方をやってみてください。
2つ目、モチベーションは捨てるです。
新しいことをですね、始めようと思うとですね、やっぱり脳が活性化するんですが、脳がですね、活性化しなくなった後というのはですね、
飽きて面倒になってやめてしまう、もしくはですね、めんどくささに慣れて続けるかのどちらかというふうに言われてます。
まあ新しいことをですね、すると脳がですね、刺激を受けて活性化するんですけれども、なかなかですね、その活性化が継続するかというとですね、継続しないというところですね。
なので90%以上の人はですね、もうめんどくさくなってやめてしまうというような選択肢をするので、これが三日坊主とかって言われてるですね、継続しない要因というふうに言われてます。
なので脳がですね、新しいことを始めようと思うとですね、負荷がかかっているという状態なんですね。
なのでこのモチベーションやる気というところはですね、上がったり下がったりしますので、このモチベーションに頼ってしまうとですね、やる気はあるけど続かないというですね、現象にですね、陥ってしまいますので、
なのでモチベーションというものにですね、頼ったですね、生活スタイルというのはですね、やめてください。
なので、そうじゃないですね、やり方をですね、どうやったらいいのというところは仕組み作りですね。この仕組み作りというのが大事になっていきます。
冒頭でですね、お話しした付け足すというところがですね、一番スモールステップでわかりやすいところかなと思うんですけども、
普段の生活にですね、プラスするというところがですね、まずは始めやすい習慣感のですね、骨位ですし、やっぱりですね、その付け足すというような行為をですね、増やしていくことによってですね、
あなたがやりたかったことをですね、継続していくということですね。なので、ネットを使ってですね、副業でお金を稼ぎたいなということがあればですね、
普段のですね、生活の中で、例えばパソコンをですね、電源をつけるとかっていうのはですね、ポイントもあると思いますし、
このネットサーフィンするというところにですね、プラス何かをしてからですね、ネットサーフィンをするとかですね、
そういうふうにですね、自分の生活の中で負荷がですね、かかりにくいようなですね、仕組みというのをですね、少しずつでもいいので付け足していく、そしてそれを増やしていくということですね。
なので、そういうことをすることによってですね、自分の中でですね、生活スタイルをですね、大きく変えず。
まあね、大きく変えてしまうとですね、その分ですね、反動がありますね。リバウンドをですね、してしまいますので。
なので、少しずつ変えていくってことがですね、大事になっていきます。
なので、パソコンの電源を入れるからですね、例えばブログのですね、ところにですね、
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タイトルとですね、アイキャッチと、そしてリード文とかを入れてみるとかですね、
まあそういったことをですね、少しずつ繰り返していきながらですね、週に1本ですね、ブログを上げてみるとかですね、
まあそういうふうなですね、ことを継続的にですね、積み重ねていくことによってですね、新しい習慣というのが定着していきますし、
やっぱりですね、この習慣になったものというのはやっぱり強いです。
なかなかですね、この習慣を崩すっていうのがですね、自分の中でもですね、難しくなっていきますので、
またですね、そこにですね、プラスしてですね、自分がやりたかったこと、そしてですね、改善していきたいことをですね、
やっていくとですね、よりあなたのですね、習慣がですね、強化されていきますので、
ぜひですね、自分自身の中でですね、こういうふうな習慣をですね、身に付けたいなというものがあればですね、
少しずつですね、細分化して、それをですね、普段の生活スタイルの習慣にですね、付け足していくということをやってみてください。
ということで、本日はですね、ゼル秒で新しい習慣を定着させる3つのコツっていうのをですね、お話ししておきました。
付け足す、モチベーションを捨てる、そして仕組み作りをしていきましょうということです。
で、本日のあわせて聞きたいです。本日のあわせて聞きたいは、
頑固なこだわりを捨てる3つのコツっていうのをですね、概要欄にリンク載せております。
