活動の振り返り
さて、今日もうろうろラジオを撮っていこうと思います。
時刻は今、10時23分、夜の。
で、今日もだいぶギリギリでございました。
今日はだいぶ、ちょっとね、日中寝すぎて、
で、夜に追い上げな作業をやっていって、
今やっと、このスタンドFM撮るところまでこぎつけたっていう感じでね。
今日はもう本当に官僚主義をね、発揮して、
もうこの辺で撮るのを終わりにしとこうかなって思って時間を見たら、
まだ30秒ぐらいしか撮ってないから、
さすがに30秒はね、ちょっと1分、
1分は撮っておきたいかな。
まあ、あとはじゃあね、何を喋っておこうって感じだけど、
ああ、それで言ったら、
いつもこれ撮った後、毎回チャットGPTに文字起こししたテキストデータを取り込んで、
そこで分析とかアドバイスとかを出してもらうように、
フィードバックのスルッと立ててるんだけど、
その中で昨日のローローラジオの内容に関して、
自分のトレーニングとかトライとか、
そういった、なんていうのかな、
そういう自分の脳みそとか活動とか、
そういったもののライフハックの記録ログに育っていってますね、みたいな感じで、
フィードバックが出てきてたから、
その辺をね、自分の活動とかやったことに対してどうだったかっていうのを、
意識的に喋るようにしていったらいいのかなっていうふうには、
昨日のフィードバックで思ったっていう感じ。
それで言ったら、
今日はだいぶ寝てたから、
それで言ったら本当に雨も降ってて、
なんでなんだろう、雨降ってる時ってやっぱり体調というか、
動きが、体もメンタルもあんまり良くないなって感じで、
すごく立ち上がりが良くなかったんだけど、
途中早めにお風呂に入って、
久しぶり湯船にお湯も張って使って、
昨日言ってた冷水シャワー、
ビムホフーメソッドのコールドトレーニングのやつを、
お湯使ってその後冷水シャワーで1セットを、
今日3セットやってみて、そこから振り返ってみたら、
結構作業とかは追い上げれたなっていう感じがあったから、
そう考えたら、
今日の活動報告というか振り返りみたいなんで言えば、
やっぱり冷水シャワーを浴びるっていうのは、
結構自分の行動の転換点、
変えれるスイッチみたいな感じになっていってるんじゃないかなっていう風に、
今喋ってて感じてるから、
これからも冷水シャワーは自分のオンオフスイッチみたいな位置付けで、
続けていって試していって、
また自分の中で効果測定みたいな感じで続けていければいいかな。
それにしてもね、冷水シャワーがなかなかね、
しんどい、シンプルに。
冷たい水がきついけど、
冷水シャワーの効果
これでやっていけばいくほど鍛えられていくし、
多分自分の望む状態とか、
嬉しい効果とかは出てくるだろうから、
何だったかな、今はうろ覚えだけど野生やすいとか、
褐色細胞が増えるとかだったかな、
冷水の刺激を受けてると。
あとはストレス体制だとか、
メンタル疾患に効果があるとか、
あと抜け毛にも、
なかなか今30代後半だからね、
そこら辺も気にしつつ。
あとは何だったかな、
いろいろ効果が盛りだくさんみたいな感じだったから、
そういうのもあるからやってるんだけど、
そうやっぱりね、まだちょっと水が冷たい。
まだ水が冷たいから足先から、
最初はちょっと、
キンキンの真水じゃなくて、
ちょっとお湯を混ぜたやつで出して、
慣らしていって、足、腕、頭ってやって、
お腹からゆっくり胸にかけて、
背中にも回してってやっていけたら、
ちょっとずつお湯を減らして、
温度を下げてやっていくっていう感じで、
もう本当に慎重にね、
どうかしたら本当に何だったかな、
お風呂場に入るときの温度差みたいなので、
高齢の方とかがなくなっちゃうみたいな、
ヒートなんとかだったかな、忘れたけど、
そういうのもあるから、
自分を鍛えるとか健康法とかっていうのは、
好きだからやるんだけど、
そこはね、最新の注意を払って、
お風呂場で倒れたりしないように、
すごく慎重にコールドトレーニングしてるから、
この感じで続けていっていくよくは、
ビムホフさんが作ったメソッドのやつで言ったら、
その人はもう本当に氷風呂に入ったりとか、
冬の川で泳いだりとか、
パンツ一丁だったかな、
パンツ一丁でエベレスト?
とかキリマンじゃろうか分かんないけど、
すっごい雪山を登頂したりとか、
それぐらいやってるアイスマンって言われてる人だから、
そこにどこまでいけるか分かんないけど、
それでやっていこうかなっていう感じなんで、
ところで今時間みたいに意外と6分ぐらい喋れたんで、
今日はこの辺でいいんじゃないでしょうか、
ということで、
今日もお疲れ様でした。
ありがとうございます。
