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親の愛なる皆様、アロハです。愛です。今日は7月11日午後5時半ごろとなっております。
近所のね、公園のベンチで座りながらこれを録音しております。 結構ね、何日か前までバンクーバンも30度超え
でね、日差しも結構えげつなくてですね、暑かったんですけど、昨日今日とね、ちょっと温度が下がりまして26、7度ぐらいかな。
過ごしやすくなってまいりました。日本の皆さんはね、あの、梅雨なのかな、梅雨明けたのかな。まあとにかくね、湿気、
温度、いろいろね、熱中症などならないように、どうぞどうぞお気をつけください。ということで、なんかカナダのね、この26度7度とか、
33度で暑いとか言ってると、なんか日本の皆さんに申し訳ないっていう感じでね、いちいちね、こう、言い訳というか、みんな気をつけてねってね、こう言いたくなっちゃうんですけど、
まあまあね、皆さん是非ね、バンクーバーにも、夏ね、最高なんで遊びに来てください。というところをね、前置きにですね、あの、今日はね、ちょっと最近またね、
私が取り入れた新しい習慣を2つご紹介したいなというふうに思います。まあそんなご紹介というほどのことでもないんですけど、まあ前回のエピソードでもですね、
小さな違和感をキャッチする、大事にするっていうことをお話ししたんですけども、
最近ね、なんでそういうことを考えるかというと、いろいろとね、こう体にね、出てきたりとか、で、そのうちの一つがですね、年を重ねるとね、いろいろあるんですけど、ここ数ヶ月でめちゃくちゃ感じるのが、
目が疲れる、そして明らかに目が悪くなっている、視力がね、落ちているっていうね、あのことすごい感じるんですよね。お目目に関するSOSをね、ちょっと感じるんですよね。
で、まあ私もともと小学校2,3年生ぐらいの時からね、メガネかけてて禁止でね、結構目悪くて、で、だんだんだんだんね、中学高校ね、行くにずれて視力下がりまして、
で、0.0なんぼとか、結構本当に至近距離で見ないと、何かね、あの人の顔でもなんでもはっきり見えないっていうね、
ほんと学生時代はね、分厚いメガネかけてましたし、で、コンタクトをね、手放せなかったし、っていうところで、でもまあね、あの27ぐらいの時かな、結婚する時にですね、
そうそう、その前にね、結婚する前にロサンゼルスにね、移住したんですけど、とにかくドライなんですよね、空気が。
で、コンタクト、ソフトのソフトのコンタクトが合わなくて、ハードのコンタクトだったんですけど、とにかく気候がね、日本と違って湿気がないもんで、とにかくハードコンタクトがね、ずれるずれる。
そして、ほこりが入る入るって感じで、めちゃくちゃつらかったんですよね。
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で、結婚式もね、控えてたので、このなんか、結婚式のあのハッピーな瞬間に、人生の一大事にですね、コンタクトがずれてね、アタフタするって、それを絶対したくないっていうことで、レーシックの手術をね、受けることにしたんですよね。
で、日本でね、それは受けたんですけど、それがめちゃくちゃ良くてですね、本当にもう世界が生まれ変わったっていうか、まあ今までね、やっぱりメガネも長かったし、コンタクトのね、苦労も多かったし、で、ずれるし痛いし、砂入るしっていうので、もうそのストレスですよね。
で、どんなに酔っ払ってね、帰ってきても、どんなに眠くてもね、やっぱコンタクトはね、外して保管しないといけないとか、あとまあメガネはメガネでね、まあ楽なんですけど、まあ汗かいたらね、鬱陶しいし、
あと視界もね、そのグラスが2つ目の前にあるだけなんで、360度っていうわけにはいかないし、やっぱり限られた視界の中で視力が良くなるっていうかね、まあ当たり前ですよね。
全部被ってるわけじゃないんで、なんでそのストレスっていうのが、結構大変なストレスだったんだなっていうのをレーシックしてからね、非常に感じました。
本当にそれぐらいね、一瞬のあのね、手術でね、レーザーでビャビャっと目を焼くっていうね、またから聞いたらちょっと恐ろしいんですけど、それ耐えてですね、まあ痛みもちょっとあるんですけど、まあそれね、ちょっと1日2日1週間ぐらい耐えて、
見ると本当にこう目を開けた、朝起きた瞬間に360度じゃないか、一応人間はあのフクロウさんみたいな首がぐるっと回るわけじゃないんで、まあとにかく視界全部がね、見えるって、くっきり見えるってね、目が覚めたら天井の模様がくっきり見えるっていうね、それ今でもね感動したことをね、今でも覚えております。
まあそれが10、本当に何年前?17年前ぐらいか、もう20年近く前なんですけど、レーシックもね、あの万能ではないので、永遠ではないので、だんだんだんだんね、視力が落ちてくるわけなんですよね。
