ドリルで獲得した動きを走動作に応用できない理由と対策

あなたももしかしたら、練習の前に入念に動き作りのドリルに取り組んでらっしゃるかもしれませんね。

「骨盤を動かすドリル」や「接地を改善するドリル」などなど、ドリルの中ではすごく良い動きができていて、「よし、これで今日の走りは変わるぞ！」と思って走り出す。

でも、いざ走り出してみると、さっきのドリルで掴んだはずの感覚がどこかへ消えてしまっている。

ランメトリックスなどのフォーム解析デバイスを使ってらっしゃる方には、もしかしたらこのような悩みを抱えてらっしゃる方が多いかもしれません。

結局いつも通りの走りのままで、ガッカリして帰宅する。そんな経験、一度や二度ではないはずです。なぜ、ドリルでできたことが走りに繋がらないのでしょうか。

結論からお伝えします。ドリルが走りに活きないのは、技術不足でも意識が足りないからでもありません。

「ドリル中に発生した『感覚』を、走っている時の『指標』として設定していないから」です。

ドリルで動きが変わった瞬間、そこには必ず「特定の感覚」が発生しています。その感覚を、走っている最中も失わないための「目印」＝「感覚指標」として活用すること。

これが、ドリルの動きを走りに転写するためのミッシングリンク、つまり欠けている要素になります。

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