習慣化の気づき
おはようございます。いとうゆうこです。
このチャンネルは起業や副業を頑張りたい方を応援するチャンネルです。
来てくださりありがとうございます。
今日はですね、私、気づいちゃったんですよ。
習慣化は簡単かもしれない。
どうですか?今これを聞いている皆さん。
何かちょっとこう習慣にしたいなと思っているけど、なかなか続かないんだよね。
3日坊主になっちゃうんだよねみたいな人いませんか?
続けるって一番大切だけど、それができたら苦労しないんだよ。大変だよって思ってませんか?
気づいちゃったんです。2回目。
ぜひご興味ある方ね。何かちょっとこれ習慣化したいんだよなぁと思う方は、ぜひ私の配信を聞いていただければと思います。
一応注意事項として、私の配信だからね。
一応、前提ですけどね。ゆるい配信ですので、覚悟して聞いていただければと思います。
ということで、私気づいちゃったんですよ。
朝カツクラブの参加
私はですね、今の福本春さんのね、ウーマンズアカデミーというコミュニティに入っているんだけれども、
その春さんがね、コミュニティとは関係ないんだけれども、朝カツクラブっていうのを今期間限定でやられてまして、
あの春さんが、春さんも朝にね行動される方なんだけど、その朝カツを一緒にやってみないっていう風にね、軽いノリでね、声かけしてくれて、
私もほんとね、夜型人間なんだけど、朝早く起きてちょっとこう体を動かしたり、やらなきゃいけないこととかやるとね、
結構その後の1日の動きとかがスムーズだったりするから、朝カツをね習慣にしたいなとは思ってたわけですよ。
でもね、できないわけ。
夜型の生活をまず変えなきゃいけないんだけど、それがなかなか現実的に難しいとか、いろんな理由をつけてね、できないななんてなってたから、
この春さんの申し出をね、もうぜひともと思って、私も今ね、朝カツクラブに参加させてもらってるんですよ。
だけど、できないわけ。
えーと、今まで私が朝起きてね、何か行動したのは、実は3回だけなんですよ。
春さんが朝カツクラブやりますよって言った次の日かな。
よっしゃと思って朝早く起きれてね、朝家の近所散歩した、ラジオ体操もしたみたいな日からパタッとできず、
何週間か経って、もう1回やって、で、昨日もやったかなっていう感じで。
これはね、習慣化できてないでしょう?これを聞いてる皆さん。
ですがね、私はね、気づいちゃったんです。3回目。
私はすでに習慣化してるんですよ。
どういうことかっていうと、
その習慣っていうのをどう定義するかですよね。
で、確かに一般的な習慣化といえばさ、もうそれをしなきゃちょっと気持ちが悪くなるような、
この自分のライフスタイルにもピタッとくっついてるようなさ、歯磨きみたいな、そういうのが習慣化なのかもしれない。
それが世の中のね、当たり前なのかもしれないんだけど、
私はね、そこでね、なんか、そういう前提にしなくてもいいんじゃない?って思ったの。
別に、毎日続けなくたって、
今日できたって良くない?って思ったんだよね。
そう考えると、私は今日できた日が3日間もあったわけよ。
すごい継続されてるでしょ?
だからどこを切り取るかなんだけど、
例えば1ヶ月の中で3日間しかできなかったと思うのか、
長い年月の中で3日間やってる状態として見るか、離れてみればさ、
その後また1ヶ月経っちゃうかもしれないけど、また1回目、4回目やるかもしれないでしょ?
自分の価値基準を持つ
っていう感じでさ、少し離れた目で見たらさ、
すごい点に見えるような行為が線になるわけよね。
だから、習慣感なってるのよ!
って思ったら、なんかね、いいじゃん!って思ったんだよね。
そう考えるとさ、このスタンドFMの配信とかもそうだけど、
私は2023年のね、自分の開業届けのタイミングぐらいでスタンドFMを始めたので、
3年目ぐらいかな?になるんだよね。
最初の頃はね、平日毎日配信とかもやってたけど、
今週なんてさ、月曜か曜、うっかりね、忘れててね、配信やってなかったりとかさ、
結構ちょっと不定期だったり、ちゃんと定期的にコンスタントに配信はしてないわけよ。
で、今週だけ見たらさ、その習慣になってないよね。
それこそさ、あっ、うっかりとかさ、そういうのもあるわけだから。
でも、ドーッと離れてさ、年単位とかで見たらさ、もちろん習慣感になってるわけよ。
だから本当にね、どこの視点で見るかとか、自分にとって習慣って何かとかさ、
そういうこう、自分の中の定義をさ、変えちゃえばいいんじゃないですか?どうですか?
なんでそんな毎日毎日続けることがさ、良しとなるわけ?
あのー、単発単発でもいいんじゃない?
もう人生レベルで見たらさ、継続されてるよ、みんな。
すごいみんな、習慣化しかやってないんじゃない?って思うんですけど、どうでしょうか。
なんかね、そんな風に考えたら、結構いい生活やってるねって、私は私をね、褒めてあげたわけですよ。
なのでね、世の中の一般的な価値基準とか、当たり前の尺度で、
それを見て、なんかできてないなって思うのも、もちろん自分のレベルアップのためにはね、いい指標ではあるんだけど、
と同時に自分の中に自分なりの基準を設けて、
なんか私にとっての習慣化は、今日1回をこなすこと、みたいにさ、そういう風に定義したっていいじゃん。
自分の評価だ、自分の価値基準だからね。
でもやっぱりそれがその人らしさだったり、その人が生き生きと過ごしていくコツなんじゃないかなと思ったので、
これを聞いている皆さんの中でね、なかなか習慣化できないんだよねとか、
3日坊主で、もうおまえちゃんだよっていう人はさ、3日計測してるじゃん。
でまた何年後かにダイエットとかするんでしょ?それでまた3日って言ったらさ、
人生レベルで言ったらさ、定期的に習慣化したダイエット行動してるじゃない?
これで確実に痩せないと思うけどね。
でもまあまあそういうことですよ。
そうなので、ぜひね、自分の価値基準を持って、
なんていうの、いい具合に習慣化をね、楽しんでいけたらいいななんて思いました。
はい、ということで今日はですね、
私気づいちゃった。習慣化って簡単かも!みたいなお話で、
習慣ってあなたにとってどういうこと?っていう定義をね、自分で決めたらいいんじゃないか?
今日できたの積み重ね、振り返ってみてね、離れた視点で見ると、
人生軸ではちゃんとね、転換線になってるので、
ちゃんと習慣化になってるよっていうお話でした。
はい、どうでしょうか?
相変わらず私らしい緩いね、結論になったかと思うんですけれども、
まあ緩さも武器にしていきたいなと思っております。
あの真面目さんこそ、この緩さをね、取り入れていきましょう。
はい、ということで今日も聞いてくださった方ありがとうございました。
それではまたお会いしましょう!
