ファスティングの開始
小田嶋三詠の心の起業学
ポッドキャスト、心の起業学は、発信力プロデューサーの小田嶋三詠が、個性、才能の生かし方や転職の作り方、自分らしい成功を実現していくためのヒントを、リスナーの皆様からのご質問に直接お答えする形でお伝えしていく番組です。
はい、今週も始まりました小田嶋三詠の心の起業学、ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。今週も皆さん、よろしくお願いいたします。
はい、小田嶋三詠です。よろしくお願いします。
はい、ということで始まりましたけども、みなさん、この間なんかファスティングされてたみたいですね。
そうなんですよ。
ファスティング、断食みたいなことですよね。
そうですよね、なんていうんですか、ドリンクとか、栄養をとりながらする断食がファスティングっていう括りですかね。
ファスティングについてのコメントというかメッセージが番組に届いているので、今日はちょっとそれを取り上げたいと思うんですけど、
フェイスブックで三枝さんがファスティングをしたという投稿を見ました。私も以前やりかけたのですが、食べてしまって挫折したことがあります。
いろいろな人がファスティングをしてすっきりしたという話を聞いてやってみたいと思うのですが、コツはありますかということですね。
はい、ありがとうございます。いや嬉しいですね、フェイスブックを見てくれて。
そうですね、嬉しい嬉しい。
そうなんですよ、で、なんで今日このお便りすごいタイムリーと思って取り上げたかというと、この収録をしている今日も私ファスティングをしているので、
そうなんですか。
そうなんですよ、だからすごいタイミングいいと思って取り上げたんですよね。
ファスティング中なんですか、今、三枝さん。
そう、まあでも今日から、今日からというか今日しかやらないと思うんですけど、なんですよ、そうそう。
ってことは朝から食事は取らずに、コーソドリンクだけ飲んでるってこと?
そうですね、これですね、薄めて割って飲んでる。
なのでね、私もね、専門家ではないので、健康とか体に関することっていうのは、発言は慎重にした方がいいなとは思っていますし、
そもそも本当に、まだ2回目、今日で2回目っていう、本当に超初心者なので、そんな語れるようなものではないんですけれども、
でもその、でもなんか私なりにちょっとファスティング、きっかけに伝えたいことってあるかなと思ったので、今日このお便りを取り上げさせていただいていて、そうそう。
でもなんかね、1回目やった時は初めてだったから、好奇心が増されてたんですよ。
内臓の気持ち
どんなんなのかなーみたいな、コーソドリンクってどんなんかなーとか、あとなんかすごい痩せちゃうとか、
消える。
綺麗になっちゃうみたいな、あと結構私の周りで多いのは、その痩せるとかもあるんだけど、精神的な方、感覚が研ぎ澄まされるとか、フラットになれるとか、
本当になるんですか、それ。
そういう人の方が私の周りは多くて、やっぱりあの、そう、界隈にいるので。
界隈にいるので。
そっちが、そっちも結構、私にとっては目的だったんですよね。
なるほどね。
なんか、体も気持ちもちょっとこう、整えたいみたいな、そうそう。
で、思ったんですけど、まずその、私もその、これ前やった時っていうのは、専門家の人の話を聞いて、やってみたんですよね。
だから、あの、そういう専門の方の話を聞くと、注意事項とか、ちゃんとわかるから、
だから、なんか自己流でやると、その、前にね、なんかやろうとして、そういう粉の、なんていうの、ファスティングキットみたいな、
なんか、初月キャンペーンみたいな感じで、報告出てたから、買ってみたことがあったんだけど、本当にそんなにできなかったんですよ。
なんでかっていうと、なんかその粉がおいしくなかったりとか、
やだ、おいしくないな。
心構えみたいなものがやっぱり頭の中に入ってなかったから、
なんかこう、つらいな、すぐにおいしくないし、お腹空いたし、やめちゃうみたいな感じだったんだけど、
やっぱその、ね、詳しい人の話聞いてると、あ、なるほどって、こう、なんか納得感を持ってやれるから、
専門家の方の話を一回聞いてみるっていうのは、すごい良いのかなって思ったりとかもするし、
でも、なんか私として言えるとすると、やっぱりね、そのなんか、食べないっていう方に、
気持ちをフォーカスしない方がいいと思う。
ほうほうほう。
なんか、食べないっていうふうに思うと、人間食べたくなっちゃうから。
ですよね。
うん。で、これまさに本当に私、その、こないだやったときの前日に起きてたんですけど、
だから、明日食べないんだ、食べれないんだって思っちゃったのね、前日に。
そしたら何をしたかっていうと、
コンサルとコンサルの隙間時間に、モスバーガー買いに行きましたもんね。
明日食べれないなって思ったら、普段そんなフットワーク軽くないのに、その合間の時間で。
3食とは別にってことですか?
