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こんばんは、ライフコーチのえりこです。 私は小学校1年生の双子と、それから生後4ヶ月の赤ちゃんの3姉妹をですね、育てながら活動をしているライフコーチです。
今日はですね、夜に撮っております。隣にはね、 生後4ヶ月のね、3女がスヤスヤとね、今眠っているので、ちょっとひそひそ声でお話をしたいなと思います。
今日はですね、ちょっとね、改めて
セッションを長期で受けるのがおすすめですよ。 その理由はっていうところを今日お話ししていきたいなと思います。
で、本題に入る前に先にお知らせをさせてください。 ただいまミニ体験セッション企画というのを実施しています。
子育てとか、仕事働き方やパートナーとの関係とか、あと他の人間関係など、それからこれからのこともそうですね。
こういったことをこのままでいいのか、もやもやするなぁとか、悩みを整理したいなぁとか、 あとは話すこと自体まとまっていないんだけれども、話をもやもやしているところを聞いて欲しいなぁと
いう方など、ピンと来られた方はぜひ一緒にお話をしてみませんか。 申し込みたいという方は概要欄にある私の公式ラインにご登録の上
ミニ体験セッション希望とメッセージをお送りいただければなと思います。 このミニ体験セッションですが、子育て中の方も大歓迎です。
お子さんがいて、なかなかお子さん預けてセッションって難しいなぁって考えられている方も大丈夫です。
私自身も3姉妹を育てながら、こうやって活動しておりますし、以前にもクライアントさんでお子さんいながら
セッションを受けていただいている方もいらっしゃいます。 なので、大丈夫なので安心してお申し込みいただければなと思います。
それでは本題に入っていきたいとおもいます。
今日のテーマは、セッションは懲金がお勧めだなっていう理由についてなんですけれども、まずなんでその話をしようかなと思ったかというと、
ここ最近ですね、ここ最近というかずっと私はマイコーチ、師匠であるマイコーチに
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手法を送って、1週間こんなことしてとか、こういうことがあってとか、こんなこと考えてとか、そういうことをいろいろまとめた手法を送らせていただいてるんですね。
で、あのセッション以外にそういうふうにいろいろやり取りもさせていただいています。
そういうやり取りをしていて、自分でいろいろ考えたこととか、
やっぱりね、コーチといえどね、悩みが全くないわけではないので、ちょっとこう悩んでいるところとか、なんかこれはなぁどうしようかなぁとか、
いろいろね、心に引っかかるところとかも含めて、コーチにいろいろお話を送ってるんですね。
で、そこのやり取りの中で、やっぱりマイコーチと、もう一番最初にセッションお願いしてから、もう1年半とか経ってるんですよね。
そうすると、私がどんな性格で、どんなところに思い込みの癖があって、どんなふうにつまづきやすくって、どんなところに壁を感じていて、
で、今の私の人生の中での課題、みたいなところはどんなものがあってとか、で、私はどういうふうにしていきたいと思っていてとか、
一つ一つそういうところを、こうね、全部把握してくださってるんですよ。
だから、そういう前提がね、全部共有されてるから、今私こうでこうでこうなんですよねっていうのをポンって送るだけで、そういうメッセージを送るだけで、
で、コーチは、ああ、今エリコさんはこうこうこんなことを考えて、多分こういう思い込みの癖が発動してこんなことになってるんじゃないかなっていうのを踏まえた上でフィードバックをくれたりするんですね。
で、つい先日もね、そういうやりとりをね、していて、やっぱり長期で関わる、関わってもらうセッションを長期でやってもらうのの醍醐味というか、おすすめな理由って本当にこれだよなーって思ったんですよ。
で、そのこれだよなーをね、今日改めて言語化していきたいなと思います。
で、そのあーこれだよなーって思ったのをちょっとね、書き出してみたんですけど、まずね、そもそもやっぱり長期で関わるっていうのは、単発でね、受ける。
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例えば、今月1回受けました。じゃあ次、なんかまたすごくちょっと悩んでしんどいなっていう時にだけお願いしようとかって思って、また思いついた時に単発でひょこっとお願いするっていう感じだと、正直そういう形でのコンスタントにね、長期で関わるっていう形ではなくて、
