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やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、40代から私らしく輝く生き方を叶える、をテーマにお届けしている番組です。
本日もお聞き下さいましてありがとうございます。週の終わりですね、金曜日になってきましたが、なってきました、なりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
昨日の夜ね、地震があったのでね、関東の方で。皆さん大丈夫だったでしょうか。被害が寝ないことを本当に願っています。
そして、私もそうなんですけど、ちょうど寝る時間だったりとかね、活動している方もいると思うんですけど、なんとなくその後眠れなくてね、ちょっと今日寝不足だなぁとか、
朝も多分ね、通勤通学にちょっと影響が出ていると思うので、はい、なんかそんな感じで、ちょっと気が重い週末というかね、金曜日を迎えている方もいるんじゃないかなと思います。
今日は、そのわけで、地震とかね、もしもの時に対してやっぱり不安ってすごくあるなと思うので、なんかそういう不安を解消するにはどうしたらいいかっていう話をね、ちょっとしようかなって考えてたこととは違うんですけれども、しようかなと思います。
で、あの地震があると、やっぱりその度に不安になったりとか、なんか過去の地震のことを思い出してね、すごく辛い気持ちになったりすることあると思います。で、じゃあ不安ってなんで起きるのかっていうと、やっぱりわからないことに対してすごく不安になっちゃうんですよね。
で、なんかこれが、うんと、そのわからないを全部解決するっていうのは難しいんですけど、あの、こういうふうにすればいいんだなとか、こういうことをしとけばいいんだっていう見当がつくとね、ある程度その不安って解消というかだいぶ軽くなるんですよね。
で、あの不安、例えば地震があったりすると、この後余震があるんじゃないかとか、どっかで地震があると、なんかこっちにも地震があるんじゃないかってすごく不安になったりするんですけど、その不安の原因をね、まず自分で知ってみるっていうところですね。
やっぱり原因がわからないとそれを解消できないので、何が不安なのかなっていうのをちょっと自分で、うんと、ぼやりでもいいし、なんかすっきりしないなっていうときは多分書き出すとね、一番すっきりすると思うんですけど、何が不安かなっていうのをちょっとまず考えてみるといいですね。
で、あの、例えばもう地震が起きたらどうしようっていう不安って、誰も解決ができないんですよね。地震って防げないし、自然なことなのでね、防げない。だとしたらやっぱりそこをずっとこうどうしようどうしようって考えているよりは、その地震に対して不安だから、じゃああの、自分がどういうことを考えてね、どういう準備をしたらいいのかなっていう方にちょっと考えというかね、意識を向けていくんですね。
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で、じゃあどうしたらいいかなって考えたときに、昨日みたいにたぶん夜地震があったりとかね、したときは、じゃあなんかこんな準備をしておけばいいなって、私もなんかすっかり油断してたんですけど、やっぱりね、あの枕元にこう、えーと、なんていうんでしょうね、着替えを置いたりとか、一時やってたんですけどね、まあスリッパはあるんですけれども、ただなんか、えーと、昨日あの揺れの中、家族は爆睡をしていて、
家族のところのドア閉めっぱなしだったりとかしていたのでね、まあやっぱりそこを開けたりとか、で、そこから出るにもやっぱり部屋の中にスリッパ一つぐらい置いた方がいいなとか、思ったりしましたね、なので、じゃあ夜地震が起きたときどうするのかとか、昼間は家族バラバラのときどうしようってなったら、じゃああのバラバラのときはあの、じゃあこういう場合はこうしようっていうのを考えておくといいと思うんですね。
例えば自分が仕事で通勤をしているのであれば、まあそこから、うーん、まあそのライフラインがね、えーと、動いているのかどうかにもよるんだけれども、まあこういう場合はこうするとか、じゃあ連絡取れないときには、あのこういうのを使って、えーと、連絡をするとか、とりあえずわからなければ、えーと、自宅に何かこう、えー、わかるように張り紙をして避難をするとか、
うーん、なんかそういうふうに、こういう場合はこうしておくっていうのをいくつかなんか想定をして準備をしておくと、比較的安心かなって、まあその通りになるとは限らないし、想定外のことね、起きるとは思うんですけれども、ただまあある程度の予測がつくと、多分そこでその不安っていうのが少し安心にね、変わるかなって思います。
はい、なので、えーと、まあその地震だけじゃなくてね、まあこの前もちょっと台風だったりとかね、あのいろんな被害とかあったりとかするので、まあその場合その場合によって違うと思うんですけれどもね、その不安だなっていう原因がわかれば、じゃあどんな準備とかね、しておけばいいかなっていうところに少し向けられて、何をしたらいいかわからないってすごく一番不安になっちゃうのでね、
うん、あのそこからちょっと一歩抜け出せるかなと思います。
はい、で、なんかそういうちょっと思考の整理どうやってやったらいいかわからないっていう方いたら、私LINEの方で直接メッセージやりとりとかね、できたりとか、あとまあそういう、もしもの防災のプロではないんですけれども、
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はい、なんか就活だったりとかね、そういう活動をしているので、はい、何かご参考になることあるかもしれないので、はい、あの何かあればメッセージください。
というわけで、今日はもしもの時とかね、地震の不安を解消するにはどうしたらいいかっていう話をしてきました。
はい、では、えー、今日ね、あと1日頑張っていきましょう。
では、素敵な1日をお過ごしください。さよなら、またねー。
