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こんにちは、あさひるです。今日はですね、発信が軽く伸びるノート術の必要性という話をしていきたいと思います。
私ね、この1年ちょいぐらいとか、ずっと毎日ノート書いてて、ノートで自分の感情とか書いたり、それを深めたり、
自分のいろんな設定に気付いたりね、そういうのでノートをすごく活用してるんですけど、
やっぱり発信やってる人はね、まずこのノートってかなり必須かなって思ってるってところなんですよね。
で、ちょっと1個ね、私の最近の話をしたいんですけど、手帳なくしたんですよ、一瞬。
手帳っていうのは今言ってるノートじゃなくて、スケジュール帳なんですよ。
私基本的に紙好きなんで、スケジュール帳とかもアプリとかじゃなくて、紙の手帳を使ってるんですよね。
それがさ、最初見つかったんですけど、なくなったんですよ、一瞬。
多分3時間ぐらいとか、家の中必死で探してたんですけど、
紙の手帳ってなると、バックアップとかもないし、スマホみたいに鳴らしたら見つかるとかそういうのないじゃないですか。
自力で自分の記憶力を必死に探って探って、どこ行ったっけ、私ここで落としたかなとか、
すっごい頭フル回転して必死で探したんですよ。
でね、私は無くして思った。手帳って実は命の継ぎに大事ぐらいだなってすごい思って、予定が本当にわかんなくなるんですよ。
私さ、やっぱもう41だしさ、大して記憶力もだんだん落ちてきてるしさ、今週の予定なんだっけとかですら、手帳が手元にないと全部正確に全然わかんないんですよ。
明日このぐらいだったかなぐらいとか、あと逆に今まで今月とか色々何やったかなっていうのとかも、かなりぼんやりしか思い出せないんですね。
だから、もうなんかもう本当人生積んだかもぐらいに思ってて、でも見つかってくれてね、見つかったときは正直大号泣しました、本当に。
ありがとう、手帳は私のとこにいてくれてありがとうって本当に号泣したんですけど、そんな私の最近の死ぬかと思ったという、そういう話だったんですけど。
ここで何が言いたいかって言うとですね、自分の1日単位、1週間単位とか1ヶ月とかの予定とかですらも、書いてみないとわかんなくなるんですよ。
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そしたらさ、自分が一体何を感じて日々過ごしているかって、絶対に書かなきゃわかるわけないんですよ。
事実ベースの予定ですらそうなんだからね。だからさ、みんなさ、発信で何話していいかわかんないですとか、ビジネスとかだったらさ、やりたいことわかんないとかさ、自分の長所わかんないとか、全部そういうことなんですよ。
で、やっぱりその土台がない限り、発信のノウハウとかいくら積んでも無駄なんですね。
仮に無理やり私はこれができるかもとか形作ってやってみたとしても伸びないんですよ。
自分の一番真ん中のところと繋がっていないから、それって。
そうするとやっぱり前に定期的に発信するとか、心を込めて発信内容を濃くするとか、そういうことがやっぱりできないんですよね。
だから発信の前にまずノート書けって私は言ってるんですよ。
私もね、ノート書くようになってから発信濃くなりましたね、本当に。
でね、ノート書こうって言った時に、結構みんな時間ないとか、面倒くさいとか、そういうのはすごく効くなって思うんですよね。
でも今言った通り、ノートって自分のこと書くわけですよ。
だから自分にすごく時間を使ってあげてるっていうことでね、自分のこと見るって一番自分を大事にしてることじゃないですかね。
だからそれをやらない、自分を見ないっていうことは結構自分を後回しにしちゃってるんですよ。
なんかそれってやっぱちょっと悲しいなって思うから、なんかもっと自分をまず大事にしてほしいなっていうのがすごく思うっていう感じかな。
もちろんね、今めちゃくちゃ忙しいんですとか、子供がまだちっちゃすぎて手がかかって寝る暇もないっていう人とか、そういう人が毎日書けとかそういうことじゃないんですよ。
そういうので、できないんですよって主張してくる、自分のムキになってるのはなんだろうっていうのとかも一回見てほしいかなって思って。
自分を本当に大事にしてる人ってそんなことでムキにならないんですよ。