本当に一時的に単発という形で受けるっていう、そういうやり方もあるとは思うんですが、正直私は長期でこうやってセッションをずっと受けていて思うことは、
その時その時の一時的な形でコーチと対話をするだけでは得られないものがね、長期にはね、あるなーってすごく思います。
その理由がね、何個かあるんですけど、そのうちの一つは、まず圧倒的な信頼関係ですね。
その信頼関係をもとに、やっぱりそこからちゃんと自分のことをすごくわかってくれる、そして受け止めてくれて、
しかも受け止めるって言っても、何かこう、それっていいよね、悪いよねっていうような形で何かジャッジするような関わりではないんですよね、コーチって。
その人そのままを受け止める、受け止めて、受け止めた上でコーチからどう見えているかっていうのをフィードバックもらうっていうようなこともあるので、
あとは対話している中で自分がこう、自分が自分で気づくみたいなこともたくさんあるんですよね。
そうすると、やっぱりそういう関わり一つ一つで、自分の本音とか自分の心の奥にあるもの、自分自身を形成している根っこになるような部分とも向き合うことができるのが長期ならではだなというふうに思います。
長期で関わるからこそそうやって、その一つ一つのセッション、セッションとセッションの間のやり取りが、本当にね、信頼関係をどんどんどんどん厚くしていくし、
その信頼関係があって、自分のことを対話でいろいろ話して、自分と向き合ったりしていくと、そうやって聞いてくれる人がいる。
そうやって、本音をしっかり言える上で、ちゃんと一緒に歩いてくれる、味方がいてくれるっていうような状態だなと思っていて、
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それはめちゃくちゃ安心感になるなと思ったんですよね。
で、そうやって、やっぱり今まで自分が、例えば経験してないこととか、今までの自分だったら、そこを向き合ってこなかったけれども、
そういう向き合ってこなかったこと、避けてきたことにも向き合いながら、自分の人生をより良くとか、現状を何かしら変えていきたいとか、
そういうふうにやっていくときって、やっぱり今までの状態から変わる行動とか思考も変わっていくっていうふうになると、
今までのコンフォートゾーンって言ったりするんですけど、今までは慣れている、自分が今までやってきた、見知っている、慣れているところから、またさらに違う生き方だったり、違う向き合い方だったり、違う行動をしていくっていうふうになると、
どうしても脳は今までの枠から出ようとしている、危ないよって不安に陥りやすいんですよね。怖いとか不安になるとか。
そういうのをどうしても怖いなとか不安だなっていう気持ちが前に進もうとするときに必ず隙間と言います。
そのときにもやっぱり自分が安心して、その怖いよ、不安だよっていうのも含めて、しっかり本音を出せて一緒に歩んでくれる、そういうコーチがそばにいてくれるってめちゃくちゃ安心感になるんですよね。
だからその安心感が持てる、信頼関係がどんどん築かれていくっていうのは、それは本当に長期ならではだと思います。
単発で今必要かなって思ったときだけ受けていたら、やっぱり信頼関係って積み上がりにくいんですよね、どうしても。
なので、やっぱりそれは長期ならではなんじゃないかなと思います。
で、あと二つ目はですね、自分自身の根っこになる部分、根本部分までアプローチするっていう風になると、やっぱり長期じゃないとなかなかそこまでアプローチしにくいっていうところですね。
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例えば、私は専門家ではないんですが、体の調子で言ったとして、自分の体の調子、様子っていうところで例えてみると、
例えば、すごい咳が出てるから、鼻水が出てるから、熱が出てるから応急処置じゃないですけど、その対象療法で薬をもらう、で飲んで治す、みたいなのが単発セッションみたいな感じなんじゃないかなと思うんですよ。
日頃からの自分の体に対する食事とか運動とか睡眠とか、そういう一つ一つの自分の体に対するいろいろなケアが積み重なって今の状態でできてるんだけれども、
なんかすごい風邪ひきやすいんだよなーって言って、風邪ひいたからよしじゃあ病院に行って薬もらおうっていうのと同じように、頭痛が出たから頭痛薬を飲もうみたいな感じに近いかなと思っていて、
単発セッションで今悩みがあるどうしても今聞いてほしいと思って単発セッションをお願いして、その時にはお薬ではないですけど何かお話をして、その場はちょっとふーっと心が軽くなるとか、なんかちょっと解決したかもって思うんだけれども、
