ライブ配信の趣旨
おはようございます。11月16日、日曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか? いかがお過ごしですか?
あなたのごきげんパースポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジック、HIDEこと高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタート切っていただきたいなって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から、ライブ配信という形で放送しております。
ぜひ朝起きて、準備をしながら、家事をしながら、BGM代わりに聴いていただけたら嬉しいです。
それでは今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、それでは改めましておはようございます。早速来ていただきましたリリアさん、希望の未来さん、ありがとうございます。
はい、今ですね、東京に来てます。東京のね、今僕の目の前にはスカイツリーが見えておりますが、
大きな公園、東大島小松川公園という公園があるんですけども、そちらのね、芝生広場みたいなところがあって、
そこのですね、一周300から400メートルくらいかな、そのくらいの芝生があって、周りが一周をぐるっとジョギングしたり散歩したりされている方が多くいらっしゃいますが、
その芝生広場のど真ん中よりお届けしております。
はい、後ほどこの今私が見ている景色は、Xにて投稿しようかな、もしくはインスタにて投稿しようかと思います。
えー、なんかめちゃくちゃ気持ちいいです。
はい、というのはですね、今日はね、東京でこれから午前中カヌーノッツをね、久しぶりですね、カヌーノッツをね、やらせていただきます。
12月、11月の後半入ってくるとですね、こっちの太平洋側、東京方面ですね、こちらは晴天率が非常に高くてですね、晴れる日が多いので、
カヌーをやるにはね、非常に気持ちいいなということで、毎年この11月中旬から12月の中旬にかけての約1ヶ月間はね、東京でスカイツリーを見ながら、あとは水門をくぐるね、運河をね、ちょっとね、めぐる、そんなカヌーツアーをやっております。
ということで、今日はね、この後、ゆったりと水の上を楽しむことをね、とても楽しみにしているんですけれども。
さあ、11月の中旬となりまして、皆さんいかがお過ごしなんでしょうか。
昨日ですね、放送させてもらいました、パフォーマンスを上げるために大切な3つのことということでね。
やらせていただいた放送が、思いのほか反応が良くてですね。
他の放送に比べて反応が良くて、こういうのって興味がある人が多いのかなとか、ちょっと僕もタイトルがね、ツリー、タイトル的な感じになったというのもあるのかなと思いながらね。
いつもより、僕はそんなに反応とか見てないんですけど、やけにいいねを押してくれる方が多かったなと思ってて。
続けて今日もね、ひょっとして聞いていただいている方がいるのかなと思うと、何かためになる話をしないとかなとか、ちょっと思ったりもするんですが。
昨日に引き続き、パフォーマンスを上げる能力発揮ということに関しては、興味がある人が多そうなので、続きでちょっとお話ししていこうかなと思いますね。
昨日ですね、能力発揮すること、パフォーマンスを上げるために必要な3つのことということでですね。
どんな心持ちでいることが大事なのかなということでですね。
1つは自信。自信を持って遊んでいるか。
2つ目がね、楽しんでいるか、ワクワクしているか、ワクワク感情。
そして3つ目が感謝。今そこにいられること、それができていることに対しての感謝を持って臨んでいるか。
この3つの感情、ワクワク感情、プラスの感情とかいろいろなのにしますけれども。
この3つ、とても大事ですよとちょっとお話しさせてもらいましたけれども。
じゃあこのワクワク感情になるため、プラスの感情になるためにはどうしたらいいかというところをね、今日はお話ししたいなと思うんです。
このワクワク感情、プラス感情になるために大切な道具。
3つあります。これまた3つ。4つっていう場合もありますけど、今日は3つでいいんでしょうね。
3つ。自分がワクワクするとき、ワクワクするためにどんなことが必要でしょうか。
3つ考えてみてください。
1つ目いきましょう。1つ目の道具。これはプラスの言葉。プラスの言葉。どんな言葉がありますか。
皆さんが嬉しくなるような、喜んじゃう、ワクワクできるようになるようなプラスな言葉。
どうですか。どういう言葉を使うといいと思いますか。
ありがとうとかね。嬉しい、楽しい。
みんなが笑顔になっちゃうような言葉。何でしょうか。かわいいかな。かわいいね。
