朝の活力
おはようございます。1月23日、金曜日の朝です。
皆さん、いかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパワースポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
レンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタートしていただきたいなあって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から、ライブ配信を開始させていただいております。
ぜひ、朝起きて準備をしながら、スタジオをしながら聴いていただけたら嬉しいです。
それでは、今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、おはようございます。早速来ていただきました、ミドリスさん、カエルさん、チェリー、じゅんこさん、ありがとうございます。
さあ、最強寒波がやってきているという話ですね。
天気予報、ニュースを見ると大雪な場所の映像がたくさん出ておりますが、皆さんのところはいかがでしょうか。
チェリーのところはだいぶ降っていると思いますが、毎日除雪で大変そんな感じがするんだなあってね。
何ですか、東北方面の日本海側は特にね、多いのかなあと思うんですけれども、
ここ、私の群馬県の北部ですね、山の方はそれなりに降っていると思うんですけれども、ちょっと離れると、
こちらは思ったほどは降っていないという感じですね。
谷川連邦という山のおかげで雪が降るんですけれども、ここで山で雲が止まって、そこで冷えた空気がね、雪を降らしてくるわけなんですけれども、
風向きがね、東北方面の方が強いんだね、こっちの方に行っているのかなあと思います。
大抵、チェリーのいる山形方面、こちらの方がいっぱい雪降っているときって、あんまりこっちの方は多くないという。
逆にこっちが多いときはそちらはそんなでもないという、そんなような感じがしますね。
風向きの問題なのかなあと思うんですけれども、皆さんのところはいかがでしょうか。
東京の方とかもね、寒波で寒さがね、民心寒さというのかな、そういうのがあるのかなあと思うんですが、
私がいるところはちょっと、例年に比べると雪も少なくて、土石はそんなにしてないというね、そんな具合です。
では、今日も。あ、若い方も来てくれましたね。アリリアさんもおはようございます。ありがとうございます。
本当に多いところは、昨日も雪が降ってますけどね、関西の方とかもね、だいぶ降っている感じで、
地域によってね、全然違うなあというところかね、思うんですが、そんな中ですね、私は除雪エクササイズがないので、
朝ね、昨日も。昨日もこれ放送の後、無茶としてからね、掃除とかしてから、はい、ジムに行ってまいりました。
やっぱりね、これ朝ね、身体動かすのが私は調子がいいなというのを改めて感じたわけです。
その前、4日間くらい行けなかったかな。
こっち群馬の方にね、いるときは行ってて、茨城の方にいるときは行けてないので、朝はね、散歩したりすることが多いですね。
運動の効果
新しくね、環境を変えた地域にもだいぶ慣れてきまして、調子いいので、はい。
だいぶいい感じなので、やっぱりちょっと軽く筋肉に張りがあるといいなと思いながら。
まあ、そんな時間長く撮ってないので、そんなにガッツリやってるわけじゃないですけども、朝の運動習慣でね、
何かね、自己肯定感を高める。
朝ね、やったという。これスタイルもそうです。朝やらなかったときがないので、
あれですけど、おそらくやらなかったら何か後悔するところから1日がスタートしちゃうなと思う。
これだけ続けてると、かなと想像しますけれども、
朝の運動習慣ってね、やっぱり少しでも何かやることによってね、
今日もやったと、そこからスタートするので、いいですよ。
本当はね、朝、走りたいですよね。
でも、このジムはルームランナーというか、その場で走るやつちょっとあるので、
全然長続きしないですけどね、長い時間はやれないですね、まだね。飽きちゃう。
