レイクビワ100前日の移動と体調
どうも、シンバです。
この放送は、シャモニーに憧れる野良トレランナーのシンバが、トレランナーのおもろさについて、喋ってくる番組です。
放送を聞いて、トレランおもろいやんけと思っていただけるように、今日は一人ですけども、盛り上がっていきましょうかね。
実はですね、今あるところに向かってます。
ヒラレイクハウスですね。
ヒラレイクハウスなのか、ゴールの近くのバーベキュー会場なのか、どこなのかな。
前日受付ですね。
今7時半なんですけど、あと30分で前日受付終わるんですが、まだ着いてないということで、安全に最大限配慮してですね、向かっておるというところでございます。
と言いながら、来ましたね。レイク日は100マイルですよね。
今日はどんな感じでしょうかなと思ったんですけど、100マイルの前日ってどうやって過ごしてるのというか、どんな気持ちで過ごしてるのっていうのをね。
率直に今の僕の感想だったり体調だったり、練習やってきたこととか、そういうことをおしゃべりながら、練習の振り返りと100マイルの前日の過ごし方みたいなのをお伝えしていこうかなと思っています。
人によるよね。確実に人によるんですけど。
とりあえずですね、シンマというか、私の場合はどういうふうに過ごしてるかと。
まずね、前日、私、この回関西大会開催ということもありますので、仕事をフルでやりまして、そこから5時半にですね、もうぴったり終わりまして、そこから準備をしたと。
それまでは、一応持っていくものを固めてはいたけど、それの中の選別とかはせずに持って行ったんですよね。
で、結局ね、5時半にご飯作ってもらって食べて、お風呂入って、そしたらもう行かないと、逆算しないとしたらやばいということで、まとめてたやつをですね、選別する作業を本当はしようと思ってたんですけど、もう
ないということで、もうガバッとですね、カバンに詰めるだけ詰めてですね。
筆計品を多分2倍ぐらい1人、人の2倍ぐらい詰め込みましてですね、ライトも4つぐらい持ってきたし、バッテリーも5、6個持ってきたし、ホイッスルも多分3つぐらいあるし、熊涼も2つぐらいあるし、レインも多分
2セットずつあったりとかですね、長袖も候補が3つぐらいあって、とりあえず全部持ってきたりとか。
とりあえず、選別してどれにしようっていう形でですね、荷物を少なくしようと思ってたんですけど、そのきれいにね、どこにどれが置いてあるかってもうわからへんので、もう全部とりあえず持ってきたという状況にな
ってます。
はい、この後選別するんで、まあそれも選別しながらラジオ撮ったらあれかな、いいのかな、もうそんなことするかどうかわかりませんけれどもですね、はい、そんな感じのドタバタな1日を過ごしてます。
まあその代わり家でですね、ゆっくり寝てますんで、非常に珍しいんですけれども、今回HRVステータスが78ぐらいあると、基本的に60以上ね、まあ人によっても違うかもしれないですけどあればいいというところ
ですけども、78あるんで、昨日の睡眠の平均だとHRV89やったっていうことで、非常に調子がいい。
で、トレーニングステータスってあるじゃないですか、ガーミンでね、緑色だったら調子がいいよとかね、紫色だったらちょっと調子悪いよとかね、そんなやつがあると思うんですけど、
はい、あの今回は私はですね、濃い紫色のピーキングという状態でございまして、はい、もうかなり仕上がっているという、ピーキングってどんな条件でなるかって調べたら、
まああの高負荷価値…高負荷価値じゃない、高負荷の練習をしてない、うん、でもその前にしっかりと負荷のある練習をしていたので、ちょうどいいよっていう感じらしいですわ、はい、
まあなかなかね、そのピーキングっていうステータスの中でレースを迎えられることなんてない、たぶん初めてじゃないですかね、まあマラソンとかはあったかもしれないですけど、まあそういうことでですね、あのまあや
っぱり地元開催っていう道のりと、はい、いろいろとその事前準備でちょっとね、番長とかいろんな人から聞いた、
