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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のコツを話したり、週末には息子と親子投稿をお届けしている番組です。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。週末になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、ストレスとうまく付き合うには、ということでお話をしていきたいと思います。
今はね、なかなかこう外に出る機会が減ったりとか、なんとなくね、こうちょっとむやむやと過ごしていたり、なんかイライラするなっていうことってありませんか。
これ、あのやっぱり、いろいろね、働き方が変わったり生活スタイルが変わることで、やっぱりその変化へのストレスもそうだし、あとやっぱりね、今までみたいにこう人と簡単につながれないっていう、そういったストレスもね、あるのかなと思うんですけれども。
じゃあこれね、どうしたらいいかっていうと、いろんな方法があると思うんですけれども、その中の一つで、私は日頃ね、こう人の話を聞いたりとかっていう仕事をしているので、私が思う解決方法は、気持ちを吐き出したりとかね、感情を出す、そういう機会というかね、そういう時間を作るのがいいかなって思います。
で、今まではこう人と会って話すことってすごい当たり前だったし、なんかそこに何も感じなかったんですけれども、私自身もやっぱり今家で仕事をしていると、その人と話すことでの効果ってすごく大きいんだなっていうのを感じていますね。
で、これ心理学だとね、カタルシス効果って言われているんですけれども、心の浄化作用ともね、言われているんですけど、なんかこう人と話してすっきりしたみたいなことってありませんか?
なんかそれまではなんかモヤモヤしてたんだけど、例えば友達とランチしたりとかお茶したりして、もう話しただけで、なんかすっきりしたなみたいなのってありますよね。
で、心の中のモヤモヤした感情とか、そういうのを吐き出して解放させることで、すっきりしてね、不安とか緊張がほぐれるっていう効果があって、それが結果的にね、やっぱりストレスを減らすっていう効果があるとも言われています。
で、そのね、人と話すのってそうやって気持ちが楽になったりとかね、ストレスが減るっていうのももちろんだけれども、そのモヤモヤしたのって、自分の気持ちとか考えが整理できてなかったりする時だったり、なんか自分がよくわからなくなっちゃってる時だと思うんですけど、
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それを言葉にして話すことで、やっぱり考えが整理できたりとか、あとはこう、自分はこういうふうに思ってたんだなっていう自己理解っていうのかな、自分のことがね、理解できるようになったりもしますね。
で、あとはあの、やっぱりね、以前に比べてこう、人と集まったりとかね、みんなで何かするっていうことが減っている方が多いと思うので、話すって直接やりとりをすることでね、すごく人との繋がりを感じられて、なんかそこにこう居場所があるっていうホットできる感覚ってね、あるかなって私もすごくね、あの感じています。
で、なんかその、でもカタルシス効果ってね、どんな時でも感じるわけじゃなくて、やっぱり人ってみんなね、こう人の話聞いてもらいたかったりとかするのに、こうなんか例えばね、家でこう旦那さんとかにこう、なんか今日あったことを話しても、なんかそれをこう分析されたりとかアドバイスをされると、ちょっとイラってすることとかないですかね。
なんかそんな感じで、話せる場、話を聞いてもらう場があってね、安心安全な場があって、そうやってね、なんか心のデトックスができると、きっとなんかそのストレス解消とかね、気持ちが楽になるっていうことになるかなって思います。
なので、なんかそのご自分なりにね、いろんなつながりあると思うので、仲のいい方だったりとか気のおけない方、家族とかとね、話してみるっていうのもいいかと思います。
ただね、やっぱり本当にこういう話を聞いてほしいなとか、何かちょっと解決するのにアドバイス欲しいなっていう方に、私なんかできないかなってずっと思ってたんですけれども、昨日ちょっとメルマガでね、先にお知らせしたんですけれども、オンラインのお悩み相談室、この心のコンパスルームのオンライン版みたいな感じなんですけれども、
普段はコーチングとかそういうセッションになるとね、1時間1万円超えて数万円する方もいると思うんですね。やっぱりそうなると敷居が高くて、なかなかどこに相談したらいいのか、誰に聞いてもらったらいいのかなっていう相談もね、私も聞いたりとか、
あとずっとこうセッションで関わってきたクライアントさんがね、その後に相談をしたいっていう時に、メールとかテキストでのやり取りとかはできるんですけど、直接話を聞きたいっていう時に相談できる機会をと思ったので、
今回は60分で3000円で受け付けていますので、なんか気になる方いたら気軽に説明欄の方のリンクから見ていただければと思います。
あとテキストで何か質問とかあってば、今まで通りレターでご質問いただければお答えしますし、あとはメルマガの方のメールとかでも、質問いただいている方にはメールで返信させていただいています。
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というわけでね、こんな時だからこそね、ストレスとうまく付き合いながらスッキリとした気持ちで過ごしていきましょう。週末になるのでね、楽しんでいきましょう。
では今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。では素敵な1日をお過ごしください。さよならまたね。
