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おはようございます。6月29日、木曜日の朝です。
あなたのごきげんパスポット、高橋秀典です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか?
今日もすっきり目覚めましたか?
どうしていかがお過ごしでしょうか?
いつも聞きに来ていただきまして、ありがとうございます。
さあ、今日もスタートです。
今日も神奈川県西部、南足柄の方で散歩しながらお届けしております。
今日はBGM設定みたいなのを見つけたので、いつもの音楽をかけながらお届けしておりますが、
どんな風に聞こえるのか、後で自分でも楽しみにしたいなと思っています。
今日は晴れ予報だったので、どのくらい朝から暑いのかなと思ったら、
ちょっと雲があって、日が差していなくて、さわやかに歩けております。
なかなか気持ちいいですね。
隣りの川が流れていて、音なんかも聞きながら歩いていますが、
これBGM設定してて、音も聞きながらやれるんですね。
今日は木曜日ということで、
ハッシュタグTVT、過去を振り返る会なんですが、
ちょっとあまり思いつかなくて、何かなと思いながら先から歩いているんですが、
いつから歩きだしたのかなというのをふと思ったんですよね。
いつぐらいからかな、朝歩くようになったの。
3年くらい前かな、2年くらい前かな。
リリアさんおはようございます。いつもありがとうございます。
多分2年は経ってると思うんですけどね。
間違いなく1年は経っています。
どちらかというと、昔からたまに歩いたりなんだりはしてたんですけれども、
習慣的に歩くようになったり走るようになったりしたのは、ここ2年くらいですかね。
やっぱり気持ちいいですね。
実はね、最近全然走れてないんですよ。歩くだけで。
なんでかなーって思うところもあるんですけれども、
逆に言うと、走りながらじゃないから、歩きながら歩いてるんですよ。
別にそのせいじゃなくて、若干体が重い。
1年前は、ちょうど僕、ダイエット大作戦みたいな感じで実験してて、
痩せたんですよね。3、4ヶ月で7キロくらい痩せたかな。
たしかに。
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3ヶ月で7キロくらい痩せたんですよ。
この出張続きということもありますが、
全然元には戻ってないですけど、増えちゃいましたね。
体重計も前ほど乗らなくなっちゃってるっていうのもありますけど、
全然元には戻ってないですけど、増えちゃいましたね。
全然元には戻ってないですけど、増えちゃいましたね。
不思議なもので、分かったんですけど、
ダイエットとかやりたいことをやるときっていうのは、
経過報告を誰かにしてる方が進みます。
経過報告を誰かにしてる方が進みます。
去年は、ダイエット大作戦的にやってたときには、
そんなような知恵があって、
運動の報告をしたり、
あとは前日比、体重、どのくらい減ったよとか、増えたよとか、
実際の体重は、僕は出してましたけど、
出したくない人は前日比、前回比との違いを報告し合う。
そんなようなグループ、5、6人でやったり、
それで、結構、刺激をもらいながらやれてたんですよね。
それが一番の秘訣だなというのは、去年、気づきましたね。
去年、僕はノートにその辺のことを書いてて、
その辺のことを書いて、
その辺のことを書いて、
その辺のことを書いて、
その辺のことを書いて、
去年、僕はノートにその辺のことを書いてて、
グラフとかもね、毎回グラフみたいにつけて、アプリでね。
どのくらい歩いたとかね、そういうのも全部アプリでやってたんですよね。
今、歩いてますけど、別に何も記録してないし、
体重計もそれほど載ってないということもあって、
この間久しぶりに乗ったら3、4キロ増えてましたかね。
7キロぐらい減らしてたので、まだ当時に比べれば少ないですけど、
実感として歩いてても、若干体重いなという気はしますね。
ここのところ、食べる量、飲む量も、
去年と比べるとだいぶ多いかなと思うんですが、
僕が今やりたいのはね、どっちかというと、
食べても飲んでも大丈夫な体づくり。
だからやはり運動するということをするのが一番大事だなというふうに思いますね。
ジムとかもね、出張続きでなかなか行けてないというのもありますが、
これはやはり自分なりに考えてやっていかないといけないなと思いますね。
皆さんもね、いろいろ何かやり続けようと思ったら、
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仲間の力は大きいなと思うので、お互いに報告し合える、
刺激し合える、そんな仲間がいるといいんじゃないかなと思ったりします。
コメント画面を見たら、皆さん来てますね。ありがとうございます。
ありがとうございます。
みどりさん、りりやさん、かえるさん、いつもありがとうございます。
お腹空いてますよね。
美味しいものは食べていきたいなと思うんですよ。
そのためにも、運動をする習慣を僕はね、
さらに強化していくのがいいなと思うんですよね。
さらに年をとっていくもので、
そのために制限をあまり設けすぎず、
食べ過ぎ飲み過ぎは良くないんですけど、
美味しいものを食べ続けていける、そんな体作りをしたいなと思うんです。
僕の場合はあまり美食家じゃないので、
よく分からないんで、何でも美味しく食べる人なので、
好きなものを食べれる、そんな体でいたいなと思ったりします。
何?何?何かいろいろ書いてあるよ。
ペコジュンヌ?ペコジェンヌ?
みんな朝起きてお腹空いてるってちょっと幸せですね。
学生の時とかって朝ご飯いらねーよみたいな時もありましたが、
今出室ですね。
ありがとうございます。
そういえばさ、この間ケーキの話しましたね。
ちゃんと食べましたよ。
ちゃんと夕方に。美味しかったです。
朝放送でそういえばちゃんと覚えてて。
久しぶりに食べるとなんであんなに美味しいんでしょうね。
すごくすごく美味しくいただきました。
さあ今日は皆さんはどんなものを食べるのでしょうか。
ということでですね、今日はこの辺にしておこうかな。
体を動かそう。
ちょっと暑くなってきてね、僕も散歩の時間をさらに早めた方が気持ちいいかなってちょっと思ってるところでありますが、
今日もですね、中学生たちと。
今日暑いね。多分32度とかになるのかね。
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皆さんのお住まいのところも非常に暑いんじゃないかなと思うんですが、
とにかく水分とって、
なんていうのかな。日陰とかね。
そういったところも体調気をつけながらいきましょう。
あとあんま暑い暑い言ってると本当に暑くなっちゃうんじゃないかなって気がしてしょうがなくてですね。
やっぱり無理しちゃいけないですけど、夏だからねって思ってね。
暑さを楽しむぐらいな気持ちがいいかなと思いますが、
しっかり水分補給はしていただけたらと思います。
今日もご機嫌営業でいきましょう。
あなたのご機嫌営業が周りの人をハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
ということで、高橋秀典でした。
また明日。バイバイ。またね。
