00:00
はいどうもゆうとです。休みの日ですけどね、朝早く6時に起きて収録してます。今回ですね、ちょっと朝早く起きれない理由みたいなことを考えてみたので話してみようかなと思いますけども
まあ聞いていただいている方の中にもですね、まあなんか仕事とか勉強のために早く起きて
頑張ろうみたいな人もいると思いますし、健康のためにしようと思っている人もいれば、なかなか思ってもできないみたいな人もいると思うんですけども
まあ自分はですね、まあちっちゃい時から結構朝早く起きる方だったりとか、まあ今もこんな感じで朝早く起きるんですけども
まあ今までの人生の中で朝早く起きれなかったのはまあ高校の1、2年ぐらいですかね。まあなんでかっていうと、朝早く起きても特にやることないからみたいな感じで
もう休みの日になったらもう昼ぐらいまで寝ちゃうとかね、よくありましたけども
まあそんな感じでやっぱりなんか朝早く起きれない理由としては、なんか起きても特にやりたいこととかやるべきことがないからなのかなっていうのは結構大きな理由かなと思いましたね
まあ本当にちっちゃい時であればもう朝早く起きててもすぐに遊びたかったりすると思いますし
まあ今であればまあ子供が早く起きちゃうっていうのもあるんですけど、まあ仕事としてやりたいこととかも結構あったりするので
まあそうするともう自然に早く起きてもう活動しますね。まあそうすると健康的な生活リズムができてくるかなと思うので
なんかですねこう朝早く起きれないみたいな人はちょっとこう自分のやりたいこととかなんか今やっておくべきことみたいなことを見返してもらうと
もしかしたら何かきっかけがつかめるかもしれないですね。まあただ簡単にあの多分夜早く寝てないからというのもあると思うんですけども
まあ夜早く寝ずに夜更かししてればもう朝自然に朝早く起きる難しいかなと思うので
まあ朝早く起きて何かしたいなぁと思う人はまあ寝るのもちょっと早くしてですねあのいい習慣を作ってもらえるといいんじゃないかなと思います
まあ個人的な過去の経験からの話なんであんまり信憑性はないかもしれないですけどね
まあそれ以外にでも朝早く起きるスキルというかですねまあ気をつけることとしては
まあ太陽の光を浴びるようにするとかそういうことをあとあれですかね目覚ましの時間とかもなんか1時間半周期とかレムスイミングとかノンレムスイミングのタイミング
に合わせてあのレムスイミングの時ですかね眠りが浅くなっている時に起きるとまあ目覚ましがいいとかっていうこともあるので
なんか目覚ましとかですねあの寝る環境とかも気をつけてもらえるともしかしたら早く起きれるかもしれません
はいじゃあ今回以上ですありがとうございます