しっかり睡眠をとると、食事をとって、お酒を抜く、ね、カフェインを抜くっていうのが大事っていうのを聞いてたので、はい、整ったのかなと、まあ言いながらですね、あの私お酒いつ抜いたかっていうとですね、あの
昨日ですね、はい、つまり今日だけ、前日だけ飲んでないっていう、まあこんなふざけたアルコール抜きがあるのかわかりませんけれども、
まあでもあの、いつもね、このワインとかウイスキーとか、そういう上流系とか醸造酒系とかはあんまり飲まず、まあビールだけですね、まあビールも醸造っちゃ醸造なんですけど、まあ自分の体的にビールはそこまで
ね、あの次の日に残らへんし、相性がいいのでビールだけにしたりとかですね、ワインは飲まないとかね、まあそういうことはやりました、それがどれだけ効果があるのかわかりませんけど、
直近の練習量とコース試走
というようなことで、体調自体は結構ね、いいんですよね、練習はね、そこそこ詰めてると思うんだけど、うん、そこそこですね、はい、まあ言うのも8月にちょっとね、あの膝の怪我をして、9月の頭とかもそんなに
ちゃんと、えー、まあちゃんとってことはないけど、まああの、なんていうのかな、距離踏むってことはあんまりできなくて、
であの、荒川純さんのね、ペーサーをした、新越語学のペーサーぐらいからですね、やっとなんかこうちゃんと走れるようになったという感じですね、荒川さんの時はもうギリギリ間に合ったか、まあ正直ちょっとこう、
あの、去年のね、2025年のパフォーマンスよりはちょっときつかったので、まあある意味間に合ってなかったのかもしれないんですけど、いやいやいや、まあでもあのしっかりとね、あのそこで、えー、
ペーサーができるレベルまでのその走力はまあ一応キープしてたんですが、うん、あの、まとまった練習みたいなものは夏ちょっとできなかったっていう感じですかね、なんかね、走力をキープするような練習をできなく
って、あの、歩いたりは結構してたんですよね、うん、だからそのロング体制みたいなところは多分ある程度キープできてたのかもしれないなとは思いますか、はい、
そうそう、えーっと、今回はですね、うんと、だいたいピーキングというかその先週か、先週かな、今週はもうほとんど走ってないんですけど、全部で多分20キロぐらいかな、うん、ランは、あとウォーキングも20キロ
ぐらいということで、まあ本当にゆっくりゆっくりって感じですが、先週が100キロぐらいかな、
うん、でも、えーっと、まあ距離は踏んだけど累積は3000、100とか200とかかな、はい、っていう感じです、その前の4週間がですね、そこそこギリギリなんていうかボリュームを踏んで、確か550キロぐ
らいかな、全部で4週間で550キロぐらい、まあだからだいたい週平均120とか、
120から130、130になるのか、だいたい、130弱、うん、で、えーっと、累積もですね、まあ5000から3000、えー、600、5600かな、の間4000、まあ平均すると4000ぐらいですか
ね、1万7000、1万8000弱かな、1万7000か8000ぐらい作ったんで、読んで終わったら、やっぱり4000、4000ちょいですね、
はい、いうぐらいは積んでたんで、まあそこはまずは行けたかなと思ってます。
で、思想もですね、何回か行きまして、まああの水曜の大戸場練はね、あのちょっと霊首輪仕様ということで、あの、まあ下りですけど長良公園、あの、大戸場山から長良公園はもう3回、4回やりましたかね、大戸場練
だけで。
で、それから、えーっと、どこスタートやったかな、えーっと、比叡山か、比叡山スタートでゴール近くまでとか、それから、えー、出鉢柳からまた、えー、比叡山まで行ったりとか、うん、で、あとは石、えーと、大津
駅からまたゴール駅までとか、なんかそこら辺ですよね。
だから比叡山とか平はもうバンバン行ったなっていう感じですわ。はい。
で、えーっと、あと、えー、与野公園からかな、はい、えーっと、ゴールまで、与野公園からゴールまで行ってない、与野公園から大津ぐらいまでかな、71キロぐらいから2キロぐらい。
