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おはようございます。
6月8日、月曜日の朝です。
みなさんいかがお目覚めでしょうか。
いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパースポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジック、HIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム付きトレーナーとして、アウトドア会場として活動しております。
私が日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも二つでも上げてスタートしていただきたいなって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃からライブ配信という形で放送しています。
ぜひ朝起きて準備をしながら、課題をしながら聞いていただけたら嬉しいです。
それでは今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、改めましておはようございます。
早速来ていただきましたチェリージュンコさん、ありがとうございます。
そしてアーカイブで聞いていただいているあなたもいつもありがとうございます。
はい、今日はこちら群馬県北部、久しぶりに自宅からお届けしております。
いつぶりだろう。カレンダー見たらまだ5月だった。
今日だけかな、ひょっとしたら。
今日だけですね。
また明日茨城の方に行くんですけども。
今日は雨ですね。
久しぶりに今日は。
この間でも台風の時やったな。
引きこもります。今日も引きこもって。
研修プログラム作りという形になる1日なんですけども。
昨日は午前中に関東大会を見て、それから群馬県で高校女子バスケットボール部の研修をしてきました。
その時の集まった集合写真を背景画像にさせてもらっておりますが、
昨日のチームは昨日がインターハイの県予選前の最後の研修ということで、
日曜日ということもあって、放射の方もぜひご参加くださいということで。
声かけいただきましたら、放射の方も参加していただきまして、すごくいい時間になりました。
案の定時間が足りなくなるということもありましたけれども。
昨日はインターハイ前にやるのに私は大事にしているテーマの研修なんですけども、感謝。
昨日の放送でもお話ししましたけれども、その前の日も同じようなテーマでやっていますが、感謝の力というテーマでお届けしてきました。
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最後の方には、先週代表して2人からの感謝の闇をスライドで私の方で動画を作りまして流させてもらったり、
監督から熱い思いを流させてもらったりもしたんですね。
感謝という力がどれだけエネルギー的な、非常にパワフルな力になるのかということも含めて、
笑いあり涙ありという、そんな時間になって非常に有意義な時間を作らせていただきました。
改めて感謝ということを繰り返すときに、この瞬間自体が奇跡だなと感じることができると思うんですよね。
こうして今こそ、サンドFMで私の思いを音声でお届けすることができるということ。
これ10年くらい前にはあまり考えていられていないようなことが今起きているんですよね。
これやり始めて3年ちょっと経ちますけれども、もちろんその時から音声配信というのもあったけれども、
まだ自分がこういうことをやるからなんて考えていなかったかなと思うし、
私たちが子供の頃、小学生の頃、いつになったらテレビ電話みたいなものが出てあがるんだろう、
コンピューターというものがどういうものなんだろうと思いながら過ごしていた時もあったんじゃないかなと思う。
今じゃね、みんなが持っていた当たり前というスマートフォンといったもの、
昔はラハッと開けて、音信普通になる中、裏切りで過ごしていたんですね。
むしろそういった音信普通になることがもう俺らしい世の中になってきているのかなということもありますけれども、
改めて、今こうしてこの世界で生きている自分自体がありがたいことなんじゃないかなと思います。
昨日も感動の涙いっぱいいただきましたけれども、改めて身近にあるもの、身近にいる人ほどありがたい存在なんだなということを見ていただけたらうれしいなと思います。
今あなたが失ったら嫌だな、悲しいな、思えるもの、どんな人、物や人、どんなことが思い浮くでしょうか。
それは考えるだけでちょっと胸が締め付けられてくるような、そんなような人や物があるんじゃないかなと思うんですよね。
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でもそれってついつい当たり前にあること、物、あることがあったりするんじゃないかなと思うんですよね。
失ってから気づくんじゃやっぱり遅いと思うんで。
健康であること、これもね、本当当たり前にね、子供の頃なんか当たり前に過ごしてたかななんて思うところはあるんですよね。
でも少し歳とってきて健康であることもありがたいなって思うし、何でも食べられるって素晴らしいなって思ったりもするので。
改めてね、自分の体をもっといたわってあげるということも大事なのかななんて思うし。
普通にこうやって空気が吸えること自体もすごいことだし、水が出ることもそうだし、元気がつくこともね。
毎日のように応援感謝するっていうのは難しいのかもしれないですけど、
この感謝という力を感謝力を高めることに、いいこと結構いっぱいあるんですよね。
科学的に証明もされていてですね、感謝の習慣だとかそういう本があって、
その中にも書いてあることがあって、感謝は人生を肯定させる力がある。肯定させたいですよね。
もうすでにいい状態なのにさらに欲張るのかっていうところもあるかもしれないですけど。
感謝の力のところを持っていると、自信を生み出す。
自信を生み出す。誰かに感謝したりされると、人間性に自信が求める。
ドーパミンというのとセロトロニーというのが出るんですね。
朝日を浴びながら散歩したりとか、そんな時に起きる。同じような感じ。
心が穏やかになってありがたいなって気持ちになると、自己肯定感が上がってくるっていうことかなと思うんですよね。
また感謝の習慣を持っている人は、楽観的になる。楽観的になって粘り強さ。
ポジティブな感情を持つ習慣が、逆境だったりとか否定的な何かが起きた時でも、
その中でもポジティブを見つけるという、そんな習慣になってくるんですよね。
ああいう一歩だったけど、でも新たに今考えたら感謝できるなっていうね。
これすごく大事なことかなと思います。
そして安心感をくれます。
今日もありがたいなって思うと、いい人生だなって思うんでしょうね。
夜寝る前に感謝日記つけるのはすごくおすすめ。
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今日もいろいろあったけどよかったなって。
こういう風にしてもらえたなとか、こういうものに出会えたなって。
やっぱりそういう風に思いながら眠りにつくというかね。
熟睡もできますので、いいんじゃないかなと思います。
他にも集中する心をつけてみます。
感謝できるということは、今を生きているということなので、
不安なこと、過去のことを考えていたりとか、
まだ起きてもしないことに不安になっていたりとかしないんですよね。
集中することがよくできるということです。
大会前とか試合前、緊張する人、大切なプレゼン前とか緊張する人は、
今に感謝するということをやっとちょっとは見たりするといいんじゃないでしょうか。
そして、苦しい状況から学ぶことができる。
苦しいことも感謝に変えられるエネルギー。
困難から気づきあいられるという感謝志向。
これがすごくいいんじゃないかなと思います。
今日もどんな感謝できることがあるのかな。
雨ですけれどもね。逆に恵みの雨かもしれないですし。
何かしら自分にとって、周りの家族にとって、仲間にとって、
良い1日になります。
ということで、今日は感謝する心についてお話しさせてもらいました。
この感謝ノーワークとか研修は大人の人、企業研修でも非常に、
改めて今が幸せなんだと気づくだけで、やっぱりガラッと行動が変わってくる。
心の在り方が変わってくるので。
この内容については、どんどん発信していきたいなと思っています。
呼んでいただければ、いつでも聞きます。
ぜひ、会社の中で悩まれている方とか、いろいろいらっしゃると思うので、
ぜひ一緒になって、仲間と一緒になって感謝する時間、
どんな時間も受けてみてはいかがでしょうか。
ということで、今日も来ていただきましてありがとうございます。
チェリー純子さん、ありがとうございます。
そして、アーカイブで後から聞いていただいているあなたも、
いつもありがとうございます。
今日もご機嫌でワクワクな日にしていきましょう。
あなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
では、また明日。
いってらっしゃい。
じゃあねー。