大事にする仕方、自分の優先順付け方っていうのがわかってるから。
だからどこかしらで自分を後回しにしてて、それをなんだろうね、本当は怒ってるのにできてないとか、大事にされてないっていう自分が嫌とか、
多分そういうことじゃないかなって思うから、それもすごくノートに書いてほしいって思う。
ノート書いてると自分の中のいろんな設定、自分の思い込みとか勝手に条件付けしてることとか設定って言いますけど、そういうのが本当によく見えてくるんですよ。
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発信でわかりやすい設定っていうか、こういうのよく聞くなっていうのが、もっといいこと言わないと見てもらえないかもとか、毎日続けないと広がらないんじゃないかとか、
私なんかが何言っても受けないとか、ここまで言ったら嫌われそうとか、ここら辺はすっごい聞くんですよね。
で、それって結構みんな自分で勝手に決めてる設定なんですよ。設定って自分で決められるんでね。
だからそれがなんでそう思っちゃうんだろうっていうのを一回ノート書いてみてほしいんですよね。
その設定の根本の設定っていうのは人それぞれあるから、これが正解ですって別にないんですよ。
だから自分というものと向き合う自分を見る、それをすごくしてほしくて、そこを変えたら自分の好みに変えたら、ちゃんと好みの人生っていうのが出来上がるんですよ。
だからね、やっぱり発信する前に自分を見るノートだなっていうのは私はすごく思うんですよね。
あとね、この前ブログでも書いたんだけど、ノートでもどういう効果があるかわからないとかもすごく聞くんですよ。
私も最初の頃ってそれ全く同じですごいよくわかって、わかんないことがよくわかる。
なんか役に立つのがわかんないとか、こういうのって内面の変化だからさ、やっぱりよくわかんないじゃないですか。
でも私のこと特に昔から見てくれてる人ってすごいわかると思うんだけど、私さ、婚活うつって本当に大変だったんですよ。
発信とかにも婚活うつの恨みのマイナスエネルギーとかめっちゃ載せてましたからね。
もうこれだけは絶対に一生恨みを手放さないぐらいだったから。
でもそれがやっぱりね、ノートはすごく大きなきっかけでしたね。
自分の設定っていうのをすごく見る。
だからすごく私が変わったことの大きい一つはノートなんで、効果は絶対あるっていうのは私が保証するんだけど。
効果わかんない中で、私も最初のうちわかんないのに書いてたんだけど、4ステップぐらいですごく変わってわかってたんですよ。
4ステップもちょっと話そうかなと思って、ごめん今日ちょっと配信長いんだけどさ。
4ステップがとりあえずいっぱい書いたき、次に時々その中で感情を書き出したとき。
3段目がだんだんノートいいなって必須になってきたとき。
一番最後に結構深掘りができるようになって、さっき言った設定とかね。
本当に私はどうしたいみたいな、それが深掘りできるようになったとき。
大体この4ステップだったんですよね。
1個ずつ話すんだけど、1個目のとりあえず書くとき。
このときってね、わかんないです。何もわかんない。
とにかくノート習慣化するときだなって思って、私はとりあえず1、2ヶ月ぐらいだったかな。
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毎日バーって書いてて。
腕が痛くなろうがとりあえず書く。
体を使うっていうのが大事なんですよね。
自分でやらないと絶対にわかんないから。
見てるだけだと絶対わかんない。
2ステップ目の時々感情を書くっていうところの際は、
とにかく書く習慣ができてたら、その間に絶対に大きく感情が動くときってあるんですよ。
私の場合は結構なんか、ネガティブ感情めっちゃ多かったですね。なんか、怒りとか悲しみとか、辛いとか、罪悪感とか嫉妬とか。
ネガティブ感情の方が結構感じやすい人多いかなって思うから、そういう時に感情感じたなって思ったら書くんですよ。
で、感情を書くっていうこと自体に慣れていったのが2ステップ目だったなって感じで。
感情ってやっぱり自分の中でわーって感じたら結構早く消化されるんですよね。
ノート書くってやっぱり自分の感情をわーって見ながら書いてるから、すっごいすっごいすっごいすっきりするんですよね。
