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おはようございます。いとうゆうこです。
今日はですね、私自身がこれやってよかったなーって思っている時間管理の方法について、ちょっとね、皆さんにシェアしたいなと思っています。
私自身、開業届を出してね、自分でお仕事を始めようって思って、何ヶ月ぐらいかな、しばらく経って、だんだんとね、ちょっと時間に追われるような感じになってきたんですよね。
でも、まだまだ子育てもしながら、自分でパートもして、でもいっぱいね、発信もしていきたいし、とかそういうので、なんかこう、時間が足りない。
もうやってもやっても、あれもこれもやりたいのに、みたいな感じで、結構いっぱいいっぱいになった時期があって、
で、その時にね、あのちょっとこういう方法あるからやってみたらっていうのを教えてもらった方法をやったら、なんとですね、私の中では、あのガラリとそれ以降の生活が変わって、
実際、例えばね、私、お皿洗いがとにかく好きじゃないんだけれども、で、うちちょっとね、食洗機もないので手洗いをしていて、
で、今まではね、30分から40分かかっていたお皿洗いが、10分ぐらいで済むようになったんですよね。
あとは、自分自身がその当時ね、お仕事もやってるようでやってなくて時間も取れないみたいなのも、その後で自分でちょっとね、整えたら、毎晩夜1時間半から2時間弱時間を生み出すことができて、で、そこでお仕事をしたりとかね、そんな風にするようになれたんですよね。
じゃあそれは、実際何をやったからそれができたのかっていうのを、今日は皆さんにシェアしていきたいなと思います。
今、お仕事を頑張っている最中で、ちょっと毎日ね、もう何やってるかわかんないぐらい、ちょっといっぱいタスクがいっぱいになってきた、そんな方はぜひ最後まで聞いていただければと思います。
本題に入る前に、このチャンネルのご紹介です。
このチャンネルは、起用することで満たされた、もとやりたいことが見つからない40代企業ママの伊藤優子がお届けしています。
普段はパートをしながら、自分のビジネスということで、コーチングという技術を使いながら、伴奏支援サポートをさせていただいております。
自分で、それこそね、私のようにお仕事を頑張っている方に向けての伴奏だったりとか、あとは自己実現とか、会社にお勤めの方でそのまま役職を持ってね、ちょっと頑張っていきたい、そういう方に向けてのコーチングとかもやっております。
ご興味ある方、コーチングやってみたいなという方は、ぜひね、お気軽に一度連絡いただければと思います。
はい、ということで早速本題なんですけれども、
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あの、まあもうね、何をやったかっていうと、毎日のログをつけたんですよね。
まあ記録付けで、そのどういう記録付けっていうかというと、本当に単純に5分刻みのエクセルで作った表があってね、
例えば朝5時に起きました、でそこから30分ぼーっとしました、そこから着替えてご飯を作りました、みたいなのを、
まあざっくりだけど細かく何時から何時までこれやった、何時から何時までこれやったっていう風に記録をつけていったんです。
ただそれだけ、本当にそれだけです。
だから別に、なんかそれを記録をつけることで新たにこういうことをやるとか、そこまでのことではなくて、とにかく記録をつけるっていうのを1週間やりました。
でその記録も、あの単純にね、今例えば私お皿洗いを何時から何時までやったとして、同時に何かやっていたらそれもサブの行動として書くんですよね。
私は結構当時、ながら劇、それこそスタンドFMとかボイシーとかを片耳イヤホンで聞きながら作業をしていたので、
そういう時にやるとかね、あと何だろうな、ご飯を作りながら子供の用意をするとかさ、
なんかそういうこう、同時進行でやっているのとかを同じ列に書いて、それでね記録をつけていって、
まあでもね、さすがに5日目ぐらいからなんかちょっとね適当さに拍車がかかって、なんかもうわーって線でね、一気にもうここからここは何やったか覚えてないみたいな感じで、
ぐるっとね、あの不明な時間を生み出したりとかもしたけれども、でもまあなんとかね、7日間やり続けることができて、
で、それを終わった後に、1週間のうちね、例えば月曜日は何の時間が何分かかったかっていうのを集計していったんですよね。
まあだいたいやることってそんなに変わりないから、お皿洗いが40分、子供のお着替えのサポートがいく、何分、
パートをする日だったらパートで何時間とかこういうふうにこうどんどん書いていって、最後書いていったものをあのまあちょっとね見直してみると、
家事の中でもね、やっぱりズバ抜けて皿洗いに時間がかかっているっていうのがわかったんですよね。
もう毎回30分から40分。で、なんでだろうなーって思ったんですけれども、やっぱりね、私はあの当時、
あの片耳イヤホンでね、それこそボイシーとかスタンドFMをながら聞きしながら家事をしていて、本当に皿洗いが嫌いだったから、
とにかくもう聞きながらじゃないとやりたくないっていう感じで、あの音声を聞くために皿洗いをしていたっていうような位置づけだったんですよね。
