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みなさんおはようございます。お疲れ様です、ふーです。
ただいま、時刻は10月の31日10時16分。
いつも僕が車の中で記録としてね、音声を録っているこの車の中からお届けをしております。
今日は天気は晴れでございます、こちらはね。
とてもいい天気。まさに秋晴れといったところでしょうか。
最近なかなか天気が良くならず、曇りとか雨が続いて、気持ちがどんよりした方いるんじゃないでしょうか。
みなさんどんな一週間でしたかね。
今日このラジオを最後まで聞いていただけたらば、
ありがとうという言葉の力、感謝というもののパワーというものを実感できて、
それを実際に今からできる、本当に今からできる、
誰でもできる、そんな方法をお伝えしたいなと思います。
まず結論なんですけども、結論はありがとうと言おうということなんですけどもね。
本当に深く話していこうと思います。
ありがとうという言葉、たった5文字、ひらがなで5文字なんですけども、
どうですか?使ってますか?
一日何回くらい心の中とか口で言っているでしょうか?数えたことありますか?
僕はある本を読んで、ありがとうの力というものをすごく感じながら、
いつも生活をするようにしています。
例えば、今日嫌なことがあったとか、今まさに苦しい状況なんだということって、
誰しもが経験したことあると思うんですよね。
まさに今がそうなんだって人もこの中にいるかもしれないです。
そういった時に無理にポジティブになれとか、無理に何かに対して前向きな言葉をかけなきゃいけないんだとか、
自分は強くなきゃいけないんだ、絶対に屈しちゃいけないんだっていう、
そういう話では全然なくて、僕はむしろ逃げていいと思う人なんですよね。
気付ければ逃げていいし、休んだらいいし、でも責任感が強ければ強いだけ、
僕も分かるんですけど、逃げないんですよね、休まないんですよね。
自分がやらないといけない、自分が与えられたことを最後までやらないといけないと思いながら、
その状況を全うしようと頑張っているんですよね。
そういう状況誰しもがあると思います。一例二例じゃないと思うんですよ。
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そんな中でどういう風に心を持ち直していくっていうか、
できるだけ今よりも少しでも状況を良くしていくために取れる方法っていうのが感謝、ありがとうっていう5文字なんですよね。
ある本を読んだんですけども、植物を瓶の中に入れて2つを置いてるんですけども、
1つにはバリゾーゴンを言いまくったり思いまくった後に吐く息っていうものをその中に入れるんですよ。
一方ではポジティブな言葉、ありがとうを含めて幸せだとか最高だとかなんていうのがいいんだとか、
ポジティブな言葉っていうものをいっぱいいっぱい言った後の息を瓶の中に入れるんです。
何が起こるか想像つけますか。
結果はバリゾーゴンを浴びせた方の植物はすぐに枯れてしまったそうです。
一方でポジティブな言葉をかけた後の息っていうの方には植物は元気を保ったそうです。
これはある実験がやったよっていうのを本に書いてあったんですけど書籍の中にね。
それを見たんですけども、簡単に言うとネガティブな感情、ネガティブな言葉っていうのは毒素があるというふうに言われています。
これは本当かちょっとわかんないんですけどその方にはそういうふうに書いてあって。
でも自分はそうだと信じてて、なぜなら決定的な理由があるからで。
ネガティブなことを感じてたり言ってたりするときの表情ってどんな顔してると思いますか自分の顔。
これね面白いんですけども本当にあの眉間にシワが寄ってるんですよね。
簡単に言うと顔面に力が入っているって言うんでしょうか顔にね。
一方で笑ってたりポジティブな言葉を言ってる時の表情っていうのは柔らかい表情をしてるんですよ人って。
もっと深くさっきの毒素っていうところとつなげて考えるなら表情筋あるじゃないですか。
怒ったりネガティブなことを言ったり思ったりするときって表情筋。
何個か忘れちゃったんですけどもたくさん使ってるんですって。
で眉間の筋肉とかいろんな筋肉ですよね。
でも笑ってたりポジティブな言葉をしゃべってるときってどうやら表情を使ってる表情筋使ってる筋肉って少ないんですって。
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ここからわかるように怒ってる時って力入ってるんですよね。
必要ないいらない力入っちゃってるんですよ。でも笑ってる時って力抜けてるんですよ。