うん、だからまあ思想だけで大体、えーっと、コース自体は、あの与野公園までの鈴鹿以外は全部行きまして、えー、それから、なんだ、あの思想そのものの全体のトータルで言うと、まあ、うーん、100マイル以上は
やってるかな、200キロ弱かな、はい、行きました、はい。
まあ結構頑張りましたね、はい、なんか意外とね、意外とやったっていう、そんな感じですね、はい。
必携品チェックと前日受付
はい、ということで、今、えー、会場に着きましたよ、えー、平レイクハウスの裏側のところですかね。
はい、すいません、全部、はい、持ってきてます。
いやもう、そうそう、あの、後で選別しようと思って。
で、上、これも効果いっぱいあって、これ、これもいいし、で、あと、そうなんすよ、で、これ、これがその、あれですね、えー、これ、これにしようかなと思ってます。
これが、あの、あれですね、あの、コースの、そうそうそう。
これ、多分、それ、レギュレーションで付けるやつだと思うんですけど、無理やったらこっち持ってください。
では、まあ一旦、これで通しておきましょう、こっちだと、あの、測ってないので、それでいいですか。
はい、多分、でもフライ、ベクティブの、あの、やつやから多分、この前、前回はこれで通してもらって、去年は、はい。
足首まで覆う長ズボンもたはタイツ。
はい、タイツ。
さあ、これ、この、こっちも、はい、どっちも、これも足首、どっちでもいいです。
これは、あの、サロモンで買いまして、はい、筆芸品屋でこれを買いました。
はい、だいぶ前のやつです。
えーっと、これで次が、音予防、耳が隠れるやつ。
で、これはもうバフで。
なのでいいです。
OKです、OKです、OKです、バフで。
えーっと、グローブです、指先まで。
はい、はい。
これで、これもバフか。
これが指先まで。
はい、OKです。
メイルのです。
OKです、OKです、はい。
えーっと、スポークとか、スプーンとか、あ、違う違う、マイカップですね、マイカップがあって。
マイカップ、スポーク。
はい、OKです。
はい。
これから、サバイバルブランケット。
サバイバルブランケットが、これか、これですね、トイレとか。
トイレも必要ですね。
トイレもありますね。
はい。
ちょっとそのまま、えーっと、ファーストエイドキットもこれ、いけますね。
はい、そうですね。
ちょっとね、ゲームとか、フランス語とか。
はい。
マイナバーカードはありますか?
マイナーカード、持ってますよ。
持ってるけど。
マイナーカードは車ですね。
マイナーカードは車。
うん。
後でちょっと。
はい、はい、わかりました。
で、ボトル1500以上。
1500。
1200。
1200。
これもあります。
ということで、マイナーカードがなかったので、それを取りに行きます。
マイナーカード忘れてたか、車にね。
うん。
けど、まあ、それがあれば、一応これで完了になってたんですね。
結構いっぱいあるね。
これですね。
はい、はい、OKです。
はい。
えーっと、ホイッスル、これについてますかね。
ホイッスルついてます。
ついてるし、持ってます。どっちでもいけます。
はい、はい、OKです。
はい。
ということを言うところで、これですね。最初に戻りますね。
はい、はい。
マイナーカード。
ああ、マイナーカード。
ああ、マイナーカード。
それは持っちゃうのとか。
えー。
ついこの前ね。
サイズがでかいから。
うん。
いいんだよ。
うん。
ダウンロードした。
ファイルある人いないか。
ダウンロードもう一回しようかな。
えーっと、デコバッグです。
あれ?
デコバッグです。
あ、今回はデコバッグ。
はい。
なんか悩んだんですけどね。
じゃあこれ地図のダウンロード今している状態で。
これさっき渡してきて。
ありがとうございます。
はい。
白です。
白にしたんだ。
すごい。
真っ白。
どうですか?
あと携帯だけ待ってます。
はい。
了解です。
これ2つあるので間違ってもOKです。
はい、はい、ありがとうございます。
中田さんどうですか?
え?
