はじめに：春の訪れと配信のテーマ
はい、片付けコンサルタントの木口ゆみ子です。今日は3月の23日の月曜日になりますね。 はい、もうすぐ春休みになる方も多いのかなと、学生さんとかは春休みになる方も多かったりとか、
幼稚園とかね、お母さんとかはもう春休みに入って一緒に過ごしているっていうママさんもいたりだとか、
大学生とかはもう春休みに入ってたりとかするので、あのディズニーシーにこないだ行った時はもう学生さんばっかりだったので、もう春休みに入っているんだなーっていうふうに思ったんですけれども、
はい、3連休はいかがお過ごしでしたでしょうか。 また今日から1週間始まっていくので、自分にとてのときめく1週間を送っていきましょう。
はい、この配信では、食や心を整え、自分のお家を片付けたことで楽に生きやすくなった経験から、毎日の暮らしを整える、成長するをテーマに、日々の暮らしの中での気づきや、
コンマリ流片付けコンサルタントの私が大好きな片付けのことについてシェアしています。
脳疲労とは？エネルギーの無駄遣いを避ける
はい、今日のテーマなんですけれども、今日のテーマは片付けについてなんですが、脳疲労を起こさないようにするための片付けです。
はい、結構こう最近ですね、脳のエネルギーの無駄遣いをなるべくしないように意識したりとかしているんですけれども、
やっぱり家事とかいろいろやっていたりとかすると、仕事とか家事とか子育てとかっていう面で、なんかこう無駄な労力を使わずに、
なんかこう、家事で言ったら時短とか、
仕事で言ったら効率よくとか、どうやったら一番効率よく早くできるかとか、なんかそういうのを大事にするようにしているんですけれども、
片付けにおいても、この脳疲労、脳のエネルギーを無駄遣いしないようにするっていうのはできるんですよね。
はい、脳疲労ってどういうことかなっていうと、無駄なエネルギーを使ってしまうとか、無駄な動きが多かったりとか、
あとはですね、こうタスク、なんかこう頭の中にやらなきゃいけないことがずっとこう、頭の片隅にずっとあると、
じわじわとそれもやっぱりこう脳疲労というか、脳を使っている状態になっているんですよね。
あーあれやらなきゃなーとか、まだやれてないなーって思うだけでも、ちょっとずつじわじわとエネルギーを使っていたりとかするんですよね。
やらなきゃいけないことがいっぱいこう溜まっていたりすると、なんかちょっと気持ち的に、なんかこう、
あーって感じになったりしないでしょうか。私はあるんですけれども、
なのでなるべくこう、やらなきゃいけないこととかっていうのは、紙とか何かに書き出しておいて、一旦そこで忘れるっていうのを、
あの最近はするようにしているんですけれども、片付けにおいても、その脳疲労、無駄なエネルギーを極力使わないようにするっていう風にすることはできるんですよね。
脳疲労を抑える家の作り方：シンプルにする
それはどういう状態かっていうと、とにかくシンプルにする、一つ目はとにかくシンプルにする。
視覚的にも、物が少なかったりとか、色のカラーが少なかったりとか、余白があったりとか、そういう風にしてあげられると、
視覚的に目から入ってくる情報って脳に行くので、それだけで、カラフルすぎるとやっぱりこう、
バーンって目に入ってくるので、それだけで結構脳の処理能力を使っていったりもするんですよね。
物が多かったりするのも同じだと思うんですけど、たくさんの物の中から欲しいものだけをピンポイントで取るときに、
やっぱり目に入ってくる情報って、物が多いとそれだけ入ってくるので、やっぱりなるべく少ないものの中から選び取る方が、目から入ってくる情報が少なくなるので、
頭のちょっと疲労感というか、疲労を使うエネルギーっていうのもちょっと少なくて済むんですよね。
そんなちょっとしたものとかでもだいぶ変わってくるんですよね。
ここは私はすごく昔から意識すごいしていて、特にカラー、カラーはなるべく単色というか、なるべく白っぽくとか、
ベージュっぽい色とか、落ち着いたなるべく1色、2色とかに抑えるようにしているんですよね。
それはね、ほんと昔からで、あんまりカラフルなところの中にいるとすごく自分自身が疲れるなっていうのは自分でわかっていたので、
お家の家作りとかインテリアを考えるときも、なるべくあんまりポイントで色を置いたりはするんですけど、
基本はなんか白っぽい色とか、オフホワイトとかベージュ系とかっていうのを基調にしていたりするんですけど、
