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おはようございます。
1月28日、火曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか?
いかがお過ごしですか?
あなたのごきげんパスポット、ごきげん応援団長
アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして
アウトドアガイドとして活動しております。
私HIDEが日々思うほど感じたこと、
気づいたこと、学んだこと、なんとなどを
シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも
上げてスタートしていただきたいなんて、
そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分からから、ライブ配信という形で
放送しております。
ぜひぜひ、課題をしながら、準備をしながら
BGM側に聴いていただいて、
ちょろっとニヤッとしていただいたり、
ちょっとやる気出てきたぞって、
そんな感じになってくれたら嬉しいです。
それでは今日もごきげん笑顔でスタートしていきましょう。
それでは早速来ていただきました、
みどりさん、りりやさん、れげえさん、
希望のみらいさんもありがとうございます。
今日はですね、散歩しながらお届けしております。
近くの公園があるんですけど、そちらの方でですね、
今日はね、やっとできた、やっとできた、
やっとできたというのはどういうことかというと、
4時半起きが成功しました。
ようやく4時半起きが成功しまして、
朝からね、ちょっとやりたいことも決めといて、
寝てですね、4時半に起きて、
そしてですね、5時、5時何分だっけな、
5時40分くらいかな、外出て歩いたり、
今ね、軽く30分くらい走り終わった後ですね、
はい、で散歩しながらお届けしております。
ちょっとね、これがやりたかったんですよ。
やりたかったってなんだよって感じですけどね、
僕ね、5時半くらいに起きることが非常に多いんですけども、
4時半にしたいなと思っておりまして、
通常がね、もちろんね、いろいろな都合があり、
多少前後することはあると思うんですけど、
普通に起きる時間をね、4時半に前倒しして、
ちょっと朝をもう少しさらに充実させたいなという思いがですね、
実は新年早々からずっと思ってたんですけど、
これがね、なかなか難しい。なかなか難しい。
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目は覚めるものの、また寝てしまうとかね、
そんなことも繰り返しながらですね、
なんとか、今年に入って何回目かな、3回目かな、成功しました。
はい、今回はですね、成功した要因、
これもイメージ力だけです。
朝起きて何しようとかね、
これがやれたらこんな気分だろうなとかね、
そういったものをですね、昨日の夜のうちにやって、
決めてたのでね、朝もすんなりと、
起きて洗濯機回そうとかね、
全部決めて、紙に書いて、
これやるとですね、やれなかった時があまりにも悔しすぎるんですよ、僕はね。
決めてたのにやれなかった自分がね、腹立たしくてしょうがなくなってしまうので、
珍しく目覚ましかけてみました。
僕基本的に目覚ましかけない人なので、
5時以降に起きればいいんだったら目覚ましかけなくていいなって人なので、
起きるんで、昨日は珍しく4時半にセットしてみました。
そうすると、4時半になる前に起きるというね、
目覚ましがなる前に起きるという習性がありまして、
年に多分目覚ましかけて起きるのが、
なってから起きるのが多分年に、本当数える程度ですよ、僕。
目覚ましかけると、だいたいそれよりも前に起きるという習性があってですね、
やっぱりそれがうまくいきましたね。
なんか、なってから起きると負けた気分になるんですよね。
よくわかんないですけどね。
そんなのでですね、4時半起きが成功して、
今ですね、歩きながら朝焼けが綺麗です。
綺麗ですよ。皆さん、もし外見られるようでしたら、見てください。
チェリーの方が東だから、もう明るいんだろうな。
サドヤンもちょっともう明るいよね。
多分リリアさんとかは暗いね、まだね。
この日本列島の細長い感じが日の出の時間を狂わす。
だからあれですよね、ある意味時間も時差とか、
なんかあっても良さそうですよね。
東と西で1時間違うとかね、あっても良さそうなもんですけど。
話が変わりました。
はい、ということでですね、気分よく朝を過ごしております。
朝ね、5時40分くらいですかな、35分か。
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出た時は真っ暗だったね、まだね。
星がすごい綺麗だった。
写真撮ったんだけど、多分ね、背景画像にしても真っ暗なだけかなと思ってね。
今日のね、背景画像は先ほど撮ったやつですけども。
やっぱりね、僕は朝好きなんだな。
朝焼けのこの時間がめっちゃ好きで、
一番好きなのは湖の上で漂ってるのが一番好きですけどね、この時間にね。
いや本当にやばいんですよ。
ボキャブラリーがない。
そこが僕の課題でもあるんだけど。
あの感覚はね、何とも言えない感覚があって。
この季節はやっぱりあれですね、晴天率が高いから、
寒いけどこの季節に湖でカヌー浮かべるの、ありだな。
ありだな。
夏はね、この時間にはもう日が上がっちゃってるからね。
だから冬、この時期の方が遅くていいじゃないですか。
ただ寒いっていうだけで。
ちょっと考えよう。
たぶん誰もまだそんなことやってないから、面白そうだね。
やっぱりモトスコかな。
富士山。
めっちゃ綺麗だと思うよ。
寒いけどね。
たぶん毛荒らしとかもすごいんだろうけど、
ちょっとなんか機械作ってモトスコ行ってこなきゃ。
早朝のカヌー、湖に浮かぶためだけに。
誰が来るんだよっていう感じかもしれないですけど、
いや、大丈夫です。