自分自身の中でですね、こだわっているもの、これはこうするべきとかですね、これはああするべきっていうふうなですね、
本当に固定概念があると思いますが、それをですね、一旦取っ払ってみるということから始めてみると、
あなたのですね、行動がですね、どんどん変わっていきやすいのかなと思います。
まあそれは何のためにやるのかな、なぜそれをやるのかなというところ。
ここをですね、考えてもらいたいなと思います。
自分自身のですね、メリットだけでなくてですね、周りの人がどうなのかとかですね、
これはですね、自分がやらなくてもいいことじゃないかなとかですね、
そういうふうにですね、新しいことをですね、始める上ではですね、やっぱりこういうふうなところからですね、
改善をしていくとですね、何かの習慣をですね、身に付けようと思うと何かをやめていくってことが大事なんですけども、
何をやめていくのか、まあそういったところにもですね、深く関わってくるポイントかなと思いますので、
まあ習慣化をですね、身に付けたいのであればですね、こちらのですね、放送も合わせて聞いてもらうと、
より深く理解ができるかなというふうに思っております。
で、もう一つリンクを貼っておきまして、こちらがですね、ブログとかですね、アフィリエートとか、
まあいろんなことにですね、チャレンジしたけどもですね、挫折したということですね。
まあ要はですね、習慣化にならなかったとかですね、自分自身のですね、行動にですね、
結果が伴ってないという方もですね、結構いらっしゃると思います。
なのでそういう方はですね、自分自身の中でですね、こういう仕組み作りというところをですね、
継続していくですね、モチベーションに頼らない仕組みをですね、
どのように構築していったらいいのっていうことを悩んでいる方は結構いらっしゃると思います。
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私もですね、そういう悩み結構ありました。
私もですね、ブログとかアフィリエートを始めてみてもですね、全然収益が続かないなとかですね、
自分自身のですね、コンテンツがですね、世の中にとっていいものじゃないんだな、
自分がやっててあまり意味がないんだなとかですね、そういうふうにですね、考えてたんですけども、
そうじゃなくてですね、この仕組みというものをですね、作っていくそのですね、
基本的なところを分かってないだけだったんだなということが分かりました。
これはですね、その悩みに対してですね、明確な答えをですね、分かるようなですね、ツールがありまして、
それがですね、インフルエンサーの池早さんがですね、されているメルマガになっています。
これ、池早メルマガというものになってまして、たった1分でですね、入学することができてですね、
自分で稼ぐ仕組みを身につけることができます。
この噂を聞きつけてですね、既に2万人以上の方がですね、登録をされております。
既にこのメルマガからですね、お金を稼げました、とかですね、こういう報告多数ありますんで、
まあ自分自身の中でですね、仕組みを作っていく、そしてお金を稼いでいくっていうのはですね、
その基礎的な部分をですね、構築していくことによってですね、
例えば寝てる間にですね、お金を稼ぐとかですね、そういったこともですね、できるチャンスというのが増えていきます。
まあ自分がですね、できることを増やしていくためにはですね、
そういう仕組みをですね、構築していくってことが大事なんですけども、
そのやり方がわかんないって方はですね、ぜひこちらのメルマガ登録をしてみてくださいね。
自分自身でですね、お金を稼いでいくってことがですね、非常に難しいです。
難しいからこそですね、ぜひやるチャンスがありますし、
それによってですね、お金を稼ぐ仕組みというところ、
そして自分自身がですね、お金を稼いだ先にですね、どんな生活をしていきたいのかなとかですね、
なぜお金を稼ぎたいのかなというところをですね、明確に持っておくとですね、
自分の中でのモチベーションに頼らず、この仕組みでですね、生活をしていくことにですね、
慣れていきますので、そういうふうな習慣を身につけておくとですね、
これからのですね、生きやすくなっていくというところがありますので、
ぜひぜひ入学をしてみてください。
ということで、本日もですね、お聞きいただきましてありがとうございました。
また次回もですね、よかったら聞いてみてください。
それじゃあ、またね。