そういうちょっとシンプルなものにするっていうのも一つかなと思うんですよね。
脳疲労を抑える家の作り方：詰め込みすぎない
2つ目は、これはさっきとちょっと通じると思うんですけど、パンパンに詰めないようにする。
ですね。なんかやっぱりこうギューギューにしたりとかで収納していくと、やっぱり取り出しにくいし戻しにくい。
そうなってくるとまたさらにそこに忙しい、みんな忙しいので、もうちょっととりあえずじゃあここに置いとこうって、
上に重ねていったりとか、またさらにそこに置いてしまうので、もうそこからどんどん時間がないとさらに後回しになって、
そこから乱れがどんどん増えていっちゃうんでしょうね。
で、余裕がないっていう状態になってしまう。
あの、取り返しがつかなくなってしまって、元に戻すのにもすごく時間がかかってしまうっていうのがあるので、
やっぱりちょっとパンパンにとかギューギューに詰めないようにするっていうのも一つかなと思うんですよね。
脳疲労を抑える家の作り方：定位置を決める
で、3つ目は定位置決めは、これはもう絶対ですよね。
やっぱり物の住所が決まっている状態に全部のものをしてあげる。
全部のものに定位置決めをしてあげるっていうのはものすごく大事で、
定位置が決まっていると何がいいかって、もう考えなくても、もう頭を使わなくても手だけ動かせば元に戻せるぐらいになるんですよね。
もう位置が決まっているからこそ、もうパズルのように元に戻していくだけっていう感じなので、
定位置が決まってないと、えーとこれどこにやろっかなーとか、これこっちにやって、
じゃあこれ今ここにあるからこれはちょっとこっちに移動しとくかとかになるので、
そういうのもいちいち毎回考えなくて済むっていうのが定位置決めの良さですよね。
使いやすい場所にまたそれを置くっていう定位置を決めるっていうのも大事かなと思います。
脳疲労を抑える家の作り方：とりあえず置き場を見直す
あとは4つ目は、これはその方にもよるかなと思うんですけど、なんとなくの置き場を作ってしまうと、
その置き場所、とりあえず置き場を作ってしまうと、まあそれもね人それぞれなんですけど、
あのとりあえずここにあの乱れないように置き場所を1個作ると、ちょっと未完了タスクがね溜まってしまうっていうのも出てくるんですよね。
これもねちょっと最近わかるなーと思っていて、私もレシートとかをいつも定位置にお買い物したらそこに置くようにしてるんですけど、
やっぱりそのどんどんどんどん溜まっていってしまうんですよね。そうすると未完了タスクがいっぱいになってくるので、
そうなってくると未完了を残すとじわじわとあれやらなきゃなーっていうのが目に入るたびに思うんですよね。
なので、もうあの最近はレシートとかは買った時に家帰ってきたらすぐにもうあの私はね家計簿とかつけているので、
すぐにもうメモってしまうとか入力してしまうっていうのをやるようにはしています。
脳疲労を抑える家の作り方：片付け祭りで手放す
これはね人それぞれだと思うんですけど、あとは5つ目ですね。5つ目は片付け祭りをすることで脳疲労を抑えるっていうのがあって、
片付け祭りっていうのはコンマリメソッドで言うとコンマリさんが提案した衣類から始まって次に
本を片付けて次に書類を片付けてその次にキッチン小物とか文房具の小物とか化粧品とかネイル用品とかそういう小さい小物を片付けた後最後の思い出品っていうのを
衣類から思い出品まで全部やるのを片付け祭りっていう風に言ってるんですけど、この片付け祭りは
侮れないです。この片付け祭りをすることで
あのやっぱり出てくるんですね。型をつけてまだなんとなく使えるなーって思うものも型をつけて捨てるっていう行為が出てくるんですよ。
コンマリメソッドはあのときめくものだけを残すっていう片付けなので、なんとなくのものがあったらすぐにもうちょっと一旦保留とか
もうそれを残すっていうのはやめるっていう風に提唱しているので
やっぱりこうまだ使えるもの多くの人が悩むのはまだ使えるんだけどなーとかこれからまた先どっかで使うかもしれないなっていうもので悩む方が多いかなと思うんですよね。
まだまだ新品で使ってないんだけどこれ捨てたらちょっともったいないよねみたいなもう5年も使ってないけどみたいな
そういうのもやっぱり型をつけて手放すんですよね。
なんで使ってないのかなーとか残す残さないはその方の自由なんですけどその方が決めるんですけど