じゃあその根本部分のその自分の生活習慣とか食事とか睡眠の状況とか運動の状況とか、そういうのって何も改善されていないからまた風邪をひきやすくなったりとかまた体調崩しやすくなったりとか、
そういうふうに何度も何度も同じようにまた風邪の症状で出たりとか逆に今度すごいストレスとして出たりとか、そういう形を変えてまたいろんな形で体の症状とか心の症状として出てくる。
本当はその根っこにある自分の生活習慣とか運動習慣とか食事の習慣とかそういうの一つ一つ見ていって、そこと向き合って長期に渡ってアプローチしていかないと変わらないこともめちゃくちゃあるんだけれども、そこにはあまりアプローチせず本当に対象療法みたいな感じにどうしてもなりならざるを得ないのがやっぱり単発セッションで一時的に
自分が体しんどい、風邪引いたっていう時に受けるっていう感じになっちゃうんじゃないかなと思います。
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長期的に関わることで、そもそもあれ全然運動の時間足りてないよねとか運動量足りてないよねとか、例えば食事の内容、根っこの部分の食事の内容まで見てみたら、あれこれって塩分取りすぎなんじゃないとか、あと水分なかなか取れてないよねとか。
そういう毎日の積み重ね、自分のずっとやっている生活習慣とかまでアプローチするには単発セッションじゃ無理なんですよね。単発セッション的に対象療法でもらったお薬ではそういう根っこの部分にアプローチってできないんですよね。できにくいと思います。
それと同じだなって思うんですよね。だからやっぱり私自身も長期でコーチに関わってもらっていて、そうやって長期で関わるからこそ自分のその根っこの部分に、私はどんな場面でもこういう考え方の癖とか行動の癖が必ず出てくるなとか。
それが例えば仕事の場面でもそうだし、子育ての場面でもそうだし、家事とかの場面でもそうだし、パートナーとの関係とか、友人関係とか、そういういろんな場面で私ってこういう考え方の癖が必ず出てくるんだよねっていうようなものとかをね、に気づくことができるなと思います。
気づいた上で自分がどうしていきたいか、こうしていきたいって思ったことを、そのコーチと一緒にまた継続的に長期で関わってもらいながら、一つ一つ自分が思った方に進んでいくっていう形になるので、
やっぱりその長期的な関わりがあるからこそ、そういった根っこの部分にアプローチできるなって思います。
あとはそうですね、三つ目は、やっぱりそのいろんな自分の性格とか、考え方の癖、捉え方の癖とか、そういう傾向というか、自分はどういうことに陥りやすいかとか、
逆にどういうふうにしていくとすごく快活にやっていけるかとか、自分のことを活かしてやっていけそうかとか、そういうこと一つ一つを長期だからこそしっかりコーチが把握しやすいんですよね。
で、それらを把握した上で、今その人にとって一番力を入れるもの、フォーカスして取り組むものは何なんだろうっていうところをしっかりね、
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その人のその時の最適解をフィードバックしてもらうんだったら、長期ですね。長期だろうなっていうか、結局それってやっぱり先ほど一つ目でも言いましたけど、
積み上がっていくその信頼関係もそうですし、やっぱりその二つ目でも言った根っこの部分にアプローチするっていうことにもなりますし、
そういう信頼関係が積み上がって関係性ができているからこそ、この人はこういう癖があって、こういう性格で、こういう家庭の状況でとかっていう一つ一つのいろんなその人に関する背景になる情報とか、
出来事とかそういうのを把握した上で、その人にとってベストなフォーカスを当てるものっていうのを一緒に考えていけるっていうのがやっぱり、そこまで把握できるっていうのはやっぱり長期じゃないと難しいんですよね。
これに関しては私、もともと保育士をやってきたんですけど、保育園とか学校でもそうですけど、担任って1年間なんですよね。
持ち上がりで2年とか3年とかもあると思いますが、基本的に何か途中で給食とか退職とかそういうことがない限り、基本1年間の担任になるじゃないですか。保育園、幼稚園、学校とかって。
で、あれも長期ですよね。何でかって言ったら、やっぱり同じ、この長期のセッションと同じことだよなと思って、やっぱりその人その人のいろんな考え方の癖とか行動のパターンとか、あとはそういう一人一人の性格とか、
あと、例えばその保育園でいうと、その子が持っている今、ちょっとここの部分に少しアプローチしてあげた方がいいかなとか、