3食の中ですけど、中ですけど、
中ですけど、あの、なんていうの、だから、
しかもその、スパイシーモスチーズバーガーと、オニポテまで買いましたからね。
カロリー高い。
カロリー高い。で、本当はあれなんですよ、本当はその、
セッティングするんだったら、前日も控えめにしたりとか、できるだけその動物性のものは取らないように、油物とかは取らないようにとかって言われてるんですけど、
まあ、1日だけだったら、そんなに神経質にならなくてもいいよとかって言われてたから、
はいはい。
っていうのもあって。
神経質にならなすぎじゃないですか、それ。
そうそう。で、それがまさにだから、食べないっていうことを、明日は食べれないって思ったら、
そう、そう思うんですよね。
買いに行っちゃったっていう話だから。
人の心って。
そうなの。だから、その、当日は、食べないとか食べれないとかじゃなくて、やっぱりその、あの、それはなんていうのかな、表面的な肉体の自分じゃないですか、お腹空いたみたいな。
はいはい。
だけど、今起きてることは、食べれてないとか、そういう話、ことじゃなくて、内臓の気持ちになったんですよ。
内臓の気持ちになって、何と言うかとしては、えっ、今日、食べ物入ってこないじゃん。
すごい助かるー、みたいな。
だから消化活動に、働かなくていいわけですから、今までこう、ずーっと働き続けてきたのが。
で、私結構あれなんですよ。もともとそう、あのね、ダラダラ食べちゃうんですよ。特に家で仕事してることもあって、なんか食べながらずっとやってるみたいな。
ちょこっとなんか食べながらやってたりとかしてたのがあって、で、ちょっと食べ過ぎだなって思ってたのもあったから、ちょっとパスティングで一回リセットしたいっていうのもあったんですけど、
だからこそでもあるんだけど、なので内臓的には、えっ、今日すごい楽なんですけど、みたいな、そういうのを感じてたわけですよ。
あー、でも良さそう、その感覚。
そう、ありがとうみたいな、休ませてくれてありがとうみたいな感じとか、で、しかもその上、酵素ドリンクって栄養って言うんですかね、糖分とか、酵素は摂ってるから、
えっ、その上、こんな栄養素までくれちゃう?すごい、もうありがたいんですけど、みたいな、ほんとそんな感じですよ、そんな感じのことを思ってて、だから、
私の日常の意識は、食べないとか、周期的に一日の中でお腹空いたとか感じる瞬間とか、グーってちょっとお腹なる瞬間とかあるんだけど、
そういうときに、その内臓の気持ち、日本に気持ちを切り替えて、今食べないってことをしてるんじゃなくて、内臓を喜ばせるってことをしてるんです、私は、みたいな。
なるほどね、お話し聞きながら、トーマスも自分のイチョウくんの気持ちになってみたんですけど、確かに食べてくれるなよっていう気持ちになりますね。
そうそうそう、どんだけずっと働き続けてると思ってるんじゃい、みたいな。
なんかそんなこと言いそうになりますね。
そうそう、そうやってると、こっち側としても感謝も生まれてくるわけですよ。
いつもありがとうねって、こんなにずっと消化してくれたりとか、それを栄養素に変えてくれたり、排出してくれたりみたいな、働き続けてくれてありがとうみたいな、なんか若いみたいな感じの、なんかそういう感じ、握手するみたいな、そういう感じになったりしていたら、
私、あと酵素ドリンク意外といっぱい飲んでいいんですよ、1日の1日に。それも専門家の方はこれぐらいって言ってるのがあるんだけど、薄めて飲むし、水とかもいっぱい飲んだほうがいいって言うから、
私、まあちょっと、それでもちょっとフラつきそうだなみたいなときは、ちょっと梅干しをかじってみましょうとか、お塩をちょっとなめましょうとか、休みましょうとか、いろいろあるんだけど、
そういうのやってたら、普通にそういう1日、日常の仕事、家事もしつつ、仕事もしつつ、あとそれだ、片付けもしつつ、なんか、食べないから時間があるんですよ。
