生理周期の重要性
男性だからわからないを卒業する番組 femsta。femsta はどこにでもいるような中年男性のnakamasa が
男性だからわからないを卒業するをコンセプトに、女性の理解を深めるために学んだことをアウトプットする番組です。
前回のシーズン1から少し間が空いてしまいましたが、今日から改めてシーズン2としてスタートしていきたいと思います。
では早速今回のテーマは、生理周期を知ればパートナーとの関係が劇的によくなるかも知れない、というテーマでお話ししていきます。
生理周期って女性の方はもちろん普段から意識される方が多いと思いますが、僕たち男性はどうでしょうか。
この番組を聞いてくださっているあなたはどうですか。 恥ずかしながら僕自身もちゃんと学ぶ前は、生理前と生理中のざっくり2パターンくらいの認識しかなかったんです。
でもその生理前っていう時期も、女性とお付き合いするようになって、なんとなくあれこの時期なんか定期的にちょっと不機嫌になりやすいなとか、なんか喧嘩になりやすい時期があるなぁとかを感じていて、
それが生理のちょっと前に来ている気がする、みたいな感じで、特に学校とかで教わるわけでもなく、人付き合いの中でなんとなく学んでいったんですよね。
今回改めてこのテーマを勉強してみて、ああなるほど、だからそうだったのか、みたいな感じで自分の中で点と点がつながって腹落ちする部分がたくさんあったんですね。
なので今日は、なんで生理周期を知ることがパートナーとの関係性を良くすることにつながるのか、という視点からこのテーマを深掘りしていきたいと思います。
まず生理周期ってどんなものなんでしょうか。ということで、生理周期は主に4つの段階をだいたい25日から38日くらいの周期でぐるっと一周してそれを繰り返していきます。
この4つの段階というのは、月経期、これは生理のことですね。 その次に肺卵の準備期間である卵胞期。
卵巣から卵子が放出される肺卵期。 肺卵後妊娠に備えたり、次の生理に向けての期間である大体期。この4つです。
月経というのは医学的な言い方で、この番組では特別な固有名詞以外は生理と言っていこうと思います。
ではこの4つの段階で女性の体と心にはどんな変化が起きているんでしょうか。 まず生理が始まる最初の段階月経期について、
この時期は赤ちゃんを育てるベッドの役割をする子宮内膜が剥がれ落ちて、 血と一緒に体の外に排出される時期です。
逆さまにした養成のような形と例えられることもある子宮。 その壁が妊娠しなかったため不要になって剥がれていきます。
この剥がれる時に痛みを伴うことが多くて、 周期の中でも一番体にとって大変な時期にあたります。
生理の時の辛さって人それぞれで、 妻も初日には会社を休むくらい重かった一人ですね。
次に生理が終わると卵胞期に入ります。 この期間は卵巣の中で次の胚卵に向けて卵胞がすくすくと育つ時期です。
卵子と卵胞の関係は卵巣の中に卵胞があって、 卵胞の中に卵子がある、そういった関係になります。
この時期には女性ホルモンの一つが多く分泌される影響で肌艶が良くなったり、気分が上がったり、
心身ともに安定しやすい時期と言われています。 そういう時期なので、もし家族やパートナーと何か大切な話をする機会を
持ちたい時なんかは、この卵胞期に設定することでお互いが落ち着いて話せる時期なら、より良い話し合いができて
関係が深まるきっかけの一つになると思います。 余談ですけど、何かお願いを聞いてもらいたい時なんかも
この時期なら通りやすい。 あのなんてことがあるかもしれませんね。
かっこ笑いとしておきます。 そして卵胞期を経て
卵巣の中で育った卵胞の一つから卵子がポンと勢いよく放出されるのが肺卵期です。 放出された卵子は卵管の先にある
磯銀着のような形をした卵管細という部分にキャッチされて、卵管の中へと送られます。 この卵管の中で卵子が精子とうまく出会うことができると
妊娠の最初のステップにつながります。 肺卵が終わって卵子が卵管に送られると、次は黄体期が始まります。