僕がいいと思ったものは、いずれ皆さんやりますから。
だいたいそんな感じなんですよ。
そうだね。
ということでですね。
散歩しながら適当なおしゃべり会みたいな感じになってますが、
昨日ですね、僕はSBTといって、スーパーブレイントレーニングといってですね。
これの例、2級の講座があってですね。
3級、2級、1級ってあるんですけど。
ちょっと2級まで取りたいなと思って、
先月3級受験させてもらって、
今回2級を昨日受けたんですよね。
要はね、脳科学的なところからですね、
メンタルトレーニングみたいな感じかな。
学ぶみたいなね。
それを受けて、
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やっぱりこの思いを実現するメソッドみたいな感じでね。
脳はこういう動きをするからみたいなのがあって。
なのでそこで、
書いたりとかね、イメージしたりということを結構いっぱいやったんですよ。
で、吉久と一緒で、
僕は次の日の吉久日記をつけてるわけですけれども、
そこをさらに深掘りしてね、より明確にしてね、
試しにやってみようということで、
4時半に起きるというので、
しっかりとイメージングしてですね。
起きて何するまで決めてね。
やっぱり決めてると少しワクワク感が高まるんで、
それでやっぱりやったら、
こうやって成功したわけです。
やっぱり僕には合ってる。
吉久的な。
吉久って聞くと怪しいイメージがあるじゃないですか。
じゃないですよね。
これもう完全にイメージトレーニングなんですよね。
だから3年先のイメージトレーニングも機能したりとか、
10年以降の長期目標的なところのイメージトレーニングをしたりとか、
この1年間のイメージトレーニングをしたりとかということをですね、
たまたまラッキーなことに、
僕はメンタルトレーニングの仲間が資格を出せる人だったので、
マンツーマンで受けさせてもらって、
すでにほとんどのことは知っていることなんですけども、
対話型で話していくことでより深まっていってですね、
これはいいなと思ったんですね。
それ用のノートなんかもあったりしてね。
それも書き記しながらですね、話しながらいったらね、
どんどんどんどんまた新たなものが降りてくるわけですよ。
3年後の自分はこれがやれているとかね、
こうなっているとかね。
やっぱりそれを決めようと思うと降りてくるもので、
なのでね、ちょっとね、
希望の光が遠くに光っているようなね、そんなイメージで。
今日の朝もイメージトレーニングをしたりとかしているんですけど、
やっぱりいいですね。
なので僕の方が実証実験ですね、人体実験でやり込んでですね、
そしてまた皆さんにね、その効果をお伝えしながらですね、
やっていこうかなと思います。
そんな中でね、やっぱり僕は自然の中で過ごしている時間が異常に多いので、
一般の方と比べるとですね、
この自然の力とか素晴らしさも含めてね、
お伝えしていくということは大切にしていきたいなというふうに改めて思っております。
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早起きが得意なここに来ている皆さんはですね、
ぜひですね、朝一歩だけ外に出てみるとかね、
してみたらいいですよ、洗濯ホース前に。
洗濯ホースの外で持ってきたりとかして一瞬出る。
やっぱりあれはいいと思います。
空気、外の空気感じるというかね。
非常にいいと思うので。
どんどん空がきれいになって、グラデーションがいいですね。
なので、そんな当たり前の事象なんですけど、
これをね、習慣化。
やっぱ習慣化ですね。
だから誰かが言ってましたね、筋肉をつけるな習慣をつけるってね。
タケさんが言ったね。
やっぱり習慣化を、自分らしい習慣化をどう作っていくかってね、
非常に大事だなと改めて感じております。
ちょっと何を喋ったかよくわからない感じですが、
とにかく僕は今日4時半起きに成功したというお話をさせていただきました。
いやーめちゃくちゃ綺麗だよ。
あのー、今ね群馬県の沼田市っていうところで僕ね家があるので、
そこの周り歩いてますけど、谷川岳がねめっちゃ綺麗。
雪山がね、くっきりと。
後でXの方にね、投稿しようかなと思いますけれども。
いやこれ写真ダメだな。
いまいちだな写真は。
うーん、いやすごい綺麗。
ちょっと運動公園越しに撮ります。
後でX。
僕のSNSのアカウントわからない方はですね、
僕のフルネームを入れていただければすべて出てきますので、
見ていただけたらいいかなって思います。
それでは何かうだうだと何かならと話してしまいましたが、
たくさんコメントいただきましてありがとうございます。
うわーやばい。ちょっと大人眼鏡がないから見えない。
これ一気にちょっと来てるな最近。
合わない。ピントが合わない。
おはようございましたなんとなくわかる。
はいみなさん本当にコメントありがとうございました。
それでですね、明日はねリアルな朝勝に出ようと思っているので、
5時多分35分ぐらいかな。
おーイージ君来てくれてるんですか。
ありがとうございます。めっちゃ嬉しいです。
ありがとうございます。
来ちゃってください。
ありがとうございます。
適当な会話ここでしていただいて、
面白おかしくしていただけたら嬉しいです。
ありがとうございます。
本当にたくさんの方が今日も来てくれてありがとうございます。
みどりさん、リリアさん、レゲエさん、イージさん、
さどやん、チェリー、じゅんこさん、きぼうのみらいさん、
みなさんどうもありがとうございました。
今日もごきげん笑顔でワクワクな日にしていきましょう。
あなたのごきげん笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
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大丈夫。あなたならできます。
You got this.
ではまた明日。
明日は5時35分頃からです。
またね。