だいぶ戻ってきてますね。
戻ってきた。
戻ってきましたね。
体調もよく戻ったし、体重も戻った。
いろんなものが。
でもやっぱ体重がやっぱり、体調も戻らへんのかなって。
うーん、そうかも。
ひとつはアスリート体系すぎたんかな。
やっぱりレースに合わせてね。
なんか足もすごい戻ってきて。
あ、本当ですか?
この辺とかも、筋肉戻ってきて。
あ、良かったな。
なんか前言ってましたもんね。
なんか誰か忘れてますよ。
あ、そうか。
はいはい。
なんか、そこでみんな全然聞いていかない。
あ、そうだ。確かに。
確かに。はい。
じゃあまたよろしくお願いします。
じゃあまた明日。
はい。
よろしくお願いします。失礼します。
はい。
車内での装備選びと体重への不安
というわけで終わりましたうちに。
はい、お疲れ様です。
えーと、そこからですね、車に戻ってきまして、
明日の準備を、はい。
えー、終えました。
いやー、結構時間かかりましたね。
えーと、今ちょうど10時ぐらい。
夜の10時なので、2時間ぐらいかかりました。
あー、でもかなりね、あのー、一見品とかを見ながら、
まあしっかりと、なんていうんすかね、
もう必要最低限、かつ、まあ山の安全装備、
あとは、あのー、まあパフォーマンスを発揮できる補給食みたいなものを、
結構ね、しっかり選ぶことができましたね。
それからまあ、なんかあったときのための予備を全部こうデポバッグに入れまくってですね。
うん。
まあ、なんやろうね、200マイルぐらいやったら、
走れるような準備ができてはいるんじゃないでしょうか。
ということで、えー、まあ、準備。
久しぶりに万端、万端ですね。
あんまりなんかこう、不安がないような形になりました。
まあちょっと、不安があるとしたらちょっとこのお腹のお肉ですよね。
お腹のお肉がですね、全然落ちず。
60、僕の多分そのマラソンとかでね、
最適なは60キロから、まあ59とかキロなんですけど、
まあ今はね、62キロあるんで、プラス2キロ分がですね、完全にお腹に乗ってて。
なんかこれがこう、たるんだものがですね、
ウエストベルトとかで引っかかったりして、
皮膚トラブルとかなって、なんか大変なことになったりとか、
太ももの贅肉がですね、またずれになって大変とか、
重さで足が悲鳴を上げるとか、
そういうことがあるかもしれませんけれども、
まあまあ、何とかね、何もなければ完走できるかなというところです。
前日はこんな感じでですね、結構ドタバタしてますね。
皆さんみたいにね、ピッタリ何ていうかな、
何も準備することも全部終わってて、
実はもう2日前とか3日前に。
それで、後は前日に向けて寝るだけみたいな、
そんな寝方も多分、そういう方がもしかしたら大半なのかもしれませんが、
寝場はかなりギリギリです。
仕事ギリギリまでやって、
受付も最終でしたね。僕が最後の一人でしたね。
そのことを覚えてらっしゃった方がいて、
去年も最後でしたねって言って、
いや、申し訳ございませんと思いながら。
そんな感じですよね。性格出ますよね、こういうのってね。
ゼッケン準備と17本目の100マイル
皆さんはですね、できる限り早めに終わらせるのがいいかなと思いますよ。
今やってるのは、
ゼッケンの穴をつけて、
ゼッケンベルトに通していきますね。
いい感じに通りました。
結構ね、これ避けるからハサミでやらん方が本当はいいんですけどね。
ゼッケンベルトのサイズが若干小さいのかな。
ハサミで十字にきれいに入れて、
ゼッケンに穴開けるやつあるじゃないですか、最初っから。
レイクビアはね、最初っからは開いてないっていう仕様なので、
自分で穴を開けると。
はい、OK、完了でした。
いいですね、やったぜ。
OK、OK、あとはもうほんまに、
今からガニグを足に乗って、
それかお腹にも、あ、寝た、寝た方がいいかな。
ガニグを持って、どうしようかな、爪。
ギリギリに切っちゃおうかな、切った方がいいかな。
ギリギリに切っちゃうと、結構逆にそこが尖ってて、
例えばですけど、靴下でかかるとかね、
