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なんかなるみさんめちゃくちゃ痩せましたよね。 痩せました。
久々にダイエットをしまして、痩せましたね。 見るからに痩せましたよね。
多分今日会うのって、なんだかんだ1ヶ月ぶりぐらいなんですよね。 で、多分前会った時85キロぐらいだったんですよ。
今73キロなんで、12キロぐらい減りましたね。 ただそれでも73キロだからね。
一般的なあれでは太ってる部類なんで。 めちゃくちゃ痩せましたね。
85キロもあると、それは痩せるわってぐらい痩せていくわ。
なるみさんってそんな顔だったんですね。 でもこれでも
普通の僕の身長170なんですけど、その標準からすると10キロ多いんですよ。 だからあと10キロ落とす
のはやるんですけど。 なるみさん170なんですか? 170センチなんですよ。 僕170センチですよ。 同じなの?
なつめさん背高く見えるよね。 僕体重57です。 確かに一番軽い時は57くらいでしたね。
そのくらいまで減らせるはずなんですけど、 85までいったからね。
なかなか大変でした。 12キロ減ったら45キロになっちゃいますよ。 そうそう。
普通の人はこんなに減らすほどの幅を持てないはずなんですけど。 それなんかあのよく
健康診断とかで10キロ以上増えたり減ったりしてましたか?みたいなチェック表ありそう。 あるあるそういうのね。あんま増えすぎて減りすぎて良くないですよね。
そうですよね。 ただ増える時は緩やかなんですよ。
たぶんあの2年ぐらい前65、6キロあったんで、 2年ぐらいで22キロ、20キロか太っていったんですよね。
緩やかに。 1ヶ月2キロずつぐらい、1キロずつぐらいか。
24ヶ月だから1ヶ月1キロ太ったら2年で24キロ太るんですよね。 でもこれをなんで太ったかというと普通に飲み食いしただけなんですよね。
あと普通に運動しないっていうね。 もう大人になるとそんだけで太っちゃうんだなっていうのが。 そうなんすかね。
だって子供の頃と学生の頃って いくら食っても太らなくなかったですかそんな。
やっぱ日常に体育の授業とか部活とか あとなんか友達とドッジボールするとか運動が食い込まれてるんですよね。
あと給食とかもまあヘルシーだし。 でも大学とかの時って別にそんな運動してなかったんじゃないですか。
でもそんな飲んでなかったと思う。
なんか今結構飲んじゃうんだけど大学の頃は飲むつっても週2、3ぐらいだったかなと。 まあお金もないですよね。そうそうお金もないしね。
あと好きなだけ寝てたと思うんだよね。 今結構寝不足と食べ過ぎと運動不足。 最悪ですね。最悪。
これ重なるとね一気に行くよね。 そうか。じゃあやっぱ日常にドッジボールとか組み込んだらいいんじゃないですか。
そう。 なんかボール置いといて。 会社もドッジボールの時間は設けるべきだと思うんですよね。
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休み時間に。 なんかあの
同僚とかをいきなり。 当てるのか。
お前ガイア行け。 やってくれるのかなそれ。
ドッジボールやりたいと思うね。 だから普通に
あのこの1ヶ月、夜ドッジボールしないんですよ。夜11時ぐらい寝て朝4時8時起きるじゃないですか。
普通だ。 8時間ぐらい寝る。あと食べる量を
お腹いっぱいになったかもなぐらいでやめると お腹いっぱいなんですよね。
待ってお腹いっぱいになったかもなぐらいってどういうことですか。 お腹いっぱいかなっていうのがじわじわくるじゃないですか。
でそこで止まらずに食べるとあー苦しいってなるじゃないですか。 それをお腹いっぱいになって予感するぐらいでやめとくと
しばらくしたらお腹いっぱいなんですよね。それぐらいやめとく。 腹8分目。
あとは何だろう運動をちょいちょいスポーツチーム行ってやるとストーンと落ちていきますね。
なんかねリスナーの方がね望んでるのはそういうんじゃないんですよ。 もっと裏技的なやつ。
1ヶ月でポーンと。わかる。 ダイエット裏技はないよ。
そんなねちょっと運動して寝ろとかね。わかりますよ。そういうんじゃない。 納豆ダイエットとかね。バナナで舌が痩せるとかね。
そういう裏技ってすげー流行るじゃないですか。絶対効かないですから。 もう何度もダイエットやってるんですけど絶対に当たり前の方法しかやってないんですよ。
これだけ食べて痩せるなんて絶対ありえないですからね。まず寝る。 あの適度に食べる。適度に運動する。これやるだけで普通に痩せてきますよね。
それでそれ以外はないんじゃないかなって普通に考えてね。 いやお金出してもいいからもう何十万円出してもいいから痩せたいっていう人はいると思いますよ。
そういう人はでもライズアップとか行くとものすごい厳しい管理で糖質をカットしてねカロリーもカットしてなると多分めちゃめちゃ体重下がるんですよ。
我慢すれば。ただ一生我慢していくわけじゃないじゃないですか人間って絶対終わったらある程度元に戻るでしょ。
