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おはようございます。2月2日、日曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパスポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタートしていただきたいなって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から朝ライブという形で、生放送中です。
ぜひ朝目覚めてましたら、家事をしたり準備をしながらBGM代わりに聞いていただいて、
画面上で挨拶交わしていただいたり、コメントを入れていただくと、ごきげんレベルが爆上がりします。
そしてアーカイブで聞いていただいているあなたも、ぜひいいねボタンを押していただいたり、コメントを入れていただくと爆上がりしますので、ぜひぜひやってみてください。
はい、それでは今日もごきげんにスタートしていきましょう。
はい、改めましておはようございます。リリアさん、チェリー、おはようございます。
はい、今日はですね、チェリー、自宅で布団の中、日曜日はゆっくりしてられるのかな?
雪もそれほど積もってないのかな、今日は。
そんな日もあっていいじゃないですか。
今日はなんと777日目連続、そして777回ということで、実際は1日に何回かやったりしている日もあるので、777日連続でやっております。
ゾロ目、ゾロ目だけでごきげんになります。
くだらないですけど、いいじゃないですか。そんな小さなことでもごきげんになればと思うんです。
しかもですよ、さっき気付きました。
今日2月2日でゾロ目です。ゾロ目のゾロ目。
なかなか作ろうと思っても作れないですよ。
なので6時6分から始めるべきだったなと今思いましたけど、7時7分からやればよかったかな。
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まあどうでもいい、こういうくだらないことをですね、考えて。
でもね、こういうので少しごきげんになりますよね。
だから、なんかくだらないなとか言ってね、それ自体を拒否するとかね、否定するのではなくてね。
面白いねって、いいじゃんいいじゃんって。
そんな自分でいたいなってありたいなって改めて今思うのでした。
ねえ、いいことだ。
僕結構、そんなんどうでもいいじゃんって思ってた時期もありましたよ。
そんな関係ねえじゃんって。
っていうのはほら、僕は正月とかクリスマスとか関係なくね、活動している人なんでね。
行事ごととかね。
あれですが、いいよね。
いちいち大げさにしなくてもなんかウキウキ気分になる。
そういうの大事だなあって思うんです。
ほんと些細な小さなことでもいいじゃないですか。レシートでね。
レシートで嬉しくないですか?777円とか出たりとかね。
なんか、ふと昔電車で切符で数字がね、番号が振られてたりとかね、あったじゃないですか。
ああいうのとかね。
車を運転してて、ナンバープレートを見て、足して10にするとか。
なんかいろいろやりましたね。
いやあ、いいですね。
ちょっとご機嫌になれる遊び、10戦とかなんか考えたいですね。
なんでゾロ目が嬉しいんでしょうね。
僕は昔パチンコとかパチツロとかもちょいとやってたんですけど、
本気でやってた方に比べたらやってたうちに入らないですけど。
とはいえ、そこそこやってましたのでね。
今は全然やってないですね。
やろうとも思わないですね、今ね。
そうだね、今までの人生の中ですっぱりと辞められたことがあって、
パチンコとタバコですね。
これは自分でも褒めてあげれるよな。
あとダイエットに成功したこともあるっていうのもね。
戻ってるからダメだろって話もあるんですよ。
ダメってことはないから。
自分を褒められること、自分が成功したこと、
自分が成功したこと、自分が成功したこと、自分が成功したこと、
自分を褒められること、何せんか。
あとは僕はね、今の上さんと出会って結婚できたことは自分を褒めてあげたいなって思いますよ。
すごいな俺って。
上さんがすごいんですけど。
そういう話をして戻りますけど、
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この777とかね、そういったことをですね、
素直に喜んでいられる自分で、
それだけでご機嫌でいられる自分でいたいな、ありたいなというふうに思います。
さあそこでですね、改めまして、改めまして自分がご機嫌でいるために、
何が大事か。
これをですね、少しお話ししたいと思います。
以前にもね、もちろんこの放送でも言ったことがあると思いますけども、
やっぱりご機嫌な感情。
どんな感情ですか、ご機嫌な感情の時。
これはですね、私たちね、ワクワクしてる感じと、
もう一つ、感謝です。
ありがとう。
ワクワクと感謝。
この気持ちでいる時が最強。
思うんです。これがご機嫌じゃないかなと僕らは定義している。
僕は定義しております。
ワクワクと感謝。
この三つの思いがですね、一緒にいる時。
これが私が言うところのご機嫌ということです。
ただ単に自分がね、楽しいとかね、嬉しいって言ってるだけでね、
他を何がしろにしている状態ではないんです。
ああ、嬉しいな、楽しいな、いや本当これみんなのおかげだな、
チームメイトルのおかげだなとか、家族のおかげだな、
子供のおかげ、奥さんのおかげ、旦那さんのおかげ、
両親のおかげ、ご先祖様のおかげ、
そんなような気持ちが同居している、一緒にいる時、
この状態をご機嫌と私は呼んでいます。
そのご機嫌の状態をどうやって作り出せるかということですね。
これをプラスの感情と言い替えたりするんですけれども、
そのために必要なこと、二つ。
もっといっぱいあると思いますけれども、その中でも二つ。
一つ目がプラスの言葉。
プラスの言葉を使いましょう。
マイナスな言葉もプラスに言い換える。
めんどくさいなって思った時、
ああ、めんどくさいって言うんじゃなくて、
あ、試されてるな、
あ、やりがい出てきたぜ、
あ、私の出番だ、
どう?そのレベルまで行ってほしい?
