00:00
はいどうもゆうとです。ちょっとですね、夜早く寝られない理由っていうのを考えてみました。 ちょっとツイッターでもつぶやいてみたんですけどもね
いつも夜早く寝られず夜更かししちゃう人ってどんな理由があるんでしょう? そういう人は朝も早く起きられないですよねということで、まあ健康に過ごすためにはですね
まあ夜早く寝た方がいいっていうのはまあよくわかることだと思うんですけども まあなぜかなかなか夜更かししがちな人とかもいるかなと思うんですよね
まあそういう人の理由をちょっと考えてみたんですけど、まあ自分の過去の経験をもとに考えると 自分が夜早く寝られなかった時期っていうのはまあ中学校の時になんかテレビドラマ
晴れ舞ってた時とか、大学院生の時に研究の作業に没頭してた時とか、まあそのぐらいかなと思うんですけども
まあそこの裏にある心理的な背景みたいなやつをもうちょっと深掘りして考えてみると やっぱり中学生の頃とかにテレビドラマ見るのは
なんかやっぱ友達との話題についていくためにはっていうのは結構大きいかなと思いますね まあそれと合わせてまあ夜でもこう友達と電話したりとか
まあ今だったらラインでやり取りしたりとかっていうのもこういうなんか友達とのやり取り っていうのが大きいかなと思いますけどまぁここは多分まあ人間関係の不安みたいな
とこがあるんじゃないかなと思いましたね あとその大学院生の時に今研究の作業に没頭して寝られないっていうのはやっぱり研究
人してこう成果を出さないといけないとか まあそういうことだと思うので将来的な不安とかですかねやっぱり今こう成果を残さないと
将来的に困るとかっていうのがあるかなと思うので やっぱ仕事が終わらなくて夜仕事もしないといけないというのは同じような状況かなと思います
ね なんでまあ自分の過去の経験から考えてもこう夜寝られない理由の背景としては
まあ人間関係の不安とまあ将来の不安というのは結構大きいんじゃないかなと思います ね
やっぱりなんかちっちゃい頃とかってもうあんまりそこもなくと考えずに夜早く寝て 朝早く起きても遊ぶみたいな感じですし
まあそれがだんだん高大きくなってくるといろんな人と関わったりとか まあ仕事とかもし始めて将来の不安とか未来を考えすぎてしまうという感じですかね
まあこういうところが大きな原因にあるような気がするので まあ人間関係に関する捉え方とかまあ将来の不安をなくすような働き方とか
ですかね まあこういうところがあのうまくできてくるとまあ夜も早く寝られるのかなという感じ
ですね まあ自分自身のことを思っても今よく寝れてますけどまあそれはまあ友人の関係とか職場の
関係とかまあ結構ストレスが少ないというのもありますし 仕事としてもあのうまくやれば発展しそうなあの道が見えてるんで
そんなに夜遅くまで頑張らなくてもまあ大丈夫っていう感じでね もしこういう夜なかなか寝られないっていう人はどこかにこう心理的なそういう不安が
あるのかもしれないのでちょっとそこを見つめ直してもらえると よく寝れるきっかけになるかもしれないので
03:02
参考にしてもらえたらと思いますはいじゃあ今回以上ですありがとうございます
