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おはようございます。明日はきっと晴れのそらめぐです。お久しぶりです。
今日は、あっこさんと私のこの番組でコラボLIVEをしたいと思います。
33回目となりました。あっこさんが入ってくるまでしばしお待ちください。
寒い日が続いておりますが、皆さま、どんなふうにこの寒さを乗り切っておられるでしょうか。
私、寒さがとっても苦手でして、どちらかというと暑い夏の方が乗り切れる、そんなタイプであります。
できるだけ、そうですね、翌朝に着る服は必ず枕元に置くっていうのは、冬は必須でやっております。
すぐに着替えられるように、寒さからすぐに温かさを求めているような、そんな着替えの時間でもあります。
あっこさんが入ってくれました。聞こえますか?
聞こえますか?
聞こえます。私の方の声はどうですか?
聞こえてます。
お願いします。
おはようございます。
今、もしもしとか言っちゃった。
今ね、ちょっと寒い朝ですけども、皆さんどうやって寒さを乗り切ってますかっていうことを言っていました。
私はちょっと小さなことだけど、着替える服を必ず枕元に置いて、すぐ着替えられるようにっていうふうにしてる。
素晴らしい。いや、それ素晴らしいなと思って。毎日?
割とね、その季節に関わらずしてるんだけど、冬は特にそうしとかないと、布団から出れないっていう私があるので、枕元に置いておくみたいな感じで。
私は上に着るカーディガンみたいなのは足元に置いて、すぐ着れるようにしてるけど、
次の日に着る服を準備して寝たことって、今までのうちで1回に、一生のうちで1、2回しかないかもしれない。
季節問わずに割とそうある方が、昔、出勤するときでも焦らないっていうか。
そう、毎日バタバタよ、何着ようって。
だから何か考えるとか、大体置いておくっていうのが癖ではあるんだけど、冬は特に忘れないようにというか、起きれなくなっちゃうので。
素晴らしい。うちの息子も一時期、次の日着るのを、下着とTシャツとかもそのまま次の日着て、
起きて、その上にトレーナーとか着ていけるように、そのまま寝てたりすることもあった。
寒いっていうのが私、どんでも苦手で、夏生まれだしなんて言い訳をしてるんですけど。
そうだね。でも朝のこの冬の寒さも気持ちいいよね。
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出てみると頑張って。
服を着てしっかりと着込んだら、この冷たさが好きなんですけど。
そうか。
メグちゃんは、聞こえてる?ごめんね、外歩きながらで。
朝起きた後、いつも健康のためにっていうか、着替えた後、何かしてる習慣とかある?
これは最近の習慣にしてることなんだけど、お酒を飲むとによって、よくみなさんおっしゃると思う。
前日に沸かしたポットに残って、夜なのでずっと冷めたいい感じのお酒を飲むとか、するようにしてる。
前からやってるのは、朝じゃないかもしれないんだけど、ストレッチというか、伸ばすのが好きなんで、結構ストレッチはします。
朝、夜の時が多いかもしれないけど、気にかけてできるだけ伸ばして、伸びとかするしとか。
いいね、いいね、でも私も毎日採用を飲むんだけど、
ね、あこさん飲んでたなっていう記憶がある。
そうだね、そうだね、一緒に泊まった時も飲んでたね。
私も昔は電気ポットで朝、沸かして飲んでたんだけど、
でも夜、沸かすより、ちゃんとぜひ朝、沸かして。
はい、わかりました。
あそこにでかく飲めないっていう、せっかちな部分が出てくるのがね。
でも朝、沸かしたのをちょっと冷まして飲むぐらい。
夜のじゃなくてね。
できれば、沸かすのもポットじゃなくて、夜間ね。
うんうん、夜間だよ。
夜間で。夜間で沸かしてる?
