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おはようございます。10月30日、水曜日の朝です。
皆さん、いかがお目覚めでしょうか?
いかがお過ごしですか?
あなたのごきげんパースこと、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックでこと、高橋秀典です。
メンタル&パフォーマンスコーチとして、アウトドアガイドとして発表しております。
私とHIDEがいい思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、
シェアさせていただきまして、あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタートしていただきたいなと、
そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から、ライブ配信という形でお届けしておりますので、
ぜひぜひご参加いただいて、画面上で挨拶の方、交わしていただけたら嬉しいです。
今日も映画部でスタートしていきましょう。
早速出ていただきましてありがとうございます。
カエルさん、リリアさん、おはようございます。
今日も雨ですね。
昨日、思った以上に寒さを感じた東京ドームでしたね。
今日も気分が悪い時点でお風呂に行っていますが、完全に今のところ雨です。
これからやっと来る予報ではあるんですけれども、
ちょっとね、台風が沖縄の方にいたりして、気になるところなんですよね。
それともね、うちの二男がですね、
修学旅行に11月3日からかな、沖縄に行くらしいです。
飛行機がどういう風になるのかな、ちょっと気になるところです。
ただね、今僕は9月2日とかの予定ではいるので、
ちょっとね、雨が気になるところですね。
ちょっとね、この時期は雨が降ると寒いんでね、
東洋は綺麗なんですけど、
この辺でね、どんなような雨なのかにもよると思うんですけれども、
ちょっと9月2日。
3日のね、私11月3日は群馬マラソンでマラソン大会に出ました。
今のところは晴れ予報なんでね、という気になるところです。
なんかほんと今年は、9月5日くらいからかな、雨が非常に気になるところ。
ね、多いね。
なんか週末ごとに雨になる感じがね、現実や。
ぐっと冷え込んで来るところもありますので、
くれぐれもね、体調に気を付けてやっていきたいなと思います。
はい、今日の背景画像の方はですね、
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昨日ね、高校バスケットボール部ですね。
はい、で、研修したときに、
4人の学生が来たところでした。
ここの学校はね、
ここのチームは毎月入らせていただいて、
だいぶね、もう今の2年生はもう、
10回以上はもう、研修しているんですよね。
はい、まあ少しずつ少しずつ、成長もね、
みんなの成長も一緒に見られるのが楽しいところですね。
昨日はですね、イメージトレーニングっていうのをですね、
イメージすることが大切か、そんなことをね、
して実際にね、
体感するワークをね、やりながら、
メモリアートっていうところです。
皆さんはどうですか、イメージって結構しますかね。
あの、妄想とか、想像したり、
リリアさんは得意ですね。
リリアエアライン、だいぶいろんな、
結構面白いですよね、楽しいよね。
で、この想像したりね、妄想したりするときに、
大切なことがあります。
何だと思いますか。
はい、ぜひ手っ取りができることをやってみてください。
何が大切か。
楽しい想像ができたり、ありがたい、楽しい。
楽しい想像ができたり。
ファン、楽しい。
嬉しい。
そう、そういったね、感情。
感情が大事なんですね。
感情を伴ったイメージ。
あれしなきゃ、これしなきゃ、
イメージさせて。
だけじゃなくて、
それをしたらどんな気持ちになるかな、
誰が喜んでくれるかな、
そういった感情をですね、
伴ってイメージするということが大事ですね。
この感情がですね、
パフォーマンス、
実際のパフォーマンスの行動するときと一緒。
やっぱりどんな感情で動くか。
行動というのは感情によって動かされるもの。
イライラしたりとか、
不安だったりという気持ちで動くの。
そういった動きをされるんです。
楽しい、嬉しい。
そういった気持ちで動くと
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そういった振る舞いになる。
なのでプラスの感情、
それを自分でコントロールしながら
やるということがめちゃくちゃ大事なんですね。
ではそのプラスの感情になるためには
どうしたらいいのか。
自分でね、決めておく。
自分の好きな食べ物だったりね、
好きな景色だったり。
自分を切り替えることができるね。
子供たちの笑顔の写真とかでもいいかもしれない。
感情は自分でコントロールするもの。
誰かに機嫌を取ってもらうものではない。
自分でコントロールする。
自分で感情をコントロールできるのが大人。
自分で感情がコントロールできないのが子供。
ぜひ自分で感情をコントロールする。
プラスな感情でイメージを広まして
プラスな感情で行動する。
それが非常に大事です。
だからマラソンとかでもしますけれども
苦しい時にどう感情をコントロールして楽しく耐えるのか。
プラスなイメージに耐えていくか。
やっぱりね、走りながら思います。
乗り越えた時の自分が喜んでいる姿。
達成感、感じている自分。
そういったものをやっぱりコントロールできる。
なので、どうやって自分の感情をコントロールしていくか
ということがすごく大事だなと思います。
今日はですね、ここに意識を向けてやってみてください。
何か楽しいこと、嬉しいこと。
そんな気持ちを持ちながらね、望んでいただけたらいいかなと思います。
またちょっとやってみた感想とかね、そういったこともね
教えてもらえたりとかしたら嬉しいです。
はい、ということで今日はね
イメージトレーニングに大切なのは
感情。そんなお話をさせていただきました。
はい、今日も来てくれてありがとうございます。
リリアさん、みどりさん、あかりさん、たどやん、せいり、めげえさん。
そして後から聴いてくれている、アーカイブで聴いていただいているあなた。
いつもありがとうございます。
皆さんのですね、温かいコメントやいいねボタン
そんなボタンを押していただいて、私のご機嫌レベルが上がっていきますので
プラスの感情になっていきますので、ぜひぜひ
やっていただきたいと思いますから、よろしくお願いします。
はい、それでは今日もね、ご機嫌笑顔でいきましょう。
あなたのご機嫌笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
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大切。あなたならできます。
ではまた明日。
行ってらっしゃい。またね。