それ自体がリバウンドって呼ばれちゃうから できる範囲でやんないとあんま意味がないんですよね。
芸能人とかCMで痩せましたっていう分にはいいけど。 なんかリバウンドしてるらしいですねあれ。リバウンドするでしょさすがに。
ずっと同じ暮らしができないからね。 だから今後もずっと同じ暮らしができるかという範囲内で当たり前のダイエットをしないと意味がないんですよね。
すごい普通のこと言っちゃって申し訳ないですけどね。 そうか日常で運動が入ってれば。入ってれば。
じゃああれかななんかあの 階段なくして登り坊にしとくみたいな。そうそうそう23階まで運動してるから。
痩せるわ。したらもう腕とかバキバキですからね。 痩せるよ。ほらそういうんじゃない?そういう仕掛けを作ればいいんだ。玄関開かないみたいな窓から。
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そしたら痩せるかもね。 あと普通に歩いて帰るとかね。
すればいいんじゃないかなと思うんですけど。 あー歩いて帰るはいいですね。もう絶対もうカードとか何も持ってない。
お金もスイカもiphoneもダメで。 歩いて帰る以外ないみたいな。毎日が震災後みたいな感じで。
やればまあ痩せるんじゃないですか。
家帰りたいよーって。 帰りたいけど本当に何もないっていう。
毎日が震災が面白い。 そうそうそう。
いやーでもね本当、 年取ってくると
やっぱりだんだん痩せづらくなりますね。 前にダイエットした2年前で、その前は4,5年前とかなんですけど
昔はあんな簡単に痩せたなぁみたいな風に思いますもん。 今はもっと難しい?今37なんですけど、やっぱり筋肉も労いでくるし
難しさが上がってますね。 昔結構ね焼肉とか食べまくっても痩せたんですよね。
なんかあのネイバーまとめ、伝説のまとめ見るともうカロリーとかわけわからんぐらい食べた。 わからんぐらい。あれ今4,000万って言われててめちゃめちゃ見られてるんですけど
あれ確か45日間で一画算で10キロ痩せたっていう。
あれなんですけどそのうち10日ぐらいはね。 わけわからんぐらい食べてましたよね。 記憶ないぐらい飲み食いしてるんですよ。
でしかもその次の日って痩せてるんですよね。 そうなんですよ。あれなんか若さなのかなっていう。 僕脱水だと思いますけど。
まああんまいい頃じゃないのかもしれないです。普通が一番。 いやーなるみさんが見るからに痩せてたのでちょっとびっくりしました。
多分来月ぐらいにはなつめさん体重にかなり近づいていると。 60前半ぐらい。
でもねあの最近こんだけ体重減るとちょっと信号が点滅したら小走りしようっていう風になりまして。 なにそのテンション。なんでそのテンション上がっちゃってるんですか。
前までは点滅したら絶対ストップだったんですよ。 間に合わないから。
お急がなきゃみたいな。そういう気持ちの変化が生まれてきますよね。 服装は服はどうなってるんですか。
あ着れるの。 ちょっとブカブカになりますね。
だから服は痩せる時に買って太った時は割と安いもの買ってます。 ユニクロとか。
痩せる時用に高いの買ってますね。 あーじゃあ痩せてる時に着てるのはいい服。
そうしないとなかなかね 痩せるモチベーションが湧かないじゃん。逆にしちゃうと。
そうか。いやーなるみさんが見るからに。 なすめさんも痩せたんじゃないですか。僕はちょっと痩せましたね。
それなんかやったんですか?ドッジボールとか。 ドッジボールやってないですけど、アフリカ行ってて。 僕アフリカ行くと大体2、3キロぐらいかな。
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痩せるんですよ。 それはお腹壊すとか。 なんだろう。栄養ないんですかね。食べてるものに。
何食べてるんですか?アフリカっていうのは。 今回はアフリカ結構長いこと言ってたんですけど、でも基本的にはあれですよ。
別にそんなに変なもの食べてなく、現地の。 カレーとか。いや、ウォーとかギーとかマーとか食べてましたね。
ギーとかマーとか。はい。ウォーとかジェウォーとか食べてました。 それどういう料理なんですか。
日本にもあるのそれは。 日本にはないと思いますね。 あの
穀物を水分含ませて、練って大きくしたもの。 それパンみたいなやつ。あるじゃん。
まあなんかあんな、パンとは違う。 そうなんです。そういうものばっか食べて、まあ美味しいな美味しいなって食べてたんですけど。
なんか痩せそうですね。 アフリカダイエット。 アフリカダイエットいいね。暑いしあと。
日常で多分カロリー消費してるし。 それはあるよね。
あと全部歩きとかなんでしょ。 確かに。ああでもね、いや意外と。 意外と電車がある。 電車はもう、電車とかはないですけど。 あの車か。車ですね。
じゃあもうお金払っても優しい人はアフリカ行けばいいんじゃないですか。 確かにそれいいかもしれないですね。 ギーとか。
マーとかウォーとかジェウォー食べてる。 熱くて歩きが多いと。確かに。 健康に。
アフリカダイエットいいんじゃないですか。 ああいいです。じゃあ痩せたい人はアフリカ行け。
