オープニングと自己紹介
おはようございます。3月19日、木曜日の朝です。皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパスポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDEこと高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなどシェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも二つでも上げてスタートしていただきたいなって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃からライブ配信という形で放送しております。
ぜひ朝起きて準備をしながら、課題をしながら聞いていただけたら嬉しいです。
それでは今日も笑顔でスタートしていきましょう。
リスナーへの感謝と近況
はい、ありがとうございました。おはようございます。早速来ていただきました。
チェリー、朝ごはん作りながらありがとうございます。
はい、今日は外はちょっと雨な感じですね。今、雨戸を開けたら雨な感じで。
お、これは今日は事務作業がはかどるぞと言ったぐらいで思いましたけれども。
はい、今日の背景画像は先日行ってきました。高校バスケットボール部チームで私が話している写真、そんなものをですね。
今日の背景画像をアイコンにさせていただいております。
だからめちゃめちゃ楽しそうに話してるんだよね。これがすごくいいなって僕は思っていて。
僕は大人が楽しんで面白がって仕事をしている姿、これが一番大事だと思っているので。
高校生たちも大人になって楽しそうに仕事をしたいなって、そのようなきっかけ一人でもね。
大人になったら面白いかなというふうに思っているんですけれども。
楽しいよって、面白いよって、そんなことを伝えたいなという思いも少しあったりします。
はい、ということでその背景画像ですが、何を話そうとしたのか忘れちゃった。
自分を褒めることの重要性
はい、昨日久しぶりに群馬に行ったということで、久しぶりにジムの方に行ってきました。
で、昨日実は僕あまり気が乗らない日だったんですよね。
体全体的に何なんだろうね、疲れが溜まってるのかな。だるい感じだったんですけど。
でもひとまずちょっと行くだけ行こうということでですね。
行ってね、ちょっとね、筋トレ軽くやる具合でしたんですけれども。
最近思うんですけどね、自分を褒める。これめちゃめちゃ大事だなと思って。
自分を大切にするっていうことを忘れてるなと思ってて。
なので小さなことでいいから、やった自分を褒めるっていうことが非常に大事だと思うんですよね。
例えば筋トレでね、いつもやってる、あとは理想として思っている回数とか重さとかいろいろあるんですけども。
それができてないっていう自分じゃなくて、今日もね、ジムに来たっていうことをですね、褒める。
それで十分じゃないかなっていう。
もっとこうしなきゃ、ああしなきゃはね、キリがないし。
それよりもそういう風に言われてる自分をね、褒めてあげる。
そんなことをちょっと思いましたね。
昨日はもうジム行くだけでOK。
そこからね、またね、少しずつ回数が増えていって、いろいろするのもあるんですけどね。
自分を責めないための工夫
昨日はちょっと気分的に、僕大体月に1、2回そういう日があるんですけど。
朝から動きが悪いなっていう。
昨日もこのスタンドFMの終了後、結構無理やり撮って。
その後ね、結構昨日はね、のんびりする日にしてたんで。
これもね、今日はのんびりする日にしようと思ってのんびりすると、何もこう自分を責めるような心が湧いてこないという。
むしろのんびりしようと決めてやってるので。
よし、決めた通りのんびりできた。
だらけることできた。
そんな具合でね、いけるんじゃないかなって思います。
だらけたいときは、だらけるって決めると自分を期待しないで済むという。
そんなこともあるので、ぜひですね、どんどんどんどんたくさんね、自分をね。
リスナーへのメッセージとエンディング
今日も朝起きた。
またそうやってね、できることに感謝できると思いますので。
そんなことをお試ししていただけたらいいんじゃないかなと思います。
はい、もうすでに私のこのスタンドFMを聴きに来ている時点で、皆さんはすごい。
朝からね、来ていただいてありがとうございます。
今日は何回自分を褒めれたか、数えてみるのも面白いのかもしれないですね。
はい、ありがとうございます。
はい、来ていただきました。
チェリー・リリアさん、ありがとうございます。
そしてアーカイブで聴いていただいているあなたも、いつもありがとうございます。
今日もご機嫌で、わくわくな日にしていきましょう。
今日もあなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
来ていただきました。チェリー・リリアさん、ありがとうございます。
そしてアーカイブで聴いてくれたあなたも、本当にありがとうございます。
では皆さん、いってらっしゃい。
じゃあね。またね。