卵子を放出して空っぽになった卵胞は黄体というものに姿を変えます。 黄色い体と書いて黄体です。
この黄体からは生理で剥がれた子宮内膜をまた厚くふかふかにするホルモンが分泌されます。 この黄体期は一般的に生理前と呼ばれる時期にあたります。
そしてPMSという言葉を聞いたことがある方もいるかもしれませんが、 イライラしたり落ち着かなかったり気持ちが不安定になりやすい時期でもあります。
PMSの症状の出方や時期にも個人差がありますが、だいたい生理の1週間から10日前くらいから始まる方が多いようです。
黄体期を経てもし妊娠が成立していなければ 厚くなった子宮内膜がまた剥がれ落ちて再び血液が始まり
周期が繰り返されます。 それぞれの期間のだいたいの長さですが、生理周期が28日の場合
生理が3日から7日、 心身ともに安定している卵胞期は約1週間前後
肺卵期は1日 PMSが起きやすい黄体期が約2週間前後
つまりあの僕たちが安定しているなと感じる卵胞期って 周期の中では実は圧倒的に短いんですね
コミュニケーションの向上
これを知っているだけでも相手の今の状態がホルモンバランスの影響なのかもしれない というような感じで想像力を働かせることができますよね
僕がこの勉強を始めて実感しているのは 男性が生理周期を知ることで
その時期に適切な行動を取ることができるようになるということで 例えば黄体期で相手がイライラしているとき
これを知らないとなんでこんなに不機嫌なんだとイライラで返してしまったり 相手を責めるような言葉をうっかり言ってしまったりするかもしれません
何気ない一言でもその時期はすごく敏感になっていて 傷ついたり起こってしまうことがある
日頃から気遣いは大切ですけど 生理前は特にいつも以上に意識して言葉や行動に気をつけることが無駄な喧嘩を減らして
関係性を安定させることにつながるかもしれません もちろん生理周期を知ったからといって全てが解決するわけではありません
僕自身もPMSの時は特に気をつけているんですけど どこに地雷があるかは未だにわからないですね
地雷除去は少しずつうまくなっているかもなんですけど 無くすことはほぼ無理なんじゃないかなぁとも感じています
でも今はこういう時期なんだなっていう捉え方ができるだけでも自分の気の持ちようが変わって 少し良い方向に進むことができると僕自身も感じています
僕たち男性は生理の経験を直接することはできません だからこそまずはこうやって生理周期について知るということが相手への理解を深める大きな一歩になると思うんです
ぜひパートナーや身近な女性と生理周期について話し合って どんなことが体に起こっているのか
どんな時に体調や気持ちが不安定になりやすいのかをお互いに知って腹落ちさせる そしてこの時期は特にいたわろうとかこの時期は一緒に過ごす時間を増やそうとか
大切な話はこの時期にしよう とかのそのお互いの状態に合わせて協力し合える関係性を築いていくこと
それがより良いチームより良い関係性を築くことにつながるんじゃないかなと思います 男性だからわからないで終わらせずに知ることから始めて少しずつ理解を深めていく
この番組フェムスターがそのきっかけの一つになれば嬉しいです では今回はこんな感じで今回のテーマについてあなたがどんなことを考えているか
経験しているかパートナーと整理周期について話したことがあるかなど ぜひコメントやメッセージで教えてください
番組の感想やご意見この情報が古いよこれ違うんじゃないといったご指摘も大歓迎です お便りフォームと x のアカウントを作っていますので
x でつぶやく際はハッシュタグカタカナでフェムスターをつけてポストして頂ければ 探しに行きますしお便りフォームは概要欄にリンクを貼っておきます
またお聞きのアプリでの番組のフォローや星の評価 アップルポッドキャストの方はレビューをいただけると来週への活力になります
それではお聞きいただきありがとうございました中正でしたではまた