でもまあストレス感じるほどじゃなかったんですけど、ここ数ヶ月本当にね、ちょっと見えなくなってきたなーっていう感じがして、どれぐらい見えないかというと、
あれですよ、スタバとかね、コーヒー屋さん行くと、簡単にお姉さんたちの向こうにね、壁にメニューがあるじゃないですか、あのカプチーノいくらとかモカいくらとか、あれが、もうメニューがね、目を細めても見えないっていうね、必死でこう、おみけにしお寄せて目を細めて見てるっていうね、そういう状態なんですよね。
でまあ、この間日本帰った時にね、日本のメガネ屋さんでメガネを作ったんですけど、でもなかなかね、あんまりね、こう、書ける習慣がね、戻ってこないっていうか、まあレーシックにね、慣れちゃってるから、書けるほどじゃないけど、でもまあいろいろちょっとね、標識が見えなかったりとか、そういうメニューの文字が見えなかったりとかって、そういうね、不具合が出てきたなーっていう感じがしてます。
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でまあ、なんでかって言ったらもう明らかですよね。私たち人類、人類って一括りにしてますけど、この本当に10年20年で本当にスマホも出てきたし、インターネット、ソーシャルメディアもね、私たちも釘付け、画面にね、釘付け状態なわけですよね、本当に。
これなかった時、昔はね、なんだろう、そこまでね、こう、みんな一人一台パソコンとか一人一台スマホとかじゃなかったから、それこそね、なんか手仕事したりとか、なんだろう、本読んだりとか、お外で遊んだりとか、もっといろんなね、アクティビティがあったと思うんですけど、そのアクティビティのすべてが、そしてお仕事のすべてが、私の場合フリーランスなんで、だいたいオンラインでコンピューターの中でね、済んじゃうわけなんですよね。
なので、ほっとくと本当に遊びも仕事も、永遠にパソコンの画面と向き合っているっていう、そういう状態なんですよね。
そりゃ疲れるわっていう。なんだけど、私の場合結構、お仕事もね、好きなお仕事させてもらってるし、楽しいもんで、一回ゾーンっていうか、入っちゃうと、永遠にやり続けちゃうっていうのがあるんですよね。
で、ちょっと疲れたなーって思ったら、はーってもうおやつ持ってきて、またKindleでね、おやつ食べながら漫画読むっていう、結局画面に食いついてるっていう、ずーっと画面見てるっていうね、そういう生活がちょっとね続いてたわけです。
これはいかんぞということで、なんだっけ、いろんな理論がありますけど、25分とかね、少なくても1時間に1回は画面から目を離して、ちょっと体を動かして、遠くを見る、特に緑ね、遠くの緑を見るっていうのは昔から目にいいというふうにされてますよね。
私たちほんとスマホとパソコンの画面に慣れちゃってて、遠くを見る、遠くの緑を見るっていうことが、どれくらい少なくなってるんですかね。原始時代と比べて遠くを見るっていう、めちゃくちゃ減ってるんじゃないかなって、まず自分自身の実感を伴って思うんですけど、ちょっとそれをね意識的にやってみようということで、
アラーム使ったりとか、あとパソコンのね、Chromeの中にアプリが入ってるんですけど、25分に1回アラーム鳴らしてくれて、フォーカス、25分フォーカスして、5分はちょっと休憩しましょうみたいな、なんかそういうアプリがあるんですよね。それをちょっと使うようになったんですよね。
これはちなみに、私のバンクーバーのフリーランス仲間のクロコちゃんですよね。クロコチャンネルのクロコちゃん。彼女はミニマリストで、ライフハッカーなんですけど、彼女が教えてくれたChromeのアプリで、Momentumっていうアプリがあるんですけど、画面も毎日いろんな綺麗な風景変わったり、トゥードゥリストを入れられたり。
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で、その中にフォーカスっていうツールがあって、それでアラームっていうかね、25分に1回お知らせしてくれるっていうね、アプリを最近使うようになったんですよね。
それをやり始めて、そのお休みの5分もたまにスキップしちゃうんですけど、それをやり始めて、そうそうちょっとね、休憩取らなきゃっていうリマインドを自分の中にね、腹時計じゃないけど、そろそろちょっとお休もうっていうリマインドができるようになった気がします。
で、しかもそれにね、今までだったらカウチに行ってね、ちょっとKindleで漫画読んで、はぁみたいな感じでね、心の補給はしてたけど、目は全然休まってないっていう、そういう悪循環というか、そういうサイクルだったんですけど、それもちょっとやめて、お天気もいいし、心地よいので、ちょっとお外に出て、本当にね、鍵だけ持って、携帯も持たずに、お財布も持たずに、お外に出て、で、近所をね、お散歩するっていうね。
