感謝ワークへの苦手意識と誤解
こんにちは、みずほです。今日はですね、感謝ワークの話をしたいです。 させてください。
まず感謝ワークというのはですね、まあちょっと自分は普段から感謝ワークやってます、やってますっていうふうに主張をしている人なんですけど、
文字の通りですよ。感謝をするというワークでございます。 自分の場合は毎日1日10個ね感謝を書いていくっていう、いろんなことですよ。
あの本当にちっちゃいこととかですよ。今日天気がいいのありがとうとか、なんかあのちゃんと今日からまだ生きてます、まだまだ生きてますみたいな。
本当にでも生きてるの当たり前じゃないしね。そうあの結構そういう当たり前のことだったり、ちっちゃいこととか本当にいいことがあったりとか、
なんかもらったよ嬉しいなとか、あのなんかそういういろんなね感謝をしていくっていう感謝ワークをやってるとこなんですけど、
あのね感謝ワークってまずやったことある人でも、結局やったけどこれ私できてるのかなってわかんなかったり、
なんかむしろちょっとこうなんか感謝しきれない自分もいて苦手ですっていう人とかいたりすると思うんですよ。
であと感謝ワークっていうものをやったことがない人ってすげー怪しかったり、なんかさ特にこうなんでそんなちっちゃいことで感謝するんだろ馬鹿みたいとか、
なんかその感謝、感謝感謝やってたらそのありがたみ薄れんじゃないとか、なんか今さその感謝すること別に何もないし、
まあなんか辛かったり、まあ辛くなくてもなんか何にもない日曜だったりして、なんでわざわざ感謝しなきゃいけないの私がみたいな、その先立ちの感謝とかちょっと嘘臭かったり、
なんか変だよねとか、そういうなんかちょっとイラついたり、なんか燃やついたり、なんかちょっと怒りすら湧いてくるみたいな、そういうふうに見えるのが
感謝ワークだとも思うんです。
感謝ワークの最大の勘違い：感謝と感情は別物
私そうですね、私がその感謝ワークを知らない頃、1年半ぐらい前でございましょうか、
まあ自分はそうね、まあなんか外側から見てて、ふーんっていう感じで、なんかすごいなーって、そんなになんかその、
なんか千人、みんな成人君子みたいな千人みたいなことやってんのって、そういう人もいるんだねーくらいな感じで、
で時たま、なんでそんなことまで感謝してんのみたいな、ちょっと痛々しかったり、なんかちょっとバカみたいだなって思ってるの正直ありました。
で自分も感謝ワークを実際やってみて、えーみたいな、ここまで感謝せにゃいかんのとか、
なんか私この感謝って書いてるけど、すっごいイラついてますけど、何かみたいな、何かに喧嘩を売ってるみたいな、そういう気持ちになることも全然あったんですよ。
で、ここからが本題な感じなんですけど、それでいいんです。
でね、感謝ワークで起こりがちな、たぶん一番起こりがちな、一番大きな勘違いがあると思ってまして、
それがですね、感謝と感情、これは別なんですよっていう話なんですよ。
要はね、感謝しながらモヤモヤしてていいっていうことなんですね。
で、感謝って聞くと、ありがとう、嬉しい、最高です、みたいな、その感謝をこう止めどなくあふれさせて、ありがたーくやるものっていうふうに思うと思うんですけど、違います。
全然違います。違うんですよ。
そういう気持ちになることも別にあるんですけど、それは別に自然に任せてるだけで、ありがとうって言ってるときに、ありがとうって気持ちを絞り出さなくてよくて、
ありがとうって気持ちにならないごとに、罪悪感とか焦りとか怒りとか、そういうのも全然普通に湧いてくるままでいいっていうか、
できない自分、ありがとうっていう気持ち、感情にならない自分が悪いとかはないんです。
感謝と感情は別で、両方同時並行で持ってていいもの、これを、この勘違いを今日みんなちょっと変えてください。
感謝は「道具」として使う
で、感謝って何なのっていう話なんですけど、一言で言うと道具なんですよ。
今まで感謝とかありがとうって言葉を当てたことないものとか、当てたことあるものは別にいいんですけど、当てたことないものが結構多いと思うんですけど、
そういうものにいろいろありがとうって言葉を当てはめたときに、まだ当てはめてみるっていうこと、当てはめる道具なんですよ、ありがとう、感謝っていうのが。
だからその言葉を当てている時点でも感謝ワークができてますっていう感じなんですよ。
なんかね、特に女性の場合はそうなんですけど、女性ってやっぱり男性よりも感じる力が強いって言うじゃないですか。
よくほら、男の浮気とか見抜くじゃないですか。どんな例えだよって話ですけど、でもそういう感とか感じるっていうのがすごくやっぱ上手い、上手、得意なんですよね。
だから、ありがとうっていう言葉を当てているっていう、これノートに書いていくんですけど、ノートに書いてありがとうっていう言葉を見てる、
自分が書いてる、ありがとうって言ってるのを聞いてるみたいな、それだけでそれを感じていることになるんですね。
だから、ありがとうっていう道具を使っている時点で感謝ワーク、任務完了です、大丈夫です。