なんでね、その空いた時間に、私、それも発見だった。
食べないと時間ができる。意外と食べることに時間使っちゃってるんだな。
一日3時間ぐらい使ってるもんね、さっきも。
そう、調理とかも含めたりとか、だし、あとは、その自分の癖もやっぱり気づけて、さっきも食べ続けちゃうって言いましたけど、やっぱなんかね、ちょっと煮詰まったなっていうときもそうだし、仕事してて、煮詰まったなってときもそうだし、逆に、あ、ひと山越えたわ、みたいな、ちょっとほっとしたときも、
そのときの、なんていうの、動き、感情の動きと、食べるがセットになってたってことに気づいたんですよね。
え、なんかこれどうしようって思ったら、ちょっと食べる、みたいな。だし、反対にそれが片付いたら、私の場合はね、片付いたら、ちょっとじゃあなんか飲みますか、みたいな感じになったりとか、
へー、考えたことない。
ってことに気づいたんですよ、その食べないことで。
とかっていろんな気づきがあったりもしたし、で、やっぱりそのちょっとこう、気持ちが、いろんなこうね、やっぱ食べることもなんていうのかな、情報を入れてるっていうのと似てて、
いろんなこと、物を体に入れてるみたいな感じだから、そうそう、とかって言うのにやっぱしないっていうのが、いろんな意味でデトックスみたいになったっていうのもあったんで、
食べることの意識
おもしろ。
食べないっていうことにフォーカスしないっていうことであったりとか、
あとはその、さっきの方、挫折した、食べちゃって挫折したっていうふうに言ってたけど、それもなんか挫折とかってあんま思わないほうがいいなっていうのは、
なるほどね。
あって、私もその別にやってみるけど、きつくなったら、無理って思ったら、もう食べようって思ってやってたから、
なんかそういう感覚って多分結構大事なんじゃないかなって思うんですけど、
だから、絶対食べたらいけないのだ、で、食べたら、なんていうの、落語者だみたいな感じに、
なんかちょっと、なっちゃうじゃないですか、一瞬。
まあね、まあね。
ダメダメだったみたいな。
なんかでも、そういうのが一番やっぱ良くないと思うので、
食べちゃったんだったら、今の自分はそれは向いてないんだなとかね、そういうふうなことをするときじゃないのかもな、みたいなぐらいに思ってたほうが、
結果的に、私は一日それで大丈夫だったから、
なんかダメでもいいよ、みたいな感じ。
そう、だから、なんかそれで言うと、結構ファスティングから若干離れますけど、健康系で言うと、
例えば添加物は一切ダメだとか、有機的なものだったり、オーガニックな、こういうお店で売ってるような無農薬じゃないと、みたいなのっていうのもあったりするじゃないですか。
はい。気にされてる方も多いですよね。
そうそう。で、なんかそういう、やっぱり無農薬のほうが、やっぱり実際、野菜の力も強いし、美味しいし、なんか食べたらすごい嬉しいよね、みたいな、そういう感じで選ぶんだったらいいと思うんですけれども、
なんかやっぱりそれが、そういうの食べてはならぬ、みたいなふうに、食べるのは悪だ、みたいなふうになっちゃったり、そういうの扱ってるお店も悪だ、みたいなふうになっちゃうと、
多分逆効果だと思うんですよね。
あー、なるほど。
なんかこう、だから、自然食とかの人でも、ハッピーな感じの人と、なんかちょっと、大丈夫ですか、みたいな。逆に大丈夫、みたいな。
いますね。
やっぱりいろんな方がいらっしゃるじゃないですか。
います。いろんな界隈ですよね。
ほんとにその、結構オーガニックとかを実践されてて、ほんとに透き通るに美しい方もいらっしゃるし、
私、意外といろんなもの何でも食べてるけど、肌この人めっちゃ綺麗じゃん、みたいな人とかも。
いますよね。
全然いるから、その食べるときのマインドだと思うんですよね。
食事と感情