そういうのもあるから微妙なんですけど、
せっかくなんでギリギリまでいっちゃいましょうか。
切っておきましょうか。
今回は、レイク街100はこれで何回目かな、
15、16回目かな、の旅になるかと思います。
僕100マイル自体はですね、100マイル以上っていう風にさせてもらってもいいか。
それやったら、2022年に2回かな。
それか2023年も2回かな。
2024年が6回ぐらいかな。
2025年は5回ですね。
2026年になってからは、3月の大和盆地、周遊ですね、奈良盆地1回と、
それからボルケーの72を100マイルと数えると1回。
8月とかはですね、100キロとかは結構いっぱい行ってるんですけど、
行ってないから、そうか。
じゃあ今年はこれ3個目か、またね。
ということで、計算しますと、
2たす2で4、6で10、15、16、17本目かな。
17本目の100マイルになります。
100マイル以上になりますね。
楽しみですね。17本もやってるんだ。結構やってるんだな。
じゃあ今年は1本やから18本で終了か。
もうちょっと行ってもよかったなと思うんですけど、
こんなもんですね。今年は3本でおしまいか。
ちょっと減りましたね。
大市街地を100マイルといったらあれやけど、
あれも何分割か行ったから、
あれを分割だと言わずに行くと、
あれも100マイルというか、400マイルというか、300マイルというか、
っていう感じでしょうかね。
それを除きましょう。除いてやっぱり17本目になります。
17本もやってるとこんな感じでグダグダするわけですよ。スタート前に。
これを聞いて100マイルなんて気が気楽なもんやと思っていただいたらいいかなと思います。
初めの100マイルはレースの区間のタイムとか、
テーピングとかもめちゃくちゃ大事にやってですね。
全身、素肌が見えないぐらい全部テーピングしてたような感じですね。
足首、足裏、ふくらはぎ、前のすねの部分、膝回り、太もも。
僕は昔超軽人体もやってた時期があったので、超軽人体やって、
あとお尻、腰みたいな。
またずれするから股と間とかも全部やってたんですけど、
最近も全然やってないですね。一切してないです。
マラソンの時にニップにやるのが多分大事かなと思うんで、
それは今後やりますけど、それ以外はやらないでしょうね。
今回はニップにもしないです。
全部ガーニーグーとプロジェクトJ1を今日今から塗って、
明日の朝塗って、スタート前にギリギリもう一回塗るかなという感じですね。
2度塗りか3度塗りをして挑もうと思ってます。
雨予報のシューズ選びと就寝
シューズはなんとですね、今日届いたものをいきなり履いて走るんですけど、
実はもうすでにこれ3足目なんで、最初にちょっと馴染みを見て、問題なければそのまま行って、
一応あの古い方も持ってきててですね、どちらで行くかっていうのは見ようかなと。
明日の天気がね、そもそも雨なんで、ファーストタイムに雨かわいそうなみたいな感じもして、
まあ鈴川だし、ちょっと据えるからできたら新しいのできたいけど、
古いのもラグ半分ぐらい残ってるんで問題ないかなと。
ちょっと使い慣れたものでもいいかなと。
ちょっとアッパーの剥がれがあるから、それ考えたら新しいのできたいのは行きたいかなと。
同じシューズなんで、同じサイズで問題ないかというような。
まあそんなもんですよね。
ほんま1本ぐらいね、ちょっと小戸は山あたりで頼みしたかったんですけど、
何せ届いたのが今日だったので、そのまま持ってきたというような状況でございました。
いやー、いよいよ霊クビは皆さん出られる方頑張りましょうね。
はい、まあ出られる方がこれ聞いてるかわかんないんですけど、とりあえず今日今からアップします。
というわけで、そんなもんかな?
ほんまに前日なんも特別なことはしてるか、
まあ塗ったりとかはしてますけど、
それ以外は特にないので今からもう寝ちゃおうと思います。
10時8分です。
はい、それではおやすみなさい。
シンバでした。
じゃあね、バイバイ。