だから、感謝ワークってめっちゃ簡単なんですよっていう感じなんですよね。
モヤモヤこそ感謝ワークの醍醐味
あとは、感謝ともやもや同時に持っていいっていう感じで。
むしろなんですよ、むしろ感謝と感情が別物って言ったじゃないですか。
例えば、自分がありがとうって思わないものでありがとうって言葉を当てはめてみました。
で、もやもやしました。
その、もやもやがなんでもやもやしてるかっていうのを見るっていうところが、実は一番の醍醐味だったりするんですよ。
やっぱり、ありがとうって思えない、なんでだろう、どうしてだろう、私は本当は何を思ってるんだろう、
その湧いてきた感情から本当の自分を見ていく、潜っていくっていうところがめちゃくちゃ醍醐味なんですよ。
だからむしろね、感謝ワークしてるけどもやもやすんなって思ったら、チャンスタイムと私はむしろ思っていて、
それをちゃんと見ていく、そっちの方がすごい大事かなって思ったりしますね。
体が先に覚える感謝ワーク
感謝ワークって、ノートにありがとうっていろいろ書いていくっていう感じなんですけど、
そういうふうに体を使っていくんですけど、そのね、やっぱ体を使っているとかすごく大事で、
頭と体って違うんですよね。体が先に分かってきてくれるんですよ。
なんかさ、例えば新しい道を覚えるときとかも、頭で地図見て毎回毎回行くんじゃなくて、
さっさっさっ毎日毎日歩いてたら、頭で考えてなくても体が自動的にその道をスーッと行くようになるじゃないですか。
あの感じなんですよ。だから自分、道を覚えたかなって思ってないうちに、足が動いてて、あれ、いつの間にか目的地にたどり着いてたみたいな、
そういうのと同じ感じが感謝ワーク。だからね、感謝ワーク少なくともね、あの私やってるのがザ・マジックっていう本の28日間のやつなんですけど、
それを一周している人っていうのは、頭が分かっていなくても、もう感謝ワークの感謝体質になってるんですよ。
だからみんなそこはね、やったことある人は自信持っていいですよ。頭は後からついてくるから、頭でやっぱり理解してるから不安になると思うんですけど大丈夫です。
体が先に覚えてくれてるから。で、まぁやっぱあの、まぁ私は結構一周じゃ物足りねーなーって思ったから、結構何度も何度もやってたりしますし、
まぁ毎日毎日やってたりするんですけど、そんぐらいやってくると、もうなんか頭もなんかいつの間にか、あーなんか感謝ワーク体質っすねーみたいな、
分かってきてるから、なんかもう何も不安はないというか、まぁ感謝体質ですねーって分かっている感じになってるんですけど。
頭で分かんないってでもやっぱ不安ですよね。でもあの時差で必ずついてくるから大丈夫なんで。
感謝ワークのまとめとデジタルデトックスのお知らせ
まぁそんな感じでね、今日なんか色々あのよくわからなそうな話になるだろうなーって思いながら話したんですけど、一応ちゃんとまとめておくと、
あのまず感謝ワークっていうのは、感謝と感情が別物で感謝しながらもやもやっていうのを同時に持って大丈夫ですって話。
で、あの感謝っていうのは道具で、その言葉を当てはめてみるっていうのに使うだけなんですよね。
だからありがとうって言ってるだけでも感謝ワークの任務は完了しているから大丈夫です。
で、あの頭はねやっぱその後からついてくるから分かんないと思うんだけど、体が先に感謝体質になっているから感謝ワークって一周とか特にしたら、
結構自信持っていいんじゃないかなって思って。感謝してる時にもやもやとかなんか焦り怒り不安とか、なんかこう感謝しきれない思えないっていう時の感情はむしろすごく大事で、
そこをなんでだろうって深掘りする。そのためにあの感情が湧いてきた時にキャッチしてあげる。それが結構大事かなって思ったりするので。
もうそんな感じでね、ちょっと感謝ワークについては結構勘違いが多いだろうなと思ったから、あのがっつりお話しさせていただきました。
はい、ということで最後にちょろっとお知らせで、あの今デジタルデトックスクラブというスマホをね、
オフにして心の体も軽くしようっていうクラブを募集中でございます。
いつまでだっけ、7月のね、えっとね、16とかまで募集。
間違えました。7月の18日土曜日まで募集でございまして、たぶんこれ撮ってる段階だと1週間ぐらいなのかな。
何人かのお申し込みをいただいておりますので、ぜひぜひ一緒にスマホをオフにして、感謝ワークもね、とかノート書くもね、これめちゃくちゃ相性いいと思いますよ。
だってやっぱりその自分の体の感覚がすっきりしていないと自分の気持ちって出にくいですからね。
スマホオフってすごい簡単にできる割にすごく効果が高くて、でも一人でやってるとなんか意思ちょっと弱くてついスマホ見ちゃうみたいなその絶妙なところなんで、
で、あの今回3300円ってまだ絶妙な感じで21日間一緒にやろうっていう会にしておりますので、
ぜひぜひ気になっている方はこの機会にスマホをちょっとね、自分の中でルール作り一緒にしていきましょうという話でございました。
はい、ということで最後までお聞きくださいましてありがとうございました。失礼いたします。