やっぱりいちいち、なんかその、これは添加物何合が何だけ入ってるから、ほにゃららら、いけー、みたいな感じにやってたら、そういう感情で食べてるのって多分良くないと思うんですよ。
なるほどね。
例えば良いものであっても、で仮に、なんていうのかな、例えばカップラーメンとかだって、なんていうのかな、私もそんなに食べたいと思わないけれども、でもあれだって、カップラーメンってその発明品を作った人に、なんか、
発明品。
発明品じゃないですか。もし、あの、なんか避難所とかに行って、温かい汁のものとかが出てくるカップラーメンとか食べたら、たぶんものすっごい、やっぱり生きようって思うと思うんですよね。
はいはいはい。
冷たいパンとかだけじゃなくって、
まあね、カチカチの米とかじゃなくてね。
そうそう、温かいものとかが食べれたら、たぶんめっちゃくちゃ美味しいと思うんですよね。
はいはい。
とか、だからなんか、あんまりなんかそういう、食べ物とか健康とかの大事なのって、なんかさばかないっていうのはめっちゃくちゃ大事だと思うんですよね。
なるほどね。
だからファスティングして、良かったらそれでいいし、でも合わないとかってあるじゃないですか、人によっては。
実際にね、体調によってはやっちゃいけないとかもきっとあると思うし。
はいはい、そうでしょうね。
あとやっぱり、あの、前に、16時間ダイエットってちょっと流行ったの分かります?
分かりますよ。僕も何回かやったことありますよ。
どうでした?
いやー、なんかね、16時間空けるんでしたっけ、あれ。
そうそうそう。
それ以外の8時間にものすごい食べちゃって、逆に太りましたもんね。
そう、ね、私もなんか、それだったら朝抜けばいいだけだからできそうだなみたいな感じで、やってみたんですけど、
多分まあ、やり方を守らなかったのかな、そこはちょっと勉強しないで、ただ16時間空けるってやってたから、
私も逆になんかすごいフラフラしちゃって、あの、多分、で、合わなかったんですよ。
で、後からなんか色々調べてみたら、なんか特に女性は血糖値の急激な急効果と。
急上昇がホルモンに良くない影響が出ることが多いので、女性には16時間じゃなくて12時間ぐらいまでがいいと思いますって言ってる説もあったんですよ。
だから、まさに私それだったっていうふうに思って、だからなんていうのかな、やっぱりAさんが良しとしていることが絶対正解とは限らないので。
そうなんですよね、分かんないんですよね、こういうのって。
だから、やっぱりやってみて自分で、自分の体で判断するしかないから、ファスティングが良いとも限らないし、
っていう感じかな、だからこれをしたら絶対良いとか、これは絶対ダメだみたいなのじゃなくて、やっぱこう、知識はちゃんともちろん得つつ、
実際に体で自分で、それこそ聞いてみる、内臓に聞いてみるっていうのと同じ感じで、どうですかと、ファスティング今してますけどどうですかと、それが大事かなって思いますよね。
専門家のサポート
いやー、なんかでもね、本当に健康のことって、人によって全然言うこと違ったりして分かんないから、
そうなの、そうなの。
自分自身の体の声を聞いていくことしかできないんですかね、それが一番良いんだろうな。
と思いますね、ついやっぱりなんかこれが正しくて、そうできないとダメだとか、そうしてない人はダメだみたいなふうになっちゃうのって、一番健康に良くないと思うんですよね。
健康に良くない。
だから、うん、そうそう、私はたまたま一回やってみて、そうなんで、でも私的には感覚的に感覚が穏やかになったっていうのもあったし、たった一日ファスティングしただけなのに、しかもその日コーストドリンクとか飲んでただけだったんですけど、
でもそれから1ヶ月ぐらい経つんですけど、食べ過ぎがほとんどなくなったんですよ。
へー、すごい。
以前の8割か7割ぐらいでなんかオッケーになって、だから2キロぐらい痩せたし、とか、だからそういう、私は良い面を感じているので、ちょっと今日もやってみようみたいな感じで、収録あるけど大丈夫かな、まあ大丈夫だろうと思いながら。