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だから結局、すごく長くなってしまって、まあ聞きたいからさ、結果的に皿洗いに30分も40分も時間をかけていたっていうことがわかったんですよね。
だからその後一旦、あのもう音声配信聞かないで、皿洗いに集中してね、ガガッとやったら、なんとね10分ぐらいで終わるっていう感じにわかって、
それだったらもうね、とりあえず音声聞かないで一気に終わらせてしまって、で、その後で空いた時間にゆったりとね、のんびりと音声配信を聞いた方が、私はね、当時は良かったなっていうふうに気づいたので、
そこからね、ちょっとやり方を変えて、あの皿洗いの時間はね、だいぶ短縮できました。
あとはね、まあいろいろ自分の中で気づきはあったんだけれども、例えば、あのね、何やってるかわかんない時間っていうのがやっぱどうしてもあるんですよね。
細かくログをつけるって言ったとて、あのね、そんなに私細かくやらなかったので、ざっくりやったんですよね。
だから気づいたら、あれ、この1時間もしくは2時間なんだったっけなーって思い出せないような時間とかもあって、で、それを集計してみると、やっぱり毎日不明な時間っていうのが1時間以上、2時間とかね、2時間半ぐらいの日とかもあったかな、そういうのが見つかって、
で、これはちょっと時間をね、効率的に使ってないなって自分で思ったので、あの隙間時間に私はね、こういろいろお仕事なり発信とかネタを考えたりとか当時してたんだけれども、その隙間時間は使わずに、
まあそれこそ子供と一緒に遊ぶとか、家事に回すっていうようにして、で、まとまった時間を夜に持ってきたんですよね。
そうすると、今まで不明な時間が結局お仕事をするっていう時間に変わって、毎日夜1時間とか2時間とかお仕事の時間に当てることができるようになったんです。
で、これって今ね、これを聞いている方の中には、なんだ、たかが書き出すだけじゃんとか、まあご自身もね、手帳とかやってる人は結構書いている方もいると思うので、もしかしたら似たようなことをやっている方もいるかもしれないんだけれども、
じっくり、それこそ5分刻みでさ、毎日1週間、ちょっとこう、もうその記録を取るだけっていうことに取り組んだことがある人ってどのぐらいいるんだろうって思うと、意外とね、少ないんじゃないかなと思います。
だってね、めんどくさい。単純にめんどくさいんですよね。でもこういう意外とめんどくさいけど、今この立ち位置、今の、今を知る、今の自分に向き合うっていう時間をちゃんと取るかどうかっていうのは、意外とその後の未来に大きく影響を及ぼしたなっていうのは、これは私自身が感じて、
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それこそこの向き合った1週間のおかげで、その後の1年、2年の私のこのね、自分業っていうお仕事の時間の使い方にも大きく影響しているんですよね。たった1週間自分に向き合うだけで、なんかその後の未来が変わるんだったら、やったほうがいいよなっていうのは思います。
なんかね、ちょっとこれってコーチングに似ているなと思っていて、コーチングもやっぱり自分に向き合う時間なんですよね。で、別に今じゃなくてもいいっていう人もいると思うんですよね。今別にそんな悩みないしっていう人もいるだろうしね。
だけど、長い人生の中で自分にガッツリ向き合う時間っていうのを取るだけで、その後の未来がガラリと変わるってあれば、やったら?って思う。なんかね、これは改めてちょっと自分のコーチングに結びつけちゃって申し訳ないけど、でもやっぱね、そう思っちゃうよね。
そのぐらい、面倒くさいからこそやるっていうのを一旦やってみるっていうのはね、意外と近道にもなるからお勧めだなって思います。
ちなみにですね、今言った私がログをつけたっていうのは、インスタグラムの方にもちょっと今日ね、朝から同じ投稿していて、そっちには私の実際やったメモもね、見れるような投稿を今日作ってあるので、もしご興味あればインスタの方にも飛んでいただいて、
こんな風に書いてたのね、本当に5分刻みだねとかね、そういうのがなんとなくわかるかなと思います。ちょっと殴り書きなんでね、字めっちゃ汚いけど、よかったらご興味あれば見てみてください。
もしこれを聞いた人の中で、いやちょっと私腰を据えてね、やってみようかなって思う人、ぜひやってみる宣言してほしい。ちょっとね、やってみてほしいな。興味あればね。
私が使ったそのメモ書きのフォーム、エクセルなんだけど、もしね、欲しいなっていう人いたら、ぜひお渡しできますのでね、エクセルで良ければ、メッセージとかいただければね、データをお送りしますので、そういうのも使いながらね、ちょっとやってみて、こんなんだったようなっていうのをね、教えてもらえればとっても嬉しいです。
最後になりますが、また私のコーチングのサービスだけご案内しますね。さっきも言った通り、一旦自分の人生に向き合うっていうのはとってもいいもんだよということで、コーチングにご興味ある方は、ぜひお気軽に私の方にご一本くださいね。
ということで、今日も最後まで聞いてくださった方、本当にありがとうございます。それではまたお会いしましょう。