この子がここに今力を入れてみたらどうだろうっていうポイントを見るためには、担任入れ替わり立ち替わりとか、担任がいた方がいいときだけいるみたいな、そういう教育や保育をしてたら、
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その子にとって必要な最適な関わりって見つけられないんですよ。それと同じだなと思ったんですよね。
やっぱり1年という長期で関わるからこそ、その人にとって一番必要なことっていうものが見えてくるし、その人にとって一番の最適解とか、その人にとって一番フォーカスすべきところとか、力を入れるべきところとか、
その人が向かう方向性とか、そういうのが見えてくるなと思います。
だからやっぱりセッションも全く同じで、単発でその時その時で受けたいなと思った時だけ受けるっていうのも一つの手ではあるんですが、
やっぱりそういう風にその人のその時の一番の最適解を導き出すとか、一番力を入れるべきフォーカスするべきところを一緒に考えていくっていう風になると、長期じゃないと無理だなって思います。
なのでやっぱり長期だからこそそういう関わり方ができるし、自分がクライアントの時にはしてもらいやすい。だからやっぱり長期がすごくおすすめなんだよなっていう風に改めて思います。
1つ目はですね、4つぐらいで終わりにしようと思うんですけど、4つ目はですね、やっぱり一緒に自分が思う、目指すところを進んでいってくれるコーチという味方、存在がいることで、
やっぱりスピードがね、かなりどんどん一人で頑張っている時よりも加速するんじゃないかなと思います。
というか、自分自身はやっぱりいろいろセッションを長期で受けているからこそ、多分一人だったらまだ気づいていないであろう、自分の根っこになって向き合わなきゃいけないよねっていう課題とか、
あとはここをポイント絞ってやっていこうっていうようなところとか、そういうのはやっぱり単発ではそういう、単発で自分が受けたい時だけ受けようみたいな形だと、なかなかそういうところまでは到達できなかったなって思うんですよ。
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長期だからこそ、やっぱり立ち止まってもまた踏み出せる。一人だと立ち止まってそこから踏み出すって、なかなか本当にかなり負荷が大きいなって思います。
しかも自分ではなかなか気づけないような、ずれた方向とか、本当は自分が望むものの方向にはこういうことに向き合っていったらいいよねっていうものがあるんだけれども、そこに全く気づかないで全然違う逆の方向に進もうとしているとか、
そういうのも自分では気づきにくいところを、そうやってコーチにフィードバックしてもらうことで気づいて修正できるなって改めて思いますね。
結構私はそういうところで、私こっちが大事だと思ってたけど、コーチと話をしてみて、コーチからフィードバックをもらったら、私なんでそこにそっちの方ばっかり向いてたんだろうっていうことがめちゃくちゃ多いんですよ。
だから立ち止まっちゃってなかなか進まないのかっていうことをね、気づく場面ってすごい多いなと思うんですよね。やっぱり本当にね、一人でやってるよりも気づきも早ければ行動も早くなるし、
やっぱりそこは全然違うし、それが受けたいときだけ単発で受けようみたいな形だと、なかなかそういう部分にも気づきにくいっていうのはあるかなと思います。
だからこそ長期でそうやって関わってもらうっていうのがね、すごい私は自分自身が受けててもそうですし、やっぱりそれはすごくおすすめだなと思いますね。
というわけで、私自身も長期でセッションをずっと同じコーチについてもらってセッションを受けているんですけれども、そうやって長期で関わってもらうからこそのことっていっぱいあるなと思うんですよね。
というわけで、今回はセッションは長期で受けるっていうのをすごくおすすめしたいっていうその理由をお話ししてみました。
もし今これを聞いてくださっている方で、今現状を変えていきたいんだよなとか、もうちょっとその子育てとか働き方とかパートナーとの関係とか、今後の自分の生き方なんかもそうですけど、
何か今まで通りじゃなくて変えていきたいと思ってるんだけどなーって、セッションどうなんだろうなーって考えていらっしゃる方は、もし本気でこの今の現状を一歩でも二歩でも変えていきたいって思われるのであれば、長期っていうのを選択肢に入れてみるのもいいんじゃないかなと思います。
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はい、というわけで最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