すげー、ちょっと今日の話聞いて、興味持った方いるんじゃないですか、ファスティングに。
ファスティングね、なんかぜひその、なんていうのかな、ガイド詳しくしてる人とかいらっしゃると思うので、今YouTubeとかもあるしね、なんかそういうのをしっかり聞いて、で、安全にやるのがいいと思いますね。
まあでも一番は専門家の方に寄り添っていただきながらやるのが一番安全だと思いますので、ぜひそういった方を頼ってみてはいかがでしょうか。
そうですね、その専門家の方もね、あのフラットな人がいいですよね。
フラットな人がいいですね。ちゃんとやりたいですね。
これはダメとかいう人じゃなくて、たまにね、極端な方もいるかもしれないから。
ちょっと、みえさんが頼んだ方、知りたい方はぜひLINE公式アカウントの方に連絡いただければ、紹介してくれるんじゃないですか、きっと。
そうですね、まあそんな情報とかもね、もしかしたらね、お伝えできるかもしれませんので。
はい、概要欄にみえさんのLINE公式アカウントのリンクがありますので、ぜひ友達追加をしていただいてメッセージを送ってきてください。
番組の感想とか、みえさんへの相談なんかもお待ちしております。
はい、では番組の最後にサブカル紹介のコーナーです。今日は何をご紹介いただけますでしょうか。
はい、今日は宇宙意識の本でめちゃくちゃ売れた有名な本を紹介してなかったな、多分と思って。
これですね、借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口癖ですね。
すごいタイトル。
これすごい売れたんですよ。これだから売れてシリーズ本も何冊も出て、宇宙意識をめちゃめちゃわかりやすく言ってる。
願望実現とか、願いを放つ、現実化するっていう話を、すごいわかりやすく面白くしてる本なので。
みえさんぽい一冊ですね。
そうですね。有名な本なんで、界隈の方は知ってますって感じ。界隈の方って感じだと思うんですけども。
やっぱりね、何かいつかも言ったな、一冊目が一番面白いんですよ、一冊目なんですけど。
いろんなシリーズ本で出るんですけど、一冊目が一番この方々が、いわゆるどん底っていうか、2000万の借金から実際に歓載して、幸せになっちゃうところまでのエピソードを紹介しながら、メソッドっていうか考え方を教えているので、
一番感情移入しやすいわけですよね。
どうなんでしょう。なので、口癖をね、変えるといいっていうのもすごくいいですよね。でも本当にいかにこう、私たちって、日常的に、やっぱダメだとか言っちゃったりとかするじゃないですか。
やっぱって何?みたいな、そういう前提で言ったんだみたいな。
そうじゃなくて、怒ってほしいことだけを叶うように言っていく。そうすると、自然に行動も沿ったものになるから。
そういうことか。そうか。トーマスもウケるっていっぱい言っちゃうから気をつけなきゃいけないな。
ウケるはいいんじゃないですか。
ちょっと読んでみようかな、この本、口癖。
ぜひ、気になる方いらっしゃいましたら概要欄にリンクが貼ってありますので、ポチッと購入してみてください。
というわけで、今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。小田島美恵の心の起業学第125回、この辺で締めさせていただきます。
また来週も聞いてね。美恵さん、来週もよろしくお願いします。バイバイ。
ありがとう。
今週のポッドキャストはいかがでしたか。概要欄にある小田島美恵LINE公式アカウントから、小田島先生への相談をお待ちしております。
些細な相談でもお気軽にご連絡くださいませ。それではまたお耳にかかりましょう。
ごきげんよう。さようなら。
この番組は、プロデュース・ライフブルーム.ファン ナレーション・日夜稽古がお送りいたしました。
