00:01
今回は、姿勢を改善するために、おすすめのエクササイズを紹介します。
自分は理学療法士とアスレティックトレーナーという資格を持っていて、色々な人の体のコンディショニングに関わる仕事をしています。
姿勢を良くしたい、腰痛や肩こりを改善したいという人から相談をもらう機会が多くて、
実際に大学院の時は腰痛の研究をしていたので、
それに関するようなエクササイズの動画を作ったことがあるので、
今、この収録の概要欄に貼っておきますし、興味ある人は見てもらえたらいいかなと思います。
一応、腰痛予防エクササイズというタイトルになっていますが、
姿勢を整えるためには結構おすすめな感じですね。
以前の収録でも、姿勢に関する話は詳しく話していますが、
今回の話は、とりあえずこのエクササイズをやっておけば、
姿勢を整えやすいですよ、みたいな感じなので、
とりあえず見ながらやってもらえるといいかなと思いますが、
腰痛を予防したりとか、姿勢を良くするために、
必要な運動が色々まとまって入っているような感じですね。
一応8分くらいになっているので、
普段あまり運動をしていない人くらいでも簡単にできるような感じなので、
逆に普段からよくトレーニングをしている人は全然物足りない感じだと思いますが、
腰を曲げ伸ばししたりとか、太ももの前とか後ろのストレッチしたりとか、
簡単な腹筋、背筋周りのトレーニングみたいなのも一目組み合わさっている感じなので、
簡単に姿勢を整えるような運動をしたいな、みたいな人は見てもらいながらやってもらえるといいんじゃないかなと思います。
今回は簡単ですが、こんな感じで終わります。以上です。