女性が笑顔になるナンバーワンの言葉。かわいい。
あいつとして男性は何。かっこいい。さすがだね。上手だね。
小さい子供たちによく声かけたりしている言葉が多いんじゃないかなと思いますね。
プラスな言葉をたくさん使う。ありがとう、嬉しい、楽しいなんて言うね。
語服言葉なんて言ったりもしますけれども。これを意識してたくさん使っていくとワクワク感情になりやすいかなと思いますね。
1つ目は言葉でした。道具。
2つ目は言葉と動作です。プラスな動作。
どんな動作ですか。嬉しいときはどんな動作をしますか。自信があるときはどんな動作をしますか。
逆にうまくいかないときってどんな動作になっている。悩んでいるとき。押し込んでいるとき。どんな動作になっているでしょうか。
どちらかというとプラスな動作。ハイパワーポーズって呼んでおりますけどね。
これは胸を開いている感じだね。胸張って。そして手を広げて大きく上を向いている。やってみてください。
今めちゃくちゃ空が綺麗ですよ。めちゃくちゃ綺麗。
これ今動画撮っておきたいなと思うぐらい。
上を向いている方がプラスな感情になりやすいですね。下を向いている方がマイナスな感情になりやすいですね。
なのでぜひ上を向いていただきたいと思います。
そして手を広げたりガッとポーズしたり。とにかく大きな動作。
だから朝ラジオ体操とかするのいいことの理由の一つでもあるのかなと思ったりしますね。
体を大きく動かすよね。やっぱりプラスな感情になりやすいですね。そういう動作をするとね。
そして三つ目。言葉動作ときたら三つ目は表情。プラスな表情って何ですか。
そうですね。皆さんがいつもやっている笑顔です。笑顔でいるこそ。
楽しいから笑ってるんじゃなくて笑ってるから楽しくなる。脳を騙す。笑顔にはすごくいい効果がたくさんあります。
まず脳の状態が心地いい、快適な、嬉しいという感情になりやすい。脳が騙される。
そして笑顔でいると健康にもいいね。笑顔でいるとナチュラルキラー細胞というものが活発化されて、
がん細胞も殺してくる。そんなデータもあるようです。
今は病院とか老人ホームにお笑い芸人たちが足を運んで笑顔をお届ける。そんなことをしていたりするみたいです。
笑顔には健康になる。そんな効果もあったりします。
そして笑顔は伝染するからね。笑い声とか聞いていたら周りの人も笑っちゃうみたいだね。
そんな風に伝染したりもするので、ぜひ意識して笑顔でいる。
笑顔でいるとありがたいと感謝の気持ちも芽生えてきます。
これは私自分で実験したからよくわかります。笑顔でいる実験を2,3年前、冬だったな。やり続けました。
どういうことかというと、一人でいるときもずっと笑顔でいるっていうね。
何をしちゃったかというと、エアコンに向かってありがとうって言ってました。
この3つの道具を使うことで自分をご機嫌にして、ご機嫌でいるとやっぱりパフォーマンスが上がる。
そして感謝の気持ちを芽生えていくといろんなことに気づく。
本当に気づくよ。今がどれだけ幸せだということにね。
それがね、パフォーマンスを上げていくと思っております。
なのでご機嫌、自分のご機嫌は自分でとる。
それが感情をコントロールするということです。
行動はすべて感情によって起こるものなので、自分の感情をどれだけいい状態にしておくか。
そんな工夫をね、自分でしていただけたらいいと思います。
ちょっとイラッとしたら大好きな食べ物を思い浮かべるとかね。
大好きなあの人の顔を思い浮かべるとか。
そういったようなことをしてもらうのも一つの工夫かと思います。
ぜひ毎朝ちょっとこのフラスな言葉、動作、表情、意識してね。
スタートで使っていただくことで一日ご機嫌に過ごせて、またいいパフォーマンスを出して周りの人にいい影響を与えられるかもしれません。
いや、きっとそうやって周りの人にいい影響を与えることができると思います。
リスナーへの感謝
あなたならできます。
You got this!
はい、ということで今日はパフォーマンスを上げるために必要な3つの道具についてお話しさせていただきました。
今日もたくさんの方が聞きに来ていただきましてありがとうございます。
リリアさん、チェリー、レゲエさん、希望の未来さん、ナナミさん、ありがとうございます。嬉しいです。
そしてアーカイブで後から聞いていただいているあなたも本当にありがとうございます。
ぜひいいねボタンを押していただいたりとかするとですね、今日みたいにね。
昨日の放送をやけにいいねボタンを押していただいたので、私もその気になって何のお話ししようなんて考えてお届けさせていただきました。
今日もご機嫌でワクワクな日にしていきましょう。
今日もあなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
ではまた明日。
いってらっしゃい。
じゃあねー。
