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今日は、いろんな自分の感情を分解していこうという話をしたいなと思っています。
例えば、何かの事象があって、ドキッとしたという場合を考えてみましょう。
この場合に、ドキッという言葉自体で完結してしまうのか、もしくはもう一歩踏み込んだ形で整理をしていくのかということで、
結果というか、自分自身の変化の度合いというのは大きく変わっていくかと思っています。
具体的には、そのドキッというのが恐怖に基づいているのか、もしくは自分自身の勇気に基づいているのか。
例えば、何かプレゼンをするときにドキドキするということ。
そのドキドキというのは、失敗したことに対する恐怖なのか、もしくは自分が喋りたい思いを伝えるのか、
堅実な当たりされないことを言うのかという、その中での自分の勇気を振り絞ることに対してのドキドキなのか、そんなイメージです。
ここでの感情の変化というのを整理することができると、結論としては対策がどんどん取れるようになっていきますので、
自分自身を変化させることができるようになっていくんですね。
例えば、勇気という側面であれば、これはもしかすると小さい勇気から積み上げていくことが有効かもしれないし、
恐怖に関しては、その恐怖をただ受け止めて受け流すことによってだんだん立たれていくとか、対策が取れるということです。
ですので、自分自身の気持ちの変化が起きたら、その要因というものをしっかりと分析して次の行動につなげていくということですね。
これを意識していくといいのかなと思います。