あのなんで使ってないのかなーとかなんでこれずっと着なかったのかなーとか使ってないのには理由があったりするんですよね。
そこを深掘りしたりとかであの型をつけてありがとうと言って手放す行為をする
これがすごく大事で、それをすることによって本当に感謝して使えなかったけれども
自分に合わないものとか自分の好き好きじゃないを教えてくれてありがとうと言って感謝して手放すことで
やっぱり心に残るんですよね。
ああもうそういうなんかなんとなくのものを買うのをやめようっていう
そこで自分の中で無意識にでもなんか決意みたいなのが入ってくるんですよね。
なんか刻まれるというかで自然となんか無駄な買い物もしないようになってくるんですよ。
なのであの
無駄な買い物をしなくなるとまた買っちゃったなみたいなのがなくなったりとかしていくのでこれもすごい一つのポイントかなと思うんですよね。
片付け祭りを最後までするでときめくものを残すっていうのがとても大事かなと思います。
脳疲労を抑える家の作り方：動線を考える
6つ目はこれはねすごくわかりやすいかなと思うんですけど
動線、その人にとっての最適の動線を考えて配置する、定位置を決める。
そうすると無意識でも片付く家作りができたりしますよね。
家事も流れるようにできたりだとか、あとワンアクションで戻せるとかね。
本当に皆さん忙しい方がとっても多いのでできればワンアクションで戻せた方がいいですよね。
扉開けてさらに引き出し開けてっていうのもそうするに2アクション3アクションになってくると元に戻すのがやっぱりこうちょっと
億劫になってくる。そうすると後回しになって片付け、日々の片付けが増えていってしまうんですよね。
やらなきゃいけないこととかが。なのでワンアクションで取れてワンアクションで戻せるっていうのが
脳疲労を起こさせないようにするための一つのポイントかなと思います。
はい。行ったり来たりしなくてもいいような片付けができるのが理想ですよね。
脳疲労を抑える家の作り方：ときめくものに囲まれる
はい。で、あとはえっとそうですね、さっきのとちょっと通ずる部分もあるんですけど7つ目
ときめき ときめくものに囲まれている状態
ですね。これはもう本当そのままなんですけどやっぱり好きなものだけに囲まれてるとか
見てるだけでも自分の気分が上がる、うっとりするとかね。お花をこう花瓶に入れて飾ってリビングにいて、
座ってそこでこう紅茶とかコーヒーとかを飲んだりしている状態ってすごくこうやっぱり
いいですよね。なんかこう大切な時間を過ごせていることもできるし
ときめくものに囲まれている状態って本当にこう脳疲労とは反対、正反対の状態にいるかなと思うので、そういった今言った7つの
家作りとか片付けの仕組み作りっていうのはとっても現代人の方には大事かなと思ってシェアさせていただきました。
まとめ：現代人に大切な7つのポイント
というのも私自身も今これをすごく元に自分のお家をもう一度片付け祭りをやったりもしているので、なんかこれを意識しながらよりやっていたりするんですよね。
であの今伴奏させているお客様もやっぱり日々の忙しさに
本当に忙しい。自分の時間がないとか余裕がないとか片付けまでする余裕もないとか
元に戻している余裕もないとか自分のプライベートも忙しければお仕事も忙しかったりとか
お子さんの子供のことにも忙しかったりとかっていう方がとっても多くて なのでやっぱりこう今って本当にねときめいてればいいと思うんですけど
やっぱりシンプルにするとか 余白を作ってあげるとか
さっき言った一番シンプルな状態ですね カラーが少ない状態とか余白があるとか
2つ目はぎゅうぎゅうに詰めないとか 3つ目は定位置決めをしっかりする
迷いがないようにすぐ戻せるように定位置決めをする 4つ目は何となくとりあえず置き場を置きすぎないこと
5つ目が片付け祭りを最後までやって ときめくものを残すこと
6つ目がその人にとっての最適の動線を作ってあげること 7つ目がときめくものに囲まれている状態のお家
好きなものだけに囲まれていると脳疲労とは真逆の状態でいられるっていう 今シェアした7つのポイントですね
皆様のにとって何かちょっとヒントになったらいいなと おうち作りとか片付けをするに
する上で何かちょっとヒントになったら嬉しいなと思います はい今日もここまで聞いてくださった方ありがとうございます
また明日も配信させていただきます 今日も自分にとってのときめく1日が遅れますように応援しています
ありがとうございまーす