気づいた俺すごいって、
めんどくさい出来事、目の前に気づいた私すごいって、
疲れた、じゃなくて、
よくやった、
私今日よく頑張った、すごいぞ、
その証だと、そう思える。
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言っちゃダメとかっていうことじゃないですよ。
言い換えたらこうですよと。
もし言い換えられるなら、
本当にね、疲れた時は疲れたって言いますよ。
言っちゃダメっていうことじゃないですよ。
それを切り替えられるマインドでいることがいいよねっていうことです。
疲れたとかね、めんどくさいって言っちゃったとしても、
疲れたな、でもそれは私が頑張ったおかげだと、
私が頑張ってきたからだと、
めんどくさいな、いや、これは、
修行だ、チャレンジだ、出番だ、
言い換えるのがポイントでございます。
言ってもいい、言い換えてみましょう。
はい、そしてもう一つ、プラスの言葉ともう一つ大事なのが、
プラスの動作、表情。
プラスの動作、どんなものがあるでしょうか。
バンザイしてたり、ガッツポーズしてたり、
さあ、じゃあやってみてください。
ガッツポーズしながら、疲れた、
バンザイしながら、めんどくさい、
言ってみてください。どうでしょう。
どうでしょう。
もう、おかしなことになります。
ねえ、動作、表情、これめちゃめちゃ大事。
本当にね、言葉以上に大事なのが動作、表情かな、
というふうに思うぐらいです。
態度がめちゃくちゃ脳を反応する。
ふてくされた感じで、あるいはそうですかね、
ごめんなさいと言ってもね、脳はごめんなさいと思わないです。
という反応は起こさないんですね。
なので、むしろ動作、表情をメインにすると、
言葉が勝手に出てくる。
そのぐらいに思っております、最近。
両方大事だなあって思ったんですけどね、
昔の自分、僕が中学生、高校生ぐらいの時は、
投げ捨てるようにね、ごめんね、とかね、
ありがとうね、とかね、言った気がしますよ。
今でもそういう子たちいます。
分かる、その気持ち分かる。
でも脳はまるで反応しないし、相手にはそれは伝わらない。
本当にプラスな感情がいいなと思う方は、
やってみてください。
プラスな動作、表情、そしてプラスな言葉を使って、
プラスな感情を生み出してください。
その感情があなたを行動につなげていきます。
人は感情で動きます。
ワクワクしている感情で動くのか、
嫌だなあっていう気持ちのまま動くのか、
そりゃあ、結果は変わる。
そのコントロールする感情、
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感情をコントロールすることができるのが、
大人になるということの一つなのかなと思うんです。
ぜひ、777回目のゾロ目、
そして2月2日のゾロ目、
これが重なった奇跡的な日に、
ぜひご機嫌で何かチャレンジを、
ぜひご機嫌で何かチャレンジを、
と思う朝でした。
今日もたくさんの方が来ていただいてありがとうございます。
そしてアーカイブで聞きに来てくれた方もありがとうございます。
リリアさん、チェリー、カエルさん、サドヤン、レイヤさん、
ありがとうございます。
そしてアーカイブで聞きに来てくれたあなたも本当にありがとうございます。
いいねボタンを押してくれたりとかするともっと嬉しいですけども、
押さないでくれてても来てくれてるだけでめちゃくちゃ嬉しいです。
それでは今日もご機嫌でワクワクな日にしていきましょう。
あなたのご機嫌顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
ではまた明日。
いってらっしゃい。
じゃねー。
ラッキーな日に。