リラックスできるんですよね。
これは毒素フンチャラっていうところじゃないのかもしれないですけども事実そうであると。
ってなればやっぱりポジティブな言葉をたくさん使ってありがとうって言葉をたくさん思うだけでもいいです。
唱えるだけでもいいです。そうするだけでも本当に脳がリラックスして表情もリラックスして呼吸も穏やかになって。
で結果的にいいことを見つけやすくなってくる。そういう体になっていくんだろうなと思うんです。
これは本で書いてあったから紹介しましたよって話じゃなくて僕自身もその体験実感があるんですよ。
ありがとうとかポジティブな言葉を使っている時の日常いつもの日常の見え方が変わる瞬間っていうのがこの半年の中でめちゃくちゃ多くて。
例えば昨日なんですけど。昨日あの僕音声聞いていただけましたかね昨日のね。
昨日僕いつもよりも出勤の時間遅かったんです。家出る時間遅くてちょっと遅刻しそうな感じだったんですよね時間的に。
で天気は雨。結構ざわざわぶりでした。そういう時って結構焦るじゃないですか。僕もめっちゃ焦ってました大丈夫かな間に合うかなって。
で車走らせて。普段止まらないような赤信号にめっちゃ止まるんですよねそういう時に限って。
でうわぁ大丈夫かなちょっと不安だな間に合うかな遅刻したらどうしようかななんてそんなことを思いながら車走らせたんですけども。
ふとこう思ったんですね。
多分これは神様がこういう時にどういう風な言動を取るかっていうのを見てるんだろうな試練なのかもしれないなって。
ちょっと冒険チックに考えてみたんですよ。信号止まってる時にね。
でかといって状況変わんないじゃないですか時間遅れてるし遅いし信号止まってるし大雨だし。
言うならばまあ自分の力ではどうにもならないまさに定数だらけなんですよねその時間って。
その定数の中で自分の力でコントロールできる変数って何なのかな。
それは環境の見方捉え方この状況の捉え方が変えられるような。
天気は変えられないし時間は戻らないし赤に青になっても青にならないし。
そこにこうイライラしてもしょうがないんですよね焦ってもしょうがないどうにもならない。
じゃあこの状況の見方何がないかな感謝できないかな。
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楽しめないかなと思った時にこう思いました。
この雨はある小説によるんですけどどこの考えなのちょっと聞いたことあるんですけど雨は
天から降ってくる悪魔の悪魔暴れの槍だと。
だから邪気とか悪いもの払ってくれるんだみたいなのを思いました。
新婚旅行の飛行機の中で流れてきたあの動画みたいなじゃないですかちょっとこうテレビみたいな。
あれでフライト前のその動画みたいな流れてきたんですよ。
旅番組みたいな女性タレントの方が旅番組をされている番組だったと思うんですけど。
その時に言ってたんですよね。
ああそうなんだと思って今思い出したんです。
その時思い出したんですけど。
だから悪いものじゃないと。
むしろいいことだと。
めちゃくちゃいいじゃん最高じゃんって思うようにしてありがとうと思ったんですよね。
感謝というか楽しんだんですよ。
じゃあもう他に何かないかなって思った時に。
やっぱり気温はだんだん上がってきてるんですよね雨という。
ちょっと山の方登って行ってる時高速道路を走らせる時に雲海が見えたんですよね。
雲海っていうのかな霧が立っているっていうのかな。
ちょっと小高い丘の上を走ってた時に下の町に霧というか雲海というかが見えたんですよね。
もちろん雨は降ってるんですよ。
降ってるんですけどそういうのが見えて綺麗だなということはこの雨が降らなかったらきっとこれは見えなかったし。
時間があんな時間に出なければこれを見ることはできなかったし。
超ラッキーじゃんむしろありがとうだな奇跡だなって思ったんですよね。
これは意識的にそういうふうに思いました。
意識的に思いました。
けれどこの後話すんですけどこれは別に僕は無理してそういうふうにポジティブになろうとしてるわけじゃなくて
自分が心からそうしたいなそう思ってるからできるようになったんです。
最初はそうじゃなかったですよ。
その秘密は後で話すんですけど。
というようにどんな状況もどんなことも感謝できる面というのはたくさんあるんですよ見方を変えればね。
ただついつい人は辛い時大変な時っていうのは一面的にしか物事を見れなくなっちゃうんですよ。
これは僕も同じです。
だけれどもじゃあどうやってそんなネガティブな状況感の中でポジティブな側面を見つけれるようになったんですかって今聞いているあなた思ったかもしれません。
その秘密を今からお話しします。
