00:08
こんにちは、ライフコーチのえりこです。
今回はですね、頑張り屋のあなたにこそ聞いてほしいなって思うお話です。
頑張り屋の方って、すごくね、いろんなことをコツコツと頑張ったり、
しっかりと力を注げる人だと思うんですよね。
だけど一方で、なんか頑張ってるけどなんか違うとかなんか違和感がある、
で、なんか苦しいなーっていう状態になっている方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
で、今日はそうやって頑張ってるんだけど、なんか違う、なんか違和感、苦しいなーっていう状態のループに入ってるんだけど、
でも頑張らなくちゃって頑張っている、そんなあなたにぜひ聞いていただければなと思います。
で、そんな頑張り屋のあなたに、そのループから脱出するには、
一旦、今の自分の状態に気づいて把握するっていうことを、まずやってみてほしいなぁと思うんですよね。
で、やっぱり今までにご相談いただいたクライアントさんの中でも、すごく頑張り屋さんの方が多くて、
で、やっぱり例えば、働き方をこういうふうにやっていきたい、こんな方向性でやっていきたいと思っているってお話されていて、
で、こんなふうにじゃあよし頑張るぞって頑張ってるんだけど、なんか途中からなんか違うような、なんか違和感がある。
でも頑張ろうって始めたから頑張らなくちゃっていうふうになって、どんどん視野が狭くなってしまってる状態。
で、結局もやもやして、どうしようってなってしまっているっていうお話をね、やっぱり何人かからお話、ご相談もらうことがあるんですよね。
で、その気持ちすごくよくわかるなぁと思って、で、私自身もやっぱりすごく頑張ろうとするタイプで、
で、頑張っているんだけど、なんか違和感だったりなんか苦しいとか、なんか頑張りどころ違うような気がするっていうふうになってるんだけど、やっぱり頑張らなきゃと思ってやってたらどんどん視野が狭くなってしまって、
どんどん悩んでいってっていうふうになることがやっぱりあります。
03:05
で、そういう状態になるときって、結構その自分の違和感とか、なんか苦しいなぁ、なんか違うなぁっていうサインを結構見逃して、見ないようにして頑張らなきゃっていうループにもう入ってしまってる状態。
だったりするんですよね。
でも本当はその違和感とか、なんか違うってなってるのは、あなたの頑張り方とか方向性、あとは力を注ぐ対象とか力の配分が、今のままじゃなくてちょっと調整が必要なんじゃないですかって気づくためのサインなんですよね、本当は。
だけど、やっぱり自分が頑張らなきゃ、頑張らなきゃっていうループに入っている、その過虫にいるときって、自分の状態を見ることって本当に難しいんですよ。
自分の状態がなかなか見えない。
で、ぐるぐるぐるぐる鳴っているときって、自分を客観的に見ることがなかなか難しかったりする。
だからまずは自分の状態を把握するっていうところからやってみてほしいなと思うんですよね。
で、その自分の状態を把握すると、じゃあ何がいいかっていうと、しっかり自分の状態を把握することで、自分をどんなふうに調整したらいいかっていうところを次考えることができるんですよね。
例えば、何か物が壊れた、機械が壊れたってなったときに、じゃあそれをもうちょっと微調整したり直したりっていう風になるときって、最初からガチャガチャいじってたら、どこでおかしくなったのかとかわからないですよね。
だから、まず機械がどんなことをして、どんな風になって、どんな状態になっているのかっていうのを直す人は把握するところから始めると思うんですよ。
で、そこをしっかり把握した上で、あ、だから今のこの状態はこんな風になっているから、じゃあここを調整しようとか、じゃあここを直そうとか、そういう風に次の調整したりする部分っていうのが見えてくるわけですよね。
だから、その状態っていうのをしっかり把握しないことには調整のしようがないわけです。
06:04
なので、そのループから脱するんだったら、まずは自分の状態に気づいて把握するっていうことを優先にやっていただくといいんですよね。
で、私自身も本当にその頑張ってるけどなんか違うけど頑張る、頑張るってなるループにはまることがあるんですよ。
で、そのときに具体的に私がやっていることを今回はご紹介したいと思います。
3つあります。
1つ目が他の人に話を聞いてもらって壁打ちしてもらう。