夜間とかないの。
あ、そうなんだ。いつも夜間。
いい、そうか、私はさ、去年アーユルベイダーのコースみたいなのをちょっと取って、
その時に初めて知ったんだけど、
アーユルベイダー的にも、毎朝採用を飲むのは大事なんだって。
昔からね、古代インドから。
で、その時に、アーユルベイダーで言われてるのは、
電気とかのポットで沸かしたのはダメなんだって。
ダメじゃないけど、一番いいのは薪で炊いたやつね。
それ、現代ちょっと難しいけど、なかなか。
その次がガスとかで沸かしたもん。
そう、だから電気とか電子レンジとかが一番良くないね。
熱を通すものとして。
やっぱり、それで体に入ってくるものが違うみたいよ。
確かに。だからオルデンカのマンションには、今のとこ行きたいっては思わないんだけど、
お年寄めしたら分かんないけどね、私も。
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確かに火っていいよね。ガスで炊いたご飯も。
私もそれを言われて、それまではもういいじゃん、電気ポットでいいじゃんって言って、
そういう電気ポットで沸かしたので飲んでたんだけど、
それを聞いてから、うち夜間がないから、お鍋でお湯を沸かして、ガスでね。
へー、お鍋で。
それを何分かぐつぐつ沸騰させるの、お水を。沸いてすぐじゃなくて。
で、それを少し冷まして飲むと全然違うよ、やっぱり。
お鍋かー、なんか見てるだけでもちょっと違うね。
確かに。
そうそう、なんか火の入り方で、多分波動が変わるのかな、なんか入ってくる空気が多分よく含まれるよね、
おそらく電気ポットでカチャカチャっと沸かすより。
体質によって違うんだけど、熱々を飲んだほうがいいのか、冷ましたほうがいいのかっていうのが。
でも私の場合は、できるだけ沸かしたのを、フーフー言いながら飲む。
フーフー言いながら。
沸かしたてを。
明日、沸かします。
ぜひ沸かしてください。
きっと毎日かすると、なんか感じると思う。なんか違うって。
そりゃそうだよ、できたては全然違うからね。
そう、やっぱ朝一番の空っぽの体に、アイルベイド時にはまず舌磨きをするらしいんだけど、舌についた汚れを取って、それから左右を飲む。
やっぱり朝それだけすると多分違うんだろうな、全部できないけど。
他にある?普段やってる小さな健康って、運動も食べ物もあると思うんだけど。
そう、私もね、今日めぐちゃんと何話そうって話しながら考えてて、日々やってること、私もストレッチとか左右を飲むとか、
あと、よく歩くできるだけとか、あと、よく洗うことかな。
意識をしてるってこと。
そうね、なんかやっぱ精神的なものが大きくて、ストレスをためないっていうか、もちろん食べ物にも気をつけたり、飲み物にも気をつけたり、運動したり、いろいろね、それぞれみんなやってることあると思うけど、
私、すっごい健康なんだよ、毎日基本的に。
それ素敵、キリエルさん。でも、割とご機嫌かもしれないけど。
ね、そうね。なんで私健康なんだろうと思ったら、やっぱり基本、嫌なこととか全部ためない。
もちろん毎日開眠、開弁だから、体の中からそもそも出ていくんだけど、毎日。それだけじゃ、物理的にもためないし、精神的にもためない。
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ためないときに意識してることってある?やってることでもいいし、意識してること?
なんか、寝るのがやっぱり一番大事だと思うの。
睡眠ね。
だから寝るときに、よくセンシティブな人とか、いろんなこと考えちゃう人って、寝る前にいろいろ思い出したり、後悔したり、明日の心配したりとか、いろいろして眠れないって人が多いんじゃないかなと思うのね。
でも、私はまず、全然気に気をつけてるわけではないけど、寝るときに、ただただお布団が気持ちよくって、
ああ、今日も一日よく頑張った。お布団ってなんて気持ちいいんだろうって、まずその布団の心地よさを味わう。
幸せ、幸せ、お布団で寝るときに、寝に寝て、横になれて、本当に幸せってまずそれを味わってると、
それで、ただただ気持ちよくて、そのまま私は二、三分で眠りに落ちちゃうの。
でも、あたしも二、三分寝たんだけどね。
今は今もないというか
そうそうそう
何にももう
瞑想とかする暇も何にもない
もうただただ
あー気持ちいい
今日もよく頑張った
一日だったって思って
そしたらもうすぐほんとに寝てて
だから
でもたまになんかちょっと
すぐそうやって
少し時間かかる時があったりすると
もう
あーもうこのまま死んでもいいって
もう一日
毎日
こう
もう
なんだろう
生まれ変わるような気分で
寝るの
あーそうなんだ
毎日ね
生まれ変わるような
毎日もう
そうそうもう
もうこれで私
今日の一日という
一生をある意味終えた
それで私はもう死ぬ
もう死んでもいいぐらいの
深い眠りについて
もう明日は新しい私で
生まれ変わるっていう感じで
あのー
そんなこう毎日
特に意識してないけど
とりあえずもうすべて忘れて
あーもう一日終わった
よくやったって
