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おはようございます。10月4日、金曜日の朝です。
皆さん、いかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパスポート、ごきげん応援団長アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
今朝はですね、自宅からお届けしております。
はい、朝起きたら雨が降ってて、今日はちょっとある意気に外に出ないで、久しぶりに家からお届けしようかなと思って、
いろいろな家の中で作業してたら、ついつい遅くなってしまいました。
はい、通常ね、6時15分頃からお届けしてるんですけども、今日は6時20分からスタートになってしまいました。
はい、お待たせしました。改めましておはようございます。
早速来ていただいておりますキャンディーさん、ベゲーさん、キムシャさん、おはようございます。
皆さんの方も雨ですかね。なんか、今日は全国的に雨のところが多いなんていう予報を昨日テレビで見ましたけれども、いかがでしょうか。
一度ね、4時半ぐらいに目が覚めたんですけど雨が降ってて、久しぶりに二度目も楽しんでみましたが。
はい、なんかね涼しくなってきて気持ちよく寝れますね。
今日もですね、朝ごはんを作りながら、家事をしながら聞いていただけたら嬉しいです。
チェリーもミドリさんもリリアさんも来ていただきましてありがとうございます。
さあ今日はですね、昨日ね、メンタルトレーニングとはどんな状態なんていう話を少しさせてもらいましたけど、
今日はですね、最強のメンタルトレーニングとはどんな心の状態ということを言うんだろう、
少しお話しできたらいいかなって思います。
この最強のメンタルトレーニングってね、僕ら勝手に言っておりますけれども、だんだん最強って感じのところもありますが、
一番いい状態、いい心の状態の時はこんな心の時だよねっていう、
2つの状態。
この心の状態になっていると、何のためにっていうのかな、このメンタルを学んでね、
心の状態をいい状態に保つというところなんですけど、特にスポーツとかであればね、
まずは自分が持っている能力を最大限に発揮する、今ある力をね、
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よく緊張しちゃってうまくいかないんですとかね、
ついつい練習の時はうまくいくんですけど試合だと、
なので今の能力をしっかり発揮できる状態。
そしてもう一つが、まだ眠っている、託されているあなたの能力を最大限に引く、
そのためにこの心の状態でいようということなんですよね。
そうです、皆さんが今日うまくいってるなぁとか、
楽しいなぁっていう時は、どんな心の状態ですかね。
私たちが言っているこの2つの心の状態というのは、まず1つ目、
ワクワクした状態ですね。
そしてもう一つが感謝です。
この放送でも何度もお話しさせてもらっていますけど、
ワクワクしていることと感謝。
この2つをですね、いかにその状態でいられるようにするかということですね。
なんかちょっとなくわかりますよね、
どうか楽しみにしてたりとか、遠足行く前とかワクワクしてたりとか、
初めてのデートの前にワクワクしている状態とか、なんかいいですよね。
そういう時ってイライラとかするようなマイナスな心の状態は同居しないんですよね、一緒には。
このワクワク状態、そして感謝、ありがとう。
そうやってこの2つの状態でいる時って本当にマイナスな要因がすごく抜けてくるのでね、
その状態をいかに保つかって本当に大事なことだなと思うんですよね。
また、こういった機嫌のいい状態っていうのは、
誰かに何かしてもらってこうなるという以上に、自分でそういう状態に持っていく。
機嫌は自分でと、これが本当に大事なことですよね。
そのためにどんなことをしたらいいかというと、
プラスの言葉、動作、表情。
これをよくよく理解して、不正ですね、そういう心の状態になるように
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このプラスな言葉、動作、表情を伏せ付けとくっていうことがすごく大事かなって思います。
プラスな言葉、ありがとう、できるよ、絶好調だ、楽しむぞ、よっしゃ、いいね。
そんなような言葉をいっぱい。
でもね、ついつい無意識に、私には無理だ。
でも、OK。
ああ、めんどくさい。
無意識で言ってしまう。そんなものです。
でもね、その状態だということを自分で受け入れるというか、
マイナスで、よく悪いっていうことじゃなくてね。
なのでね、ああ、そういうふうに思っているんだなと受け入れてね。
そこをどう切り替えていくか、これが非常に大事なことかなと思います。
自分でね、機嫌のいい状態にどうやって持っていくか。
ある言葉がありますけどね、体は口から食べたものでできている。
心は耳から聞いた言葉でできている。
未来は口から発する言葉でできていると言ったりします。
やっぱりどんな言葉でね、出して行動しているか、どんな感情でいるかというのは、
まずね、自分の言葉は自分が聞いているわけですからね。
やっぱりこのプラスの言葉を持って、プラスのイメージをして、
プラスの感情を持って、そんなことをしてください。
いつでもご機嫌レベルを上げてね。
笑顔はね、伝染しますから。
あなたの笑顔はですね、周りの人はね、本当にね、楽しい気持ち、幸せな気持ち、
そういうふうに作っていきますので、ぜひぜひうまくご機嫌レベルを上げていってください。
まあちょうどね、今日雨降ってますけれどもね、
あ〜雨だ〜ってね、残念があるんじゃなくてね、
だからこそ、ちょっと心を落ち着かせて過ごす1日、
そんな気分でですね、行っていただけたらいいんじゃないかななんて思います。
はい、今日はですね、大胸のメンタルとはどういう心の状態なのかということをね、
ちょっぴりお話させていただきました。
はい、今日も来てくれてありがとうございます。
はい、キャンディーさん、レゲエさん、木下さん、みどりさん、リリアさん、大杉さん、チェリー、ありがとうございます。
はい、えーっと、昨日新月だったんだね。
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そういえばね、新月ワークっていうのをね、僕やってますけれどもね、
お願いなんだろうな、叶いたいことね、10個。
もう叶えましたぐらいのね、あっさりと叶っちゃいましたみたいなね、気分でですね、書き上げるっていうね。
結構ね、叶うんだよ、ほんとに。不思議なことでね、やっぱりこれは意識づけだね。
うーん、どんなことをね、叶えていきたいかとかね、そういったこともですね、
しっかりと自分で意識して過ごしていただくと、やっぱり体がそういう風に動いていくのかなって思います。
そのためにも、ご機嫌レベル上げていきましょう。
はい、今日もですね、来てくれてありがとうございます。
今日もご機嫌レベル上げて、ワクワクしていきましょう。
あなたのご機嫌笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
では、9金曜日か、明日明後日お休みの人も多いと思いますので、
今日も楽しんできてください。
では、いってらっしゃい。またね。