2つ目がノートに自分の頭とか心の中にあることを書いて言って言葉として書き表すっていうこと。
3つ目が一旦その自分がループに入って頑張っているところから離れる。
あえて離れるっていうことをやって、自分がどんなループに入ってたのか、自分はどんな状態になってたのかっていうのを離れることで見てみるっていうようなことをやっています。
それらをやることで自分の状態に気づいてしっかり把握するっていうことを気をつけているんですね。
ただ、ここですごくここ重要だなって思う部分があるんですけど、
それが特にその頑張ってるループに、頑張ってるけどなんか違うってなってるループに入り込んでるときって、
自分の状態が逆感的に見えにくい、自分の状態が全然見えてない状態に入っているので、
そのループの状態で自分一人だけで自分の状態を把握しようとすると結構難しいんですよね。
なので一番おすすめなのは、他の人に話を聞いてもらって壁打ちをしてもらうっていうことをおすすめしています。
もちろん他の自分の頭とか心の中を言葉として描き表したり、
その頑張ってることから一旦離れてみるっていうようなこともすごく大事だと私は思うんですけど、
ただそれだけじゃなくて、他の人に話を聞いてもらう、
他の人からどう見えているのかっていうのを実際に聞かせてもらう、話をしてもらうっていう機会はすごく重要だと思ってるんですよね。
09:02
なぜなら自分だけで見ている自分と他の人が見えている景色って全然違うんですよ。
特にその自分で頑張らなきゃってなってる、苦しいなってなってる、そのループに入っている時って本当に視野が狭くなっているので、
他の人からもっと全体的に見てもらった時にどう見えているのかっていうことを自分で聞いてみることで、
今の自分の状態、自分で把握できる部分と自分では見えていないまた自分の状態っていうのがあるんだなっていう両方の面から見るっていうことが私は大事だと思っています。
なので他の人にもしっかり話を聞いてもらって壁打ちをしてもらうっていうのはとても重要だと私は思うんですね。
そしてその中でもさらに誰に話を聞いてもらうかってすごく大事だなと私は思っていて、
その壁打ちしてくれる相手がしっかりと自分の話を受け止めてくれる相手、
そして自分自身もしっかりと本音の心の内っていうのをしっかり出せる相手じゃないと結局自分のそのループに入っているものをしっかり把握することって難しいんですよね。
上辺だけのことを言っていても結局心の奥底で自分がループがいつまでも解けないっていう状態になってしまうので、
自分が本当にどんなことを思っていて、どこに目が向いててっていうようなことをしっかり本音部分で話せるような相手を選ぶっていうこと。
そして相手も話を聞いてしっかり受け止めてくれる人で、さらにその人から見たあなたを全体的に客観的に見てフィードバックをくれるっていうような人を選ぶ必要があると私は思います。
ちなみに私の場合はコーチをお願いしているので、そのコーチに実際に話を聞いてもらったり、あとはLINEで状況を話してフィードバックをもらったりっていうことをしています。
これらですね、私が具体的にやっているのを3つお話ししたんですけど、それもどれか一つっていうよりかは、どちらかといえば自分でできることと、それから他の人に力を貸してもらってできることっていうのをそれぞれ自分自身で状態を把握するも大事ですし、
12:21
そして他の人から見て自分の状態をフィードバックしてもらって把握するっていう、その両方がすごく大事だと私は思っているので、
ぜひその自分自身でできること、そして他の人に協力をしてもらって力を貸してもらって自分の状態を把握する。
そしてそれをすることによって自分が叶えたい目的により近づくために、じゃあどう調整していったらいいかっていうのが見えてきやすくなるというふうに思います。
本当にね、頑張り屋さんだからこそすごく頑張ろう頑張ろうってしてループに陥ることもあると思うので、そんな時こそ本当に特に自分自身もそうですけど、他の人から見てどうなのか、どんな自分の状態なのかっていうのをちょっと力を借りるっていうのは絶対に必要なことなので、ぜひやっていただきたいなと思います。
私自身もコーチとして、そうやって自分のその方の状態っていうのを一緒に整理したり把握するお手伝いっていうのをしているので、相談したいなっていう方はぜひ公式LINEの方からお問い合わせいただければと思います。
では最後までお聞きいただきありがとうございました。
それではまた。