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これはズバリ続けることです。
習慣にすることです。
やってみることです。
これがコツです。
人は21日間続けると僕は21日間って思ってるんですけど大体20日くらいですね。
20日その習慣を続ければだいぶ身につきます。
もっと言うと多分60日とか90日とか本当は習慣化っていう意味ではもっともっと100日弱は必要なんでしょうけども。
ただこの感謝を見つける習慣ありがとうを見つけるのが上手になるには大体20日くらいかかりましたが2週間くらいかかりました。
じゃあ具体的に何をしたのかって話なんですけど
僕は朝でも夜でもどんな瞬間でもいいのでとにかく3つ嬉しかったこと良いことを紙に書き出すようにしました。
これ有名な言葉なのかな。
3 good thingsという風に言うそうです。
3つの良いことを見つけると。
どんなことでもいいんですよ。
どんなことでもいいんです。
じゃあどんなことでもいいってどんなことなんですかって思われましたかね。
じゃああなただったら何に感謝できそうですか。
もしかしていやーそんなありがたいことないな嬉しかった嬉しいことないなーって今思いました。
僕もそうでしたよ思いましたよそんなないやないよ3つもと思いましたけどもよく考えてみてください。
この今僕たちが住んでいる場所今この生きていることってそもそもすごいじゃないですか。
奇跡なんですよね。
今まさにこの瞬間も戦争や飢餓で命を落としてしまったり明日の命がどうなるかわからないそんな不安を抱えながら生きている方っていうのはたくさんいるじゃないですか。
でもその中である意味未来に対して不安未来に対してどうなるんだろうって思える。
明日の会議どうなるんだろう。
あの件大丈夫かなって未来をある意味考えれてるってすごい幸せなことなんですよね。
もっと言うと朝目が覚めて呼吸ができていること心臓が動いていることこれもですよねおいしいコーヒーが飲めたこと店員さんがすごい笑顔だったことお釣りを渡すときにすごく丁寧に渡してくれたこと食べるものがある
こと本当に些細なことでなんですよどんなことでもいいんです。
3つ見つけてみてください必ずあります必ずこれをまずは20日間続けてみてください必ずあなたは良いことを見つける感謝ができるマスターになってます感謝見つけマスターですよ絶対なります。
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僕も慣れましたから。
でも完璧じゃないですよやっぱりきつい時はきついし仕事行きたくない時は行きたくないし苦しい時は苦しいですよ忙しい時は忙しいですよ。
でもまた戻ってきたらいいんです。
じゃあそんな一日の中で今日いろいろあったけどこんな一日の中で何かあったかな三井子とあそうだ今日も生きてるわ今日も生き延びたじゃん生きてるじゃん俺いつかきつかったけど今生きてるじゃん奇跡だわーって今待て
待て屋根がある場所にいるぞってうわもう家がある時点で感謝じゃんとかね。
そんな仕事があって考えてる時点で嬉しいじゃんってこの時点で3つ4つ見つけれましたねもっともっときっとあるはずなんですよ。
というようにしてそういう風にやっていくことによってだんだんと心が整っていったり体が整っていったり一番最初にお話をしたところに戻るんですけども体がどんどんどんどんいいようになっていく心もいいようになって
いく。
リラックスするからねありがとうとかありがとうポジティブな言葉を言うと頭も表情も体もリラックスをするですよ思うだけでいいんです唱えるだけでいいんです。
一番はそれを書くとまたね目にも入るし運動にも運動エネルギーにもなって手を動かすので脳にもインプットされるし目でも見るし2倍3倍ですよ今回効果がね。
まずはあなたはどうしますかね一つ何かやってみようとかって思うこと何からやっていますか一つ教えてくださいぜひね僕も完璧にできていると思えないし毎日のようにできているとは思えないですただ意識して続
けています。
もしよかったら一緒にやってみませんか今からね。
ということで今日はありがとうの力感謝というものの秘密だったりとかそれが感謝がポジティブが体に与える影響そして僕の実話を踏まえてお話しさせていただきました。
今日はこんな感じでのんびりとお話をしましたが休日なんでね。
ということで今日も皆さん1日のんびりできる範囲で頑張っていきましょう。
そしてありがとうございます聞いてくださってね。
それではまた次のラジオでお会いしましょう。
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さよならバイバイ。
