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半年後の自分が聞き上手になるラジオ、この番組は、1日10分で年間320社と仕事をするためひろが、相手目線に立つ想像力を身につけて、自分の力で生きるコツを学ぶラジオになっております。
皆様、おはようございます。こんにちは。こんばんは。ためひろです。
今回は、ダイエットをしたい方に必見、ダイエットをする食事のコツというのをお話したいなと思います。
これは、ノーベル経済学賞を取られたダニエル・カーネマンさんの著書、ファスト&スローというところからお話したいなと思うんですけども、
ダイエットをしたければ、結論、小さなお皿で食べましょうということですね。
人は、祈願を乗り越えた生き物であり、貯蓄するということが本能的に兼ね備えております。
なので、大きなお皿で食べようと思うと、空いたスペースを埋めたいなと思って、より多くの食材を取ってきて食べようとしてしまいます。
例えば、コンビニで何か商品を買おうと思った時に、お茶だけを取ってレジに行くのと、買い物カゴを取ってお茶だけをそのカゴに入れると、
一つだけの商品を買うのってちょっと悪いなとか、今必要ではないけども、これから必要になるかなというふうなものを一緒に購入しようというふうな気持ちになったりというのはありませんか。
これが、このノーベル経済学賞で言われているものになっておりまして、人はやっぱりスペースがあると埋めたいなというふうな生き物です。
なので、このスペースをより与えてしまうと、そのスペースに見合った食材とか、食材含めて何かを埋めたいなというふうに本能的に行動してしまいますので、それを防止するためには小さなお皿で食べるというのが鉄則になってくるかなというふうに思っております。
ということで、今回もお聞きいただきましてありがとうございました。
ダイエットしたい方は、この食事の方法、そしてお皿の数を極端に減らすとか、ワンプレートでとか、そういうふうな工夫をしてもらうと、ダイエットが継続していきやすいということがありますので、ぜひこれらも活用してチャレンジしてみてください。
ということで、本日もお聞きいただきましてありがとうございました。
また次回もよかったら聞いてみてください。
それじゃあ、またね。