で、遠くの木を眺めたり、誰かのね、お庭のね、お花を眺めたり、風の音、鳥の声聞いたりっていうことで、まぁ5分10分ぐらいね、お散歩して、でまたね、太陽の光浴びて、またお家に帰ってくるっていう、それをね、ちょっと最近やり始めました。
お目目はね、そんな1日2日やったからってね、急にね、よくはならないと思うんですけど、めちゃくちゃよく頑張ってくれているので、私のお目目は、皆さんのお目目もね、きっとそうだと思うので、ちょっとでもね、喜ぶものを与えてあげたいなというふうに思っております。
いやー、本当そうですよね。私たちってなんで、なんというね、無自覚なんでしょう。自分自身の体に対して、こうやって働いてくれるって、すごい奇跡ですよね。お目目だけじゃなくて、耳もそうだし、口もそうだし、味覚もそうだし、感覚もそうだし、細胞の一つ一つがですね、組まなく循環しあって、動き、働きあってね、今ここの私がこのようにポッドキャストを配信しているというね、奇跡。
いやー、人間素晴らしい。本当ね、宇宙の最高の芸術品だなって、複雑で面白い芸術品だなというふうに思います。ちょっと話題がそれたんですけど、それがね、一つ。ちょっとお休みしてお散歩する。めちゃくちゃシンプルな習慣、新習慣ですけど、私にとっては。
で、もう一つがですね、立って記事書くってやつですよ、記事。記事っていうのは何かしらの投稿とかコラムとか、それはお仕事だったりプライベートだったりするんですけど、パソコン使って文章を書くときって、ついついデスク、椅子に座ってるとね、私バランスボールを椅子にしてるんですけど、椅子に座ってると、ついついね、だらだらしちゃうというか、おやつ食べたり、
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ちょっとね、他のタブ、メッセンジャーチェックしちゃったり、なんかね、ついついね、集中、座ってるとなんか安心しちゃって、あんまりこうガッと集中できにくい傾向があってですね。
昔から本当に座り仕事じゃなくて立って、何て言うんだったっけあれ、立ってね、忘れちゃった。立って椅子を使わずに立ってデスクワークできるデスクありますよね、高さ調節できたりとか。
立ってパソコンと向き合うことで、立つって結構な労働なので、集中せざるを得ないっていうか、ずっと立ってられないので、おのずとね、さっき言ったみたいに30分やったから、じゃあちょっと5分休憩行こうっていうふうに思うし、立ってると、
他のことをあんまりやろうって思わないんですよね。それはやっぱり5つ比べて楽ちん度が違うからだと思うんですけど、本当にその今やっている作業に集中できるんですよね。
なので今までちょっとね、お椅子に座ってダラダラと書いていた、時間かけて書いていたものを立ってやることで、サクサクサクッとギュギュッと集中してサクサクサクッと書いてパッと出すっていうね、そういうなんか集中力、瞬発力みたいなものができたんじゃないかなっていうふうに思います。
で、私の場合はね、全然関係ないんですけど、ちょっとね不思議なスリッパ履いてるんですよ。私これ20年前ぐらいに買ったやつだと思うんですけど、美的とかさ、ボーチェとか美容雑誌ありますよね、日本の。あれのおまけかなんかについてたんだけど、多分ね、忘れた。
なんかね、これシリコン型のね、コロンって丸いスリッパなんですけど、5センチぐらい10センチぐらいの高さあるのかな、スリッパなんだけど、スリッパなんだけど足の前半分しかないんですよ。
で、それを履くことで、バランスを取らざるを得ないっていうか、かかとがない、かかと部分がないから、それで足首とかふくらはぎが鍛えられるっていう、それを履いて、普段お部屋の中で歩いてるんですけど、それを履いてさらにスタンディングでね、パソコンデスク仕事、ライティング仕事をすることで足もプルプルしてくるし、
で、そこで1時間ね、もう2時間もやってられないので、おのずとね、集中力が上がるっていうね、フォーカスができるっていうね、そういう恩恵を、はい、恩恵をこむってるっていうんだけど、恩恵をね、いただいております。
はい、なんかね、いい感じ、最近、その2つで。はい、というわけで、まあね、そうそう、だからできるだけね、ちょっと画面から目を逸らして自然に目を向けたりとか、こうやってお外に出て風を感じたりとか、本当でも集中その分集中するときはグッと集中するっていう、なんかそのメリハリをね、つけていくことでですね、ちょっとこのね、お疲れ、よく頑張ってくれているお目目にもね、
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ありがとうと唱えながら、ちょっとはね、安らいでくれる時間をね、私のお目目と私にね、与えられたらなあというふうに思って始めた2つの週間でした。
皆さんもね、ぜひね、取り入れてみてください。本当に今日もね、お疲れ様です。皆様のね、働きのおかげで今日の地球が、そしてこの私が生きております。ありがとうございます。感謝と愛を込めて、はい、引き続き良い一日をお過ごしください。じゃあね、バイバイ。