だから、映画とかYouTubeとか見ながらじゃないと長くはいかないのかな、どうなんですかね。
街中とかね、外を走っているのが、全然走ることは気持ちいいなと思う。
あと、ペースを変えたりとかするのがね、外の方が変えやすいじゃないですか。
あれは速度調整とかしないといけない。その辺が違うなと思うところはありますけれども、
朝ね、体を動かすのが本当に僕にとっては非常にいいなと思うので、
今日もね、この後ですね、行ってこようかなと思っております。
あ、みどりさん、食後まで30分弱歩くことが習慣。
いいですね、いいですね。30分ちょうどいいですね。
いいと思います。
普段気づかないことにも気づけたりする。いいですよね。
お、まこさん、おはようございます。ありがとうございます。初めてかな。嬉しいです。
お気軽に来ていただけると非常に嬉しいです。
皆さんもね、軽くでいいですよね。掃除とかね、また違うのかなと思って。
でも、掃除も少し意識しながらやれば立派な運動にはなるかなと思うんですけれども、
日常とちょっと違う感じがまたいいのかなと思うんですね。
今日来てくれてる若中もね、だいぶジム行って、
最近会ってないですけど、体好きから顔好きから別人のようになってるんじゃないですかね。
噂によると悪魔のような体、顔好きになってるって噂がありますよね。
お、まこさん、雰囲気が好きで何度か聞いて…
お!めちゃくちゃ上手ですね。僕をその気にさせることが。やばいですね。
ありがとうございます。内容ともかくです、うちは。内容ともかくで、この空気感を感じていただいて、
よし、今日も楽しもうって思ってもらえたら嬉しいです。
体の見せ合いですか。いいっすね、まだまだですけどね。サウナ行こう、サウナ。
まあ見せ合いほどの体では全然ないです。
アラフォー男性どうぞ。いや嬉しいですよ、嬉しいですよ、もう男性の方に。
僕は男性ファンが30過ぎてから35過ぎぐらいがあるんですよ。男性ファンが増えて。
ズラフにすると女性ファンが減って男性ファンが増えていくという。
35ぐらいの時に同じぐらいになるんですよ。
嬉しいものです。僕は褒められるのが大好きだなと。最近やっと気づいたので。
すごいね、言われるのがめちゃ好きなんですよ。
最近やっと気づいたんですけど、
皆さんもそうでしょうか。
僕サウナ好きなんで、ぜひ行こう。全然行けてないですけど、
サウナ好きなんで、
サウナ好きなんですけど、
サウナ好きなんですけど、
僕サウナ好きなんで、ぜひ行こう。全然行けてないですね。地元のサウナは行けてますけど。
他はあまり行けてないなと思いながらも、そんな時もあります。
ということで、ジムに行っております。
僕の場合は1時間から1時間半ぐらいなんですけども、
集中力と楽しみ
あまりがっつり筋トレ長くやることは普通はないので、
プラス2、30分走ったりとかできればいいなと思いながらも、2、3、15分ぐらい。
この時に、僕はジムに行った時にいつも思うんですけど、
スマホをあまり見たくないなと思いながらも見てる自分がやってます。
なんかついつい見ちゃうね。
筋トレも集中力が大事だな。
走ってる時ってあまりスマホを見ない。
マラソンの時は散々走ってた。
でも、今ここに集中するというのが非常に大事だなと思います。
そういった部分では、筋トレとかもそこに集中してやる時間が少しでもかかる。
家の中で仕事をすると、いまいち動きが散る。
僕らがもろにそうな感じでしたけど、最近はようやく気が散らす。
家でも仕事ができる。
あえてファミレス行ったりとか、ラバー行ったりとか、マック行ったりとか、
そんなことばかりしてましたからね。
最近は家でも大事な感じになってるので、
今ここに集中して今日も楽しんでいきましょう。
ということで、今日もご機嫌で、わくわくな日にしましょう。
あなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫。あなたならできます。
You got this!
来ていただきました。カエルさん、チェリー、じゅんこさん、リリアさん、レゲエさん、マーコさん。
あとは、わっかも来てくれてましたね。みどりさんも来てくれてました。
ありがとうございます。
では、みなさん、また明日。いってらっしゃい。
