健康についての意識
こんにちは、「マジメに働く」を手放したアラフィフ会社員、安葉ようこ🌺です。
今日は、まだ1月なので、2026年のテーマについて話そうかと思っています。
今日話そうと思ったのは、健康についてです。
私の今年のテーマは、健康と継続なので、健康の部分です。
何か大きな病気を持っているとか、そういうのはないのですが、
年齢とともに出てくるような、地味なのか血圧が高めとか、
若い頃から胃が弱くて、そういうのが出てきたりとか、
頭痛持ちでもあるので、そういうのがあったりとかで、
健康に関する気になることがたくさんあるわけですよ。
健康診断、会社で毎年人間ドッグを受けているんですけれども、
その時にも、引っかかる項目が多くなってきたなというのを実感していて、
これあんまり良くないよなって分かっているんですよ。
でも分かっているのに、結構自分の体に関しては無頓着で、
それがちょっと自分では良くないよなって思っています。
去年の1月に目の手術もしていまして、
それも全然気づかなかったんですよ。
気づかなかったというか、何ヶ月も前というか、
健康診断の時にもそういうコメントがあったし、
何なら眼科に行かなくなった、目の病気が発覚する前の、
最後に眼科を受診したのが2年くらい前で、
その時にもそういう疑いがあるので、定期的に検査してくださいねって言われたにも関わらず、
受けていなかったんですよね。
目の調子が良くないということで受けたら、
2年後には病気の兆候がひどくなっていて、
これ即手術ですって言われたような経緯もあって、
身体に無頓着、良くないよなってすごい分かってるんだけど、
なかなかそこに私、なぜだかできていないというのが、
すごく反省点としてあるんですよね。
もちろん病気を見つけて治療するための病院とか、
通院というのもすごい必要だなって思っているんだけれども、
やっぱり病気にならない体作りっていうのが大前提かっていうのを、
去年はすごく身に染みまして、
今年はもっと意識的に自分の体をいたわりながら、
生きていきたいなというふうに思っています。
運動と食生活の改善
まずは食べるものに気をつけるとか、
あとは完全に私は運動不足っていうのを
本当に実感していて、運動不足なのは私が運動が嫌いだからなんですよね。
犬を飼っているので、
その子の散歩とかをやってはいるんだけれども、
そこも意識的にやるために、
スポーツクラブに行くことにしました。
年末ではないか、
12月の半ばぐらいに、
足の方も痛めてしまって、
なぜか分からないけど、足を痛めてしまって、
足を歩くのもちょっとつらかったりするんですよ。
何でか分からないけど、痛めてしまって。
なので今年はスイミングスクールに行こうと思っていて、
とにかく運動と食生活を徹底的にやる。
過去最高までに増えた体重も同時に減らしていくということを、
本当にやってやろうと思っています。
毎回健康診断とか、
診断書みたいなのを見るたびに、
これからは本当に健康に生きるために、
健康でこの先も生きるために、
いろいろ自分の体をいたわっていかなきゃいけないっていうのを、
分かっているんだったら、何とかしなきゃなっていうのを、
ずっとずっと思っていて、できなかった。
そういう状況で、
何よりも体が資本であって、
健康な体でないとやりたいこともできないかもしれないっていうのを、
すごく去年思いまして、
切羽詰まらないと実感できない私も、
ちょっと問題あるなとは思うんですけれども、
とにかくそこを今年はすごく改善をしていこうかなと思っています。
今まで口だけになっていて、
今回は友達も巻き込んで、
同じ世代なので健康の重要さっていうのは、
お互い分かっているので、
お互いに監視し合いながらやっていこうというのを決めまして、
そこを今年は重点的にやっていく、
私の行動の一つとしてやっていこうかなと思います。
本当に体が健康じゃないとか、
体が動いてくれることが当たり前ではなくて、
自分の体もすごく頑張ってくれているので、
そこを大事にしていかないと後から絶対反動は出てくると思うし、
健康な体でいることがやっぱり、
何よりも自分をいたわることになるんじゃないのかなって、
すごく感じています。
今回私はここで宣言をしとこうかなと思いまして、
自分のためにも。
とりあえずスイミングに通って運動量を増やすということと、
食べ物には気をつけて行動していくという、
それを健康になるための二本柱として、
私はやっていこうと思っていますので、
これからもどんどん進捗を報告していこうかなと思いますので、
今年はどれだけ健康になっていくか、
というのを監視していただければありがたいなと思います。
今日は今年のテーマの一つ、大きな柱である健康について、
話をさせていただきました。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日は以上になります。アンバヨコでした。