だからノート書いたらすっきりする。で、ふーってなるから体がゆるんで、すごいなんか楽になる。
この体のゆるみの楽さ、これがやっぱ気持ち安心感、ほっとするって感じだから、つまりノートを書くといいことがあるっていうのが、
パブロフの犬みたいに手を動かしているとわかるようになっていくんですよ。だんだんだんだんそれがわかってくる。
で、3段目の、だんだんノート必須になる気に入ってくるんですよね。ノート書くといいんだなってわかってくる、体が。
それでよりなんか書こうってなってると、もっともっと激しい感情とかじゃなくて、もっと繊細な感情、
今まで取りこぼしていた、気づいてなかったような感情とかもだんだんだんだん書くようになっていくんですよ。
そうすると、やっぱりこういう細やかな感情に気づいていくってなると、発信とかもめちゃくちゃ深まりやすくなる。
だってさ、薄い発信っていうのがペライじゃないですか。なんかその、通りっぺんとっていうか、その感情もなんかザク入りなんですよね。
その繊細さがない。その繊細さを出すために、やっぱこのノート書くと、だんだんいいことあるんだな気に入ってくると、だんだん深まってくる。
で、一番最後の4の本当にどうしたいみたいな感じで、自分を深掘りできるとき、
ここまで来たらもう本当に発信光るよねって絶対なる。ここまで来たら本当にオリジナリティすごく出るんですよ。
本当の自分と繋がるようになるから。本当は自分はどうしたい?本当はどうありたい?なんでそう思ったの?
それがやっぱ全部、自分で目で、書いたので目で見てわかるようになるから。
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ここまで来ると、ノートすげーってわかるよ。本当にわかるようになるし、その効果っていうのが、発信とかビジネスとか、目に見える形でだんだん形作られるようになってくるんですよね。
だからやっぱみんなここまで行ってほしいんだよね。
だから、私ね、昨日一昨日からぬまらせ音声講座というスタンダードFM使った音声配信の講座を募集開始しておりまして、
もう早速1名の申込みの方が入っているんですけれども、グループでやっていく講座という風になっております。
この講座の中では、上位コースの人はノート強制的に書かせようと思ってます。
みんな書いてってやってほしいんだけど、強制力ないとあんまりやらないんですよね。
それは結構発信も同じ。ぬまらせ音声講座って今回2回目なんだけど、1回目の時に、
毎月毎月Zoom会があるんですよ。課題って毎回出すんですけど、この課題の提出がだいたいみんなZoom会の前日が前々日なんですよ。
だいたいそこ集中するんですよ。人間ってそんなものなんですよね。でも逆に言うと、やっぱり強制力があるとやるんですよね。
講座中とかも、どんなに忙しい人とか、発信ちょっと苦手とか、何話してるか分からないって人でも、
とりあえず出すって結構やるようになってたんですよ。だからそういう発信の初心者さんとかでも、
ある程度の程よいプレッシャーがあるから続けやすいしできるよっていうのは思うし、
発信の根本からっていうのを私はすごくお伝えしたいんですよ。そのために結構自分の内面、マインド、それに一つノートを使っていくっていうのもあったりします。
発信さ、ノウハウ系の講座とかはすごくあると思うんですよね。
でもね、やっぱりこのマインドが一番大事なのよ。そこを端折ってるうちは、発信って結局別にノウハウでは伸びないんですよ。
だって結局さ、そういうのやったことある人分かりません?ちょっとやった気になって終わってません?
で、結局私は何を発信したいんだろうとか、あとビジネスやりたい人とか、もうビジネスってどういう風にすればいいんだろうって、
結局分かったような、分かんないような感じになりません?それはそうで、結局答えは自分の中にしかないからなんですよ。
だからそれをちゃんとノートで見ていくのはすごく効果的かなというふうに私は思いますので、そんな感じで講座をやっていこうかなというふうに思っております。
野村先生音声講座、無料相談、公式LINEの方でも受け付けてますので、相談したい方は一言相談と送っていただければ大丈夫でございますのでお待ちしております。
はい、ということで最後まで聞いていただきましてありがとうございました。失礼いたします。