それでもうただただそれで
一日を
その一日も今までのことも
全部忘れて
全部置いて
とりあえず
あー寝よう
私はもうこれでもういい
よくやったって
明日は新しい一日
って思って寝るの
だから
残らない
ほんとに起きたらほんと毎日
あースッキリ
もう昨日のことほんとに
何もいい意味でも悪い意味でも
何も覚えてないぐらい
いやーすごい
なんだろ
爽快なぐらい
スッキリ寝てる感じが
伝わってくるし
そう
なんていうか
自然にしてるけど
明日は生まれ変わるっていう
それほんとに
魔法の言葉だな
みたいに思った
12:00
普段使ってるから
アップさんには
普通なんだろうけど
それを一言ちょっと
唱えるというか
言うだけでも
思い浮かべるだけでも
なんかとても素敵な
睡眠時間になるという
寝るのって
ほんと
ある意味
私たまに言うけど
風水のさ
風水師のアシスタントとか
してた時に
1日の時間とか
アイルベイダーでも
そうだけど
この
木下土混水ってね
風水だと
木と木でしょ
火でしょ
木下土
木、金、水
いくつの要素があるのね
五元素とか
いろいろ言われるじゃない
それぞれの意味があるんだけど
全部私よく覚えてないけど
よく覚えてるのが
寝るのは水なの
水
寝る、睡眠は
睡眠は水なの
それは死と一緒なの
死も水なの
だから寝るのは
1回死んでる時間なの
なるほど
生まれ変わる時間なのね
本当に
だから水のように
たおたおと
流れるように
私は流れていく
みたいな感じで寝るの
そういうのを知ってると
それだけでも寝るときに
落ち着けるというか
気がする
そうね
だから
そのときに邪魔になるものは
まず近くに置かない
寝るときには
寝るだけ
だから携帯とかも
近くに置かないし
そうそう
枕元とかに置く人いるでしょ
ダメなの絶対
水に触るから
携帯とかは火なのね
電化製品っていうのは
火と水は合わないから
必ず寝るときには
電化製品全部離して
寝る
最低足元に置くとかね
枕元とか絶対ダメ
寝るときには
全て寝るだけ
目に入るものはお布団と自分だけ
みたいな
それで本当に
ちゃんと寝れたら
ちゃんと次の日が始まるの
そうだね
当たり前のことだけど
ちゃんとわかる
眠れない夜で
体なんか痛いなとかじゃなくて
好きって違うもんね
そう
朝起きて
次の日の心配もしないし
寝る前にね
起きたときにも
ただただ新しい一日が始まるの
起きた
今日も生きてる
それだけ
15:00
確かに目が覚めたら
生きてる
今日何かあるかなとか
そういうことをあまり考えない
起きたときも
今日も新しい一日が始まった
喜びでまず起きる
素敵だな
自然にやってるなってのが伝わる
別に誰に教わったわけでもないし
なんか
ただ私は毎日それで
元気なの
そっかそれをでもちょっと意識して
取り入れてみます
おさゆの
当日の朝に沸かすとかね
私の中ではどうしても
なんかイライラしてきたら
歌うっていうのがあるんだけどね
イイネイネとかないんだけど
なんかちょっと精発パンってきたら
鼻歌でも歌うとか
電車でも歌う癖が
小さい頃から抜けなくって
多分周りに聞こえてるんじゃないかなとか
小さい声で聞く
もしかしたら
気づいてるかな
いいよいいよ
歌うのも大事
藤さんありがとうございます
もうそろそろ終わっちゃいますけど
ありがとう
おはようございます
だから
健康
気をつけてること
っていうことでもないけど
そうやってちゃんと寝たり
ちゃんと一日始まったら
気持ちよく
あと疲れちゃったらね
ごめん
でもめぐちゃん今日マッサージ行くんだった?
そうなの
今ここに行きます
自分でね
小さな健康
気をつけてることって
おさゆだったり
ストレッチもあるんだけど
たまにプロの手でやってもらうの
いいかなと思って
ストレッチしてるのに
背中が痛かったから
クリスマスにね
自分のプレゼントに行ってみたらよかったので
2ヶ月先に
またやろうかなみたいな感じで
予約をしてきました
私は基本健康だから
寝るだけで全部回復できるけど
でもやっぱり溜めちゃったもの
溜まったものっていうのを
治したり出したりするためには
時々そうやってね
私も生徒行ったりとか
マッサージ行くなり
サウナに行くなり
温泉行くなりして
寝る以外にもプラスアルファ
必要だよね
2人ヨガって言われてる
太鼓式マッサージなので
すごい伸ばしてもらったりとか
グイグイ押してもらったり
伸ばしたりしてくれるので
ただ転がってるだけではないので
ちょっと好きなので
味を占めたというかまた今日も体験
2人ヨガって
いいね
また教えてどんなのかなら
近所にあったか
大阪に行くよりもここの方が評判が良かったので
近くに行ってきます
いいねいいね
どうやってまたますます
18:01
心身ともに美しく
ではでは3月に
今日もね
今日も1日良い日にしましょう
みなさん
藤さんもありがとうございました
ありがとうございます
次回は私のチャンネルかな
昨日より
ちょっと誇れる自分に
藤さんありがとうございました
またあこさんの番組で
お待ちしております
ではまた3月に
バイバイ