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こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、月曜・金曜の朝5時半からライブで、
寒水木は8時台に配信で、心を整えて毎日を楽しむヒントをお届けしております。
メンバーシップの方では、週1回リアルな体験談や失敗談、ここだけの話をお届けしているので、
よかったら、1ヶ月からお試しで登録できるので、聞いてみてください。よろしくお願いします。
本日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。
8月に入って、暑い日がまた続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
昨日お知らせしていた、今週末のエンディングノートのワークショップの方、
昨日締め切りだったんですけど、お申し込みいただいた方、本当にありがとうございます。
久しぶりに、何年かぶりに、こういう風にイベントがリアルでできたりとか、
これがご縁でお会いできる方、本当に楽しみにしております。
あともう一つ、パワーストーンのアクセサリーのオンラインショップの方も、
私の本当に思った以上に多くの方に見ていただいたりとか、
ご購入いただいて本当に本当にありがとうございます。
あと、実際にぼちぼち届き始めている方もいるので、
届いた方からの感想とか、温かいメッセージに本当に励まされておりますので、
本当にみんな優しい方が多いなと思いながら、
私も本当に感謝でいっぱいです。本当にありがとうございます。
よかったらショップの方も、概要欄の方から見てみてください。
今日の当たり前に気づいているかという話で、
ネガティブな気分とか、負のループ、マイナスな悪いことが続いて、
抜けられなくなっちゃうなっていうことってありませんか?
今日、それをどうやったら抜けられるのかっていう話をしようと思っています。
負のループとか、ネガティブから抜け出すのに大事なことっていうか、
自分の中の当たり前っていうのに気づくことだったりします。
自分の中で当たり前って思っていることが、
実は自分の中で負の思い込み、マイナスな考えになっていたりとか、
っていうことが結構あるんですね。
なんかこんなことありませんか?
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普通はこうだよねってちょっとイラっとしたりとか、
なんでそんなことするの?って怒りがこみ上げてきたりとかっていうことありませんか?
こういうふうにネガティブな気持ちになったときって、
実は負の思い込みが結構隠れていることが多いんですよね。
これに気づいたのは、私は中学生の息子が夏休みに入って、
やっぱり普段と比べて家にいる時間というか、一緒に過ごす時間とかが増えてきて、
それとともにイライラも増えてくるわけなんですね。
そうなったときに、
普通はこんなに家の中散らかさないよねとか、
普通は片付けるでしょとかね、
あといろいろ約束して、息子も中学生なのでいろいろ決めるんだけど、
それがもう前日の夜とか当日になってからとか、
突然いろいろ予定を言われると、
なんでいつも勝手に出かける予定を決めるの?っていうふうに、
この熱さといろんな疲れで小さいイライラが積み重なっていくことありませんか?
私それが毎日積み重なっている気がするんですね。
でも実はこうやって息子っていうか、
相手にとっては相手の当たり前をやっているだけなので、
実は私の中に、家の中はいつもきれいにしてなきゃいけないとか、
その裏には母がやらなきゃいけないとか、
母親は家族の予定に合わせないといけないとか、
好きなことをしちゃいけないっていう思い込みがどっかにあって、
なんかそういう普通はこうでしょ?みたいなふうに思っちゃったりとかするなって、
冷静になってちょっと思いました。
じゃあそんな時にどうしたらいいかっていうと、
自分の思い込みと真逆のことっていうのかな?
反対のことをやってみるっていうのも結構効果があって、
自分の中でこうしちゃいけないみたいに思っていることをあえてしてみるっていうのかな?
さっきの私の家の中をきれいにするとかだったら、
別に掃除する日以外は散らかっててもいいやとか、
家族の予定に合わせなきゃと思っているからイライラするんだけど、
自分の好きなことを優先してみるとか、
そういうことをやってみるとイライラが結構収まったりとか、
することがあるんですよね。
本当に小さなことだったりとかしても、
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なんかちょっと自分の好きなこと、
ちょっと一人で買い物に行ってみるとかね、
そんな小さなことでもいいし、
家の中でちょっと本当に少し5分でも10分でもね、
自分だけのための時間を取るとかやってみると、
自分が当たり前って思っていたことが、
あれ?そんなことないのかもな、みたいなふうに
思えてくるようになったりするんですよね。
それまではイライラが積もってきてたんだけれども、
ちょっと無意識のうちに自分を縛っている思い込みって、
私もそうだし、あなたもあると思うんですね。
そういう思い込みっていうのがちょっと揺らいでいったりすると、
なんかもっと自分の好きなことやっていいんだなというか、
もっと自由になっていいんだなっていう許可を
自分に出せるようになって、
結果的にこんな自分でOKっていうふうに、
自分を認められるっていうのかな、
受け入れられるようになっていくなって思っています。
本当に小さな小さな練習の積み重ねなんだけれども、
特にこの8月、これからご家族の夏休みとかだったりすると、
いつもと全然生活のペースが変わると、
もやっとしたりとか、イラっとしたりとかすることってありますよね。
その時こそ、そういう時だからこそ見つかるふの思い込みっていうのもあったりするので、
そこに気づけないと手放せないんですよね。
そこに気づいて手放していく、そんないいチャンスをもらったなと思って、
私も8月、夏休み長いなと思うこともあるんですけど、
でも少しでも楽しく過ごせるように、
自分の思い込みに気づくチャンスだと思って、
1個1個そんなふうにやっていけるといいかなと思って、
今日は自分の中の当たり前に気づいてますかということでお話ししてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございます。
では素敵な1日をお過ごしください。
じゃあまたねー。
